GO好的爸媽

「我想過怎樣的生活呢？」這是身為中年的我們常常問自己的問題。
一個人怎麼度過一天，大概跟這輩子的樣子不會差太遠，
本集將透過《北歐時間：世界第一幸福國度教會我的事》這本書，
和大家聊聊作者從日本移居到丹麥所觀察到的北歐生活，
歸納出五種時間的生活心法。
哲學家叔本華說：「當你開始數起幸福時，你就會幸福。」
改變時間的用法，人生也會開始改變。
不管有沒有孩子的我們，把五種時間放進口袋，不用到遠方，我們在台灣也可以過「北歐時間」。
00:35 書籍介紹
03:17 淺談北歐的制度面對社會文化的影響，心態不通，居民生活方式也就不同了
10:26 自我照顧時間：維持身心平衡
24:44 享受Hygge的時間：珍惜小確幸
29:52 活出本心的時間：釐清人生重心
40:37 單一任務的時間：專注當下
50:08 創造探索的時間：保持童心
*更正訊息：內容有提到壓力賀爾蒙可體松，偲倩口誤成可松體，請大家不要學錯了喔！
#讀書會 #北歐時間 #放下手機 #專注當下 #生活小確幸
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在育兒的過程中，發現整個社會對兒童「有情緒」的容忍度很低，
自己小時候也常聽見大人說：「不可以哭」、「有什麼好哭的」。
我們確實都離「可以好好哭」的年紀太遠了，
甚至有些人，從來沒有被允許好好哭過，
長大後，只能躲在棉被裡、浴室，還有諮商室裡痛哭，
難怪這麼多的內在小孩都如此痛苦、憤怒。
最近網路的「厭童」討論，也讓我們再一次地思考，
孩子在公共空間到底能得到多少包容？
孩子不是「還沒長大的成人」，他們是發展中的生命，
有著和大人完全不同的大腦構造與特質，
人要如何長成一個有良好情緒調節能力的人呢？
這一集的節目讓我們好好來探討這件事，
記得聽到最後，有小孩現身跟大家分享哭哭真的沒關係喔！
3:17 聊聊最近一次為什麼而哭，以及兒時哭泣的小故事
10:32 「It’s OK to Cry情緒友善貼紙」的起源，竟是偲倩在外育兒時，小孩哭泣被阿嬤嫌棄
13:22 探討人為什麼會對他人的情緒如此有反應
19:00 從高鐵寧靜車廂談起，在公共空間裡，如何讓情緒共處
24:49 從厭童甜甜圈店家事件，聊孩童透過「社會參與」以扭轉厭童氛圍
29:00 旅行中的文化衝擊，分享國外公共空間的育兒氛圍
36:55 現代兒童不被理解的原因，來自於過去被教養的模式
45:40 范在法文課裡和法文老師的厭童討論，瞭解不同國情文化對厭童的看法
52:36 It’s OK to Cry哭哭沒關係的貼紙設計理念
54:20 如果我們還能做回一個小孩，請好好守護他哭泣的權利
1:05:00 小彩蛋，夠好的姊妹來聊自己的哭哭經驗
#情緒接納 #厭童 #社會文化 #podcast #哭哭沒關係
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在親密關係裡，第一痛苦的就是「看不懂對方」，第二痛苦的就是「看懂了可是給不了」，不過通常能走到第二步，就有機會開啟練習相處的道路。
這系列由占星師—范，用掌管價值觀的「金星」來聊聊在關係裡的衝突，背後到底隱藏著什麼無法撼動的信念呢？扯不上浪漫的土象星座，到底要怎麼讀懂他們如此實際的愛呢？
一起開啟在關係中的修煉道路吧！
✨重點摘錄✨
00:00 土象概論：只有兩個字「無聊」
12:40 金星金牛，請看懂他守護的CP值，核心價值是「品質、舒服、穩定」

26:18 金星處女：愛你就是幫你規劃生活，核心價值是「秩序、優化、服務精神」

38:36 金星摩羯：另一半是共同經營「婚姻有限公司」的夥伴，核心價值是「責任、長遠規劃、實質成就」

52:35 金星土象的總結，誰受得了扎扎實實的土象呢？看懂以後就能找對方法溝通，土象的愛就像土豪，會用實質的方式表達愛。
本集除了讓大家了解金星土象在婚姻裡看中的價值觀外，還有給一些愛的語言小撇步，希望對大家有些幫助囉！
如果想了解自己的星盤，可以加入范的占星官方Line「星祕｜放心聊」，記得說自己是「Go!好的爸媽」的粉絲，一定會得到優惠喔！
https://lin.ee/TRiLi75
#go好的爸媽 #金星 #星座 #土象 #金牛 #處女 #摩羯 #親密關係 #占星師 #podcast

