Genel Sesler Podcast

Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında.

✨ ⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor.

Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver.

⁠@terappin.online⁠

⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠

*

Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.

*

Hayat zor ama kendimizi ve zihnimizi anladığımız müddetçe baş edilemez değil. Bu bölüm hayatının en zor zamanlarından geçip çevrelerine ışık olan insanlardan ilhamla hazırlandı. Başımıza gelen kötü olayları kontrol edemeyiz ama onlarla baş etme mekanizmamızı geliştirebiliriz. Zorlukların içinden fırsatlar yaratabilir ve yeni bir şeyler inşa edebiliriz. İngilizce Resilence denen, Türkçe anlamı ruhsal, duygusal dayanıklıklık olan bu kelimeden yola çıkarak zorlukları aşmanın pek çok yolunu konuştuğumuz bu bölüme hoşgeldiniz. Şimdiden keyifli dinlemeler.

Bahsettiğim TED konuşması: https://youtu.be/N2QZM7azGoA

*******

EMAİL: [email protected]

INSTAGRAM: genelseslerpodcast

Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında.

✨ ⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor.

Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver.

⁠@terappin.online⁠

⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠

*

Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.

*

Bol bol kitap, web sitesi ve kaynak önerileri verdiğim, kendini geliştirme kavramına yakından baktığım ve durmadan muhteşem kelimesini kullandığım bir bölüme hoşgeldiniz :) Bu bölümü siz istediniz ben de yaptım. Yaşamaya devam ettiğim müddetçe gelişmeye ve öğrenmeye devam edeceğimi düşünürsek bu listelere eklenecek daha çok şey olacaktır. Ben keşfettikçe yeni şeyler de sizlerle buluşmaya devam edecek. Dinlemeye başlamadan önce lüfen elinize kalem, kağıt alın veya dijital bir not defteri alın. Çünkü bu bölüm not edilecek çok şey var. Şimdiden keyifli dinlemeler. Bir de merak ediyorum bu açıklama kutusunu okuyor musunuz? Eğer okuyorsanız okudum diye bana yazın :) Merak ediyorum kaç kişi okuyor.

Film Listesi: https://www.imdb.com/list/ls532853957/edit?ref_=ttls_edt

Dizi Listesi:
 https://www.imdb.com/list/ls532876153/

Belgesel Listesi: https://www.imdb.com/list/ls532873655/

*******

EMAİL: [email protected]

INSTAGRAM: genelseslerpodcast

Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında.

✨ ⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor.

Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver.

⁠@terappin.online⁠

⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠

*

Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.

*

Herkese merhaba. Bu bölüm instagram üzerinden bana sorduğunuz soruları yanıtladım. Soru soran herkese çok teşekkür ederim. Bütün soruları yanıtlamam bu bölümün 5 saat olması demekti. Böylesi bir bölümü de dinlemek sizin açınızdan kolay olmayacağından ancak aralardan bazı soruları yanıtlayabildim. Gelen sorulardan birinde 19 yaşındaki haline ne söylemek isterdin diyordu. Bundan çok etkilendiğim için oturdum 19 yaşımdaki versiyonuma bir mektup yazdım. Onu da bölümün içinde okuyorum. Ve bu bölümün ismi de oradan geldi. Şimdiden keyifli dinlemeler.

*******

EMAİL: [email protected]

INSTAGRAM: genelseslerpodcast

Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında.

✨ ⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor.

Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver.

⁠@terappin.online⁠

⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠

*

Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.

*

2022 yılının ilk bölümünde utanç ve suçluluk üzerine konuşuyoruz. Bu bölümün konusunun fikri benden değil sizlerden geldi-instagramdan takip edenler ne dediğimi anlamışlardır- Dr. Brene Brown'un çalışmalarından faydalanarak hazırladığım bu bölüm yeni yıla başlarken bende müthiş farkındalıklara ve yeni kararlara sebep oldu. Utanç bize ne söyler? Utanmak doğal mıdır? Utancın sebepleri nelerdir? Utançla baş edebilir miyiz? Utandığımız konuları kimlerle ve ne şekilde konuşmalıyız? Utancı kelimelere dökmeyi öğrenebilir miyiz? Tüm bu sorulara yanıtlardan aradığım ve kendimden de bir hikaye paylaştığım bu bölüme hepiniz hoşgeldiniz.

Bahsettiğim Kaynaklar:

-The Gifts of Imprerfection - Brene Brown (Kitap)

-Unlocking Us with Brene Brown (Podcast)

-https://www.youtube.com/watch?v=psN1DORYYV0 (Bahsettiğim TED konuşması)

*******

EMAİL: [email protected]

INSTAGRAM: genelseslerpodcast

Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında.

✨ ⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor.

Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver.

⁠@terappin.online⁠

⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠

*

Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.

