Fit Generation

¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
La ecdisterona es el suplemento de moda, muchas personas lo comparan con los esteroides y dicen que debería prohibirse, sin embargo, es algo que no tiene evidencia científica sólida.

En este vídeo, nuestro profesor Adrían Díaz Rúa, especializado en suplementación deportiva, aborda la suplementación con ecdisterona para ganar masa muscular:

¿Cómo actúa la ecidsterona en el cuerpo humano? ¿Por qué se compara con los esteroides? ¿Cuál es su legalidad actualmente? Y diferentes mitos frecuentes relacionados a efectos secundarios de la ecdisterona. Todo ello basado en la evidencia científica reciente.

‍ Grado Superior de Deporte (oficial)

➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3JFA3Tf

‍ Grado Superior en Dietética (oficial)

➜ TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3reZrIN

¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
¿Cuáles son los mejores ejercicios para entrenar la espalda en el gimnasio? Si quieres ganar masa muscular en tus dorsales, romboides, trapecio inferior, etc. una correcta selección y distribución de ejercicios para piernas es fundamental.

En este vídeo, nuestro profesor Ángel López (@gorilangel), te explica cuáles son los mejores ejercicios para desarrollar espalda. Todo ello en base a la anatomía, biomecánica y ciencia del cuerpo humano.

Además, también añade algunos consejos interesantes para optimizar tu entrenamiento de espalda. Puedes ampliarlos en nuestro vídeo:

‍ Grado Superior de Deporte (oficial)

➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/44cKc1n

‍ Grado Superior en Dietética (oficial)

➜ TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3Njzy26

¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
¿Cómo desarrollar antebrazos al máximo? Si quieres tener antebrazos grandes y fuertes, presta atención a este vídeo de nuestro profesor Marcos Gómez (@culturadegym).

En este ranking te presenta los mejores ejercicios para trabajar los antebrazos en el gimnasio, basado en la anatomía del cuerpo humano y la evidencia científica.

‍ Grado Superior de Deporte (oficial)

➜ TSAF de Fit Generation: https://t.ly/DHGI

‍ Grado Superior en Dietética (oficial)

➜ TSD de Fit Generation: https://t.ly/DHGI

¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
¿Cómo evitar lesiones en el gimnasio? Tener molestias es algo común en personas que entrenan de forma recurrente. Muchas personas dicen estirar, calentar, etc... cómo método para minimizar el riesgo de lesión en el gimnasio.

Pero, ¿realmente esto funciona? Aunque puede llegar a resultar útil en ciertos momentos, lo más importante para minimizar al máximo el riesgo de lesionarse en el GYM, es tener una correcta programación de entrenamiento.

¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal?

➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://t.ly/Z_z8

¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes?

➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://t.ly/nELT

¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
¿Es necesario progresar en fuerza para ganar masa muscular? En el vídeo de hoy, nuestro profesor Ángel López (@gorilangel) te explica qué relación hay entre la fuerza y la masa muscular.

Responde a preguntas cómo: ¿Progresar en fuerza ayuda a ganar músculo? ¿Cuánto peso levantar para ganar masa muscular? ¿Cómo debe ser una sobrecarga progresiva para hipertrofia? y más.

Además, te da diferentes consejos clave para que puedas sacar el máximo provecho a ambos tipos de entrenamiento (fuerza / hipertrofia) en función de tu objetivo final.

Grado Superior de Deporte (oficial)

➜ TSAF de Fit Generation: https://t.ly/qsNj

‍ Grado Superior en Dietética (oficial)

➜ TSD de Fit Generation: https://t.ly/X2vm

¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
¿Cuáles son los mejores ejercicios para entrenar las piernas en el gimnasio? Si quieres ganar masa muscular en tu tren inferior, una correcta selección de ejercicios para piernas es fundamental.

En este vídeo, nuestro profesor Marcos Gómez de CulturaDeGYM, te explica cuáles son los mejores ejercicios para cuádriceps, isquiotibiales y aductores. Todo ello en base a la anatomía, biomecánica y ciencia del cuerpo humano.

Además, también añade algunos consejos interesantes para optimizar tu entrenamiento de piernas. Puedes ampliarlos en nuestro vídeo:

➜ Guía de Entrenamiento de PIERNAS: https://youtu.be/qDqOZsfK9n8

‍ Grado Superior de Deporte (oficial)

➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/42HSQnB

‍ Grado Superior en Dietética (oficial)

➜ TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3p2Cbgv

¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
¿Cuáles son los ejercicios más lesivos en el gimnasio? No hay un ejercicio que sea lesivo para todo el mundo, esto es algo que depende de muchos factores. Lo que si está claro, es que estos 6 ejercicios que te presenta nuestro profesor Víctor Manuel (@vintegral_science) tienen un rango de riesgo-beneficio que suele inclinarse más hacia potencial riesgo que hacia potencial beneficio.

¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal?

➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://t.ly/b-GF

¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes?

➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://t.ly/rNci

¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
¿Cómo entrenar los hombros en el gimnasio? En esta guía de entrenamiento de deltoides, nuestro profesor Ángel López (@gorilangel), te explica la anatomía y biomecánica del deltoides y cómo entrenar cada parte de este grupo muscular (frontal, lateral y posterior).

Además, da respuesta a preguntas frecuentes cómo; la frecuencia, el volumen, número de repeticiones y técnicas avanzadas. En definitiva, todo lo que debes saber para conseguir unos hombros estéticos.

‍ TSAF - Formación Profesional OFICIAL

(Técnico Superior en Acondicionamiento Físico)

➜ TSAF de Fit Generation: https://t.ly/pBit

‍ TSD - Formación Profesional OFICIAL

(Técnico Superior en Dietética)

➜ Accede al TSD: https://t.ly/mJ66

¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
Una pregunta muy común en usuarios que entrenan en el gimnasio y quieren optimizar su nutrición es: ¿Cómo saber cuánta proteína necesito para ganar masa muscular ? En este vídeo, nuestro profesor Marcos Gómez de CulturaDeGYM, aborda este tema en profundidad.

¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes?

➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3Ndnelg

¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal?

➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://shorturl.at/kEHS1

¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
En este vídeo hacemos preguntas a los universidades de CAFyD, si aciertan, les damos 50€. ¿Cuánto saben de fitness los alumnos de la carrera de deporte oficial en España? ¿La universidad te prepara mejor que el grado superior para ejercer como entrenador personal? Descubre la respuesta disfrutando del vídeo

‍ TSAF - Formación Profesional OFICIAL

(Técnico Superior en Acondicionamiento Físico)

➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/45H7XA3

‍ TSD - Formación Profesional OFICIAL

(Técnico Superior en Dietética)

➜ Accede al TSD: https://bit.ly/3WJI6DG