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不擅表達內心情感的男性，「友情」對他們來說，到底是什麼神秘的存在呢？
本集邀請范和偲倩的老公—
尼尼和張遲，
從研究所開始成為摯友的一對，
一度被母胎單身的尼尼，
還被媽媽懷疑性向。
聚會時他們總能不用把話講完，就有心電感應，
去年年底男子們約了首次國外全馬，
兩家人創造了十分美好的回憶，
也讓友誼升溫，更像一家人了。
這集要挑戰讓男子說出肉麻的心裡話，最後算是有小小成功喔！
✨重點摘錄✨
🪄男性的友誼也有嫉妒心嗎
🪄兩點一線的家庭生活，婚後友誼該如何維持
🪄女性成長過程強調友善，男性強調競爭，在競爭的世界，能轉化出相互支持的力量，就是真友誼
🪄分享富士山跑旅的最幸福時光，竟然都不是一起完成馬拉松
🪄全馬過程是一起享受一段旅程，撞牆期寸步不離的陪伴，是友誼最感人的寫照
🪄最真摯的友情，約好老了互推輪椅
#go好的爸媽 #podcast #男子友情 #富士山馬拉松 #跑旅
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「中年萬歲！」
本集輕鬆閒聊，
好好盤點了那些從「好矜持」變成「好舒服」的瞬間，
偲倩在大街上，毫不猶豫地體悟到「拉內褲的自由」如此難能可貴，
到了中年，我們已經能把迎合世界的力氣，拿回來取悅自己，
有時候活得輕鬆一點不是隨便、放棄，而是清楚認識自己了，
成熟的大人，終於可以好好分配自己的能量，該放就放、該拉就拉吧！
✨重點摘錄✨（閒聊還得重點摘要？試試看吧！）
🪄中年婦女恥力全開，從上產台還有做抹片檢查那瞬間開始
🪄告別全妝、帶瞳孔放大片、穿真水胸罩的日子，真的好自在
🪄久病成良醫，中年人不可不信的民俗療法與都市傳說
🪄不必爭個你死我活，能保留能量，懂得放下的才是贏家
🪄溝通創造雙贏局面，中年以後才有的智慧
🪄被羞辱的時候，能平靜的直指對方的無禮，是需要練習的
🪄別讓任何人定義自己，活成怎樣會滿意，那就是你該去的地方
#go好的爸媽 #podcast #超恥力霸王 #中年女子 #閒聊
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你有沒有過看著鏡子裡的自己，突然覺得：「我受夠了！」
女性扮演的各種角色，一直大過於自己本身，
一貫在意友好、以他人為主的文化，
都使我們不停延後自己的計劃，遺忘聆聽內在的聲音。
范：受夠舒適圈，想要追求新的成長。
偲倩：孩子逐漸長大，少女未竟的學習夢，現在出發正是時候。
Mandy：挑戰體能極限的叛逆，以超鐵為目標來鍛鍊自己。
✨重點摘錄✨
🪄「受夠了！」就是內在聲音的呼喚
🪄范意識到老齡化社會，勞動年限延長，現在的一招半式可以打天下嗎
🪄安穩很可能會賭上自己活出潛在的可能性
🪄前進的路上拿出「平常心」，但走到目標的姿態是充滿「決心」
🪄中年人敢承認自己哪裡不夠，不會、不懂，沒什麼好怕，走得比較快
🪄Mandy發現自己打開身體的程度越大，創作靈感越能大量湧現
🪄面對外在的快速、混亂，繪畫使自己能找回內在的平靜
🪄試著面對自己的弱點，喜歡每天看見自己進步一點點
🪄沒有挑戰成功也沒關係，可以再來一次
🪄限制自己的到底是信念，還是身體？當自己突破限制，已經比還沒出發的自己更棒了
🪄偲倩感受到全職媽媽的年限夠了，問心無愧的自己，想好好叛逆一下，留時間給自己深入學習
「叛逆的心」容易被日常的軌道困住，那就幫它建一條新的軌道吧！
新的一年，如果你內心有一些小小的叛逆騷動，請抓住這個可愛的小毛球，
這一次別讓它溜掉囉！
#podcast #go好的爸媽 #擁抱叛逆 #心的成長 #新年快樂

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身為媽媽的你，有想過自己也需要離乳嗎？
我是主持人偲倩，在全職媽媽的十年裡，
我從未一個人出門旅行，也沒出現過這個念頭。

