Genel Sesler Podcast

Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında.

✨ ⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor.

Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver.

⁠@terappin.online⁠

⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠

*

Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.

*

Bu bölüm mükemmelliyetçilik üzerine konuştuk. İtiraf edeyim bu benim oldukça yaralı olduğum bir konu. Tam olarak bu nedenle yeni sezonun ilk bölümünün konusu olmayı hak etti. Neden mükemmelliyetçi oluruz, hangi duygular bizi buna iter ve daha iyi işler yapabilmenin hayaliyle aslında nasıl hiçbir şey yapamayız gibi soruları cevaplamaya çalıştım. Yanında tabi ki bazı çözüm önerileriyle birlikte. Çünkü biliyorsunuz bu podcasti yapan kişi(yani ben:)) ve dinleyenleri  gelişim zihniyeti ve öğrenme tutkusuna inanıyor. Çözümsüzlüğü ve durduğumuz yerde durmayı kabul etmiyoruz. Ve sen bu yazıyı okuyan kişi 2. sezonun ilk bölümüne hoşgeldin. İyi ki buradasın:)

*******

EMAİL: [email protected]

INSTAGRAM: genelseslerpodcast

*******

EMAİL: [email protected]

INSTAGRAM: genelseslerpodcast

Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında.

✨ ⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor.

Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver.

⁠@terappin.online⁠

⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠

*

Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.

*

Bu bölüm eylemlerimizin üzerinde oldukça büyük bir etkiye sahip olan bakış açılarımız üzerine konuşuyoruz. Neden bazılarımız başarısızlıklarına rağmen devam ederken, bazılarımız yarı yolda vazgeçiyor? Sevdiğimiz şeyi yapmak için başarı şart mı? Hayat boyu gelişebilmenin sırrı nedir gibi soruların yanıtlarını arıyoruz. Gelişim zihniyeti ve sabit zihniyetin hayatlarımızı nasıl etkilediğine bakıyoruz. Bu iki zihniyet türü hayatımızın gidişatını nasıl belirliyor sizde merak ediyorsanız bölümü dinlemeye davetlisiniz.

00:00- Giriş ve minik bir kişisel hikaye

04:49- Esas konunun başladığı yer 

KİTAP:

- Mindset / Carol DWECK

TED Konuşması:

https://youtu.be/_X0mgOOSpLU 

*******

EMAİL: [email protected]

INSTAGRAM: genelseslerpodcast

Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında.

✨ ⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor.

Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver.

⁠@terappin.online⁠

⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠

*

Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.

*

Bu bölüm de sizi kendi yaratıcı gücünüzü bulmaya ikna etmeye çalışırken bir yandan da bunun için mantıklı nedenler öne süreceğim. Yaratıcılık oldukça spiritüel bir konu gibi dursa da işin bilim ayağını es geçmeyeceğiz. Ve kanıtlanmış bazı yöntemleri kullanarak nasıl kendi yaratıcılığınızı geliştirebileceğiniz ile ilgili bir alet çantası sunacağım size. Konuyla ilgili genel olarak doğru bilinen yanlışlara değindikten sonra bölüm sonunda, bundan sonra da bizlerle olacak yeni bir formatı sizlerle tanıştıracağım. Yazarlar, sanatçılar, filmler ve kitaplar ise her zamankinden daha çok yanımızda olacaklar çünkü konumuz yaratıcılık.*******EMAİL: [email protected]: genelseslerpodcast

Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında.

✨ ⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor.

Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver.

⁠@terappin.online⁠

⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠

*

Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.

*

Bu bölüm Uzman Doktor Berna ERMİŞ ile yaptığımız söyleşiyi sizlerle paylaşıyorum. Berna Hanımla neden terapiye gitmeliyiz, terapinin bize vaat ettikleri nelerdir, duygular, çocukluğumuz, arka bahçemiz ve daha pek çok konu üzerine konuştuk. Keyifli dinlemeler. Bölümle ilgili notlar için instagram hesabına bakabilirsiniz.

Akış:

00:50 - Terapiye neden gitmeliyiz?

02:43 - Doğru terapisti nasıl buluruz?

03:35 - Arka bahçemiz nedir?

04:52 - Desteğe ihtiyacı olan birine onu incitmeden terapiye gitmesini nasıl söyleyebiliriz?

09:06 - Terapi bize mutluluğu vaat ediyor mu?

11:59 - Bize umut verebilecek bir danışan hikayeniz var mı?

13:48 - Duygularımızı reddetmeden ve onları yaşayarak nasıl sağlam ve ayakta kalabiliriz?

19:04 - Terapi bize kendimiz için yaşamayı ve açık fikirli olmayı öğretir mi?

26:48 - Terapi neden bu kadar pahalı?

30:42 - Terapiye gidecek gücü olamayanlara bir nevi terapi yerine geçecek tavsiyeleriniz var mı?

38:22 - Terapi sürecine nasıl güvenebiliriz?

*******

EMAİL: [email protected]

INSTAGRAM: genelseslerpodcast

Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında.

✨ ⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor.

Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver.

⁠@terappin.online⁠

⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠

*

Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.

*

Bugün sizlerle oldukça popüler bir konuyu konuşacağız. Mutluluk. Mutluluk hepimizin peşinden koştuğu ama sanki bir türlü tutunamadığı kaygan bir yüzey gibi. Ne yapıyorsak aslında daha mutlu olmak için yapıyoruz. Para kazanmak, kariyer yapmak, aşık olmak, güzel görünmeye çalışmak ve hep daha çok çalışmak. Ama gerçekten mutlu olabiliyor muyuz? Dalai Lama’nında dediği gibi mutluluk elde edebileceğimiz bir şey değildir. Mutluluk bizim eylemlerimizden gelir. Hayata karşı memnuniyetimizi geliştirdikçe mutluluk da bizi takip eder. Bugün hakkında konuşacağım PERMA modeli de tam olarak bu düşüncenin üzerine kurulmuş bilimsel bir teori. Hadi gelin hep birlikte neymiş bu PERMA inceleyelim.

