Gesundnah

Konzentrationsprobleme, innere Unruhe, ständiges Gedankenkreisen – ADHS betrifft nicht nur Kinder. Viele Menschen leben auch als Erwachsene mit der Störung, oft ohne es zu wissen. Moderator Martin Hoffmann spricht mit Psychologin Magdalena Bossert von der SRH-Klinik Karlsbad-Langensteinbach darüber, warum ADHS bei Mädchen und Frauen häufig unerkannt bleibt, welche Anzeichen man im Erwachsenenalter beachten sollte und ob sich die Symptome tatsächlich mit den Jahren verändern oder „auswachsen“. Außerdem erzählt Corina Elfe, die ihre Diagnose erst als Erwachsene erhielt, wie sie gelernt hat, mit ADHS im Alltag umzugehen, was ihr hilft, Struktur zu finden und warum die späte Erkenntnis für sie zugleich eine große Erleichterung war.

Wichtig: Bei Verdacht auf ADHS immer eine Fachärztin oder einen Facharzt aufsuchen!

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Links zum Thema:

Weitere Informationen zu Magdalena Bossert gibt es über diesen Link:

Dieser Artikel fasst euch nochmals zusammen, welche Symptome auf eine mögliche ADHS-Störung hinweisen. Wichtig: Sollte ein Verdacht bestehen, dann sucht auf jeden Fall eine Fachärztin oder einen Facharzt auf!

https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/psychologie/adhs-bei-erwachsenen-symptome-und-behandlung/

Weitere Informationen und Anlaufstellen gibt es über folgende Websites:

• https://www.adhs.info/fuer-erwachsene/adhs-im-erwachsenenalter/

Ihr seid von sexueller Gewalt oder sexuellem Missbrauch betroffen, oder kenn jemanden die/ der Hilfe benötigt? Dann findet ihr hier Anlaufstellen:

Beleidigungen, bloßstellende Fotos, verletzende Kommentare: Mobbing findet längst nicht mehr nur auf dem Schulhof statt, sondern auch im Netz. Moderator Martin Hoffmann spricht mit Diplom-Sozialarbeiterin Dortje Treiber von der AGJ-Mobbingberatung darüber, warum manche Kinder zu Mobbern werden, an wen man sich wenden sollte, wenn das eigene Kind betroffen ist und wann die Polizei eingeschaltet werden sollte. Außerdem erzählt Manuela, deren Töchter selbst betroffen waren, wie sie als Mutter mit der Situation umgegangen ist, was sie anderen Eltern rät, wenn ihr Kind Opfer von Mobbing wird und warum man bereits in der Grundschule Medienkompetenzen vermitteln sollte.

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Links zum Thema:

Hilfe für Kinder, Jugendliche und Eltern gibt es bei folgenden Mobbingberatungsstellen:

Zudem stellt die AGJ eine Broschüre zur Verfügung, die nochmals rund um das Thema Mobbing und Cybermobbing aufklärt:  https://agj-freiburg.de/wp-content/uploads/2025/07/13-ElternWissen-Mobbing.pdf 

Auch das Landesmedienzentrum Baden-Württemberg stellt umfassende Informationen zu diesem Thema bereit: https://www.lmz-bw.de/medienbildung/themen-von-a-bis-f/cybermobbing

Weitere wichtige Informationen findet ihr zudem auf klicksafe, einer EU-Initiative für Online-Kompetenz von Jugendlichen. Hier gibt es viele kostenlose Materialien für Eltern und Pädagog-/innen: www.klicksafe.de 

Über die „Erste Hilfe App“ könnt ihr euch gegen Gewalt im digitalen Raum wehren und dort das Mobbing melden: https://www.klicksafe.de/materialien/cyber-mobbing-erste-hilfe-app

Weitere Informationen zum Thema Cybermobbing findet ihr in diesen AOK-Artikeln:

Arzttermine organisieren, WhatsApp-Gruppen managen, Einkäufe planen – all das spielt sich oft unsichtbar im Kopf ab. Dieses Phänomen heißt Mental Load und trifft vor allem Frauen. Moderator Martin Hoffmann spricht mit Dr. Caroline Bialon, Fachärztin für Allgemeinmedizin und Psychotherapeutin, über gesundheitliche Folgen und Warnsignale. Außerdem erzählt Autorin und Mental-Load-Expertin Laura Fröhlich, wie sie bemerkt hat, dass die Belastung zu groß ist, warum besonders Mütter in die Mental-Load-Falle geraten, und welche Strategien helfen, Aufgaben fairer zu verteilen.

