新的一年我們決定來聊聊職場人生的低谷，期許今年開低完以後就一路走高。

范曾經經歷#職場霸凌，半夜時常哭醒，咬著牙繼續前進，帶著「知道自己並沒有做錯事」的信念撐下去，在被排擠出去的臨門一腳，因為自己的厚道與智慧而過關，雖然並沒有辦法對過去完全釋懷，但這個過程使她對於人性有更深刻的體悟。

Mandy在年輕創業期前曾遭到#職場性騷擾 ，面臨各種看不起女性的語言，使她更加強悍，希望能證明自己。在回歸家庭過後，轉了一份朝久晚五的工作，在懷孕期間趴在地板摳硬掉的口香糖，回頭看如果不是這個寶貴的經歷，也許自己還是一個氣焰很高，不可一世的人。

偲倩在創業期間面臨結婚，要遠居高雄，卻因此面臨夥伴關係的斷裂，重視關係的自己，當下又氣又難過，現在充滿感謝，或許人生的低谷，都是為了讓自己重整，能夠種下新的花朵後，好好與過去道別。

無論聽節目的你們，正處於低谷、平靜，或是人生的高峰，都能夠好好的看見這些必然存在的階段，祝福大家。

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新年快樂～

結了婚的媳婦們，還記得第一年結婚的年菜是怎麼吃的嗎？（淚）
遙想當年在餐桌上滿是陌生的菜色，一種格格不入的哀傷油然而生，
只能在內心大喊著：「我想媽媽～」

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🌟重點摘錄🌟

🪄偲倩爸爸每年都會做獅子頭，看爸媽在廚房甩肉捏獅子頭的背影，已經成為過年的儀式。

🪄范不喜歡吃客家菜，過年只吃阿婆做的蘿蔔糕和仙草雞湯，誓死不跟客家人結婚，結果婚後還是一桌客家菜。

🪄傳統性別分工，讓過年的女性好辛苦。Mandy從小過年都在廚房當媽媽的小幫手，內心卻有疑問為什麼哥哥弟弟都坐在那邊？

🪄結婚的好處，就是初二會移動，年菜就不用從除夕吃到初五了！

🪄結婚第一年除夕，吃不到媽媽的味道好惆悵，才知道味道的記憶對人的影響如此深，

🪄過年第一討厭的是隱私界線狂被踩，什麼時候生小孩？工作升遷了沒？賺多少？沒有話題沒關係，大家互相尊重喔！

🪄準備好吃的年菜解放大家，與其吃不習慣很心酸，倒不如就買好吃的年菜出席。

🪄范有一年過年因為媽媽生病，煮了三天的三餐，體悟到年菜跟洗碗機有多重要。

*本集偲倩換了地方錄音，屋子太空，回音有點像唱卡啦OK的模式，請大家多包涵。

#年菜 #LAONE #年菜隨你組 #米其林綠星主廚簡天才 #過年來過招
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當媽媽的人，看起來有多光明，背後就承擔多少黑暗。媽媽就像是個雙面嬌娃，慈愛起來像聖母，憤怒起來像火山，母職的深井裡藏著我們自己都不敢直視的黑暗。

