Gewaltfrei kommunizieren - in jeder Beziehung

🚨Wir altern! Und das schon ab 20.

⤵️Weniger Kollagen und Hyaluronsäure. Haut verliert Spannkraft. Ab 35 wird's dann immer deutlicher. Die Augenlinse verliert Elastizität. Scharf stellen wird immer schwieriger. Morgendliche Knitterfalten bleiben bis zum späten Nachmittag. Verlangsamte Melanin-Produktion führt zu grauen Haaren. Die Haarzellen in der Gehörschnecke werden weniger. Naja, und so geht's ungefähr auch weiter.

🎧 In der aktuellen Podcastfolge geht's um all das. Du erfährst, was alt fühlen lässt und wie Alter wahrgenommen wird. Und du erfährst, ob und wie würdevolles Altern möglich und erstrebenswert ist. Hör unbedingt gleich rein.

❣️ Wenn dir diese Episode gefällt, abonniere den Podcast. Lass deine Bewertung da. Kommentiere. Und, teile die Folge mit Menschen, die dir wichtig sind und die ebenfalls von diesen Strategien profitieren können.

⁉️ Was belastet dich an oder in deinem Alter? Wie fühlst du dich? Jünger? Älter? Teile deine Erfahrungen gern in den Kommentaren oder schreib mir.

🌸 Deine Susanne

Mein Tipp für euch: Heike Niemeier. Sie ist systemischer Coach und Mentorin und begleitet Frauen in Veränderungsprozessen. Durch ihre eigenen biografischen Umbrüche weiß sie, dass Veränderung, ob umfassend und radikal oder sanft und schrittweise, möglich ist.

🙋🏻‍♀️ Meine Name ist Susanne Kallista. Ich bin zertifizierter Coach und ausgebildete Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg. 🦒 Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und auszudrücken.

🎧 In meinem Podcast spreche über Themen und Fragen rund um Kommunikation. Über Erfahrungen und Beobachtungen in meinem Alltag. Und über Hürden und Missverständnisse, die uns das Leben manchmal schwer machen. Du findest hier Inspirationen und Anregungen, wie du deine Kommunikation und deine Beziehungen verbessern kannst.

✍🏻 Du hast eine Frage, ein Problem, ein Thema, dass dich beschäftigt? Oder du hast Anregungen zu meinem Podcast? Schreib mir gern eine DM auf @kallista.works oder www.kallista.works.

Folge mir gern für Tipps & Impulse & Seminare für ein erfüllendes Leben.🤍

Interview und Produktion: Kerstin Trüdinger Podcast Produktion

Foto: Peter Winkler @sichtachsefotografie

Musik: The Whole Spiel Audio

🚨Wir altern! Und das schon ab 20.

⤵️Weniger Kollagen und Hyaluronsäure. Haut verliert Spannkraft. Ab 35 wird's dann immer deutlicher. Die Augenlinse verliert Elastizität. Scharf stellen wird immer schwieriger. Morgendliche Knitterfalten bleiben bis zum späten Nachmittag. Verlangsamte Melanin-Produktion führt zu grauen Haaren. Die Haarzellen in der Gehörschnecke werden weniger. Naja, und so geht's ungefähr auch weiter.

🎧 In der aktuellen Podcastfolge geht's um all das. Du erfährst, was alt fühlen lässt und wie Alter wahrgenommen wird. Und du erfährst, ob und wie würdevolles Altern möglich und erstrebenswert ist. Hör unbedingt gleich rein.

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🌸 Deine Susanne

Mein Tipp für euch: Heike Niemeier. Sie ist systemischer Coach und Mentorin und begleitet Frauen in Veränderungsprozessen. Durch ihre eigenen biografischen Umbrüche weiß sie, dass Veränderung, ob umfassend und radikal oder sanft und schrittweise, möglich ist.

🙋🏻‍♀️ Meine Name ist Susanne Kallista. Ich bin zertifizierter Coach und ausgebildete Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg. 🦒 Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und auszudrücken.

🎧 In meinem Podcast spreche über Themen und Fragen rund um Kommunikation. Über Erfahrungen und Beobachtungen in meinem Alltag. Und über Hürden und Missverständnisse, die uns das Leben manchmal schwer machen. Du findest hier Inspirationen und Anregungen, wie du deine Kommunikation und deine Beziehungen verbessern kannst.

