Thema: Haarpflege im Sommer
Gast: Haarstylist Saverio Vitelli

Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"?
In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch.
Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an [email protected] oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/
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Kati

Thema: Sommerliche Ernährung
Gast: Ernährungsberaterin, Autorin und Abnehmexpertin Ursula Vybiral

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Thema: Die Glückskinder im Sommer 2024!
Gast: Star Astrologin Gerda Rogers

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Heute ist Welt-Vitiligo-Tag. Er findet jährlich am 25. Juni statt und wurde 2011 anlässlich des Todestages von Michael Jackson, der selbst von dieser Krankheit betroffen war, ins Leben gerufen. Ziel des Welt-Vitiligo-Tages ist einerseits das Bewusstsein für die Hauterkrankung und die Belastung für die Betroffenen zu schaffen, anderseits Betroffenen ans Herz zu legen, regelmäßig zum Facharzt zu gehen um sich beraten, bzw. behandeln zu lassen. Denn Vitiligo - auch bekannt als Weißfleckenkrankheit - ist zwar nicht heilbar, aber definitiv sehr gut behandelbar! In dieser Podcastfolge spreche ich mit Hautarzt Dr. Leo Richter über diese Autoimmunerkrankung.

https://www.hautarzt-richter.athttps://www.instagram.com/drrichterwien/ Die heutige Folge präsentiert die Online-Plattform "Hautinfo.at".  Hautinfo.at ist DIE deutschsprachige Plattform zum großen Thema Haut und Hautkrankheiten! Betroffene und deren Umfeld finden kostenlos viel Wissenswertes zu einzelnen Krankheitsbildern und zu verschiedenen Therapien. Du erhältst gezielte Hilfestellungen, dein Hautproblem besser in den Griff zu bekommen und dadurch eine deutlich höhere Lebensqualität zu erreichen. https://www.hautinfo.at/alle-themen/vitiligohttps://www.instagram.com/hautinfo.at/  Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"?
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In der neuen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema "Achtsames Essen". Christa Rameder, Diätologin und Achtsamkeitsexpertin, teilt ihr Fachwissen und gibt wertvolle Tipps, wie man durch bewusstes Essen eine Verbindung zum eigenen Körper herstellen und damit sein Wohlbefinden steigern kann.
Achtsames Essen bedeutet, das Essen ohne Wertung wahrzunehmen und sich auf den Moment des Essens zu konzentrieren. Es geht darum, die Körpersignale wie Hunger und Sättigung besser zu erkennen und auf sie zu hören. Die Expertin identifiziert verschiedene Hungerarten und betont - wer die Hungerarten unterscheiden kann, kann bewusster entscheiden, wann und was er isst. Christas Expertise und viele praktische Tipps bieten eine wertvolle Anleitung, wie man durch die Kunst des achtsamen Essens zu mehr Gesundheit und Glück gelangen kann.

https://www.noetutgut.athttps://www.instagram.com/gesund.leben.tut.gut/
https://www.instagram.com/christa.rameder_momenteleben/

 
Die heutige Folge präsentiert „Tut gut!“, die Gesundheitsvorsorge des Landes Niederösterreich.

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In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Romana Vanicek-Schodl über die Wechseljahre bei Frauen. Die Frauenärztin betont die Bedeutung professioneller Hilfe während dieser Phase aufgrund der gesundheitlichen Risiken. Die Wechseljahre werden in verschiedene Phasen unterteilt, jede mit unterschiedlichen hormonellen Veränderungen und Symptomen. Individuelle Betreuung und Therapie sind wichtig, um Frauen durch diese Phase zu begleiten. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Beschwerden zu lindern, darunter pflanzliche Therapien und Hormontherapien. Aber auch der Lifestyle, Ernährung, Bewegung und Entspannung spielen dabei eine wichtige Rolle. Die Vererbung von Wechseljahresbeschwerden wird diskutiert, ebenso wie die Bedeutung des Austauschs mit dem Partner. Frauen müssen nicht alleine durch diese Phase gehen - die Ärztin ermutigt dazu, Hilfe zu suchen, um das Beste aus den Wechseljahren zu machen um auch in Zukunft gesund und glücklich zu bleiben.

Dr. Romana Vanicek-Schodl
Fachärztin für Gynäkologie & Geburtshilfe
Ordination GYNBaden, Friedrichstraße 12, 2500 Baden
https://www.gynbaden.at https://www.dr-schreibers.euhttps://www.instagram.com/dr_schreibers/

Die heutige Folge präsentiert Dr. Schreibers® – pflanzlich natürliche Präparate für die Frau in der Lebensmitte.

