GO好的爸媽

EP12 -出發吧！世博｜全家大阪萬博初體驗

偲倩一家五口在五月底出發大阪世博，又累又值得的環遊世界濃縮之旅，在這集把行程跟體驗一次分享給大家，有部分場館劇透，請斟酌使用喔！

👉世博是什麼呢？

👉台灣館在世博

👉行前如何和孩子一起做功課

👉選擇場館的冤枉路

👉帶三個小孩排隊的事前準備與當日血淚史

👉分享一些有去參觀到的場館
貼心提醒19:00-22:45有PASONA原子小金剛館的分享，不想劇透，可以跳過喔）

👉入場規定和路線安排分享

👉34:20 帶小孩一定要筆記的遊戲區域，是救星

👉41:20夜間的世博：水舞表演、蚊蟲多注意



參考資料：
世博官網：https://www.expo2025.or.jp/official-participant/?_gl=1*17siic*_gcl_au*MjA2NTM0NzkzMC4xNzQ5MTA5Mjcx

超好用世博繁中地圖：https://drive.google.com/file/d/1UgHWPcFtpYAnMi1AJxOQNEWiJPgWI3zU/view

（感謝網友@Linarashi繪製）
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《EP 11-新手媽媽壓力山大》

新手媽媽是世界上最難的身份，到底要親餵還是瓶餵？全職帶小孩還是出去工作？各種選擇攤在眼前，第一次感受在懷裡的小小生命比自己還大。

這一集我們坐上時光機，回到從懷孕開始後的日子，聊聊當年新手媽媽的哭與樂。

偲倩回憶起當年的時光小屋APP紀錄了新手媽媽和爸爸的日記，對照眼前已經長到快少女的女兒，在肚子裡面的想像成真的感覺是如此神奇。

孩子從胎夢就開始和自己連結，偲倩女兒的名字就是胎夢來的，Mandy則是夢到外星寶寶來報到，過沒多久我們都懷孕。

強力推廣母乳讓我們吃盡苦頭，Mandy因此產後憂鬱，有奶沒奶都是一樣愛。

一整天的育兒就在等嬰兒睡著，難睡的嬰兒連個屁聲都會被吵醒，睡眠變成一種煩惱。

無論是哪一種選擇，嘗試以後再調整，最終會找尋屬於自己的平衡，請相信身為母親的直覺！

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《Ep 10-情緒大飯店：請讓每個情緒都有房間住》

本集我們聊到世代傳遞情緒壓抑的課題，小時候的我們當情緒風暴來襲時，最常聽到的回應是「不要哭」、「你好勇敢」，好像負面情緒是大怪獸，一出現就要砍斷它。

Mandy分享因為跑三鐵安排照顧小孩的分配和先生起了爭執；偲倩聊到前陣子在入厝期間期待落空且情緒大崩潰之後，讓媽媽看見自己需要被愛的事件。就像《腦緊急轉彎》裡看見情緒各有各的用處，情緒的舞台不是只有樂樂或阿焦可以佔據。

在世代交替間，我們得承認自己是情緒的初學者，先別把自己當作老手，所有的情緒流動都是認識自己的一把鑰匙，如果不做壓抑情緒的人，那我們該如何好好替各種情緒準備合適的空間入住呢？首先先允許自己探究，也接納它的存在吧！有了這把鑰匙，我們和孩子都能打開情緒們的空間，好好待在裡面安頓，最後都會退房的。

節目中的好書推薦：
《情緒大飯店》、《乖女孩》、《你發生過什麼事》

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EP09-【幫寶事，全星升級】燃燒吧！‘’火‘’力全開 —當火星落土象 (金牛、處女、魔羯)

本節目 【幫寶事，全星升級】 每月華麗登場一次，從星盤配置角度重新認識孩子與自己。

星座話題緣份開始於去年一趟日本旅行，偲倩帶著二女兒和范一起度過了五天四夜美好時光。當時蜜柑與爸爸摩擦不斷，范透過親子星盤解讀，為夫妻倆注入新靈感，也讓爸爸拿到了一把能走進女兒內心的神奇鑰匙，從此感情日益親密。