Links zum Thema:

Ihr möchtet mehr über Laura Fröhlich und ihre Tipps gegen den Mental Load erfahren, dann findet ihr sie auf Instagram:

Lauras Liste zur fairen Aufgabenverteilung könnt hier herunterladen:

AOK-Gesundheitskurse zur Stressbewältigung findet ihr hier: https://www.aok.de/pk/gesundheitskurse/stressbewaeltigung

Was ist Mental Load und warum sind meist Frauen betroffen? – Ein Interview mit Diplom-Psychologin und Buchautorin Patricia Cammarata:

Wer an konkreten Zahlen zum Thema Mental Load interessiert ist, findet hier einen ausführlichen Report der Hans-Böckler-Stiftung:

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Ob verdorbene Lebensmittel, Rauch oder der Duft geliebter Menschen – unser Geruchssinn warnt, leitet und berührt uns. Doch was passiert, wenn er plötzlich verschwindet? Moderator Martin Hoffmann spricht mit HNO-Arzt Professor Dr. med. Burkard Lippert von den SLK-Kliniken über mögliche Ursachen von Geruchsverlust und darüber, ob und wie man das Riechen wieder lernen kann. Anosmie-Patientin Claudia Missel erzählt, wie sie ihren Alltag ohne Geruchssinn meistert – und welche Düfte ihr besonders fehlen.

Links zum Thema:

Ihr möchtet euch der Anosmie-Selbsthilfegruppe in Biberach anschließen? Dann tretet gern in Kontakt:

Weitere Informationen zu Prof. Dr. med. Burkard Lippert findet ihr hier:

Ihr wollt noch mehr über die Anosmie erfahren? Dann schaut doch mal bei MSD Manual vorbei:

Auch im Deutschen Ärzteblatt findet ihr einen interessanten Artikel zu diesem Thema:

Ihr wollt noch mehr über Claudias Geschichte erfahren? Dann schaut doch mal in diesem AOK-Beitrag vorbei:

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In Deutschland sind inzwischen rund 15 % der Kinder und Jugendlichen von Adipositas betroffen – und die Zahl steigt weiter. Doch wie können Eltern ihre Kinder effektiv dabei unterstützen, wieder ein gesundes Gewicht zu erreichen? Diese wichtige Frage steht im Mittelpunkt der aktuellen Podcast-Folge. Martin Hoffmann spricht dazu mit Prof. Dr. Woll vom Sportinstitut am KIT über die Bedeutung von Bewegung für Kinder. Im zweiten Teil geht es nach Ulm, wo Prof. Dr. Wabitsch spannende Einblicke zur richtigen Ernährung gibt.

Links zum Thema:

Hintergründe zur MoMo-Studie findet ihr direkt auf der Website des KIT:

Lebenslauf, Tätigkeiten und Publikationen von Prof. Dr. Martin Wabitsch gibt es auf der Website des Universitätsklinikums Ulm:

Alle wichtigen Informationen zu Adipositas bei Kindern und Jugendlichen zusammengefasst, findet ihr auf der Seite der Deutschen Gesellschaft für Kinder- und Jugendmedizin e. V.:

Die Definition von Adipositas bei Kindern und Jugendlichen, könnt ihr auf der Website der Deutschen Adipositas Gesellschaft nachlesen:

Wie das Programm „Obeldicks“ aufgebaut und wie die Teilnahmebedingungen aussehen, findet ihr unter diesem Link:

Mehr zur Bewegungsempfehlung lest ihr beim Bundesministerium für Gesundheit:

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Tag für Tag gelangen winzige Plastikpartikel in unseren Körper – oft, ohne dass wir es merken. Doch was passiert dabei eigentlich in unserem Körper? Moderator Martin Hoffmann geht dieser und weiteren Fragen auf den Grund. Dazu spricht er mit der Chemikerin Dr. Katrin Schuhen, die ein Verfahren entwickelt hat, um Mikroplastik aus unseren Gewässern zu filtern. Außerdem trifft er den Chemiker Dr. Andreas Fath, der mit kreativen Aktionen auf die unsichtbare Gefahr im Wasser aufmerksam macht.

Links zum Thema:

Auf der Seite des Umweltbundesamtes findet ihr weitere interessante Informationen rund um Mikroplastik:

Wie das Bundesinstitut für Risikobewertung Mikroplastik einstuft, könnte ihr hier nachlesen:

Eine aktuelle Studie, wie sich Mikroplastik auf unser Gehirn auswirken könnte, findet ihr hier:

Hier findest du eine ganze Reihe interessanter AOK-Artikel zum Thema Mikroplastik:

Ihr wollt mehr über Dr. Katrin Schuhen und ihr Unternehmen erfahren? Dann schaut doch mal auf ihrer Website vorbei:

Spannende Informationen zum Projekt H2Org findet ihr über diesen Link:

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Chronische Entzündungen gelten als Mitverursacher von Volkskrankheiten wie Diabetes, Rheuma oder Multipler Sklerose. Moderator Martin Hoffmann spricht mit Diätassistentin und Diplom-Medizinpädagogin Birgit Blumenschein darüber, welche Lebensmittel „Brandstifter“ für den Körper sind und welche eine entzündungshemmende Wirkung haben. Außerdem berichtet MS-Patientin Daniela Adomeit, wie sich ihre Symptome durch eine gezielte Ernährung lindern lassen.

Links zum Thema:

Der Gedanke einer antientzündlichen Ernährung klingt für euch interessant? Hier erfahrt ihr, was Birgit Blumenschein in ihrer Praxis anbietet:

Ihr möchtet mehr über den Amsel e. V. erfahren, in dem Daniela tätig ist? Dann schaut gern auf der Website des Vereins vorbei:

Welche Lebensmittel gegen Entzündungen helfen und so Krankheiten vorbeugen, erfahrt ihr hier:

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Job, Haushalt, Verpflichtungen – da bleibt oft kaum Zeit für Bewegung. Doch gerade die ist entscheidend für unsere Gesundheit. Moderator Martin Hoffmann spricht in dieser Folge mit Sportwissenschaftler Prof. Dr. Urs Granacher von der Universität Freiburg darüber, wie viel körperliche Aktivität wir wirklich brauchen. Anschließend trifft er in Stuttgart den Sportwissenschaftler Alexander Kölle von der AOK Baden-Württemberg. Er zeigt, wie sich Aktivität unkompliziert in den Alltag einbauen lässt und welche Fitnessprogramme die AOK ihren Mitgliedern bietet.

Links zum Thema:

Warum es besonders wichtig ist, bereits Kinder für Sport und Bewegung zu begeistern, erklärt Prof. Dr. Urs Granacher in diesem Video der AOK:

Was 21 Minuten Bewegung pro Tag bereits für einen Unterschied machen können, lest ihr in diesem AOK-Artikel:

Welche Bewegungskurse die AOK Baden-Württemberg in eurer Nähe anbietet, findet ihr superschnell auf der Kurs-Website:

Sich bewegen und nebenbei neue Leute kennenlernen? Dann seid ihr bei den AOK-SportTreffs in Baden-Württemberg genau richtig! Weitere Infos erhaltet ihr hier:

In diesem Artikel des Deutschen Ärzteblatts findet ihr kompakt zusammengefasste Infos zur Bewegungsempfehlung der WHO:

Ihr wollt tiefer in die Bewegungsmaterie eintauchen? Dann werdet ihr auf der Seite des Robert Koch Instituts fündig:

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Sind Süßstoffe wirklich die gesündere Alternative zu Haushaltszucker – oder können sie sogar schaden? Und warum sind Light- und Zero-Produkte längst nicht das Nonplusultra? Moderator Martin Hoffmann geht diesen Fragen auf den Grund und spricht zunächst mit Prof. Dr. Barbara Lieder von der Universität Hohenheim. Die Ernährungswissenschaftlerin erklärt, warum wir Süßes mögen und was im Körper passiert, wenn wir regelmäßig zu Süßstoffen greifen. Anschließend kommt Ernährungstherapeut Sven Bach zu Wort. Er brachte als Jugendlicher 140 Kilogramm auf die Waage – und nahm mit Hilfe von Süßstoffen ab. Warum diese Methode aber nicht für jede Person geeignet ist, erzählt er in dieser Folge.

Weiterführende Informationen:

Prof. Dr. Barbara Lieder erklärt in diesem Artikel der AOK ausführlicher, warum wir Zucker mögen:

Weitere Informationen zu Prof. Dr. Barbara Lieder und ihren Publikationen, findet ihr hier:

Ihr möchtet mehr über Sven Bach und seine Arbeit lesen? Dann schaut auf seiner Seite vorbei!

Dieser AOK-Artikel gibt euch eine gute Einführung in die Welt der verschiedenen Süßstoffe und Süßungsalternativen:

Worauf ihr achten solltet wenn ihr zuckerfrei naschen wollt, lest ihr in diesem Artikel der AOK:

Was das Bundesinstitut für Risikobewertung zu Süßstoffen sagt, seht ihr hier:

Wer besonders tief in die Materie eintauchen möchte, findet unter diesem Link ein Dokument aus dem Bundestag mit den Empfehlungen der WHO und vielen verschiedenen Studien:

Gemeinsam mit der University of Southern California (USC) erforschte die Universität Tübingen, wie sich Süßstoffe auf das Gehirn auswirken. Einen Auszug der Ergebnisse könnt ihr hier nachlesen:

Wenn ihr mehr über euren Geschmack und euer individuelles Hungergefühl wissen wollt, schaut ihr am besten mal beim AOK-Kurs „Achtsam und genussvoll essen” vorbei. Dieser Kurs zeigt euch wie ihr durch Achtsamkeit zu einem positiven Ernährungsverhalten, mehr Zufriedenheit und Genuss findet. Den Kurs findet ihr unter diesem Link:

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Die Pubertät ist vorbei, aber die Hautunreinheiten sind trotzdem wieder da. Spätakne – auch als Akne Tarda bekannt – kann eine echte Belastung sein. In dieser Folge geht Martin dem Thema auf den Grund: Dazu spricht er mit Professorin Dr. med. Claudia Borelli vom Universitätsklinikum Tübingen. Sie erklärt, welche Ursachen Spätakne haben kann, wie sie sich behandeln und wie sich Narbenbildung verhindern lässt. Anschließend geht es weiter zur Yogalehrerin Eva Kohlert. Von ihr erfährt Martin, welche Auswirkungen die Spätakne auf ihren Alltag hatte und was sie anderen Betroffenen rät.

Weiterführende Informationen:

Ihr wollt mehr zu Evas Geschichte erfahren? Dann schaut doch mal bei diesem Artikel vorbei: https://www.swr.de/swraktuell/baden-wuerttemberg/tuebingen/akne-pickel-bei-erawachsenen-tuebingen-hautklinik-100.html

Mehr Tipps und Tricks, wie ihr mit (Spät-)Akne umgehen könnt, findet ihr in diesem AOK-Artikel:

Auch auf der Website der Pharmazeutischen Zeitung findet ihr spannende Informationen zur Spätakne:

Fakt oder Mythos? Der AOK-Artikel „Zahnpasta gegen Pickel – Hausmittel und Akne-Mythen im Check“ klärt auf: https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/haut-und-allergie/zahnpasta-auf-pickel-akne-mythen-im-faktencheck/

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