Gente Interesante

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Después de 3 temporadas de Gente Interesante y más de 100 entrevistas con los mayores expertos en salud, hoy te cuento en que he cambiado de opinión.

EN QUÉ HE CAMBIADO DE OPINIÓN:

* Proteína: De recomendar 2g/kg a plantearme si 1g/Kg es suficiente

* Colesterol: Por qué ya no estoy tan seguro de sus peligros

* Luz azul: No es para tanto Medicina tradicional: Cómo perdií y recuperé la fe en los médicos

* Respiración holotrópica: La experiencia mística que me cambió

* Masculinidad y paternidad: Una conversación incómoda

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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA

0:02:04 El formato especial inspirado en Peter Attia

0:05:18 La transformación personal que cambió todo el proyecto

0:08:59 La experiencia mística que lo transformó sin drogas

0:12:22 Cómo cambió su relación con el mundo y la familia

0:16:17 El colapso emocional tras el éxito del curso keto

0:18:32 La mentalidad de abundancia que multiplicó la audiencia

0:25:05 Por qué el estado emocional importa más que los nutrientes

0:30:57 Ha cambiado de opinión sobre la proteína después de los expertos

0:36:30 Su experiencia con la dieta carnívora durante un mes

0:40:51 El protocolo de sal que puede revolucionar la medicina

0:50:14 Por qué se desidentificó de la dieta keto

0:58:48 La dosis mínima de ejercicio que funciona

1:05:08 Zona 2: la moda del entrenamiento que todos siguen

1:14:39 Cómo solucionó 7 años de insomnio terrible

1:33:17 Perdió y recuperó la fe en la medicina tradicional

1:44:26 Cómo distinguir ciencia real de pseudociencias peligrosas

2:04:20 Se puede ser progresista y defender la masculinidad tradicional

2:21:16 Buscar el máximo potencial humano sin ser atleta de élite

2:26:26 Los números explosivos del crecimiento del podcast

2:35:28 Tres libros que han marcado su vida para siempre

2:41:01 Dónde seguir su trabajo y la propuesta final exclusiva

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LIBROS MENCIONADOS

Los siete hábitos de la gente altamente efectiva de Stephen Covey

La semana laboral de 4 horas de Tim Ferriss

La era del diamante - Neal Stephenson

#RespiraciónHolotrópica #PensamientoCrítico #GenteInteresante #OriolRoda #CrecimientoPodcast

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¿Por qué sigues enfermo a pesar de haberlo intentado todo?

Tus síntomas crónicos, tu agotamiento constante, la ansiedad de tu hijo o esos patrones que no logras romper NO son casualidad. Hay una lógica sistémica oculta que los explica.

En esta reveladora conversación con Xavi Cañellas, terapeuta PNI y experto en sistémica familiar, descubrirás que tu lugar en el sistema familiar determina directamente tu estado de salud física y emocional.

DESPUÉS DE VER ESTA ENTREVISTA:

* Identificarás el origen sistémico de tus síntomas físicos, emocionales y conductuales

* Entenderás por qué no terminabas de sanar ni tú ni tus hijos a pesar de haberlo intentado todo

* Reconocerás qué cargas familiares no te corresponden y cómo soltarlas

* Comprenderás por qué sanar a veces es dejar de hacer más y empezar a recolocar

REVELACIONES QUE CAMBIARÁN TU PERSPECTIVA:

* Cómo un tumor cerebral desapareció cambiando la interpretación de vida

* Por qué convives genéticamente con tu abuela desde el útero materno

* La evidencia científica del trauma transgeneracional en tu ADN

* Los estudios del Holocausto que prueban la herencia epigenética del estrés

HERRAMIENTAS PRÁCTICAS:

* Cómo identificar tu verdadero lugar en el sistema familiar

* La diferencia entre ayuda ordenada y codependencia tóxica

* Por qué "devolver cargas" es un acto de amor hacia tu familia

* Cuándo es momento de soltar en lugar de resistir

"No hay pastillas para un sistema familiar roto" - Esta frase resume la esencia de esta entrevista que transformará tu comprensión sobre salud, familia y sanación.

