Fréquence Flow

Bienvenue dans le 2ème épisode de ma série estivale pour te préparer une rentrée au top.

Cette semaine, je te délivre 7 conseils pour travailler, réévaluer ou améliorer ton savoir-être et ta capacité à faire-savoir, sur le terrain, devant tes élèves.

1. Etre toi-même

2. Avoir l'air bien préparé au delà d'avoir eu le temps de bien préparer tes cours

3. Etre honnête

4. Expliquer ce que tu fais faire à tes élèves

5. Oser laisser des silences

6. Ne jamais laisser un élève partir sans "quelque chose"

7. Parler de son expérience 

Le choix des conseils est toujours un crève-coeur ; et tu l'auras compris, cette liste est loin d'être exhaustive. J'espère que cette vision des choses te permettra de faire grandir encore un peu plus sur ta voie de l'enseignement du yoga.

Retrouve les ressources dont je parle dans l'épisode ici :

📦 Ma Boîte à Salutations - Pack printemps été  

📜 Fiche Sequencing - télécharge gratuitement ici  

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Bienvenue dans ce tout 1er épisode de ma série estivale pour te préparer une rentrée au top.

Cette semaine, c'est Tina, Professeure de Yoga à Bienne en Suisse, qui s'est prêtée au jeu de l'interview sans filtre, pour te raconter son histoire. 

A travers son expérience, tu apprendras ce qu'elle a remis en question pour se créer son propre univers, qu'elle défend à travers un Yoga moderne et funky. 

Adepte de l'accroyoga, praticienne de massage thaï, prof de yoga super flowy sur des beats Hip Hop, Tina trouve aussi son chemin grâce au yoga aérien et à son amour pour la communauté qu'elle retrouve via son studio en ligne et son studio en présentiel. Et pour rien au monde, elle ne ferait le choix entre tout ça !

Découvre son parcours, les doutes par lesquels elle est passée, ce qu'elle travaille toujours mais surtout, découvre son Univers pétillant et les conseils qu'elle a à te donner pour t'épanouir dans cette vie de prof de yoga que tu as - toi aussi - choisie.

Tu peux retrouver ici :

👥 son Instagram  

🎓 son studio en ligne 

💻 son site Internet 

🌞 Son offre en  cours si tu veux pratiquer avec elle cet été :  programme spécial été BOOST & CHILL qui il commence le 10 juillet (mais tu peux rejoindre en cours de route...)

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🎺 Bienvenue dans ce nouvel épisode !

(😓 et sorry pour sa médiocre qualité audio)

La suite et la fin de ma série entamée en posts sur mon Compte Instagram pour t'aider à créer, animer et guider le fameux rituel des 108 Salutations.

Je diffuse cet épisode le 18.06.2023, soit 3 jours avant le Solstice du 21.06. Mais bien entendu, cet épisode te sera utile pour toute retraite de yoga, atelier de début d'année, ou passage d'équinoxe! 

Je te livre ici TOUTES mes astuces et toutes mes idées pour garder le fil et le rythme de ce cours si particulier. Que tu veuilles ou ne veuilles pas pratiquer en même temps que tes élèves (ou que tu ne puisses pas pour des raisons liées à une blessure par exemple), tu trouveras forcément une méthode adaptée à ton style ou à tes possibilités.

 💝 Comme promis dans l'épisode, je te laisse en cadeau la fiche "journal d'intentions" si l'idée te parle.  💝

Séduit.e? Utile ? Laisse moi ⭐⭐⭐⭐⭐ ou un commentaire !

A bientôt !

Coralie

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📦 Retrouve des perles de Salutations dans "Ma Boîte à Salutations" pour varier tes cours,  échauffements et ateliers spéciaux !

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➖ T'es tu déjà posé la question : pourquoi toujours séquencer en faveur d'une peak pose ?

➖ As-tu déjà ressenti une forme de frustration à tenter de coller au cadre du séquencing à rallonge appris en YTT ?

