Gesundnah

By AOK Baden-WürttembergHealth & Fitness

Gesundnah episodes

November 26, 2024 #19 Aufrecht durchs Leben mit einem gesunden Rücken
Rückenschmerzen sind weit verbreitet. Manchmal dauern sie nur ein paar Tage, oft aber sind die Schmerzen chronisch. In dieser Folge spricht Moderator Martin Hoffmann mit Sportwissenschaftler Prof. Dr. Gerhard Müller darüber, wie Rückenschmerzen entstehen, welche Rolle die Psyche dabei spielen kann und wie das AOK-RückenKonzept funktioniert. Sporttherapeut David Buchmüller gibt Martin Einblicke in seine tägliche Arbeit im Rückenzentrum und verrät, wie man im Alltag seinen Rücken durch einfache Bewegungen stärken kann.
Ihr wollt mehr zum AOK-RückenKonzept erfahren? Dann schaut am besten hier vorbei: aok.de/bw/rueckenkonzept
Bewegungskurse und andere Angebote der AOK Baden-Württemberg findet ihr unter aok.de/bw/gesundheitsangebote. Für AOK-Mitglieder sind die Kurse kostenlos.
Ihr habt weitere Fragen zu unserem RückenKonzept oder zu anderen Gesundheitsthemen, habt uns aber nicht direkt erreicht? Mit dem Rückrufservice melden wir uns zum gewünschten Zeitpunkt zurück! Mehr Informationen dazu gibt es hier: aok.de/bw/rueckrufservice
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39 min
November 05, 2024 #18 Loslassen lernen: Wege aus der Co-Abhängigkeit
Schätzungen zufolge sind acht bis zehn Millionen Menschen in Deutschland co-abhängig. Damit sind Angehörige von Suchtkranken gemeint. Die Suchtberaterin Marietta Spohn leitet in Stuttgart eine Selbsthilfegruppe für diese Menschen. Der Austausch mit anderen Betroffenen hat auch Adalbert Gillmann geholfen. Er berichtet, wie die Drogensucht seiner beiden Kinder sein Leben verändert hat.
Weitere Informationen zur Angehörigengruppe von Marietta Spohn gibt es hier: https://www.eva-stuttgart.de/unsere-angebote/angebot/angebote-fuer-angehoerige
Zur Elternselbsthilfe Zollernabkreis von Adalbert Gillmann geht es hier lang: https://www.elternselbsthilfe-zak.de
Neben Alkohol und Drogen können auch Nikotin, Glücksspiel, soziale Medien oder bestimmte Nahrungsmittel zu einer problematischen Abhängigkeit führen. Wenn du oder jemand in deinem Umfeld betroffen ist, können diese Anlaufstellen helfen:
• Telefonseelsorge: https://www.telefonseelsorge.de/telefon/
• Deutsche Gesellschaft für Suizidprävention: https://www.suizidprophylaxe.de/hilfsangebote/hilfsangebote/
• Deutsche Depressionshilfe: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/wo-finde-ich-hilfe
• Dein Hausarzt/deine Hausärztin
Alkoholabhängigkeit ist die häufigste Suchterkrankung in Deutschland. Die Folgen betreffen oft nicht nur die erkrankte Person selbst. Mehr dazu lest ihr hier: https://www.aok.de/pk/magazin/aus-der-region/baden-wuerttemberg/sucht-und-co-abhaengigkeit-hilfe-fuer-betroffene/
Weitere Infos und Wissen zum Thema Sucht findet ihr hier: https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/sucht/
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39 min
October 22, 2024 #17 Jung im Alter: Was hält uns fit?
Die ersten 20 Lebensjahre sind besonders wichtig für ein starkes Gehirn im Alter. Aber auch im hohen Alter kann man noch einiges für seine mentale und körperliche Gesundheit tun. Wie das geht, erklären der Neurowissenschaftler Prof. Dr. Manfred Spitzer und der Sportwissenschaftler Prof. Dr. Hans Bloss.
