Fréquence Flow

🎉Le 23.09.2022, je sortais mon épisode 0. 

Mon mot de Bienvenue pour t'expliquer le grand Pourquoi de cette mission. De ce challenge.

1 an plus tard, le 25.09.2023, je viens avec cet épisode best of, avec:

🗝️mes meilleures clés et mes conseils phares - triés sur le volet - au service de ton savoir-être et de ta créativité.

🎁un cadeau, pour faire honneur à l'épisode inspirationnel le plus écouté de l'année : "s'inspirer des jours de la semaine pour créer tes cours de yoga" - à télécharger ici 

Et une surprise de dingue :

😱 un CONCOURS de folie à retrouver dès aujourd'hui et jusqu'au 03.10.2023, sur ma page Instagram .

Je te laisse écouter cet épisode pour te (re)donner quelques déclics, te rappeler combien tu es précieux.se dans ce monde.

Et bien-sûr me laisser un avis, ou des ⭐⭐⭐⭐⭐ comme cadeau d'anniversaire.

Bonne écoute, et bonne chance !

Coralie

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Retrouve aussi mes autres ressources comme:

📖 Mon Guide en 3 étapes pour définir ton Pourquoi ICI 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode Papotages en toute humilité et transparence.

En Août, en sondage sur Instagram, j'ai vous ai invité à me poser vos questions afin de pouvoir y répondre ici.

Vous avez été 6 à me poser vos questions en lien avec :

- la création de cours

- la structure d'un cours qui convertit à la rentrée

- la consultation de ses notes pendant les cours

- la recherche de créneaux de cours quand on débute l'enseignement

- des bons plans lectures et textes inspirants.

- ce que l'on peut faire quand on a un trou de mémoire en cours

Merci à Marine, Camille, Elodie, Aurélie, Jessica et Stéphanie pour leurs questions, qui j'espère t'aideront toi aussi à y voir plus clair sur plusieurs aspects.

Je te souhaite une bonne écoute, et surtout, une BONNE RENTREE ! 

Take care, 

Coralie

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LES RESSOURCES DONT JE PARLE DANS CET EPISODE:

👁️ Mon compte Instagram  

📩 Abonne toi à ma newsletter ici 

📒 Ebook gratuit : "kit de survie pour toujours savoir quoi dire dans tes cours de yoga"

🐾 Mini-Cours : "l'Art  de bien commencer et clôturer tes cours de yoga"

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Jessica Dupuy. 

Ex-Ingénieure et Maman de 2 petites filles, elle a sauté le pas pour vivre de son Yoga dans un format hybride : en présentiel et en ligne.

Avec Jessica, nous avons papoté:

• de son parcours et de sa reconversion

• des difficultés qu'elles a traversées pour choisir cette vie de prof de yoga

• de ses sources d'inspiration pour créer ses cours

• de comment se motiver pour la pratique perso...mais surtout, nous avons parlé Yin Yoga

  • des piliers de la pratique

  • de comment tu peux commencer à rajouter des postures Yin par touches - même si tu n'es pas formée au Yin Yoga pour l'instant.

  • comment choisir entre une séance Yang Yin ou Yin Yang

Bonne écoute !

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💰Pognon, Oseil, Thunes, Blé, Pépettes, Ronds, Sous...bref, on parle Argent dans cet épisode.

Je t'invite à casser le tabou autour de l'argent, car non, ce n'est pas un gros mot d'en parler quand on devient - ou que l'on est - jeune prof de yoga !

Dans cet épisode :

💸 je te guide pour travailler ton rapport à l'argent

💸 je te donne les questions indispensables à te poser ou les actions à mettre en place quand tu détermines tes tarifs pour la 1ère fois.

💸 je te laisse les clés pour te sentir en phase avec ta tarification

💸 je te donne les pièges dans lesquels éviter de tomber quand tu débutes

💸 et je te délivre 2 conseils de choses qui m'ont bien aidées pour relativiser mon rapport à l'argent depuis que je suis devenue Yogipreneure.

