gesund & glücklich

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Richard Staudner, einem der führenden Longevity- & Performance-Experten im deutschsprachigen Raum, über die Bedeutung von Pausen für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Er betont dabei die negativen Auswirkungen von Stress auf die Gesundheit und empfiehlt aktive Erholungsmethoden wie Bewegungssnacks und Waldbaden. Der Biohacker gibt nicht nur in dieser Folge, sondern auch in seinem Buch "Drück mal Pause!", wertvolle Tipps zur Stressbewältigung.

Buchtipp: Drück mal Pause!

https://richardstaudner.athttps://www.instagram.com/deroptimizer/  Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"?
In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch.
Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an [email protected] oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/
Freu mich immer über Feedback!

Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE!

Alles Liebe
Kati

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Nicole Mayr, Ernährungswissenschaftlerin und Co-Geschäftsführerin bei easy eating, über ein Thema, das viele betrifft, über das aber noch viel zu selten offen gesprochen wird: „Binge Eating“, besser bekannt als „Essanfälle ohne Kontrolle“. Was steckt hinter diesem Verhalten? Was sind die Ursachen für „Emotionales Essen“, und wie kann man wieder zu einem gesunden Essverhalten finden?
Die Auslöser dafür können vielfältig sein - aber auch die Möglichkeiten aus diesem unerwünschten Essverhalten wieder rauszukommen. Ganz nach dem Motto: „Nichts ändert sich, bis man sich selbst ändert. Und plötzlich ändert sich alles!“ Also, man muss es erkennen, ändern wollen und dann auch in die Hand nehmen. Und nicht vergessen: Hilfe zu suchen ist ein Zeichen von Stärke und auch bei diesem Thema definitiv der erste Schritt um auch in Zukunft „gesund & glücklich“ zu sein!

https://www.easyeating.athttps://easyeating-feelgood.com/ https://www.instagram.com/nicole.easyeating/https://www.instagram.com/easyeating.feelgood/
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Alles Liebe
Kati

In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um gesundes, glänzendes & schönes Haar. Dafür habe ich mir einen ganz besonderen Gast eingeladen. Hairstylist Christian Sturmayr ist verantwortlich für 16 Sturmayr Salons und weiß ganz genau was unser Haar braucht um gesund und glänzend zu sein. Schöne Haare spielen eine wichtige Rolle für das persönliche Wohlbefinden und das äußere Erscheinungsbild. Sie symbolisieren Vitalität, Gesundheit und Gepflegtheit – und all das wirkt sich positiv auf das Selbstbewusstsein und die Ausstrahlung aus und unterstützt uns somit, auch in Zukunft „gesund, glücklich & fesch“ zu bleiben.


https://www.sturmayr.at

https://www.instagram.com/sturmayr_coiffeure/
https://www.instagram.com/christiansturmayr/

Sturmayr Zentrale
Ferdinand Hanuschplatz 1
5020 Salzburg

Mail: [email protected]


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Alles Liebe
Kati

Habt ihr schon mal etwas von „Leistungsdiagnostik“ gehört? Sie steigert nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern fördert auch die Gesundheit, beugt Verletzungen vor und ermöglicht ein maßgeschneidertes Training – egal ob im Leistungssport oder im Freizeitbereich. In der heutigen Folge spreche ich mit Patrick Dobrovits, Sportwissenschaftler und 'Trainingslab' Leiter in Neunkirchen, wie eine Leitungsdiagnostik funktioniert und ob wir alle von ihr profitieren können.
Zusammengefasst kann gesagt werden: Leistungsdiagnostik hilft dabei, die individuelle Fitness zu verstehen, Verbesserungspotenziale aufzuzeigen und effizientes Training zu ermöglichen. Dabei werden Ausdauer- und Krafttests durchgeführt, um muskuläre Disbalancen zu identifizieren und Verletzungsgefahren zu minimieren. Ein individueller Trainingsplan kann erstellt und regelmäßig angepasst werden, um optimale Verbesserungen zu gewährleisten.
 