LA ENTREVISTA EN YOUTUBE

MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA

0:03:05 Qué es la sistémica y por qué determina tu destino

0:08:17 Cómo tus problemas familiares se convierten en enfermedades reales

0:23:59 Las 3 leyes universales que rigen tu vida (y no las conoces)

0:39:21 Por qué no puedes decirle a tu padre qué tiene que hacer

0:46:44 Las lealtades familiares invisibles que sabotean tu felicidad

0:59:10 Qué hacer cuando tu sistema familiar no quiere que cambies

1:09:46 Por qué las bodas son el ritual más peligroso de tu vida

1:19:46 Llevas el trauma de tus ancestros en tu ADN

1:31:00 Compartiste útero con tu abuela y esto te está afectando ahora

1:53:13 De enfermo crónico a sanador: la transformación imposible

1:57:59 Pensé que tenía cáncer cerebral y me iba a morir

2:08:45 El tumor que desapareció y lo que los médicos no entienden

2:11:11 El hábito que puede salvarte la vida (y es gratis)

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* Instagram: https://www.instagram.com/xavicanellas_oficial/

LIBROS MENCIONADOS

Lo único importante de Xavi Cañellas https://amzn.to/400KkS4

Alimentación prebiótica de Xavi Cañellas https://amzn.to/4nshNip

Tu primer cerebro: No está en tu cabeza de Xavi Cañellas https://amzn.to/3ZZMxgw

Aunque me cueste la vida de Stefan Hausner https://amzn.to/4kiokcA

Los órdenes de la ayuda de Bert Hellingerhttps://amzn.to/4esPkVk

La voz de tu alma de Lain García Calvohttps://amzn.to/4kjfJpS

La mente oculta de Leandro Taub https://amzn.to/4nx0EUu

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Descubre por qué el 90% de las mujeres no disfrutan realmente de su sexualidad y cómo Andrea Aguilar pasó de 34 años sin orgasmos a convertirse en experta en placer femenino.

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En esta reveladora conversación, Andrea comparte su historia personal de anorgasmia y cómo el tantra, la respiración consciente y la regulación del sistema nervioso transformaron completamente su experiencia sexual.

🔥 TEMAS CLAVE:

* Anorgasmia y disfunción orgásmica femenina

* Multiorgasmo y técnicas tántricas

* Sistema nervioso y respuesta sexual

* Sexualidad femenina y educación sexual

* Placer femenino y autoconocimiento

Andrea explica cómo la mayoría de las mujeres se quedan en solo el 10-20% de su capacidad orgásmica real debido a una educación sexual deficiente. Descubre las técnicas de respiración, el trabajo con el sistema nervioso y las prácticas que permiten desbloquear el verdadero potencial del placer femenino.

Esta entrevista desmonta mitos sobre la sexualidad de la mujer y ofrece herramientas prácticas para mejorar la vida sexual. Desde su experiencia en Médicos Sin Fronteras hasta convertirse en autora de "Mujer Orgásmica", Andrea comparte conocimientos que pueden transformar vidas.

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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA

0:03:46 El 90% de mujeres no disfrutan realmente su capacidad orgásmica

0:08:53 Generaciones de abuso que arrastramos las mujeres

0:18:52 La gran mentira que más daño ha hecho a las mujeres

0:29:14 10 años en Médicos Sin Fronteras y la realidad del abuso mundial

0:36:04 34 años sin orgasmos hasta descubrir el tantra

0:40:30 Los pasos exactos para llegar al multiorgasmo femenino

0:44:12 La experiencia Kundalini que la dejó sin palabras

0:50:44 Por qué decir "has acabado" mata todo el placer

0:54:26 El sistema nervioso es la clave secreta del orgasmo

1:09:50 Constelaciones familiares y los secretos sexuales heredados

1:18:42 Las tres puertas secretas del placer según los taoístas

1:27:04 La masturbación como camino al autoconocimiento

1:32:13 Eyaculación femenina: el agua sagrada que nos han ocultado

1:39:52 Tantra y taoísmo: las vías místicas hacia el éxtasis

1:51:34 Guía práctica para mujeres que nunca han tenido un orgasmo

1:57:57 La penetración consciente que cambia todo

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* web: https://masalladelorgasmo.com/author/andreaaguilar/page/2/

* Instagram: https://www.instagram.com/masalladelorgasmo/?hl=es

LIBROS MENCIONADOS

Mujer orgásmica de Andrea Aguilar https://amzn.to/45N5XZ

El poder del ahora de Eckhart Tolle https://amzn.to/3GheolA

Tu sexo es tuyo de Silvia de Béjar https://amzn.to/46dk4rh

Ana, la abuela de Jesús de Claire Heartsong https://amzn.to/4kWQ1J1

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Transformar tu salud y mejora tu rendimiento con Keto Optimizado de Phil Hugo el curso de dieta cetogénica más completo y profundo.