這系列讀書會，我們將透過榮格分析師麗莎．馬基雅諾的著作《當媽後，你是公主也是壞皇后》這本書，來一起深入母職看不見底的黑暗之處。

本週來到第三部最終回：浮出水面

臣服於做母親的失敗，使我們被迫遇見自己更深層的靈魂；在失敗裡重建價值，在混亂裡找回本能。

🌟重點摘錄🌟

🪄重新定位自己的價值，是媽媽的禮物之一，有助於我們發展更成熟的心靈。

🪄榮格在自傳中曾經寫道「對每個人來說，有一個至關重要的問題：這個人是否與某種永恆無限的存在有所連結？」
 
🪄偲倩分享溫柔生產的經歷，面對即將誕生的嬰兒，自己就是宇宙的通道；Mandy看著初生嬰兒的笑容，像是神的孩子，光是存在就很美好，這些時刻就是永恆。

🪄一旦有了孩子，我們和時間的關係就變了，時間可以很膠著，也可以歲月如梭。

🪄成為母親大部分的時間都在處理「日常」的瑣事上，但有時候會一瞬間讓我們瞥見了永恆，譬如感受到時光飛逝，劇烈的情緒，包含憤怒與喜悅。

🪄背著母職的重擔，恐懼自己力有未逮，久而久之，不舒適的育兒生活，也成為一種舒適，此時孩子會成為迴避心靈創作的最佳藉口。

🪄「父親創傷」是如何抑制女性發揮自己的創造性潛能，想得到愛與認可，得取決於自己的外在成就。

🪄分享ＪＫ羅琳的父親創傷，她說：「有了孩子之後，我不得不寫完這該死的書，不是因為我認為它可以拯救我們，而是因為我覺得這是我最後能完成它的機會。」

🪄榮格分析師吉姆霍利斯：「我們每個人都與自己有場約會，而我們大多數的人從未真的赴約。」而ＪＫ羅琳是屬於有赴約的那個。

🪄當一個女人為了訴諸權威，忘記內在的直覺與本能，就像一個「無手少女」，失去了掌握自己的本能；但是當我們願意深入井底，與內在的智慧老人相遇，有天就能堅定地對自己說：「現在你有手了，你可以為自己做事了」

#go好的爸媽 #go好的爸媽Podcast #podcast #給媽媽的讀書會 #當媽後你是公主也是壞皇后 #榮格心理學 #jung #女性成長 #母職 
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首先，感謝本集的乾媽乾爹「真果食」。想到酸白菜火鍋跟剝皮辣椒雞湯，是不是口水直流呢？年末必備的行程，就是跟在乎的人相聚、一起享用美食！

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#go好的爸媽 #podcast #聖誕節特輯 #拆禮物 #Merrychristmas #真果食 #古法釀造酸白菜 #剝皮辣椒
 
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如果聖誕禮物不在盒子裡，而在一段對話裡: 從別人的眼睛裡，拆開那個尚未被你認領的自己，把珍貴的特質帶回家，留給明年好好使用。你覺得，你會聽見什麼？
 
💫重點摘要：
 
🪄回顧印象最深的聖誕節，Mandy在一年連看兩場《雪狼湖》，原因太荒唐，讓我們笑到流淚
 
🪄年末大家都會許願，如果今年一定要送自己一個禮物，會是什麼呢？
 
🪄聊聊彼此的特質，回想第一次見到對方的印象，有沒有什麼是「看錯的」呢？
 
🪄偲倩會答應老公的追求，竟然是因為范！
 
🪄深入認識後，人會有不同的面向流露，是很自在的事。擁有長女特質的范，也會有脆弱的地方；氣勢強大的才女Mandy，也有滿滿的少女心。
 
🪄孟母三遷是有道理的，從台北搬來高雄的偲倩，從一個臭妹仔變成有溫度的人。
 
🪄「玩」是元神之王，牡羊座有時候會Free到讓人不爽，但又很羨慕他們像個孩子很懂玩，這反而是神經緊繃的人，可以學習的地方。
 
🪄我們在看待他人和自己的時候，常常會注意到對方或自己的缺點。然而，如果我們能夠以不同的角度去看待這些「缺點」，就可能發現其中蘊含著許多正面的特質。
 
🪄聊聊「不爽」自己的特質，以他人的角度來看，會有什麼「黃金」在裡頭呢？
 
🪄太衝的人，可以讓事情開始；容易把事情想得很完整的人，如果對他人有包容度，那事情會進展得很快、不用太費力。
 
🪄常常自我檢討的人，可以試著練習放過自己，就算搞砸也能信任他人能補位，看見自己的存在是有價值的。
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親子家庭占星師-范～又來囉！
終於來到了月亮的最終章，
土象的朋友久等啦！

月亮常反應著童年時期被照顧的經驗，
對於長大後在關係裡的呈現，
有著重要的影響。

本系列以月亮星座來告訴你：
1.媽媽/主要照顧者帶給你什麼感覺
2.安全感來源
3.對情緒的影響

對待月亮在土象的孩子，媽媽請練習接地氣，給予實質的幫助，會比甜言蜜語來得有用喔！

🌙月金牛：媽媽是生活品質守門人，穩定節奏，「預告」能帶給他們滿滿的安全感，有變動時要好好解說理由，強調變化中的那些不變。

🌙月處女：媽媽是建立秩序的流程設計大師，建立「完成」比「完美」重要的經驗，避免養成拖延症。平常讓孩子感覺被需要，好好看見他們的「努力」，比什麼都重要喔！

🌙月摩羯：媽媽是長官、教練，有可能容易插手孩子的人生決定，角色與責任劃分清楚，能帶給他們安全感。有時為了完成目標而暫時選擇壓抑情緒，好好陪伴他們看見大大小小的里程碑，媽媽適時表達自己的心疼，畢竟「努力」是他們的快樂來源，就別逼他們放鬆了。