KİTAPLAR:

Akış: Mutluluk Bilimi- Mihaly Csikszentmihalyi

The Power of Character Strengths - Robert E. McGrath, Ryan M. Niemiec

İnsanın Anlam Arayışı - Viktor E. Frankl

Karakter Güçleri Testi: https://www.viacharacter.org/survey/account/register

*******

EMAİL: [email protected]

INSTAGRAM: genelseslerpodcast

Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında.

✨ ⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor.

Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver.

⁠@terappin.online⁠

⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠

*

Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.

*

Bugün belirlediğimiz hedeflere nasıl ulaşabileceğimiz üzerine konuşacağız.  İnanıyorum ki hepimizin hedefleri ve hayalleri vardır. Ufak yada büyük fark etmez. Sınavdan yüksek puan almak, hayalini kurduğumuz o işe girmek, daha çok kitap okumak, üniversiteyi kazanmak gibi belli hedeflerimiz olabilir. Yada daha güzel bir hayata sahip olmak, özgüven geliştirmek, iyi bir ilişkimizin olması gibi ulaşmak için ne yapabileceğimizi tam kestiremediğimiz belli belirsiz hedeflerimiz de olabilir. Her ne istiyorsak onlara ulaşmanın kanıtlanmış bazı yöntemlerini öğrenmek için doğru yerdesiniz. Keyifli dinlemeler.

SMART çalışma kağıdı: https://drive.google.com/file/d/1nFJbXrvUIhQyaMCJMRDoRLMvnGdKoXlL/view?usp=sharing

WOOP tekniğini geliştiren profesör: Gabriele Oettingen

Gabriele Oettingen'in kitabı: Rethinking Positive Thinking: Inside the New Science of Motivation

Bahsettiğim filmler: Jerry Maguire , Her şeyin teorisi, Umudunu kaybetme

***********

EMAİL: [email protected]

INSTAGRAM: genelseslerpodcast

Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında.

✨ ⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor.

Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver.

⁠@terappin.online⁠

⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠

*

Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.

*

Bu bölümde kitap okumayı nasıl daha çok sevebileceğimiz üzerine konuşuyoruz. Daha çok nasıl kitap okuyabileceğimiz üzerine yazılar yada youtube videoları her yerde bulunuyor. Fakat severek okumak adımı sanki atlanıyor. Bu nedenle sizlerle kitap okumanın mutluluğunu keşfetmek, kitapları hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline getirmek ve bu şekilde doğal olarak kitap okuma süremizi ve sayımızı artırmak üzerine konuşmak istedim. Aynı zamanda hepimizin sorunu olan okumak için zaman bulamama hakkında da bir kaç küçük fikir belirtiyorum. Bölümde sevdiğim bir kitaptan yaptığım alıntıyı da burada sizlerle paylaşmadan duramayacağım:)

‘Okuma vakti mesele ediliyorsa okuma arzusu yok demektir; çünkü aslına bakılırsa, kimsenin hiçbir zaman okumaya vakti yoktur. Ne küçüklerin, ne gençlerin, ne büyüklerin. Hayat okumaya vurulan bir köstek gibidir. Okuma vakti sevme vakti gibi, yaşama vaktini genişletir. Zaman çizelgemiz açısından düşünülecek olsaydı kimse aşık olmaya kalkışmazdı. Kimin vakti var aşık olmaya? Ama kendine sevme vakti tanımayan bir aşık gördünüz mü hiç? Okumaya hiç vaktim olmadı, ama hiçbir şey, beni sevdiğim bir romanı bitirmekten alıkoyamadı.Mesele okumaya vaktim olup olmadığı değil( kaldı ki bu vakti bana kimse vermez), bir okur olmaz zevkini kendime tanıyıp tanımadığımdır.’

Bill Gates'in okuma listesi: https://www.gatesnotes.com/Books

*********

EMAİL: [email protected]

Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında.

✨ ⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor.

Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver.

⁠@terappin.online⁠

⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠

*

Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.

*

Bu bölümde inançlarımız ve beklentilerimizin hayatımızı nasıl şekillendirdiği üzerine konuşuyoruz. İyi düşün iyi olsun sözü gerçekmiş arkadaşlar :). Daha güzel ve farkında bir hayat yaşamak için düşüncelerimizin farkında olmalıyız. Çünkü düşüncelerin hayatımızı etkileme gücü var. 

Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında.

✨ ⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor.

Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver.

⁠@terappin.online⁠

⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠

*

Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.

*

Bu bölümde dikkat üzerine konuşuyoruz. Neden dikkatimiz bu kadar çabuk dağılıyor? Bu bizim suçumuz mu yoksa biz insanlar doğal olarak dikkatsiz varlıklar mıyız? Ve bunun bir çözümü var mı? Tüm bu soruların yanıtları ve daha fazlası bu bölümde sizleri bekliyor. Keyifli dinlemeler.

Bahsettiğim kitaplar:

- Dağınık Zihin/ Adam Gazzaley - Larry Rosen

- Pürdikkat/ Cal Newport

- Rapt/ Winifred Gallagher

*********

EMAİL: [email protected]

INSTAGRAM: genelseslerpodcast