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EL EPISODIO MÁS EXPLOSIVO SOBRE DIETA CETOGÉNICA, MAGNESIO, COLESTEROL, PROTEÍNA Y MUCHO MÁS

Por primera vez juntos, los dos referentes máximos de la dieta cetogénica en España: Phil Lugo (farmacéutico y actual líder del movimiento keto) y Oriol Roda (pionero y autor de "Salud Keto") se unen para DESTROZAN los mitos más extendidos sobre cetosis. 4 horas de conversación épica que cambiará todo lo que creías saber.

🧠 REVELACIONES QUE TE VOLARÁN LA CABEZA:

✅ MITO DESTRUIDO: "El cerebro solo funciona con glucosa" - Descubre por qué las cetonas son el combustible PREFERIDO de tu cerebro y cómo la glucosa puede estar literalmente matándolo

✅ BOMBA CIENTÍFICA: Las cetonas activan los MISMOS mecanismos que los antidepresivos farmacológicos pero SIN efectos secundarios - Phil explica el BDNF y la neurogénesis

✅ SECRETO MÉDICO: 70% de la población tiene déficit de magnesio y tu médico no lo detecta - Oriol y Phil revelan por qué es más importante que reducir la sal para la hipertensión

✅ REVOLUCIÓN NUTRICIONAL: Por qué el agua de mar tiene 150mg de magnesio y la sal marina solo trazas - La diferencia que puede salvarte la vidaMIRA

MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA

0:05:00 Keto 101: Cómo cambiar tu metabolismo en 90 segundos

0:12:00 Los 3 beneficios secretos de las cetonas que nadie te cuenta

0:29:00 Cetosis continua vs intermitente: el debate que divide a los expertos

0:35:00 Deportistas vs sedentarios: protocolos completamente diferentes

0:42:00 El 70% de la población debería hacer keto según este farmacéutico

0:50:00 El mayor error de la gente que hace keto: obsesionarse con números

0:55:00 Por qué puedes perder grasa sin estar en cetosis

1:05:00 Keto vs dieta vegana: qué dice realmente la ciencia

1:10:00 El debate del colesterol que nadie se atreve a tener

1:27:00 Keto de Instagram vs keto mediterránea: una diferencia mortal

1:48:00 Carbohidratos por la noche: el truco para dormir mejor en keto

1:57:00 Cómo la keto cambió mi cerebro y curó mis ataques de pánico

2:07:00 El mecanismo cerebral que explica por qué la keto funciona

2:17:30 Beta-hidroxibutirato: la molécula que crea nuevas neuronas

2:20:50 Lactato vs cetonas: ¿cuál es realmente superior?

2:26:04 La dieta keto como activador de mecanismos de reparación

2:33:20 Hipotiroidismo: se cura sin medicamentos con estos nutrientes

2:35:50 La cascada mortal: cómo una pastilla lleva a 10 más

2:39:50 Sales de magnesio: ¿marketing o ciencia real?

2:46:50 Por qué el magnesio óxido SÍ funciona (contra lo que dicen)

3:07:50 Agua de mar vs sal: Phil destroza este mito popular

3:16:50 ¿Se puede morir por exceso de magnesio? La verdad oculta

3:25:53 Debate proteínas: Phil vs Gonzalo Quesada - posición final

3:35:30 Microdosis de psicodélicos: experiencia personal de Phil

3:50:18 La teoría del triaje de nutrientes que cambia todo

3:57:42 200 microgramos de psilocibina: la historia de Edwin en San Francisco

4:04:50 3 libros que transformaron la vida de Phil Hugo

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web: https://philhugo.com/

Instagram: https://www.instagram.com/thephilhugo/?hl=es

YouTube: https://www.youtube.com/@PhilHugo

LIBROS MENCIONADOS

Poder sin límites - Tony Robbins https://amzn.to/45xCFyg

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Introducción al psicoanálisis - Sigmund Freud https://amzn.to/4n0n2Wa

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Descubre los SECRETOS de la medicina de longevidad que cambiarán tu vida para siempre.