Prêt.e à te faire secouer les paillettes ?

Bonne écoute !

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Bienvenue dans ce nouvel épisode de la série estivale : se préparer une rentrée Yoga au top.

Cette semaine, je te parle des 5 étapes piliers pour tisser des liens avec ta communauté d'élèves.

1. Cultiver la confiance en toi pour l'irradier et inspirer

2. Te demander qui est ton élève de coeur pour lui parler avec sincérité et authenticité 

3. Te demander quel est ton yoga, ta touche, la couleur de ton enseignement pour l'incarner du mieux possible

4. Te rendre visible (et pas seulement sur le plan de la pub...) : te rendre visible telle que tu es, sans masque.

5. Créer de la confiance grâce :

   1. à ta régularité

   2. à ta cohérence

   3. en restant pro même si tu te rapproches amicalement

En fin d'épisode, je te laisse ma technique infaillible pour créer du lien : retenir les prénoms des personnes qui viennent en cours. Avec des tips si jamais cet exercice n'est pas évident, automatique ou facile pour toi.

Bonne écoute !

(et merci d'avance pour ta future note ⭐⭐⭐⭐⭐ ou commentaire pour aider le podcast à se faire connaître!) 

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Les Ressources dont je te parle dans cet épisode :

📖 : Ebook "mon guide en 3 étapes pour définir ton Pourquoi", disponible gratuitement ici. 

📋 : Mini-Cours "l'Art de Bien Commencer et Clôturer ton cours de yoga" disponible ici. 

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Bienvenue cher - chère Jeune Prof de yoga qui déchire, ⚡

As-tu écouté les épisodes 21 et 23 ? 

21 . Celui dans lequel je te donne des devoirs pour préparer ta rentrée, et notamment, en faisant le bilan de tes réussites et tes accomplissemenst ?

23. Celui dans lequel je change ta perspective du Syndrome de l'Imposteur ?

Ces deux épisodes ont un commun le fait de passer par un moment d'auto-évaluation et d'auto-valorisation.

Je te propose un exercice court et puissant pour programmer ton état interne vers plus de joie et de gratitude envers TOI !

Et ce qui est génial avec cet outil, c'est que tu peux le transposer en cours et faciliter un moment hors du temps et agrémenter une séance à thème autour de la Gratitude ou de la Confiance.

Un épisode micro capsule en cette veille de jour férié pour TE faire du bien et inspirer tes cours de la rentrée si stressante pour tes élèves. 

Tu essayes et tu m'écris pour me dire ?

🎋

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Aujourd'hui, j'ai l'immense plaisir de te présenter Audrey - de @monmomentyoga.

Audrey nous parle de son expérience en tant que manager de son propre studio de Yoga, des difficultés traversées au début de sa carrière, du saut qu'elle a fait en début d'année pour se concentrer exclusivement désormais sur son métier de prof de yoga.

Audrey te confie ici beaaaaucoup de conseils pour assurer une rentrée au top : du comportement dans ta salle de classe, aux choses à faire en priorité pendant l'été pour te décharger en Septembre, en passant par une discussion autour des générateurs de séquences pour t'aider dans la création de tes cours...tu trouveras forcément une idée ou un conseil à garder !

Un épisode frais et authentique pour t'accompagner sur le chemin d'une rentrée Yoga sereine.

Retrouve Audrey sur ses réseaux et en vrai :

📱 Son Instagram @mommomentyoga 

🌐 Son site Internet : www.monmomentyoga.fr 

📿 Son offre : 

•  Vinyasa yoga débutants, intermédiaires et avancés. Avec une spécialisation de l'enseignement aux débutants  

• Yin yoga et voyage sonore 

• Ateliers thématiques 

• Mini retraite d'une journée 

• Week-end yoga  

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Et l'actu MBO pour bien préparer ta rentrée : 🍬 c'est le Mini-Cours "l'Art de bien Commencer et Clôturer ton cours de yoga". A snacker pour valoriser les toutes premières et toutes dernières minutes de ton cours: Le lien pour en savoir plus est ici.  🍬

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Je sais que tu vis ça.