https://trainingslab.at https://www.instagram.com/trainingslab.sportdiagnostik/https://www.instagram.com/straight.training/https://www.instagram.com/patrick.straight.training/


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Kati

Kinder lachen bis zu 400 Mal am Tag. Bei uns Erwachsenen sieht es diesbezüglich leider ganz anders aus. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Erwachsene nur mehr 15 bis 20 Mal pro Tag lachen. Dabei wäre es so gesund und auch so praktisch - es kostet nichts und wir alle hätten ein Lächeln ja sogar rund um die Uhr immer bei uns.Kommende Woche, am 4. Mai, findet der „Internationale Weltlachtag“ statt – und genau für dieses Thema habe ich mir einen ganz speziellen Gast eingeladen. Martin Kotal ist der künstlerische Leiter der ROTEN NASEN Clowndoctors und weiß ganz genau was uns zum Lachen bringt und warum Lachen uns allen so guttut!

https://www.rotenasen.athttps://www.instagram.com/rotenasenclowndoctors/


ROTE NASEN Clowndoctors
Verein zur Unterstützung von kranken oder
leidenden Menschen durch Humor und Lebensfreude

Wattgasse 48
A-1170 Wienoffice[at]rotenasen.at
T: (01) 318 03 13-0spenderbetreuung[at]rotenasen.at
T: (01) 318 03 13-DW 44 


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In dieser Podcastfolge spreche ich mit Priv.Doz.Dr. Wolfgang Sieghart über die Gastroskopie und die Koloskopie. Der Facharzt für Innere Medizin, Gastroenterologie und Hepatologie, sowie internistische Intensivmedizin, betont dabei vor allem die Wichtigkeit der Koloskopie (Darmspiegelung) für jeden von uns, spätestens ab der Lebensmitte. Dabei gibt man Darmkrebs, der nach wie vor die dritthäufigste Tumorerkrankung ist, keine Chance!

Priv.Doz.Dr. Wolfgang Sieghart, Facharzt für Innere Medizin, Gastroenterologie und Hepatologie, sowie internistische Intensivmedizin.

https://www.imed19.athttps://drsieghart.at

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In der neuen Podcastfolge spreche ich mit dem Ayurveda Pionier und Allgemeinmediziner Dr. Wolfgang Schachinger über die Vorteile, bzw. das Ziel, von Ayurveda. Neben Wissenswertem über die ayurvedische Ernährung, die unterschiedlichen Doshas und Therapieformen, erzählt der Experte und Gründer von „Home of Ayurveda somamed“ auch über die von ihm seit Jahren angebotenen, ambulanten Reinigungskuren mit digitaler Begleitung. Studien haben gezeigt, dass solche Kuren zu einer Reduktion von Depressionen, Ängsten und Müdigkeit führen können, sowie zu einer Verbesserung des Body Mass Index.
Das Ayurveda Zentrum "Home of Ayurveda somamed" verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der Schulmedizin und Ayurveda miteinander verbindet. Diese Kombination soll die Medizin der Zukunft prägen, indem sie auf Prävention und Regeneration setzt, um Krankheiten vorzubeugen und die Lebensqualität nachhaltig zu steigern.

https://www.somamed.athttps://www.instagram.com/somamed_ayurveda/ 
Die heutige Folge präsentierte „Home of Ayurveda somamed“.