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El Dr. José Hernández Poveda, neurocirujano convertido en experto en longevidad, revela por primera vez su protocolo completo para vivir 120 años. En esta entrevista EXPLOSIVA descubrirás por qué la inflamación crónica está destruyendo tu cuerpo, cómo la reprogramación celular puede revertir el envejecimiento, y por qué NO hacer ejercicio es 10 veces más peligroso que fumar.

ATENCIÓN! El Dr. Poveda ofrece un 10% de descuento en su servicio antiaging a toda las personas que vengan des de este podcast. Solo hace falta que le digáis que venís de parte de Oriol Roda o introduzcáis el código ORIOLRODA 👉🏼 agereversalprogram.com

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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA

00:02:16 Por qué está seguro de que va a vivir 120 años

00:07:12 La alimentación perfecta según la ciencia actual

00:14:20 Lo que falta para llegar a los 120 años

00:15:26 La teoría que podría cambiar el envejecimiento para siempre

00:18:44 Por qué las células se convierten en zombies

00:23:40 El gran problema de esta teoría del envejecimiento

00:29:18 La inflamación crónica nos está destruyendo como sociedad

00:37:19 El sistema NAD: la clave energética que perdemos con la edad

00:44:26 Por qué Peter Attia no toma suplementos NAD

00:46:38 Los efectos secundarios de inyectarse NAD

00:56:49 El suplemento que salvó al 100% de ratones de Chernóbil

00:59:30 La inyección que te rejuvenece 10 años

01:04:21 Ratones de 80 años humanos duplican su esperanza de vida

01:08:07 Brian Johnson y las transfusiones de sangre vampíricas

01:10:42 De neurocirujano a experto en longevidad

01:13:09 El 3% de la población tiene una bomba en el cerebro

01:15:31 Por qué la medicina tradicional no previene como debería

01:22:32 Diagnósticos con IA que predicen cánceres 3 años antes

01:26:39 La IA que dice exactamente cuándo tendrás un infarto

01:34:56 Las drogas que te pueden alargar la vida 20-30%

01:46:28 Terapia de luz roja: ¿ciencia o placebo?

01:51:28 Cold plunge: solo funciona para esto

01:55:49 La cantidad de proteína que realmente necesitas

02:11:05 No hacer ejercicio es 10 veces más peligroso que fumar

02:15:47 Tienes que ser atleta de élite hoy para tener calidad de vida mañana

02:19:57 El colesterol: la verdad que los médicos no te cuentan

02:32:52 Las 3 intervenciones más importantes con recursos limitados

02:34:26 La menopausia: el tratamiento que se ha demonizado injustamente

02:39:36 Alpha Fold: la IA que resolvió uno de los mayores problemas de la biología

02:42:43 Los 3 libros que cambiaron su vida

02:46:17 El hábito con impacto desproporcionado en tu salud

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El Dr. Poveda ofrece un 10% de descuento en su servicio antiaging a toda las personas que vengan des de este podcast. Solo hace falta que le digáis que venís de parte de Oriol Roda o introduzcáis el código ORIOLRODA 👉🏼 agereversalprogram.com

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LIBROS MENCIONADOS

Lifespan - David Sinclair: https://amzn.to/45PNrQk

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💥 PREPÁRATE PARA CUESTIONAR TODO LO QUE CREÍAS SOBRE EL ENTRENAMIENTO.

En este episodio explosivo, Lucas Leal revela cómo su método HIS (entrenamiento lento de alta intensidad) puede darte resultados superiores entrenando solo 30 minutos por semana comparado con más de las 4 horas que dedicas al gym tradicional.

Lucas Leal, biomecánico y creador de Slow Fit, desmonta mitos del fitness tradicional con ciencia sólida y 30 años de experiencia como entrenador.