➖ Ressens-tu le besoin de temps en temps de sortir du postural pour concentrer l'attention de tes élèves "sur autre chose" - mais sans savoir trop comment t'y prendre?

➖ Penses-tu qu'il doit y avoir une autre façon de faire mais sans oser ?

➖ Es-tu curieu.x.se d'aborder une façon de préparer tes cours sans passer forcément par la case "posture phare"?

Si tu as répondu oui à une de ces questions, bienvenue dans cet épisode "to peak or not to peak" ?

Dans cette émission, je te donne mon point de vue sur ce que peut apporter une autre façon de préparer, organiser et préparer tes cours de yoga.

Mais bien évidemment, je te laisse 4 idées de mise en cohérence de tes postures pour en faire des flows qui aient du sens :

🔹séquencing en blocs : des mini-séquences façon post-it par intérêt mécanique ou zone du corps que tu peux mettre ensemble pour un cours holistique.

🔹 flow en escalier : rajouter posture par posture, en les répétant et en ramenant un Vinyasa (ou une transition de ton choix) entre chaque répétition DR/GA pour créer ton flow complet.

🔹 flow inversé : en mode ⏮️

🔹 beat flow : caler tes asanas sur un tempo musical, en suivant ses accélérations et décélérations. 

La suite de cet épisode la semaine prochaine en newsletter avec la fiche sequencing simplifiée made by me ! 

Je te laisse le lien pour t'y inscrire, ainsi que celui pour le pack Salutations juste ici.  ⤵️

Bonne écoute !

Coralie 

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🔆 Pack Salutations "Printemps - Eté " ICI  

PS: Cet épisode fait écho à l'épisode n°2 que je t'encourage à écouter également. 

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Tu es un.e aspirant.e prof de yoga?

Tu commences tout juste ta carrière ?

Tu as plus d'expérience mais tu commences à sentir quelques résistances ?

Cet épisode est fait pour toi, pour t'éclairer sur les points négligés, les pièges à éviter quand tu es (jeune) prof de yoga.

Spoiler Alert : Ce n'est pas parce que tu fais un métier passion que c'est rose tous les jours. 🍭

Oui, il y a des pièges. Oui, tout n'est pas sucre et miel, et en tant que Capitaine de ton business, tu dois prendre soin et prêter attention à ces 5 points:

🕳️ Penser que ça va, tout le temps... et oublier de prendre soin de ton état mental

🕳️ Perdre ton authenticité et ne pas oser être toi-même

🕳️ Négliger ta pratique personnelle (et partir en vrille sur ta crédibilité quand vraiment tu ne le fais jamais jamais)

🕳️ Ne pas mettre de limite claire entre tes élèves et toi

🕳️ Ne pas s'entourer et plonger dans la solitude.

Dans cet épisode, je te mets en garde sur ces pièges afin que tu mettes dès le début le curseur sur ce qui est important pour faire de ton (nouveau) métier, une activité durable pour tes élèves et toi.

 📻 Bonne écoute !

(et toutes les notes de l'épisode sont ici ⬇️ :)

🎙️ EPISODE DE PODCAST "NAMASTE" AVEC NATASHA ST PIER.  

🧘‍♀️ STUDIO "LA BULLE" PAR FAUSTINE @faustine.yogacoach  : ma solution pour ma pratique perso du mois de Mai (10 min de yoga par jour)

💌 INSCRIPTION A MA NESWLETTER  

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 🎙️ Bienvenue dans ce nouvel épisode !

Suite au sondage sur mon compte Instagram, cette semaine, je viens te raconter comment j'ai préparé, ajusté et géré la semaine dernière pendant laquelle j'ai donné plus de 25h de cours, sans compter un training exceptionnel de 3h en yoga aérien avec une autre professeure.

Je te donne le contexte, ainsi que les éléments de planification qui m'ont permis de choisir MON rythme, MON style, tout en gérant MON énergie tout au long de la semaine.

