Genel Sesler Podcast

Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında.

✨ ⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor.

Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver.

⁠@terappin.online⁠

⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠

*

Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.

*

Merhaba bu ilk podcast bölümünde erteleme hastalığından ve bunu aşmanın yollarından bahsediyorum. Hepimizin hayatımızın bir noktasında ertelemekten yapamadığı ama içten içe hep yapmayı arzu ettiği şeyler olmuştur. Belki haladır aynı durum içerisindeyiz. Eğer bunları okuduğunuzda içinizden bir ses 'evet öyle' diyorsa bu bölüm size faydalı olacaktır diye umuyorum. Podcastte bahsettiğim egzersizleri yapmanızı kolaylaştıracak bir pdf hazırladım. Aşağıdaki linklere tıklayarak ulaşabilirsiniz. Keyifli dinlemeler.

Egzersiz Kağıtları:

https://drive.google.com/file/d/1PjVggE1Eam6KkjDwb8UmJLbk4pelwmjf/view?usp=sharing

https://drive.google.com/file/d/1GCC1p0V68mBly2rzWLatNVNGITyDYE8W/view?usp=sharing

Erteleme ile ilgili daha geniş bilgi için kaynaklar:

KİTAP/ Prokrastineyşın - Timothy A. Pychyl

MAKALE: https://mcgraw.princeton.edu/understanding-and-overcoming-procrastination

TED TALKS: https://youtu.be/arj7oStGLkU

******

EMAİL: [email protected]

Bu bölümde dikkat üzerine konuşuyoruz. Neden dikkatimiz bu kadar çabuk dağılıyor? Bu bizim suçumuz mu yoksa biz insanlar doğal olarak dikkatsiz varlıklar mıyız? Ve bunun bir çözümü var mı? Tüm bu soruların yanıtları ve daha fazlası bu bölümde sizleri bekliyor. Keyifli dinlemeler.

Bahsettiğim Kitaplar:

-Dağınız Zihin / Adama Gazzaley - Larry Rosen

-Pürdikkat/ Cal Newport

-Rapt/ Winifred Gallagher

******

EMAİL: [email protected]

Bu bölüm nöroplastisite ve beynin kendini değiştirme ve geliştirme gücünden bahsediyorum. Evet istediğiniz her şeyi öğrenebilir yada arzu ettiğiniz yetenekleri geliştirebilirsiniz. Bu bilim tarafından kanıtlanmış bir şey. Eğer 'nasıl' diye soruyorsanız, sizi bu bölümü dinlemeye davet ediyorum. 

Kulandığım Kaynaklar:

-Kendini Değiştiren Beyin/ Dr. Norman Doidge

-Sınırsız Zihin/ Jo Boaler

-Mindset/ Carol Dweck

-Peak: Secrets from the New Science of Expertise/ Anders Ericsson

-The Aesthetic Brain/ Anjan Chatterjee

-Bahsettiğim makaleler:

https://jneuroinflammation.biomedcentral.com/articles/10.1186/1742-2094-11-85

https://www.researchgate.net/publication/21557432_Strength_increases_from_the_motor_program_Comparison_of_training_with_maximal_voluntary_and_imagined_muscle_contractions

Bu ilk podcast bölümünde erteleme hastalığından ve bunu aşmanın yollarından bahsediyorum. Keyifli dinlemeler.

Erteleme ile ilgili daha geniş bilgi için kaynaklar

KİTAP / Prokrastineyşın - Timothy A. Pychyl

MAKALE / https://mcgraw.princeton.edu/understanding-and-overcoming-procrastination

TED TALKS / https://youtu.be/OLc-oIrShmI

PODCAST / https://iprocrastinate.libsyn.com/

*****

EMAİL: [email protected]

Bu tanıtım bölümünde önümüzdeki günler burada neler yapmak istediğimden kısaca bahsediyorum.