Weitere Informationen zu Prof. Dr. med. Dr. phil. Manfred Spitzer, seine Arbeit und Publikationen findet ihr hier: https://www.uniklinik-ulm.de/psychiatrie-und-psychotherapie-iii/team/prof-dr-med-dr-phil-manfred-spitzer.html
Wenn ihr mehr über Prof. Dr. Hans Andreas Bloss erfahren wollt, dann schaut auf seiner Website vorbei: https://molihua.de/bloss/
Spannende Informationen zum TransferZentrum für Neurowissenschaften und Lernen gibt es hier: https://wp.znl-ulm.de/
Für Versicherte der AOK Baden-Württemberg gibt es eine große Anzahl an Bewegungskursen. Das Angebot könnt ihr über die Website aufrufen: https://www.aok.de/pk/gesundheitskurse/bewegung/
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27 min
September 03, 2024 #16 Nachhaltige Ernährung: Wie man gut isst.
Moderator Martin Hoffmann bespricht mit seinen Gästen, warum wir uns mehr Gedanken über unsere Ernährung machen sollten. Sie erklären, dass eine nachhaltige Ernährung keinen Verzicht bedeutet und wie man mit wenig Aufwand gesunde und leckere Gerichte kochen kann.
Weiterführende Informationen:
Der Ernährungskreis der DGE zeigt auf einen Blick, wie eine gesunde und ökologisch nachhaltige Ernährung aussieht: https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/gut-essen-und-trinken/dge-ernaehrungskreis/
Weitere Informationen zu den Kochshows der AOK Baden-Württemberg und die Termine für Live-Events findest du hier:
https://www.aok.de/pk/bw/aok-kochshow/
https://meisterlich-geniessen.de/
Bei der „Schlemmerbande“ lernen Kinder schon früh, wie sie sich gesund und nachhaltig ernähren können: https://schlemmerbande.de/
Die AOK Baden-Württemberg bietet zahlreiche Ernährungskurse an. Welche es in deiner Nähe gibt, erfährst du hier: https://www.aok.de/pk/gesundheitskurse/suche
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34 min
August 20, 2024 #15 Autismus: Wenn die Sinne unter Strom stehen
Wie nehmen Autisten ihre Umwelt wahr und mit welchen Vorurteilen werden sie immer wieder konfrontiert? Diesen und anderen spannenden Fragen geht Moderator Martin Hoffmann auf den Grund.
Ergänzungen zur Folge:
Was ist hochfunktionaler Autismus?
Bei hochfunktionalem Autismus, auch Asperger-Syndrom genannt, liegen keine kognitiven oder sprachlichen Entwicklungsverzögerung vor. Asperger-Autisten haben oft ein besonderes Sozialverhalten, ausgeprägte Vorlieben und besondere Interessen. Man unterscheidet den hochfunktionalen Autismus vom frühkindlichen Autismus. Dieser zeigt sich bereits vor dem dritten Lebensjahr und zeichnet sich durch Auffälligkeiten in der Sprache und der Kommunikation aus.
_Weitere Infos: _
https://www.uniklinik-freiburg.de/fileadmin/mediapool/07_kliniken/psy_psychiatrie/pdf/ambulanzen/Information_HFA_2020-08-06.pdf
**Was ist ICD-9? **
ICD ist die Abkürzung für „International Statistical Classification of Diseases and Related Health Problems”, zu Deutsch und vereinfacht: „Internationale Klassifikation der Krankheiten“.
Der ICD-Code ist ein weltweit anerkanntes System zur einheitlichen Benennung medizinischer Diagnosen. Unter den ICD-9 Code fallen viele Diagnosen, unter anderem auch der infantile, also frühkindliche Autismus.
Weitere Infos:
https://gesund.bund.de/was-sind-icd-und-ops-codes
https://move-autismus.de/vom-autismus-zur-autismus-spektrum-stoerung/
Lena Kühl klärt auf ihrem Blog und in ihrem Podcast über Autismus auf. Mehr dazu:
https://www.erwachseneautisten.de/
https://open.spotify.com/show/3pbrp6FvQt0Z8yRZLBEoDT?si=ad12d18090e44cfe
Kurt Nährig hat sich unter anderem auf die Arbeit mit autistischen Menschen spezialisiert. Weitere Informationen findet ihr hier: https://www.kurt-naehrig.de/
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36 min
August 06, 2024 #14 High on Protein: Wie viel Eiweiß braucht der Körper?
Der Proteinhype ist ungebrochen, aber ist er gerechtfertigt? Moderator Martin Hoffmann geht mit seinen Gästen den Fragen nach, wie viel Eiweiß sinnvoll ist und welche gesundheitlichen Folgen eine Protein-Überdosis haben kann.
