Meditation für einen achtsamen Alltag und ein gesundes Leben

»Meditation ist die Chance, sich besser kennenzulernen mit all dem, wie man gerade ist«, sagt Ursula Richard, Autorin und Übersetzerin. Meditation ist seit über 30 Jahren ein fester Bestandteil ihres Lebens. Sie weiß um die vielen positiven Effekte der Achtsamkeitspraxis für Körper und Seele: Meditation wirkt gegen Stress und Ängste, steigert die Lebenszufriedenheit und wirkt sich positiv auf Blutdruck und Immunsystem aus. Ursula Richard ist es dabei wichtig, Meditation nicht nur als Achtsamkeitspraxis zu sehen, sondern auch als Mitgefühlsübung, um den Blick auf die Welt und andere nicht zu verlieren. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt sie auch von ihrer Begegnung mit dem Meditationslehrer und Zen-Meister Thich Nhat Hanh, dessen Übersetzerin sie ist und dessen Arbeit und Haltung sie sehr schätzt.

Zum Weiterhören und Stöbern:

• Ursula Richard, Immunbooster Meditation – Praktische Übungen für einen achtsamen Alltag und ein gesundes Leben (Buch und Hörbuch)
• Ursula Richard, Die drei Pfeiler des Glücks – Achtsamkeit, Dankbarkeit, Freude (eBook)
• Jon Kabat-Zinn, Gesund durch Meditation – Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR (Buch und Hörbuch)
• Bücher und Hörbücher von Thich Nhat Hanh
• Thich Nhat Hanh, Achtsam leben 2022 (Taschenkalender)
• Schauspieler Herbert Schäfer über Thich Nhat Hanh (www.einfachganzleben.de)
• Plum Village, das von Thich Nhat Hanh gegründete spirituelle Zentrum
• Europäisches Institut für angewandten Buddhismus: www.eiab.eu
• Informationsplattform zu Gemeinschaften und Publikationen in der Tradition von Thich Nhat Hanh und Plum Village: www.intersein.de

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Ab sofort gibt es einen neuen Newsletter von einfach ganz leben: Unter dem Motto »Einfach du selbst« versenden wir 1x wöchentlich einen Impuls zum Innehalten, Durchatmen und für ein bewusstes Leben. Mit diesen kurzen Impulsen möchten wir euch zu Momenten der Einkehr anleiten, euch Denkanstöße geben und positive Botschaften senden, die ihr in die neue Woche mitnehmen könnt.Hier könnt ihr den Newsletter abonnieren: www.einfachganzleben.de

Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.

Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.

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