✍🏻 Du hast eine Frage, ein Problem, ein Thema, dass dich beschäftigt? Oder du hast Anregungen zu meinem Podcast? Schreib mir gern eine DM auf @kallista.works oder www.kallista.works.

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Interview und Produktion: Kerstin Trüdinger Podcast Produktion

Foto: Peter Winkler @sichtachsefotografie

Musik: The Whole Spiel Audio

🧠Kennst du das Gefühl, immer an alles denken zu müssen? Geburtstage, Arzttermine, Schuleinführung – und das alles neben den tausend anderen Dingen, die im Kopf schwirren?

🚨Immer wiederkehrende, nie endende oder auch unsichtbare Aufgaben. Die ständige Verantwortung, die durch das Organisieren, Planen und Erinnern an Alltagsaufgaben entsteht, führt zu mentaler Belastung und Überlastung.

📈 Studien zeigen, dass diese mentale Last zu Stress, Erschöpfung und Überforderung führt – und das, ohne dass es immer bewusst wahrgenommen wird.

🎧 Mehr erfährst du in dieser Podcastfolge. Du erfährst, wie sich Mental Load im Alltag zeigt, was Auslöser und erste Anzeichen sein können. Und du lernst, wie die Gewaltfreie Kommunikation dich unterstützt, dich aufrichtig zu zeigen und klar auszusprechen, was dich belastet. Hör am besten gleich mal rein.

🚀 Lieber Ausprobieren als Aushalten!

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🌸 Deine Susanne

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Interview und Produktion: Kerstin Trüdinger Podcast Produktion

Foto: Peter Winkler @sichtachsefotografie

Musik: The Whole Spiel Audio

🧠Kennst du das Gefühl, immer an alles denken zu müssen? Geburtstage, Arzttermine, Schuleinführung – und das alles neben den tausend anderen Dingen, die im Kopf schwirren?

🚨Immer wiederkehrende, nie endende oder auch unsichtbare Aufgaben. Die ständige Verantwortung, die durch das Organisieren, Planen und Erinnern an Alltagsaufgaben entsteht, führt zu mentaler Belastung und Überlastung.

📈 Studien zeigen, dass diese mentale Last zu Stress, Erschöpfung und Überforderung führt – und das, ohne dass es immer bewusst wahrgenommen wird.

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Interview und Produktion: Kerstin Trüdinger Podcast Produktion

Foto: Peter Winkler @sichtachsefotografie

Musik: The Whole Spiel Audio

⚡️Fällt es dir schwer, deine Meinung zu sagen oder in Konflikten deinen Standpunkt zu vertreten? Hast du den Eindruck, dass dich andere übergehen? Neigst du dazu, den Wünschen anderer (schnell) nachzugeben?

🤷🏻‍♀️ Oft steht uns der Glaubenssatz im Weg, dass es egoistisch ist, die eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen. Oder wir haben Angst vor Ablehnung und Konflikten. Doch wenn wir nicht für uns selbst einstehen, verlieren wir den Kontakt zu unseren wahren Bedürfnissen und Wünschen. Wir machen uns selbst klein, fühlen uns oft übergangen, werden vielleicht wütend und ungerecht.

❣️Deshalb ist es so wichtig zu lernen, für sich selbst einzutreten. Mit diesen drei Schritten kannst du schon mal losgehen:

🎧 Mehr erfährst du in dieser Podcastfolge. Hör am besten gleich mal rein. Du erfährst, wie du deine Bedürfnisse und deine Grenzen nutzen kannst, um für dich einzustehen und gleichzeitig emphatisch und zugewandt zu sein.

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Musik: The Whole Spiel Audio

💥Umzug. Jobwechsel. Trennung. Unterschiedliche Interessen. Oder auch Missverständnisse und Vertrauensbruch. Es gibt sehr viele Gründe, warum Freundschaften kaputt gehen.

🎧 Genau darum geht's in dieser Episode. Wir sprechen darüber, wie Freundschaften entstehen, was sie brauchen und was dazu führt, dass wir Freundschaften auch manchmal beenden (wollen). Du erfährst, wie es dir gelingt, wertvolle Erinnerungen zu bewahren und dankbar für die gemeinsame Zeit zu sein.

⁉️ Was ist dir in Freundschaften wichtig? Was macht für dich ne gute Freundschaft aus? Und hast du schon mal Schluss gemacht und eine Freundschaft aktiv beendet? Teile deine Gedanken und Tipps gerne in den Kommentaren.