Je le vis aussi. Nous le vivons tous en tant qu'enseignant.e.

Dans cet épisode, je change ta perspective sur le Syndrome de l'Imposteur. Et d'ailleurs, cessons de l'appeler ainsi ! Nous ne sommes pas malades ! Appelons le Ressenti de l'Imposteur.

Je te livre ma vision qui a grandi avec moi depuis la début de ma carrière avec :

- les 5 raisons pour lesquelles je te félicite de le ressentir

- mes 4 conseils pour travailler dessus et avec lui

- un tip mindset pour ancrer le positif dans ton quotidien de jeune professeur de yoga.

Attention, ça va piquer. Je te dis franchement ce qu'il y a derrière et pourquoi tu vas devoir creuser un peu pour éviter de ressasser les mêmes con***** tout le temps.

Prêt. - prêt.e? Prends quelques notes et mets en place dès à présent ces conseils mindset pour te préparer une rentrée qui déchire.

💖 Love sur toi,

Coralie

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Bienvenue dans ton 4ème opus de ma série estivale, avec un épisode de podcast par semaine pendant l'été, pour te préparer une rentrée au top.

Cette semaine, je reviens avec un épisode capsule, straight to the point, 🎯 pour te parler d'un point soulevé dans l'épisode 20 : "oser, introduire et guider le silence en cours"

Loin d'être évident du point de vue de l'élève et du point de vue de l'enseignant, je te laisse ici 10 recommandations pour te sentir plus à l'aise avec l'exercice.

1. Prépare tes élèves

2. Crée une atmosphère propice

3. Choisis le bon moment

4. Donne des directives claires

5. Suggère la répétition mentale

6. Sois et reste présent.e

7. Respecte le temps de silence

8. Termine en douceur

9. Encourage à la réflexion

10. Fais confiance à l'espace de silence 

Et un pti coup de pouce notes ⭐⭐⭐⭐⭐ + commentaires  ✍️ est toujours le bienvenu pour encourager mon travail et continuer à te préparer des ressources riches et pertinentes.

🙏

A la semaine prochaine pour une nouvel épisode spécial "rentrée qui déchire" !

Coralie

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Bienvenue dans ce 3ème épisode de ma série estivale pour te préparer une rentrée au top.

Cette semaine, suite à l'épisode précédent, je te laisse 7 conseils pour t'aider à prioriser sur le bilan de l'année passée, et sur du tri afin de clarifier tes esprits et te préparer une rentrée sereine.

1. Prépare tes playlists

2. Fais du tri dans ton insta (et dans tes whaaaat mille reels enregistrés...)

3. Trie et classe tes fiches ou notes de cours

4. Termine ce que tu as entamé (lectures / formations / replays...)

5. Envoie tes dernières factures, récupère les paiements en suspens, range les papiers de ton entreprise... >> bref : quelques heures d'admin !

6. Fais autre chose que du Yoga !

7. Fais le point sur tes accomplissements 

Et en guise de conclusion à ces deux épisodes, je te laisse un 15ème conseil à la fin de celui-ci.

N'hésite pas à me laisser un commentaire et/ou une note ⭐⭐⭐⭐⭐ !

Merci de ton écoute et à la semaine prochaine !

Coralie

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Retrouve 👇mes ressources évoquées dans cet épisode :

- 📦 Ma Boîte à Salutations : pack Printemps Eté à te procurer ava nt disparition dans quelques jours ! 

-🎶 Playlist en accès libre sur Spotify : "Playlist Yoga#2 - Best of des  musiques Insta MBO

- 📖  Ebook gratuit : "mon guide e n 3 étapes pour définir ton Pourquoi"

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