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Kati

In der heutigen schnelllebigen Welt, in der Stress und Hektik allgegenwärtig sind, wird die Kunst der Meditation immer beliebter. In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Peter Riedl, einem renommierten Universitätsprofessor, Arzt und Meditationslehrer, über die positiven Auswirkungen von Meditation auf Stressabbau, Geistesarbeit und Wohlbefinden.
Dr. Riedl erklärt die Bedeutung von Meditation und Achtsamkeit und wie sie uns dabei helfen können, den Herausforderungen des modernen Lebens gelassener zu begegnen. Er betont, dass Meditation nicht nur zur Entspannung dient, sondern auch dazu beiträgt, Klarheit im Geist zu schaffen und das Bewusstsein zu schärfen.
In dieser Podcastfolge werden verschiedene Arten von Meditation besprochen, darunter Ruhemeditation und Einsichtsmeditation. Der Experte erläutert die Bedeutung von Einsichten für Veränderungen im Leben und wie Meditation uns dabei helfen kann, uns selbst besser zu verstehen und unser Verhalten positiv zu beeinflussen.
Er teilt auch persönliche Erfahrungen mit Meditation, einschließlich Achtsamkeit in der Sexualität. Er stellt die "Wisdom"-Methode vor, die Meditation, Achtsamkeit, Untersuchung und Anstrengung kombiniert, um ein erfülltes und gelingendes Leben zu gestalten. Ein wichtiger Aspekt, den Dr. Peter Riedl betont, ist Geduld und Ausdauer bei der Praxis von Meditation und Achtsamkeit. Die positiven Effekte zeigen sich oft erst nach kontinuierlicher Übung und Hingabe. Möge die Übung gelingen! :-)


Dr. Peter Riedlhttps://www.peterriedl.athttps://pelikastri.comhttps://www.mandalahof.at https://www.instagram.com/peter_riedl/https://www.instagram.com/this.is.peli/https://www.instagram.com/mandalahof/


Hier geht es direkt zum Retreat "Achtsamkeit & Lebensfreude" von 24.05.2025 - 31.05.2025 in Griechenland:
https://pelikastri.com/achtsamkeit/


Buchtipps:
Das Geheimnis der Achtsamkeit
Ein Weg in die Freiheit
Schlüssel zur Gelassenheit
Möge die Übung gelingen
Achtsamkeit und Sexualität
Auf ins Nirvana


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In der neuen Podcastfolge tauchen wir tief in die Welt der Gesichtspflege und Schönheitsbehandlungen ein, insbesondere für Anlässe wie den eigenen Hochzeitstag! Dr. Jennifer Kager, Fachärztin für Allgemein- und Viszeralchirurgie, betont dabei die Bedeutung der frühzeitigen Planung, gesunder Ernährung, ausreichender Wasserzufuhr und regelmäßiger Bewegung für eine gesunde Haut und Ausstrahlung. Die Expertin in Sachen Schönheit empfiehlt Behandlungen wie Hydrafacial, leichte Peelings und die Verwendung von bewährten Produkten wie Vitamin C und Kollagen, um die Haut zu pflegen und zu revitalisieren. Für alle, die von einer strahlenden Haut und einem perfekten Glow träumen, bietet diese Podcastcastfolge wertvolle Einblicke und praktische Tipps, um die Schönheit von innen und außen zu fördern. 

Dr. Rieder & Dr. Kager
Schönheitschirurg

Dr. Daniela Rieder + Dr. Jennifer Kager
Ästhetische Medizin
Telefon +436641909090
Mail [email protected]
Ort: Wien & Krems

https://www.riederkager.at
https://www.instagram.com/ordination_riederkager/


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Alles Liebe
Kati

In dieser Podcastfolge spreche ich mit DDr. Dietmar Rösler, Arzt für Allgemeinmedizin, Orthomolekularmedizin und Sportmedizin, über verschiedene Ernährungsmythen, darunter die Bedeutung von Vitamin D3, die Qualität von Fleisch, potenzielle Mängel bei Veganern und die Bioverfügbarkeit von Nährstoffen aus pflanzlichen Lebensmitteln. Es wird betont, wie wichtig es ist, den eigenen Nährstoffstatus zu überprüfen und physiologische Dosierungen von Mikronährstoffen einzuhalten. Der Leiter des Instituts für nutriologische Medizin INUMED, betont die Notwendigkeit einer ausgewogenen und individuell angepassten Ernährung, um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern.

https://www.inumed.comhttps://www.instagram.com/milieu.gesund/

Podcast: MILIEU.GESUND.


Die heutige Folge präsentierte „Inumed. Institut für nutriologische Medizin."  Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"?
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