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In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Stefanie Pölzl-Huemer, der Autorin des Ratgebers „Das einfachste Zuckerfrei-Buch aller Zeiten“ über zuckerfreie Ernährung für ein gesundes und energiereiches Leben. Sie selbst lebt seit fünf Jahren zuckerfrei und teilt in dieser Podcastfolge ihre Erfahrungen und Tipps dazu. Eines gleich vorweg, eine zuckerfreie Ernährung bietet zahlreiche Vorteile, wie Gewichtsverlust, mehr Energie im Alltag, eine verbesserte Haut und eine stabilisierte Blutzuckerkurve. Sie betont die Bedeutung des Verzichts auf raffinierten Zucker in Lebensmitteln und erklärt, wie man versteckten Zucker in Produkten erkennen kann. Dabei ist es wichtig, auf verschiedene Zuckerarten in der Zutatenliste zu achten und bewusst zu entscheiden, welche Lebensmittel konsumiert werden. Ebenfalls in dieser Folge zu hören: Tipps für eine zuckerfreie Ernährung im Alltag!

Buchtipp: „Das einfachste Zuckerfrei-Buch aller Zeiten" (Stefanie Pölzl-Huemer)

https://www.einfach-zuckerfrei.com/
https://www.instagram.com/einfachzuckerfrei/


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In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Daniel Donhauser, dem Gesundheitsexperten und Co-Founder der Fitness- und Gesundheitsstudios MAIKAI, über die positiven Auswirkungen von Kälte auf unsere Gesundheit. Kälteanwendungen wie Kaltduschen, Eisbaden und Kältekammern gewinnen zunehmend an Beliebtheit, da sie nicht nur erfrischend sind, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten. Kälte kann Entzündungen reduzieren, das Immunsystem stärken, den Fettstoffwechsel anregen und sogar die Bildung von braunem Fett fördern. Besonders bei Hauterkrankungen wie Neurodermitis und Schuppenflechte kann Kälte ebenfalls eine wohltuende Wirkung haben. Darüber hinaus kann sie auch unseren Schlaf verbessern und die Regeneration nach sportlichen Aktivitäten unterstützen.


Fitness: http://www.maikai.at
Kryo: http://www.nanis.at
Beats: http://www.maikai-beats.at
Physio: http://www.therapie-salzburg.at
Biohacking Labs: http://www.biogenaplaza.com


https://www.instagram.com/maikai_fitness/
https://www.instagram.com/biogena.naturalproducts/


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In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Christina Mauracher, Inhaberin des "Ayurveda Resort Mandira" im steirischen Bad Waltersdorf, über die faszinierende Welt der "Panchakarma Kur". Dabei handelt es sich um eine ganzheitliche Reinigungskur für Körper, Geist und Seele. Diese uralte Praxis hat sich als wirksame Methode erwiesen, um den Körper von Schadstoffen, Blockaden und unverdauten Rückständen zu befreien und so das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Die Panchakarma Kur umfasst eine Vielzahl von Behandlungen, die speziell auf die individuellen Bedürfnisse jedes Einzelnen zugeschnitten sind. Dazu gehören körperliche Reinigungsprozesse wie Saunagänge, Ölmassagen und Darmreinigungen, sowie eine spezielle Ernährung, die unter anderem den Verzehr von Ghee beinhaltet. Diese ganzheitliche Herangehensweise zielt darauf ab, Körper und Geist in Einklang zu bringen und eine tiefe Reinigung auf allen Ebenen zu ermöglichen. Insgesamt bietet die Panchakarma Kur des Ayurveda eine einzigartige Möglichkeit, Körper, Geist und Seele zu reinigen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Wer sich für eine ganzheitliche Reinigungsmethode interessiert, findet in dieser jahrhundertealten Praxis eine wertvolle Quelle der Inspiration und Heilung.

https://www.mandira-ayurveda.athttps://www.instagram.com/ayurvedaresort_mandira/

 Die heutige Folge präsentiert das "Ayurveda Resort Mandira."

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In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Sportphysiotherapeutin Hannelore Kimeswenger über ein Thema, das für die Gesundheit von großer Bedeutung ist: Osteoporose! Diese Erkrankung - auch bekannt als Knochenschwund - die vor allem im höheren Lebensalter auftritt, führt zu einer erhöhten Brüchigkeit der Knochen.
Der Aufbau von Knochenmasse bis zum 30. Lebensjahr ist entscheidend, denn bereits ab dem 35. Lebensjahr beginnt der natürliche Abbau unserer Knochen. Neben hormonellen Faktoren spielen auch Bewegungsmangel, Ernährungsmängel und bestimmte Erkrankungen eine Rolle bei der Entstehung von Osteoporose. Daher wird in dieser Podcastfolge betont, wie wichtig ein ganzheitlicher Ansatz in der Behandlung und Prävention von Osteoporose ist. Dieser umfasst nicht nur die Einnahme von Medikamenten, sondern auch präventive Maßnahmen wie die Zufuhr von Calcium, Magnesium, Vitamin D3 und Vitamin K2, sowie die Einnahme von Eiweißen und Omega-3-Fettsäuren.


Buchtipp: “Der kleine Osteoporose-Coach. Die besten Übungen für starke Knochen.“ (Hannelore Kimeswenger)


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