Je te raconte comment j'ai utilisé le calendrier astro pour m'inspirer; comment je me suis laissé des axes de plaisir et d'impro, et combien de cours j'ai créé pour assurer 25h et ce, sans m'épuiser sur mon tapis.

Ce genre de semaine reste exceptionnelle. Et pour autant, j'en retire une superbe énergie, de beaux apprentissages et des axes d'amélioration d'un point de vue business.

Si tout cela te parle, je te laisse écouter cet épisode avec un carnet pour prendre quelques notes, et me laisser ton avis ou des commentaires directement juste en dessous  ⤵️

Bonne écoute, et à dans 15 jours !

Coralie

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Bienvenue dans cette capsule inspi express ! 🎯

Je te livre deux tips A EXPLORER SUR TON TAPIS pour t'amuser à créer des transitions bien à toi.

Si tu as l'habitude de toujours faire la même chose entre certaines postures, prends 20 min et essaie ces deux exercices.

1. entre deux postures que tu connais bien et que tu lies souvent ensemble: "fais tout sauf ça"

2. entre deux postures qui - à priori - n'ont pas vraiment de lien entre elles, que ce soit par leur sens sur le tapis, leur action sur le corps, ou les thèmes que tu déroules en cours d'habitude: trouve un lien même inattendu et vois comment tu peux le guider.

Tu essaies ? 🥳

N'aie pas peur des blancs. 

N'aie pas peur de faire faux.

▶️ Ta créativité est juste derrière tes doutes.

Tag moi en story @maboiteaoutils_yogi quand tu testes !

Bonne exploration jeune prof de yoga qui déchire. ⚡

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Bienvenue dans ce nouvel épisode !

J'avais hâte de te partager toutes mes idées pour pimper ta Salutation au Soleil. Mais en vrai, ces conseils fonctionnent pour n'importe quel enchaînement que tu aimes et qui te lassent peut-être à la longue.

Cet épisode est fait pour toi si tu te demandes parfois:

• Quoi faire quand tu sens que tu tournes en rond ?

• Comment adapter la Salutation (au Soleil, ou n'importe quelle autre Salutation !) à ton thème de cours ?

• Comme adoucir, ou au contraire pimenter la série?

• A t-on le droit de le faire ?

• Jusqu'où je peux aller dans la modification ?

• Quels sont les risques ?

Toutes ces questions j'y réponds ici en déclinant mes 10 idées en 5 grandes familles.

J'ai observé la Séquence sous différents angles :

🔹 l'angle de la structure

🔹 l'angle du but

🔹 l'angle du rythme

🔹 l'angle de l'orientation

🔹 l'angle du liant (des mots)

Tout ce que j'aborde ici, je le détaille dans mon Programme "Let it Flow" : les portes sont ouvertes et nous reprenons le 4 avril. C'est dans quelques jours ! Sois sûr.e de prendre ta place MAINTENANT car la prochaine édition ne sera pas avant plusieurs mois...

🍀 Le lien avec les infos est ici. 

Si tu restes jusqu'à la fin de l'épisode et que rejoindre le programme te tente, 💝 il y a un bonus spécial Podcast qui t'attend  !

Je te souhaite une bonne écoute !

Coralie

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🔗 Mon Programme Signature "Let it Flow" : pour te permettre de gagner du temps, de la créativité et de l'efficacité dans ta préparation de tes cours.

🔗 Pas tenté.e par le Programme mais intrigué.e par les Salutations que toi aussi, tu peux rajouter à ta pratique et ton enseignement ? C'est par ici : PACKS SALUTATIONS 

📧  M'écrire : [email protected]

A dans 15 jours Jeune Prof de Yoga qui déchire ! ⚡

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🎙️Oyé Oyé jeune professeur.e de yoga qui déchire !

Un épisode tout en authenticité et émotions ici, avec le retour d'expérience de 4 des 11 participantes à mon Programme Signature "Let it Flow".