這一集將和大家分享，我只帶上自己的旅行，關於那些走出家門前的掙扎歷程，以及我在山林裡和一群榮格愛好者共度短暫的美好時光。

✨重點摘錄✨

🪄長期身為孩子的照顧者，「放手」變成彼此的功課，孩子要獨立，媽媽也需要斷奶，告別那個一直想著要照顧孩子一切的自己。

🪄出門前遇到重重考驗，可以托育的媽媽突然要照顧爸爸，最放不下心的孩子突然中耳炎，身為媽媽的我，該按計劃出發嗎？

🪄孩子無法接受媽媽要出門旅行時，該如何陪伴？順著孩子的想像，再次創造安全的堡壘，然後練習「說再見」。

🪄後援部隊的重要性，伴侶願意當一個可信賴的夥伴，給予祝福，就是助媽媽一臂之力。

🪄在山裡一起共讀白雪公主童話故事，扮演魔鏡的自己，看見那個活在心裡嚴苛無情的角色。

🪄說親就親的王子，其實是內在直覺的力量，我希望帶著他下山，好好相信自己。

🪄與大自然連結的感動，回歸到只有自己的狀態。

🪄回家後，孩子頒了自製獎牌給我，她也有一個，這是長大的人才有的喔！

#go好的爸媽 #離乳日記 #親子關係 #旅行 #榮格心理學 #全職媽媽

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在親密關係裡，第一痛苦的就是「看不懂對方」，第二痛苦的就是「看懂了可是給不了」，不過通常能走到第二步，就有機會開啟練習相處的道路。
這系列由占星師—范，用掌管價值觀的「金星」來聊聊在關係裡的衝突，背後到底隱藏著什麼無法撼動的信念呢？也淺聊了金星在對宮的夫妻，價值觀差異之大，該如何彼此學習，一起開啟在關係中的修煉道路吧！
金牡羊：核心價值是「打鐵趁熱」
焦慮沒解決，碎念開關不會關
金獅子：核心價值是「尊嚴至上」
給你特別寵愛，回報就是以他為天
金射手：核心價值是「愛自由、看遠景」
別想情勒他，給足信任最重要
溫馨小提醒：
1.本集節目有大量金牡羊的探討，由於Mandy本人和偲倩的老公都是金星在牡羊，真的沒辦法停下討論，請多見諒。
2.最後我們有聊到關係裡的地雷，如果要折磨對方的話...這裡有秘笈，請斟酌使用喔！
#go好的爸媽 #金星 #星座 #火象星座 #牡羊 #獅子 #射手 #關係裡的價值觀 #親密關係 #占星師 #podcast
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新的一年我們決定來聊聊職場人生的低谷，期許今年開低完以後就一路走高。

范曾經經歷#職場霸凌，半夜時常哭醒，咬著牙繼續前進，帶著「知道自己並沒有做錯事」的信念撐下去，在被排擠出去的臨門一腳，因為自己的厚道與智慧而過關，雖然並沒有辦法對過去完全釋懷，但這個過程使她對於人性有更深刻的體悟。

Mandy在年輕創業期前曾遭到#職場性騷擾 ，面臨各種看不起女性的語言，使她更加強悍，希望能證明自己。在回歸家庭過後，轉了一份朝久晚五的工作，在懷孕期間趴在地板摳硬掉的口香糖，回頭看如果不是這個寶貴的經歷，也許自己還是一個氣焰很高，不可一世的人。

偲倩在創業期間面臨結婚，要遠居高雄，卻因此面臨夥伴關係的斷裂，重視關係的自己，當下又氣又難過，現在充滿感謝，或許人生的低谷，都是為了讓自己重整，能夠種下新的花朵後，好好與過去道別。

無論聽節目的你們，正處於低谷、平靜，或是人生的高峰，都能夠好好的看見這些必然存在的階段，祝福大家。

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過年應當珍惜團聚時刻，好的年菜組合減輕大家的負擔，
Go!好的爸媽推薦LA ONE給聽眾朋友們，由米其林綠星主廚簡天才師傅推出的年菜，
菜色多元，中西合併，而且竟然有孩子最愛的千層麵和披薩，
還在物色年菜的朋友們可以去逛一逛，我們都幫大家試吃一輪了，
絕對可以找到你喜歡的組合。

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還在煩惱年菜的朋友們，
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新年快樂～

結了婚的媳婦們，還記得第一年結婚的年菜是怎麼吃的嗎？（淚）
遙想當年在餐桌上滿是陌生的菜色，一種格格不入的哀傷油然而生，
只能在內心大喊著：「我想媽媽～」

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🌟重點摘錄🌟

🪄偲倩爸爸每年都會做獅子頭，看爸媽在廚房甩肉捏獅子頭的背影，已經成為過年的儀式。

🪄范不喜歡吃客家菜，過年只吃阿婆做的蘿蔔糕和仙草雞湯，誓死不跟客家人結婚，結果婚後還是一桌客家菜。

🪄傳統性別分工，讓過年的女性好辛苦。Mandy從小過年都在廚房當媽媽的小幫手，內心卻有疑問為什麼哥哥弟弟都坐在那邊？

🪄結婚的好處，就是初二會移動，年菜就不用從除夕吃到初五了！

🪄結婚第一年除夕，吃不到媽媽的味道好惆悵，才知道味道的記憶對人的影響如此深，

🪄過年第一討厭的是隱私界線狂被踩，什麼時候生小孩？工作升遷了沒？賺多少？沒有話題沒關係，大家互相尊重喔！

🪄準備好吃的年菜解放大家，與其吃不習慣很心酸，倒不如就買好吃的年菜出席。

🪄范有一年過年因為媽媽生病，煮了三天的三餐，體悟到年菜跟洗碗機有多重要。

*本集偲倩換了地方錄音，屋子太空，回音有點像唱卡啦OK的模式，請大家多包涵。

#年菜 #LAONE #年菜隨你組 #米其林綠星主廚簡天才 #過年來過招
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