Pilates, Yoga, Faszien-Training und Barre Workout

»Let your body smile!«, sagt Amiena Zylla. Höre auf deinen Körper, tue ihm Gutes, sei in Bewegung und habe Spaß dabei! Und das vermittelt sie auch bei den Pilates-, Yoga-, Faszien- und Barre-Trainings in ihren beiden Münchner Studios. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt sie von ihrem Aufwachsen in Südafrika als Kind einer schwarzen Mutter und eines weißen Vaters. Dort tourte sie bereits in jungen Jahren mit einer politischen Tanzgruppe durch das Land, um gegen das Apartheid-Regime zu demonstrieren. In Deutschland wurde sie dann Yoga- und Tanzlehrerin und entwickelte vor einigen Jahren das dynamische Faszien-Yoga. Doch was sind eigentlich unsere Faszien und warum sind sie so wichtig? Auch das erklärt Amiena im Podcast-Gespräch, verrät, wie sie ihren inneren Schweinehund überlistet und welche Übungen wir sogar auf dem Klo machen können.

Zum Weiterhören und Stöbern:

• Dynamisches Faszien-Yoga – Für einen elastischen, straffen Körper (Buch)
• Yoga mit der Faszien-Rolle – Mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit (Buch)
• Barre Workout – Das Flow-Training aus Ballett, Pilates und Yoga (Buch)
• Yoga für einen flachen Bauch – Das Übungs- und Ernährungsprogramm (Buch)
• Amienas Yoga-, Pilates-, Faszien-Yoga- und Barre-Workout-Channel bei YouTube (www.youtube.com)
• Yogini Wanda Badwal im Gespräch mit Jutta Ribbrock (Podcast)
• Yoga-Pionierin Anna Trökes im Gespräch mit Jutta Ribbrock (Podcast)

Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.

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