如果說唐綺陽是國師級的星座大咖，那麼范就是親子家庭的 「星盤醫生」，幫助我們用星盤看清孩子與自己的先天設定，並指出親子間可以互相學習的成長功課。

本集我們要拆解的是──行動力之星：火星。當火星落在土象星座，大人該怎麼挖掘自己的穩定動能？ 

金牛：依靠可見的進展，穩紮穩打，讓牛也能動起來
摩羯：設定具體目標，扛起責任感帶你走得更遠
處女：確認自己有在優化，把細節打磨成前進動能。

尚未社會化的小孩，火星就是本能的行動模式，大人看得懂就能知道怎麼幫助孩子喔！讓【幫寶事，全星升級】不只是在空中打氣，而是真正在育兒日常中幫助自己事半功倍，孩子被理解也會很幸福喔！

跟著范一起，試著用全新視角，點燃行動新火花！              

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EP08-母親節特輯:登出前，想留給孩子什麼呢？

生孩子的過程就像死了一回又重生，母親節特輯我們不和大家談生，來聊聊「死亡」與「傳承」（或「延續」）。

如果孩子哪天問起關於死亡的議題，我們該如何回應呢？

小小孩尚未形成抽象思考的能力，而死亡就是一種抽象的概念，成人如何看待死亡，直接影響著孩子。和孩子我們可以很自然地談「生」，那也應該不畏懼談「死」。

哪一天我們從這世界登出，會留下什麼給我們的孩子呢？

Mandy和偲倩兩位母親從和范談論至親離開的過程中，明白當自己離開之後，能留給孩子的就是現在。

祝全天下無私付出的人們，
母親節快樂！

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《Ep 07-乖小孩？壞小孩？沒用的標籤撕掉吧！》

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乖小孩或壞小孩，是社會體制對孩子的分類，符合期待的叫做「乖」，招架不了的時候就是「壞」，變相鼓勵孩子只能成為一種樣子，真的是大人該做的事嗎？

00:36 Mandy聊到小孩在家族的大對比事件，讓偲倩想到小時候當模範生的後遺症。

13:50 Mandy聊到孩子在學校的霸凌事件，運用遊戲的力量，讓孩子破關升級。

19:10 偲倩淺談《遊戲力》這本書，孩子時常透過遊戲處理生活中難以消化的事件。

29:35 大人時常用「比較」的話語來消除自己的焦慮，同時也讓孩子失去信心。

32:00 榮格曾說：『每個孩子所必須承受的最大負擔，是其父母未竟的人生。』孩子無論達成與否，都與自己該追求的人生背道而馳。

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關於跑步，我們想說的是⋯

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本集邀請到星座研究者/熱愛跑步/結婚但絕對不生的機智好友～范，一起來聊聊關於跑步這件事，如果你一直跑不出去，這集可以給你滿滿的動力，如果你已經開始跑起來了，那這集你一定會有共鳴。

