GO好的爸媽

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我們很習慣用婚姻狀態來定義一段關係，

好像結婚代表在一起，離婚就意味著分開。

但山東的故事，讓我們看見另一種可能：
婚姻結束了，父母的角色和家人的連結，

不一定也要跟著結束。

從重新感受自己的生活節奏、重操舊業，

到離婚後重新理解工作、育兒與自己的位置，

好像都在練習一件事：

「拿掉原本的框架之後，自己真正想過的是什麼樣的生活？」

這一集聊了好多。

聊婚姻，也聊離婚後如何繼續一起當爸媽；聊育兒裡那些不容易被看見的孤單，也聊孩子怎麼理解父母的選擇，以及我們究竟想留給孩子什麼樣的愛情與家庭想像。

也許關係沒有標準答案，重要的不是符合某一種家庭的樣子，而是在一次次選擇裡，更誠實地面對自己，也找到彼此都能好好生活的位置。

重點摘要：

00:51 賣衣服賣到去當歌手

08:30 累到靈魂出體

13:20 經歷過網路全面霸凌的骨灰級網紅

18:11 在討厭楊大正之前先離婚吧！

22:07原生家庭的魔咒：不公平感

31:43 離婚後的家庭風景

46:05 用一場婚姻來了解什麼是愛

52:58 女人一定要經濟獨立的觀念要不要跟女兒說

01:00:05 什麼是夠好的爸媽

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本次訪談聚焦於「育兒專案」的執行與家庭角色的平衡，賴曉妍分享了將育兒視為一項具備彈性目標的專案管理，並探討了如何在家庭責任與個人創作之間取得平衡。

• 育兒心態管理：如何誠實面對父母自身的焦慮與企圖心，並在「塑造孩子」與「給予自由」之間尋找平衡。
• 夫妻協作模式：探討與伴侶（賴馬老師）在創作與生活中的分工，以及如何透過圖像思考與明確的目標導向進行溝通。
• 自我價值維護：強調父母不應過度犧牲自我，避免因虧待自己而產生怨懟，進而影響親子關係。

🌟重點摘要🌟

00:30 「如其所是」的教養觀

01:22 小孩專案要父母更放鬆？做不到

03:58 婚姻專案未來該如何執行？

11:07  家庭共同創作的分工太完美

16:41  教養不同調該怎麼辦

22:56 無愧於心的養育是很難的

26:15 生了小孩以後，我變成一個更好的人

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當媽媽，一定要很用力嗎？

曉妍老師自稱「無意良母」，育兒看似很鬆，

背後卻有一套細膩的孩子觀察法。

從界線、叛逆、手足難題，到手機與教育選擇，

她談的不是標準答案，而是怎麼在陪孩子長大的同時，也保留自己的空間。

如果你正在育兒黑暗期，或總懷疑自己是不是做得不夠好，

這集也許會給你另一種看待親子關係的新視角。

一起來聽聽，曉妍派的「不用當滿分媽媽」。

00:57 何謂「無意良母」

08:18 曉妍創作之路的開端

14:44 為何育兒可以這麼鬆

19:40 曉妍說：我是個界線模糊的媽媽

22:17 因為叛逆過，所以很健康

25:53 曉妍派的小孩觀察法

31:04 養次女的難題

36:36 給正在經歷育兒黑暗期的父母

40:04 女兒就富養吧

43:15 手機這題曉妍怎麼解

51:00 教育模式的選擇

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有些創作者，是一直很期待有機會對談的人。

所以這一集，真的見到賴馬老師時，
除了「老師本人就在眼前！」的興奮，
也很珍惜終於能把那些關於創作的好奇，好好問一遍。

從小時候怎麼開始畫畫，到慢慢找到自己的風格；
從純粹的個人創作，到出版、合作，以及怎麼在一次次調整裡，還保留最像自己的部分。

創作三十年，作品和角色跟隨時間進化，人生也不可能停在原來的位置。
但談起畫畫時，依然能感受到那份單純的喜歡、痛苦與投入。

也許創作的初心，不是永遠維持最初的樣子，
而是走過生活、身份與各種改變之後，
還知道自己為什麼想創作，
也依然保有對世界的好奇、打磨一件事的堅持，以及想透過作品傳遞的理念。

這一集，就一起聊聊一位創作者走過三十年後，
有哪些事情改變了，
又有哪些初心，始終被好好留住。

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陪孩子讀繪本，就是在一次次翻頁裡，慢慢知道他在看什麼、想什麼，又在意些什麼。從孩子總是指定同一本書，到照著文字念、亂演、亂改劇情，每個家庭，都有自己和繪本相處的方式。

有時候，孩子只是看著一張圖，就突然說出一句讓大人意外的話；有些平常不知道怎麼開口的事，像是身體界線、性教育、霸凌，也能從一個故事開始，慢慢有了對話的機會。

讀著讀著，也會發現，共讀不一定要教會孩子什麼，也不一定要很會講故事。我們以為是在陪孩子認識世界，很多時候，也是孩子陪著我們重新看一次世界。

這一集，就從一屋子的繪本出發，聊聊那些藏在共讀裡，很日常、卻也很珍貴的理解與陪伴

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✨重點摘要✨

02:11 沒有繪本的小時候

07:43 小孩不買單的繪本

11:27 共讀的附加價值

16:23 媽媽的心聲：我不想再唸這一本繪本了

25:22 從繪本共讀了解小孩

29:03 不知道怎麼開口的事，就交給繪本吧

34:43 深深打中自己的繪本

39:07 世界是一本大書

44:13 不會忘記的繪本時光

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為什麼你明明已經走了很遠，卻還是不敢停下來？為什麼在人群裡，還是常懷疑自己到底屬於哪裡？當工作、成就與別人的眼光都放下後，你又能不能好好面對自己？