土象的孩子長大會知道自己把自己逼得多緊，必須分批次處理事情，但在小時候還不太懂，以為自己只有這個機會能把事情做好。照顧者陪伴重視理解，或許能多問一句：

「知道你很想做到這樣，那有沒有我能幫忙的呢？」

歡迎和我們分享你的月亮星座落點，讓我們跟著范用星座視角，理解孩子的情緒表現與親子關係。

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當媽媽的人，看起來有多光明，背後就承擔多少黑暗。

這系列讀書會，我們將透過榮格分析師麗莎．馬基雅諾的著作《當媽後，你是公主也是壞皇后》這本書，來一起深入母職看不見底的黑暗之處。

本週來到第二部：與黑暗相會

這集我們將一起直面身為媽媽最黑暗、也最不願承認的那個自己，如果大家關起門來都不說這些話，每一個人會都以為，自己才是那個唯一會這樣發大飆的媽媽。

重點摘要：

🪄榮格說：「陰影是人最不想成為的東西。」

🪄書中說：「所有的父母都會在某個時刻看到孩子身上承載了自己最不屑的部分，如果我們能在這種情況下與孩子維持連結，我們將有機會了解並接受自己最不討人喜歡的一面，也就是融合稱之為陰影的部分。」

🪄如果某個人活出了你成長過程中被視為不妥的特質，讓自己討厭到過度的狀況，可以好奇一下是發生什麼事，這是深入了解自己的機會。

🪄自戀型母親，希望透過孩子的成就來證明自己的用處，譬如說如果我們總是煩惱自己不夠好，那孩子表現不佳可能就會引發我們強烈憤怒焦慮或悲傷。

🪄現代父母除了養活孩子之外，還要養他們的心，我們的進化很像是學了很久的基礎學科，現在開始要好好運用了！

🪄有時孩子為我們背負的是自己最有價值的部分，這叫做「積極的陰影」。譬如「任性」這個特質在世俗中不被認可，任性是一個人能夠想說什麼就說、想做什麼就去做，這代表他「無所畏懼」，如果能從這個角度來看，任性其實是一種潛能。

🪄與孩子衝突裡，不盡然都是光環、包容、溫柔的面相，有時候是將自己的黑暗面攤開，讓孩子感受最真實的自己，因為這樣坦然，即便不說愛，你們也已經不需要對立了。

🪄有時候我們可能透過仇恨與憤怒——而不是透過愛——來與孩子連結。我們要能感受到與自己有所連結，有時也需要仇恨與憤怒。

🪄育兒的風景有許多黑暗，也有吉光片羽，不管你的孩子幾歲，就算你已經是一個六、七十歲的老人家，還是永遠有機會彌補和修復，就像書中有個《長角的女人》的故事，拿著補土的篩子去裝水並不完美，不過也許已經夠好了。

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本集來回顧製作節目以來人生的改變與心境轉折，很適合想要開啟新人生的中年人，或是想做Podcast節目的朋友們收聽，算是新手村的誠懇分享。

重點摘要：
🌟時間極珍貴的中年人，終究體悟到很多事無法完全兼顧，除非都不睡覺，告別了熬自由的日子，現在熬的都是健康存款。

🌟《國寶》小說裡說道：「一天的大部分，其實也就是人生的大部份了！」中年的我們，想怎麼過好今天呢？

🌟專心做好一件事超難，但這也是一種修練和成長的過程。

🌟如果你在這個當下覺得自己不夠好，請別忘記十年前期望看到自己的樣子，如果跟十年前的自己比，你已經很好了，真的夠好了。

🌟我們很難自己給予自己肯定，總是需要外界的認同，有時候就學學孩子那樣誇獎自己吧！照照鏡子大聲說：「我今天好漂亮！」或是做好一件事情時，大聲找個人說：「我真的好棒！」

🌟我們都是在宇宙中延續生命的使者，當覺得自己很沒用時，請這麼想：「光是你的誕生、你的存在，就是一個最美好的事情。」

🌟做自媒體是一場「心的修煉」，能多專注於投入創作的當下，不被數據綁架，收穫就越多。

歡迎留言給我們，來閒聊，這是我們創作的養份。
✔️喜歡運動的朋友可以追蹤Mandy的IG: https://www.instagram.com/chiuyichen47?igsh=MTk4dXJoMXc3Zm9xNg==