Ce programme que j'ai créé de toutes pièces pour t'aider à réduire le temps de création de tes cours, tout en gagnant en confiance, créativité et efficacité.

Céline, Laëtitia, Marie et Michelle, se sont prêtées au jeu de l'interview pour répondre à 6 questions que je leur ai posé post programme. Elles ont en commun, outre le fait de vouloir vivre de leur métier passion, d'avoir voulu SE trouver sur le tapis, de passer moins de temps à créer leurs cours, tout en respectant leurs propres envies de profs de yoga.

Tu verras, en écoutant cet épisode, que beaucoup de déclics ont eu lieu pendant, et après les 8 semaines passées ensemble.

Si cet épisode fait écho chez toi, je te laisse suivre ce lien pour rejoindre la liste d'attente du programme, dont les portes réouvriront le 21 mars. Si tu es inscrit.e à cette liste, j'aurais le plaisir de t'offrir un tarif préférentiel si tu veux suivre l'aventure, qui recommencera le 4 avril 2023.

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Si tu veux me joindre pour discuter ou me poser des questions sur le programme, je suis dispo via MP sur mon Instagram  ou par email à [email protected]

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🎁 N'oublie pas mes ressources gratuites :

- Mon Guide en 3 étapes pour définir ton Pou rquoi

- Mon Kit de Survie pour toujours sa voir quoi dire pendant les cours de yoga.

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A dans 15 jours pour le prochain épisode,

Coralie

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Bienvenue dans ce nouvel épisode dans lequel je détricote pour toi 15 erreurs anti-créativité que tu fais peut-être:

• Erreur n° 1 :  Trop penser et réfléchir à ce que tu dois faire 

• Erreur n° 2 :  Paniquer à l’idée des possibilités infinies des centaines de poses et leurs variations 

• Erreur n° 3 : Oublier l’importance des transitions 

• Erreur n° 4: Rester toujours dans les mêmes mouvements par automatisme 

• Erreur n° 5 : Ne pas faire taire la petite voix du jugement en toi 

• Erreur n° 6 : Pratiquer l’attachement à ton tapis 

• Erreur n° 7 : Ne jamais te filmer ou noter 

• Erreur n° 8 : Ne jamais aller voir ailleurs et oser tromper ton tapis

• Erreur n° 9: Ne jamais prendre des cours pour toi. 

• Erreur n° 10: Ne jamais rien remettre en question 

• Erreur n° 11 : Oublier de jouer. 

• Erreur n° 12 : Avoir peur. De te faire mal, ou de faire mal. 

• Erreur n° 13 : Ne pas mettre d’intention sur ta recherche ou ta création de cours. 

• Erreur n° 14 : Ne jamais oser recycler tes séances. 

• Erreur n° 15 : Ne pas oser rajouter ton ingrédient secret.   

 ⏳ Si tout cela te parle, tu peux d'ores et déjà t'inscrire via ce lien pour rejoindre la liste d'attente du Programme "Let it Flow". 

Un voyage de 6 semaines à partir du 4 avril au cours desquelles nous explorerons différents outils et différentes techniques pour te simplifier la préparation de tes cours de yoga. 

Un programme conçu pour te faire gagner en efficacité, rapidité, créativité et fluidité dans ton séquencing.

Mes clientes créent désormais leurs cours en 20 minutes, et leurs élèves notent déjà des différences !

Tu nous rejoins : c'est par ici !  (et c'est sans engagement !)

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🎁Télécharge mes ressources gratuites ⤵️.

1. Mon kit de survie pour toujours  savoir quoi dire dans tes cours de yoga.

2. Mon guide en 3 étapes pour définir ton Pourquoi. 

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PS: merci pour ton écoute alors que le son de cet épisode n'est pas optimum ! Entre les rafales de vent et le cours d'accordéon chez mon voisin, je n'ai pas mieux faire ! 😬

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