也許，那正是土星走到第 10、11、12 宮時，帶來的生命功課——關於如何在世界上站穩自己的位置、如何找到真正的歸屬，以及如何面對那些沒有任何人可以替我們處理的內在世界。

土星落在第 10 宮，可能經常提醒自己：「我不能失敗，我還有很多責任要扛。」

土星落在第 11 宮，可能容易懷疑：「我真的屬於這裡嗎？我想要的未來，真的有可能實現嗎？」

土星落在第 12 宮，則可能總是告訴自己：「這些情緒不用說，我自己消化就好。」

土星像人生嚴師。走到最後三個宮位，它要我們學會的，不再只是證明自己，而是建立自己的標準、找到真正的歸屬，也允許自己面對脆弱與限制。

最後，我們會慢慢明白：不需要透過成功證明價值，不需要為了歸屬犧牲自己，也不需要把所有事情一個人扛下來。什麼值得承擔、誰值得同行，以及什麼時候可以放心放下，也許才是土星最後想教會我們的事。

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愛自己，有時候不是做了什麼了不起的事，
而是願意多花一點心思，去理解自己的感受與需要。

松浦彌太郎在《像隨筆作家一樣生活》中，分享的並不只是寫作的方法，
更像是一種生活的練習：從日常裡保持觀察與思考，慢慢找到適合自己的生活方式。

從「Doctor yourself」，學著關注自己、為自己的人生負責；到不再凡事追求效率，也不急著知道所有答案，把時間留給真正想理解的事。

偶爾放下手機、留一點獨處與放空的時間，
每天刻意練習「停下來」，也每天多了解自己一點。

也許愛自己，就是在這些生活的小事裡，慢慢知道什麼對自己重要、什麼可以放下，一步一步，把日子過成更適合自己的樣子。

這一集，就一起從書中的片段出發，
聊聊那些藏在日常裡、實踐愛自己的點滴。

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「愛自己」聽起來好像要做很多事，
但有時候，它只是你願不願意好好過今天。

電影《我的完美日常》裡，平山先生每天起床、整理床鋪、工作、拍下樹葉間的光影、聽卡帶、讀書，日子看起來幾乎一模一樣。

但一樣的生活，不代表沒有新的風景。

平山先生在重複的日常裡，保有自己的節奏、品味和界線。即使某些日子裡，突如其來的小插曲打亂了原本的「完美日常」，他依然展現出一種隨遇而安的從容——當下擁有什麼，就接納什麼。

而這份從容，也許不是天生的。

或許正是經歷過無數個不完美的日常，才慢慢累積成今天面對生活的智慧。

也許愛自己，不一定是把人生變得更厲害，
而是慢慢知道自己要什麼、不要什麼，
接受有些事情還沒有答案，
也允許自己在某些日子裡，一邊笑、一邊流淚。

希望聽完這集後，我們都可以對自己說一句：

「現在是現在，下次是下次。」

並且試著在那些看似差不多的生活裡，看見一直都在、只是過去沒有被我們注意到的美好。

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「愛自己」聽起來很大，

但這一集，我們決定先從一件最日常的小事開始——好好吃飯。

和范聊聊：忙成這樣，到底哪來時間煮飯？想顧營養又不想逼瘋自己，怎麼辦？還有最重要的——辛苦煮完，小孩一口都不吃，要怎麼才能不走心？

如果你每天都在「今天吃什麼？」和「為什麼他又不吃？」之間掙扎，這集就是為你準備的。

希望聽完後，你會開始問自己一句：

「我今天，有好好餵飽自己嗎？」

留言告訴我們你家小孩最愛、最討厭的菜，

我們就寄范的「挑食救星」食譜給你。

祝大家餐桌和平。😂

00:43 「愛自己」專題介紹

04:23 原來這是好好吃飯

07:43 范開始注重飲食的契機

10:38 營養師救體脂

13:56 週六的備餐Me time

18:24 配餐心法

22:18 小孩不吃，爸媽走心

31:25 好好吃飯的愛自己小提案

38:17 留言給我們，傳送范的挑食救星食譜給你

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偶爾來一下的一週雙更小彩蛋，這次跟大家聊聊《穿裙子的男孩》這本書，

在臉書搜尋「媽媽需要寫日記」，9/9以前有贈書活動，感謝聯經出版社。

裙子有性別嗎？泳褲只是泳褲嗎？從《穿裙子的男孩》到陳思宏〈泳褲〉，聊聊我們穿在身上的衣服，如何也承載了社會的眼光、期待與規則。

當那些被性別規範悄悄劃出的界線逐漸鬆動，孩子對「做自己」這件事，也能有更多新的想像。

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