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第一部 深入井底

我們將一起探究在井底，失去自由、失去控制、失去自我的那些日子。

重點整理：

🪄一天天失去自我的媽媽，聲音越來越小，消融的程度就像在烈日底下的冰棒，一滴一滴地融化。

🪄小孩不在軌道上，自己也很糟糕的時候，媽媽常陷入自我否認：「孩子不好，是不是就是我不好？我哪裡做錯了？」

🪄當媽後的成長機會，來自於甘願和過去「無限可能」、「自由自在」的自己告別，成為一個有限的平凡人

🪄榮格說：「沒有什麼比父母未曾活過的人生，對孩子的心理影響更大的了。」
當你覺得「沒活出的版本」比較好時，可能會不自覺讓孩子替你去活。

🪄Mandy在一次自己與母親的衝突中，看見母親面對生命中未竟事宜的遺憾，試圖在心裡和母親和解。

🪄面對與孩子的分離，往往反射了媽媽的不安，當焦慮佔據的時候，等於是在告訴孩子，離開我們是不安全的。

🪄請好好「哀悼」養育的時光，在心底舉辦一場慎重的告別式

🪄與孩子的關係，偶爾中斷再連結是很健康的一件事，適度接受孩子的叛逆，也許會驚訝孩子也能活出我們意想不到的自己，在某些時刻，孩子需要的是一位持續在場的母親，而不是緊抓不放，或是面面俱到的完美母親。

最後想送上鐘穎老師推薦序中的一段話：

「真正讓你感到驕傲的不是孩子（他並沒有這項義務），而是你曾養育過孩子。
讓你完整的也不是事業的成就，
而是你曾回應生命的要求。」

這系列的讀書會，
要致敬所有在日常中，
不斷回應生命要求的媽媽們，
我們總有一天會從深井裡爬出來。

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本系列以月亮星座來告訴你：
1.媽媽帶給你什麼感覺
2.安全感來源
3.對情緒的影響

對待月亮在火象的孩子，請好好「看見」他們，但別想拴住他們，切忌碎念喔！

🌙月牡羊：贏才有安全感，媽媽可能是虎媽，但絕不讓孩子委屈，喜歡直球對決，情緒來得快、去也快，有時嘴比腦快像在頂嘴，其實沒惡意。

🌙月獅子：金光閃閃華麗出場，請當他的觀眾。誇獎的重點是：內容真實、頻率穩定、形式浮誇

🌙月射手：媽媽是帶他認識世界的人，給他自由與信任，帶領著他追求真理，但不給予太多干涉，孩子需要你的智慧與理念分享。

本集也聊到，如果常感覺孩子常在跟自我打架，處在矛盾的狀態裡，那麼可以觀察他的太陽和月亮是否屬於不同屬性（陰性：土象、水象，陽性：火象、風象），父母可以多著眼於協助孩子「平衡」。

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「鄭重致歉，節目錄製當下忘記導演名字，在此向吳定謙導演致上最高歉意與敬意，謝謝您帶來這麼深刻的體驗」
***
這集我們迎來節目開播以來最想好好聊、卻也最難暢所欲言的主題——「家」。

或許是因為不能爆太多雷，也或許是因為「家」總是承載著最多的愛與難。

范和偲倩上週末看了綠光劇團的《八月在我家》，故事裡，一個看似美滿的家庭：爸爸、媽媽、三個女兒，卻在父親意外離世後，揭開了長年累積的糾結與真相。

於是，我們也開始聊起那些屬於「家」的難題：
愛裡的不公平、無法言說的氣、想被理解卻總被誤解的那份心意。

重點摘錄 
🪄 手足往往要到葬禮或長照議題上，才會說出那些積壓多年的話：「爸媽就是比較疼你啊！」
🪄 「成癮」有時不是放縱，而是內在糾結無處安放的出口。
🪄 家，是講理的地方，還是講愛的地方？上一代比較能表達「氣」，我們這一代正在練習表達「愛」。
🪄 當家人不懂我們的愛，常會把「想保有自己」誤解成「不夠愛他們」。
🪄 理解與「看見」每個家庭成員的付出，是修補愛的起點。
🪄 那個看似天真爛漫、與現實脫節的人，往往是家裡最後的「做夢者」。
🪄 「預立遺囑」看似談死亡，其實是幫助還活著的人減少紛爭。
🪄 當婚姻出現裂痕，有人需要「明確死因」，有人只想說：「走到這裡了，答案已不重要。」
🪄 在日常裡練習說愛，家人就不再需要用情緒化的方式討愛。
🪄 「每個人都值得善終」——這份信念，能讓愛回歸平靜。
🪄 那些被掩蓋的家族課題，總有一天會爆發；唯有日常釋放，才能讓愛流動。

祝福每一個在家庭中努力平衡愛與自我的你，
都能找到屬於自己的「家」的語言。

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喜歡看戲的朋友，
請把握僅剩的表演場次

11/15 、11/16 台南文化中心演藝廳
1/9 、1/10 台中市中山堂

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