*

Yeni yılın girmesine iki gün kaldı. Bu bölümü yeni yıldan sonra dinleyecek olanlarınız üzülmesin anlattığım şeylerin bir zamanı yok. Yeni kararlar her zaman alınabilir, yeni hedefler her zaman koyulabilir. Bu bölüm de önce sizlerle 2021 yılının bir değerlendirmesini yapıyorum, peşinden yeni yıl hedeflerimize ulaşmak için kullanabileceğimiz bazı yöntemlerden ve bakış açılarından bahsediyorum. Bölümün sonunu ise minik bir alıntı ve sizler için dilediğim bir dilekle kapatıyorum. Şimdiden keyifli dinlemeler ve mutlu yıllar. 

*******

EMAİL: [email protected]

INSTAGRAM: genelseslerpodcast

Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında.

✨ ⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor.

Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver.

⁠@terappin.online⁠

⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠

*

Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.

*

Bu bölüm 2021 yılında okuduğum, izlediğimi dinlediğim şeyleri sizlerle paylaşıyorum. Geri dönüp koca bir sene boyu neler tükettiğime baktığımız bu bölümde kitaplar, diziler, filmler ve podcastler bize eşlik ediyor. Yeni yılda hepimize bol bol güzel yeni keşifler diliyorum. 

*******

EMAİL: [email protected]

INSTAGRAM: genelseslerpodcast

Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında.

✨ ⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor.

Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver.

⁠@terappin.online⁠

⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠

*

Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.

*

Genel Sesler Podcast'inin bu bölümünde nöroplastisite ve beynimizin kendini geliştirebilme gücü üzerine konuşuyorum. Her birimiz istediğimiz her şeyi öğrenebilir ve arzu ettiğimiz yetenekleri geliştirebiliriz. Bu bilim tarafından kanıtlanmış ve üzerinde uzun yıllardır çalışmaların olduğu bir konu. Eğer bu satırları ilk okuduğunuzda aklınızdan 'nasıl' sorusu geçtiyse, sizi bu bölümü dinlemeye davet ediyorum. Çünkü cevaplar orada :)Not: Bu bölüm yeni değildir. Orijinali Nisan ayında yayınlandı. Fakat ben yanlışlıkla sildiğim için şimdi yeniden yayınlıyorum.Kullandığım Kaynaklar:-Kendini Değiştiren Beyin/ Dr. Norman Doidge-Sınırsız Zihin/ Jo Boaler-Mindset/ Carol Dweck-Peak: Secrets from the New Science of Expertise/ Anders Ericsson-The Aesthetic Brain/ Anjan Chatterjee

*******

EMAİL: [email protected]

INSTAGRAM: genelseslerpodcast

Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında.

✨ ⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor.

Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver.

⁠@terappin.online⁠

⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠

*

Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.

*

2022'ye girmeden önce birlikte hikayelerin gücünü ve kendimize yazdığımız hikayelerin önemini konuşuyoruz. Hikayelerin hayatımızı değişirme gücü var mı? Bu soruya yanıt arıyoruz. Şimdiden keyifli dinlemeler.

*******

EMAİL: [email protected]

INSTAGRAM: genelseslerpodcast

Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında.

✨ ⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor.

Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver.

⁠@terappin.online⁠

⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠

*

Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.

*

Podcastte sizinle muhabbet etmekten ne kadar zevk aldığını fark eden Bilge(yani ben) bu hafta ikinci bir bölüm yayınlayarak son zamanlarda kaybettiği motivasyonunu yeniden bulmak ve yaratıcı uğraşlarına, çalışmalarına devam edebilmek için neler yaptığını anlatmaya karar verdi. Bazen dağılmak, kendimizi ve işlerimizi boşlamak normaldir. Önemli olan kendimizi nasıl toparlayacağımız ve yolumuza nasıl yeniden devam edebileceğimiz. Tıkandığımızda, zorlandığımızda ve devam edemediğimizde neler yapabileceğimizi konuştuğumuz bu bölüme hepiniz hoş geldiniz :)

Bahsettiğim Kitaplar:

-Ahlak Mektupları/ Seneca

-Mutluluk Tuağı/ Russ Harris

-Kendime Düşünceler/ Marcus Aurelius

-Akış Mutuluk Bilimi/ Mihaly Csikszentmihalyi

*******

EMAİL: [email protected]

INSTAGRAM: genelseslerpodcast

Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında.

✨ ⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor.

Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver.

⁠@terappin.online⁠

⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠

*

Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.

*

Bu bölüm sosyal medya platformlarının hayatımızı etkileme gücü ve neden olduğu depresyon, anksiyete ve bağımlılık gibi problemler üzerine konuşuyoruz. Her zaman olduğu gibi bu bölüm de benim yaşadığım bir olay ve oradan edindiğim farkındalık üzerine doğdu. Bölüm boyunca okuduğum bazı araştırmaların sonuçlarından bahsederken biri kişisel olmak üzere iki hikaye anlatıyor olacağım. Sosyal medya kötü mü iyi mi? Kullanmaya devam edelim mi etmeyelim mi? Eğer yanıtları merak ediyorsanız kulaklıklarınızı takın ve dinlemeye başlayın.

*******

EMAİL: [email protected]

INSTAGRAM: genelseslerpodcast