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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA

00:07:24 La fuerza no tiene categorías como creemos

00:11:00 El “efecto Viagra” del entrenamiento de fuerza

00:15:16 Tenemos el elixir de la eterna juventud en nuestro cuerpo

00:18:21 Cómo democratizar la fuerza para todo el mundo

00:21:26 Los tres pilares: eficacia, eficiencia y seguridad

00:25:02 Por qué el entrenamiento te debilita, no te fortalece

00:30:12 Fuerza controlada y progresiva: la clave del éxito

00:35:01 El peso no es lo mismo que la carga muscular

00:40:09 No entrenes potencia si aún no tienes fuerza

00:45:36 Evitar picos de aceleración para máxima seguridad

00:50:07 60 a 180 segundos: la ventana mágica del tiempo bajo tensión

00:57:16 Mi experiencia real: de cuatro segundos a seis segundos por repetición

01:02:20 Por qué las repeticiones son una métrica obsoleta

01:09:10 Media hora sin parar: el trabajo metabólico perfecto

01:14:12 La verdad sobre el fallo muscular y el riesgo de lesión

01:20:47 Cómo trabajar todo el rango de movimiento correctamente

01:26:44 Las máquinas perfectas: resistencia variable revelada

01:34:21 El sistema de puntuación que revoluciona el entrenamiento

01:39:03 El 20% de pérdida de fuerza: el punto óptimo

01:43:02 De nadador a revolucionar el fitness mundial

01:51:46 Transformaciones reales: gente que cambió su vida

01:58:05 El futuro del fitness: del 5% al 60% de la población

02:11:38 Los tres libros que cambiarán tu perspectiva

02:17:47 El hábito más importante para tu salud

PUEDES SEGUIR A LUCAS LEAL EN:

Web: https://www.resistanceinstitute.com/

Web: slowfit.es

Instagram: https://www.instagram.com/slowfit_training/

LIBROS MENCIONADOS

Body by Science - Doc McAfee https://amzn.to/4l7e2gr

If You Like Exercise, Changes are You're Doing it Wrong - Gary Bannister https://amzn.to/4jzklbj

El Individuo Soberano William Rees-Mogg - James Dale Davison https://amzn.to/4mJS707

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Pere León, geobiólogo con 22 años de experiencia y más de 5.000 casos analizados, destroza los mitos sobre WiFi y radiaciones electromagnéticas se enfrenta al escepticismo de Oriol Roda en esta conversación explosiva.

Lo que descubrirás:

* Por qué tu WiFi podría estar alterando tu producción de melatonina

* Cómo las geopatías afectan más que las radiaciones electromagnéticas

* La diferencia brutal entre normativas españolas vs. europeas

* Por qué los niños son los más vulnerables (y los casos más reveladores)

* Qué productos anti-radiación son fraude total y cuáles sí funcionan

* Protocolo básico para convertir tu dormitorio en zona segura

* Y, sobre todo, si todo esto es cierto o es pseudociencia…

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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA

00:02:42 He analizado más de 5.000 casos de electrosensibilidad en 20 años

00:07:27 La primera persona electrosensible fue reconocida en 1989

00:13:00 La glándula pineal es electrosensible y afecta tu producción de melatonina

00:18:48 La verdad sobre las tarjetas Spiro y por qué no funcionan

00:21:53 40 niños con leucemia por culpa de transformadores eléctricos

00:30:05 Me amenazaron por decir que las tarjetas cuánticas son un fraude

00:33:26 Personas enfermas que mejoran al cambiar de habitación

00:39:52 Cómo mido los campos electromagnéticos en tu casa

00:43:00 Las frecuencias del WiFi y el 5G que te están afectando

00:46:10 Camas eléctricas: la bomba electromagnética bajo tu colchón

00:50:47 Por qué deberías dormir sin móvil ni aparatos eléctricos

00:59:23 Geopatías: las corrientes de agua subterráneas que te enferman

01:04:56 Niños que se hacen pipí en la cama por dormir sobre geopatías

01:10:09 37 estudios en el mismo edificio confirmaron las mismas corrientes

01:16:00 Caso real: niña de 6 meses con leucemia se curó al mover la cama

01:24:00 El 25% de la población enferma rápidamente por geopatías

01:25:45 Mi protocolo higiénico: vuelve tu dormitorio a la edad de piedra

01:31:49 Las sábanas de grounding y otros productos inútiles del mercado

01:37:12 Tengo 200+ testimonios de 5 estrellas que confirman mis resultados

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Instagram: https://www.instagram.com/pereleon/reels/