范跟Mandy跟大家分享國內外賽事經驗、日常如何鍛鍊、跑步遇到撞牆期的解法，以及在不同的天氣跑步的感覺。

這之中跑者會有勁，也會有怠惰，設定適合自己的目標，找出能夠維持的方法。

快樂的時候跑，讓笑容擴散出去
低落的時候跑，讓煩惱追不上你
平靜的時候跑，讓自己陪伴自己

2:30 范和Mandy為何而跑？會不會有怠惰期

6:00 下雨天還跑不跑？Mandy分享在雨中跑步的經驗，范分享在柏林雨中跑全馬的浪漫

10:00 范分享在名古屋跑馬拉松時，17公里就遇到撞牆期，還有25公里該怎麼辦？

16:00 范在柏林馬遇見七十歲的配速員陪跑，超激勵

20:20 插播火星摩羯如何養成跑步習慣，范教大家如何跑步賺機票里程

26:15 范用滿身血換來「無傷完賽」的最高指導原則，Mandy分享拿補給跌倒的危險事件。

33:33 Mandy和范分享自己在跑步裡的光榮時刻

39:08 不同的角色如何在生活裡完成規律的鍛鍊，身為媽媽及自由工作者的Mandy和上班族范分享自己的經驗

43:05 偲倩分享夫妻一起報接力賽的幸福感

48:40 「跑快一點，讓煩惱跟不上」，范分享在職場的黑暗期，這一句話使她重生。

👉👉希望這集如果讓你聽到腳癢，請直接按暫停，什麼五星好評都不用給了，直接出門跑起來吧🏃‍♀️！

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EP05-「放手」這個大魔王

父母該如何做到放手，無論孩子幾歲，父母始終在練習這一題，放手是祝福，也是信任，孩子勇往直前冒險的同時，會清楚知道回頭永遠有愛他/她的爸爸媽媽在哪裡守護著嗎？

這一題實在太難了吧！

1:10 偲倩分享女兒Monday blue上學困難的事跡

8:57 孩子不管到幾歲，父母都有放不下的部分

10:40 保護與放手之間，該如何拿捏？

16:00 與其阻止，不如拿著手套預備接住孩子，偲倩聊到陪伴家中過敏兒的過程

20:35 Mandy回想自己的成長經歷，發現自己是渴望被信任的

23:55 偲倩回想大女兒練習爬樹的過程，也是往後面對放手議題的心法

27:35 放手跟放任差別在哪呢？

33:11 分享繪本《因為我愛你》，故事內容如同父母放手的心境，希望大家喜歡

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EP04-你有成為理想中的大人嗎？

錄音的這天，剛好是牡羊座的Mandy滿40歲生日的隔天，想藉此看看自己是否有成為理想中的大人。

從小看見的大人樣貌，究竟如何影響著我們，使我們「想要」成為這樣的大人，或者「不要」成為那樣的大人，而現在活了一半的我們，有成為心中理想的大人嗎？

00:45 小時候取樣太少，常幻想自己成為老師、漫畫角色，或是哪個明星

03:00 偲倩小時候看著大人的動盪奔波，心中只有不想成為的樣子，後來進了學校看了學校老師，開始有了想要成為的人

08:50 Mandy提問偲倩是如何調整自己的北極星呢？偲倩從一個高中老師拯救自己的故事說起

16:00 從小生活在男人堆裡的Mandy，小時候沒有特別想成為誰，但一直在問自己是誰，到底自己是屬於哪個群體？

20:30 Mandy在職場中才為中性的自己找到舒適的位置，連A漫都可以生出來，一切在進入家庭以後結束職涯，像是翅膀被拿掉

27:27 Mandy在40歲生日的那天，發現了新的自己，感謝過去的歷程

31:55 偲倩談到自己最近的搬家心情，家不只是一個形體，而是一個生活的場景，嚮往的生活正在搭建中

37:35 偲倩分享二女兒蜜柑的智慧話語，祝福大家找到自己的北極星


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Ep 3 什麼時候才算長大？

這一集Mandy和偲倩從不同角度去談論長大這件事。陪孩子長大的歷程，就是在補足我們自己消失的童年記憶，曾經被迫長大的自己，終於在看著孩子長大的同時，讓自己也有機會好好再長大一次。

當自己能好好長大時，就是對孩子最大的祝福。

1:47 Mandy和偲倩各自回想自己第一次長大的記憶

8:20 Mandy從小在男孩堆裡長大，個性很強不想輸，把內心的小女孩藏得好深，當了母親之後才重新照顧了這個小女孩。

13:30 長大是一種可以自由運用不同特質的過程，從榮格心理學淺談人格面具，兩個不撒嬌的女人，什麼時候才要把女性特質拿出來磨一磨呢？

17:30 如何看待孩子長大這件事？好好長大跟適應社會的尺度拿捏，不同特質的孩子，有自己的節奏。

21:43 從安藤忠雄的設計理念，談論如何從硬體方面給孩子足夠的空間長大。

28:20 Mandy和偲倩分享最近一次看見自己的孩子長大的小故事，能和感到挫折的自己共處，也是一種長大。

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