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Musik: The Whole Spiel Audio

❓Bist du einsam? Manchmal? Oft? Oder vielleicht sehr oft? Wie schwer oder leicht fällt es dir, auf diese Frage ehrlich zu antworten?

🤍 Einsamkeit verspüren wir meist dann, wenn der Wunsch nach Kontakt, Verbindung, Zugehörigkeit abweicht von der Realität. Uns fehlen bedeutsame Beziehungen zu Menschen mit denen wir interagieren können.

🎧 In dieser Episode spreche ich darüber, wie das Gefühl verursacht wird, in welchen Momenten wir uns häufig einsam fühlen und welche Gefahren Einsamkeit birgt. Du erfährst, wie du mit dieser wichtigen Botschaft umgehst und welche Auswege es aus der Einsamkeit gibt.

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Musik: The Whole Spiel Audio

🚩Achtung! Red Flags! Oh gut! Danke für die Warnung! Eine rote Flagge am Meer zum Beispiel ist ganz eindeutig: Es droht Gefahr. Nicht ins Wasser gehen. In Beziehungen (jeder Art) ist das nicht so klar. Hier werden Signale oft übersehen oder ignoriert. Oder auch anders interpretiert, weil wir vielleicht hoffen, dass alles besser oder anders wird. Oder auch weil wir die rosarote Brille aufhaben. Oder weil wir uns so sehr wünschen, dass die Beziehung funktioniert.

🎧 Genau darum geht's in dieser Episode. Wir sprechen über Red Flags in Beziehungen und beim Dating. Du erfährst, warum es entscheidend sein kann, Warnsignale frühzeitig zu erkennen und wie du damit umgehst. Und du lernst, wie du deine Beziehung(en) auf Augenhöhe führst.

⁉️ Was sind für dich red flags? Was geht für dich gar nicht? Und wie gut gelingt es dir, auf deine Warnsignale zu reagieren? Teile deine Gedanken und Tipps gerne in den Kommentaren.

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Musik: The Whole Spiel Audio

🌀Overthinking bezeichnet übermäßiges und unnötiges Nachdenken. Und das kann deinen Alltag beeinträchtigen, weil Overthinking destruktiv ist, müde macht und blockiert. Meist drehen sich die Gedanken um Situationen, die nicht veränderbar sind, die in der Vergangenheit liegen. Oder um wichtige Entscheidungen, bei denen du ewig grübelst.

🧠 Wie Overthinking entsteht und woran du merkst, dass du dazu neigst, erfährst du in der aktuellen Podcastfolge. Und zum sofort Ausprobieren, bekommst du ganz konkrete Tipps, wie du Overthinking stoppen kannst.

⁉️ Was sind deine Erfahrungen mit Overthinking? Worüber hast du schon mal so richtig lang und unnötig gegrübelt? Was hat dir geholfen, aus deinem Gedankenkarussell auszusteigen? Teile deine Gedanken und Tipps gerne in den Kommentaren

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Interview und Produktion: Kerstin Trüdinger Podcast Produktion

Foto: Peter Winkler @sichtachsefotografie

Musik: The Whole Spiel Audio

☀️ Urlaub! Die schönste Zeit des Jahres! Nix da. Statt dessen gibt's Zoff, Zickereien und miese Stimmung.

❓Aber wieso wir streiten uns, wo wir doch eigentlich entspannen sollten?

⚡️Oft haben wir unrealistische Erwartungen. An den Urlaubsort, an das Zusammensein, an den Partner oder die Partnerin. An die Kinder.

🎧In dieser Folge planen wir gemeinsam Urlaub. Du erfährst, wie du mit Gewaltfreier Kommunikation auf die Bedürfnisse aller eingehst und so entspannt und aufgeräumt in die Ferien startest. Und warum du unbedingt die wohlwollende Brille einpacken solltest.

🙋🏻‍♀️Was sind deine Erfahrungen mit Urlaubsstress? Wann ist es schon mal so richtig eskaliert? Wann (und vor allem wie) ist es dir gelungen, eine Situation zu entspannen? Was ist dein Tipp für den "perfekten" Urlaub?

❣️Wenn dir diese Episode gefallen hat, abonnier´ den Podcast, kommentiere, hinterlass´ eine Bewertung und teile die Folge mit Menschen, die dir am Herzen liegen.

🌸Deine Susanne

🙋🏻‍♀️ Meine Name ist Susanne Kallista. Ich bin zertifizierter Coach und ausgebildete Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg. 🦒 Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und auszudrücken.

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