Web: pereleon.com

Tiktok: https://www.tiktok.com/@pereleon_geobiologo

LIBROS MENCIONADOS

Deja de ser tú (Crecimiento personal) https://amzn.to/3Z7bBSp

El uso práctico de la intuición - Raúl de la Rosa https://amzn.to/4mAZ43v

Medicina del Hábitat" - Raúl de la Rosa https://amzn.to/3Z30NEN

Tu casa sana ELISABET SILVESTRE https://amzn.to/3Ht2K7j

Vivir sin Tóxicos - Elisabeth Silvestre https://amzn.to/4jlzY5W

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En este emotivo episodio 100 de GENTE INTERESANTE, Oriol Roda conversa con Néstor Sánchez sobre el viaje personal y profesional que ambos han experimentado. Después de un fracaso empresarial compartido, descubre cómo la mentalidad de abundancia y la flexibilidad mental transformaron sus vidas.

Néstor revela los 3 cambios de paradigma que están revolucionando la medicina actual: el fin del nutricionismo como solución universal, la integración de la física cuántica en la biología, y las limitaciones de la evidencia científica tradicional.

Una conversación íntima y reveladora sobre ciencia, negocios y crecimiento personal.

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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA

-00:03:41 La salud va mucho más allá de la nutrición: el gran cambio de paradigma

-00:09:09 "A estas alturas de mi vida todavía no me entero de nada, pero tendría que estar estudiando física cuántica"

-00:11:53 La evidencia científica tiene sus limitaciones para explicar lo que nos pasa

-00:13:39 "¿Tú crees en la ciencia?" - Cuando la medicina se convierte en religión

-00:16:04 La dilución del valor: cuando las redes sociales nos hacen dudar de lo que sabemos

-00:17:05 Las GLP1: la pastilla que curará el gran problema de la obesidad

-00:24:13 "Muchas veces los médicos por el tiempo que tienen son comerciales de las farmacéuticas"

-00:31:59 La leptina: la hormona que informa de nuestro estatus energético

-00:38:12 El timo: la glándula crucial para evitar enfermedades autoinmunes

-00:42:39 El agua estructurada: entre la ciencia y el escepticismo

-00:48:00 "De golpe digo no sé qué valor tengo, no sé qué estoy haciendo aquí"

-00:52:27 La mentalidad de abundancia: vivir desde la gratitud atrae más

-00:57:28 Del dogmatismo a la flexibilidad: cómo las certezas dogmáticas nos hacen infelices

-01:05:31 "First who, then what": el consejo final de Néstor

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LIBROS MENCIONADOS

La biología al límite de Jim Al-Khalili, Johnjoe Mcfadden Amazon: https://amzn.to/3ZsHyEJ

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💥 Atención: Piti Pinsach, el invitado más famoso de este podcast, hará una Masterclass el día 25 de Mayo titulada "Más que hipopresivos: Suelo pélvico sin tabúes”. Inscríbete gratis en: https://hotm.art/piti_sin_tabues

¿La masculinidad está en crisis? Omar y Uri, dos representantes de una masculinidad consciente y fuerte, se sientan con Oriol Roda para desvelar los secretos del "hombre pilar" - aquel que encuentra el equilibrio perfecto entre fortaleza y sensibilidad.

Este episodio aborda sin tapujos la confusión actual sobre el rol masculino y ofrece una perspectiva refrescante para hombres que buscan su camino.

Tanto si eres hombre y buscas reconectar con tu auténtica naturaleza, como si eres mujer y quieres entender la masculinidad sana, este episodio te ofrecerá perspectivas valiosas.

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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA

* 00:05:33 La trampa de los roles 50/50 en pareja: Para mí eso fue un caos absoluto

* 00:08:12 Las mujeres se están masculinizando mucho por pura supervivencia

* 00:10:31 Solo he dado un puñetazo en mi vida, y fue cuando amenazaron a mi hijo

* 00:12:18 El hombre abusador tiene un problema de autoestima, no de fuerza física

* 00:14:05 Las chicas me dicen que ya no hay hombres como los de antes

* 00:18:48 Para ti, un abrazo puede ser protección; para otros, dominación

* 00:22:30 El secreto de educar niños: Si es muy complejo, es mentira

* 00:26:10 Mi hija de 5 años me abrazó cuando llegué enfadado y me cambió el humor al instante