Weitere Informationen zur empfohlenen Eiweißmenge findest du bei der Deutschen
Gesellschaft für Ernährung e. V.: https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/protein/
Wie sich die Proteinzufuhr auf den Körper auswirkt, erfährst du hier:
https://www.dge.de/wissenschaft/dge-leitlinien/leitlinie-protein/#c5846
Sind Proteinriegel sinnvoll? Die Antwort findest du im Gesundheitsmagazin der AOK:
https://www.aok.de/pk/magazin/ernaehrung/lebensmittel/proteinriegel-so-gesund-sind-diesportriegel-wirklich/
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35 min
July 23, 2024 #13 Lebensrettend: Gendern in der Medizin
Bis in die 90er Jahre wurden Medikamente fast ausschließlich an Männern getestet. Welche Folgen das für die Gesundheit von Frauen hat, erfährt Moderator Martin Hoffmann von zwei Expertinnen für geschlechtsspezifische Medizin.
Weitere Informationen zu diesem Thema findet ihr bei der Deutschen Gesellschaft für Geschlechtsspezifische Medizin e. V.:
https://www.dgesgm.de/
Im Interview mit der AOK spricht Ärztin Dr. Angela Smith über das Forschungsgebiet der Gendermedizin:
https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/stoffwechsel/gendermedizin-was-ist-das/
Informationen zur genannten Studie „Geschlechtersensible Prävention in verschiedenen Lebensphasen (GePL)“ erhaltet ihr hier:
https://www.medizin.uni-tuebingen.de/en-de/das-klinikum/einrichtungen/institute/allgemeinmedizin/forschung/forschungsprojekte/gepl
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36 min
July 09, 2024 #12 Machen uns Haustiere gesünder?
Mensch-Tier-Beziehungen sind wenig erforscht. Gemeinsam mit seinen Gästen geht Moderator Martin Hoffmann deswegen der Frage nach, ob Hund, Katze & Co. die Gesundheit beeinflussen können.
Mehr über die tiergestützte Arbeit auf dem Bauernhof von Andrea Göhring in Rulfingen erfährst du hier: www.bauernhoftiere-bewegen-menschen.de
Dr. Rainer Wohlfarth ist Gründer eines Instituts für tiergestützte Therapie in Sasbachwalden. Mehr dazu unter: https://animotion-institut.de/
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31 min
April 09, 2024 #11 Pflege in Deutschland: Wie Pflegekräfte ihren Alltag bewältigen
Schichtdienst, Corona, chronische Unterbesetzung: In Deutschland hat die Pflege einen schweren Stand. Wie sieht der Alltag von professionellen Pflegekräften aus? Und was hält die Fachkräfte trotzdem im Job? Zwei Kräfte am Spital Korntal-Münchingen geben tiefe Einblicke in den Beruf und erzählen, wie sie die körperlichen und psychischen Belastungen meistern.
Mehr über Prävention in der Pflege (PiP):
• https://www.aok.de/fk/bw/betriebliche-gesundheit/weitere-inhalte/bgf-in-der-pflege/praevention-in-der-stationaeren-pflege-pip/
Prävention in der ambulanten Pflege (PiP-a):
• https://www.aok.de/fk/bw/betriebliche-gesundheit/weitere-inhalte/bgf-in-der-pflege/praevention-in-der-pflege-fuer-ambulante-pflegedienste-pip-a/
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28 min
March 26, 2024 #10 Wie funktioniert Dating mit Behinderung?
Partnersuche für Menschen mit Lernbeeinträchtigungen oder Tinder-Dates im Rollstuhl? Dass Menschen mit Behinderung ein Bedürfnis nach Sex und Liebe haben, ist normal, wird von der breiten Masse aber oft ausgeblendet. Im Interview erklärt Diplom-Psychologin Britta Schade, die selbst mit Rollstuhl lebt, Herausforderungen und Vorurteile im Dating mit Behinderung.
• Zentrum selbstbestimmt Leben in Stuttgart (ABS-ZsL e.V.): https://www.zsl-stuttgart.de/
• UN-Behindertenrechtskonvention (UN-BRK): www.behindertenrechtskonvention.info
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21 min

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