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En esta guía completa de peso muerto convencional, nuestro profesor, preparador y atleta de powerlifting Rubén Castro, te explica todas las partes de la técnica del peso muerto tradicional, junto a diferentes consejos interesantes para maximizar tu rendimiento en este ejercicio.

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

00:45 Stance (separación de los pies)

02:33 Agarre de la barra

03:57 Posición de la barra en la mano

04:56 Colocación de la espalda

07:07 Colocación de la cadera

09:19 Fase de despegue

12:58 Fase de bloqueo

14:47 ¿Dónde mirar al hacer peso muerto?

15:26 Conclusión del vídeo

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¿Cómo conseguir hombros redondos y estéticos? En este vídeo aprenderás a hacer elevaciones laterales de forma correcta para sacarle el máximo provecho a este gran ejercicio para deltoides lateral.

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¿Estás buscando opiniones sobre la carrera en ciencias del deporte? En este vídeo, Marcos Gutiérrez (@marcos.conquer) explica los requisitos de acceso, el temario que se importe, y cuáles son las salidas profesionales de estudiar CAFYD.

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En este vídeo, nuestro profesor, preparador y atleta de Powerlifting, Rubén Castro, te explica cuáles son los principales errores que se cometen en el entrenamiento enfocado a ganar fuerza.

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En el vídeo de hoy, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) aborda cuál es el tiempo ideal de descanso entre series con el objetivo de hipertrofia muscular. Junto a consejos prácticos para llevarlo a cabo en tus entrenamientos o en los de tus clientes.

Formaciones oficiales de Fit Generation:

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¡Sexto episodio del podcast de Fit Generation! En este episodio entrevistamos a Julián Galarzo (@julian_fitkraff), culturista de competición y entrenador personal. Explica diferentes temas relacionados con su trayectoria como culturismo de competición, gastos e ingresos como culturista, etc. También da su opinión sobre diferentes temas polémicos y otros temas de interés.

ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00:00 A continuación...

00:01:04 Introducción al podcast

00:01:43 ¿Por qué no empezaste compitiendo en culturismo natural?

00:03:35 ¿Da miedo empezar a usar farmacología?

00:05:34 Tus peores errores como culturista

00:06:26 ¿Un culturista con esteroides se debe esforzar más o menos?

00:10:30 El precio de ser culturista de competición

00:11:28 Importancia del físico en redes sociales

00:13:22 ¿Cuánto dinero cuestas ser culturista de competición?

00:16:23 ¿Cómo gana dinero un culturista?

00:25:31 Ofrecer asesorías online de fitness

00:30:31 ¿El cuerpo de un culturista gusta a la sociedad?

00:31:24 Lo mejor y lo peor de ser culturista

00:34:34 ¿Qué es para Julián un buen físico?

00:36:19 Opinión sobre la Gordofobia

00:37:12 ¿Andoni Fitness es natural?

00:39:26 Genética y objetivos realistas

00:41:46 ¿Qué se necesita para ganar un Mr Olympia?

00:43:35 ¿Julián volverá a competir en culturismo?

00:47:35 ¿Una persona que usa esteroides debe decirlo?

00:53:47 Preguntas rápidas a Julián Fitkraff

01:01:03 Despedida y conclusión

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Rutina weider, fullbody, torso-pierna, push-pull-legs, y un largo etcétera de divisiones de entrenamiento son válidas para progresar. Pero, ¿cuál es la mejor rutina para ganar masa muscular? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Marcos Gómez (@culturadegym) lo analiza.

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¿Cuál es la mejor formación de entrenamiento personal en 2024? Si quieres formarte como entrenador personal de forma online, en este ranking encontrarás diferentes opciones formativas de calidad.

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¿Quieres ser entrenador personal de manera legal en 9-12 meses + el proceso legal?

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Curso de Dietista de Fit Generation

¿Quieres hacer dietas de forma legal estudiando desde casa?

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¿Cómo conseguir un cuerpo “aesthetic”? Este look es el deseado por la gran mayoría de personas que entrenan por estética en el gimnasio. En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te da las claves de entrenamiento y nutrición para lograrlo + ejemplos prácticos. Tanto para hombres como para mujeres.

Enlaces mencionados en el vídeo:

➡️ Vídeo sobre la genética: https://www.youtube.com/watch?v=OfMmZfwiQCc&t

➡️ Artículo de Wellness vs. Figure vs. Bikini: https://fitgeneration.es/figure-vs-bikini-vs-wellness/

➡️ Calculadora de calorías para etapa de definición: https://fitgeneration.es/calculadora/calorias-definicion/

➡️ Calculadora de macronutrientes diarios: https://fitgeneration.es/calculadora/macronutrientes-diarios/

FORMACIONES DE FIT GENERATION

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¡Quinto episodio del podcast de Fit Generation! En este episodio entrevistamos a Álvaro Trainer, CEO de Trainologym. Explica cómo funciona y cuánto factura con su negocio vinculado al mundo de la biomecánica aplicada al fitness, su opinión y experiencia con la universidad, polémicas en torno a su persona, y otros temas de interés.

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