* 00:28:15 Mi hijo necesita pelear conmigo 15 minutos cada noche antes de dormir

* 00:31:22 El poderoso ritual de traer comida a casa: Me siento realizado como un troglodita

* 00:34:40 Mi mujer ganaba más dinero que yo y ambos éramos infelices, ahora es al revés

* 00:38:28 Estar 24 horas juntos mató nuestra relación, no es natural que el hombre esté siempre en casa

* 00:43:48 Es mejor ser un guerrero en un jardín que un jardinero en una guerra

* 00:47:12 Jamás le preguntes a tu hijo qué quiere para comer, es ridículo

* 00:50:25 Estamos sobreprotegiendo a los niños y creando generaciones frágiles

* 00:52:33 Expuse a mi hijo a la muerte de un cerdito: Pon tus manos, hay algo que se va

* 00:54:20 Mi hijo me habla de la muerte con total naturalidad a sus 4 años

* 00:58:10 El grito siempre es el último recurso del que ha fracasado como padre

* 01:02:35 Al final solo puedes ser su papá, ni bueno ni malo, simplemente su papá

LIBROS MENCIONADOS

El camino del hombre superior de David Deida https://amzn.to/4kofYAO

El arte de poner límites, de Sonia Kliass y Marta Busquets de Jover https://amzn.to/4mgkFOH

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En este episodio revelador, Xevi Verdaguer, reconocido experto en Psiconeuroinmunología, nos explica cómo nuestro cuerpo tiene "genes clock" que regulan la actividad biológica de nuestros órganos según el momento del día.

Descubrirás:

1.Por qué desayunar en el momento correcto puede cambiar completamente tu metabolismo

2.La hora exacta para cenar que revolucionará tu descanso nocturno Cómo los ayunos intermitentes pueden transformar tu salud cuando se hacen correctamente

3.El sorprendente impacto de la temperatura corporal en tu sueño

4.Estrategias prácticas para mejorar tu descanso sin recurrir a suplementos

5.Por qué los antiinflamatorios por la noche podrían estar empeorando tu salud

Xevi comparte técnicas prácticas basadas en la ciencia más reciente para sincronizar tu alimentación con tus ritmos circadianos y mejorar significativamente tu salud sin dietas restrictivas.

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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA

-00:04:28 "No es lo que comes, es CUÁNDO lo comes": la revolución de la cronodrición

-00:07:15 Premio Nobel por descubrir los genes clock: así controlan tu metabolismo y energía

-00:09:50 El momento EXACTO para desayunar y activar tus genes (y no es al despertar)

-00:13:12 Por qué deberías tomar chocolate por la mañana si no quieres tener ansiedad todo el día

-00:15:40 "Una vez tienes hambre por la noche, sabes que ese día estás suspendido"

-00:18:35 Los horarios perfectos para cada comida (y por qué cenar después de oscurecer es terrible)

-00:21:10 La verdad sobre los ayunos intermitentes: el error que comete casi todo el mundo

-00:25:37 ¿Una comida al día? La respuesta contundente de Chevi sobre OMAD

-00:27:08 "La gente con más problemas de salud son frioleros y duermen mal"

-00:29:15 Ayuno de 7 días: el secreto para rejuvenecer tu sistema inmune en lugar de perder músculo

-00:34:25 La keto a corto plazo vs. largo plazo: lo que deberías saber antes de empezar

-00:44:12 Ducha de agua fría por la mañana: el truco que cambiará tu temperatura corporal

-00:53:50 Por qué salir a correr abrigado en días calurosos mejora tu sueño (parece locura pero funciona)

-00:59:30 Esta luz azul se recomienda para mejorar dopamina y serotonina al despertar

-01:04:16 Filtrar la luz azul por la noche: por qué los futbolistas no rinden al máximo

-01:09:37 El ejercicio que te cambiará la vida: cierra los párpados y entra en tu pupila

-01:19:22 El miotape: la solución para dejar de roncar y mejorar tu sueño profundo

-01:27:30 La verdad sobre los antihistamínicos y cuándo deberías tomarlos realmente

-01:31:05 El futuro de la terapia de luz: tecnología personalizada para cada órgano del cuerpo

-01:35:24 "No me tomo ningún suplemento": la filosofía provocadora del experto en nutrición

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