By Anne Ghesquière
Graine de Métamorphose, le podcast qui fait germer la conscience des plus jeunes générations.
Parce que pour que jeunesse se fasse, elle a besoin d’être nourrie, encouragée et
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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Claire-Marie Dikanska reçoit Clémence Biel, coach certifiée, formée en psychologie de l’enfance et en neurosciences. Quel rôle joue votre mère dans votre vie ? Vous a-t-elle conduit sur le chemin de l'autonomie ? Ou avez-vous l'impression qu'elle vous empêche d'avancer ? Clémence Biel a réussi à s'extraire d'une relation toxique avec sa mère. Dans son livre Et si c’était votre mère le problème ? aux éditions Albin Michel, elle nous pousse à nous questionner sur la relation que nous entretenons avec notre mère. Et si couper le lien est un processus difficile, la séparation est parfois nécessaire pour s’épanouir. Épisode #110
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Thèmes abordés lors du podcast avec Clémence Biel :
00:00 Introduction
03:16 La mère, un sujet tabou ?
04:21 Le choix de traiter de la relation mère/fille par Clémence Biel.
05:17 Qu'est-ce que la blessure de la mère et quels en sont les symptômes ?
09:15 Les questions à se poser sur notre relation à notre mère.
12:16 Les 7 profils de la mère toxique.
20:27 Que sont les "schémas précoces inadaptés" qui viennent nous limiter ?
22:51 Comment guérir d'une blessure maternelle.
31:48 Impact du patriarcat et le rôle de la "gentille fille".
34:41 L'importance de poser ses limites.
37:45 Qu'est-ce qui peut bloquer le processus d'émancipation ?
42:47 Quand se séparer de sa mère et comment faire ?
45:45 Les questions à se poser en tant que mère pour mettre en place une relation saine avec son enfant.
Quelques citations du podcast avec Clémence Biel :
"La blessure de la mère se transmet vraiment de génération en génération jusqu'à ce qu'il y ait une fille qui la conscientise et qui décide de la guérir."
"Donc en matière de développement, la tâche de la fille c'est de s'éloigner de sa mère et la tâche de la mère, c'est d'encourager sa fille à s'affirmer."
"Le plus beau cadeau qu'on puisse faire à son enfant, c'est être une maman bien dans ses baskets."
Photo DR
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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit l'écrivain québécois Kev Lambert. Ensemble ils plongent dans l'univers des ultra-riches. Peut-on continuer à justifier des privilèges dans un monde qui se défait ? De quelle manière changer des règles établies qui ne nous conviennent plus ? Que vient-on chercher avec la richesse et le succès ? Kev Lambert nous livre des réponses à travers les personnages de son nouveau roman, Que notre joie demeure, qui est paru aux Éditions Héliotrope et qui a déjà reçu les prix Médicis et Décembre. Épisode #109
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Thèmes abordés lors du podcast avec Kev Lambert :
00:00 Introduction
02:45 Comment s’infiltre-t-on dans le microcosme des ultra-riches lorsque l’on ne le connaît pas et quand on n’y a pas facilement accès ?
08:52 Pourquoi avoir choisi une femme comme héroïne ?
12:36 Est-ce qu'il est possible selon toi d'avoir une position de leader dans nos sociétés contemporaines et en même temps conserver la neutralité de l'argent ?
15:23 Quel est le rôle (social, politique) de l'écrivain aujourd'hui ?
17:58 Est-ce que c'est possible de refuser le déterminisme et comment s'affranchir de son milieu social.
32:19 Est-ce qu'être riche, c'est une forme de réussite ?
35:28 Faut savoir abandonner des choses pour permettre à d'autres de s'installer ?
37:56 En quoi la paresse est-elle précieuse et comment l'entretenir ?
39:43 L'influence du cinéma sur l'oeuvre de Kev Lambert.
42:30 Quel rôle peut jouer la critique dans l'art selon Kev Lambert.
Quelques citations du podcast avec Kev Lambert :
"Il y a des constructions symboliques, puis même très concrètes qui permettent d'emmurailler les vies des plus privilégiés."
"On doit peut-être réinventer aussi des modes de dépossession des puissants, des plus riches, mais qui ne sont pas tragiques, qui sont joyeux peut-être."
"Dans la création, je trouve que l'improductivité est centrale."
Photo (c) Julia Marois_Heliotrope
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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Claire-Marie Dikanska reçoit Anne-Claire Meret, coach, naturopathe et auteure. Ensemble, elles évoquent comment trouver et suivre la voie de son coeur. Comment attirer l'abondance ? Comment dépasser les croyances limitantes liées à l'argent ? Comment concilier authenticité et succès ? Anne-Claire Meret s'inspire de son expérience personnelle pour montrer qu'épanouissement personnel et richesse matérielle sont loin d'être incompatibles. Dans son livre, Millionaire from the heart, elle propose des exercices d'introspection pour oser être soi et emprunter ainsi la voie de l'abondance. Épisode #108.
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Thèmes abordés lors du podcast avec Anne-Claire Meret :
01:12 Vivre depuis l'espace du coeur et attirer l'abondance : l'expérience personnelle d'Anne-Claire Meret.
05:11 Apprendre à se connaître pour être pleinement soi : les questions à se poser.
12:05 Des clefs concrètes pour surmonter ses propres résistances internes.
20:20 Comment laisser s'exprimer sa force vitale et oser.
24:20 L'écoute de ses ressentis pour trouver l'alignement.
28:25 Guérir ses blessures d'enfant pour oser briller.
38:28 Un exercice d'EFT pour s'accepter et attirer l'abondance.
47:39 Comment prendre conscience de ses plafonds de verres et les dépasser.
51:25 Avoir le courage de ne pas être aimé de tout le monde pour gagner en authenticité.
54:18 Exemples d'affirmations puissantes.
Quelques citations du podcast avec Anne-Claire Meret :
"Si je suis profondément moi-même, alors j'incarne ce que je suis censée être venue incarner dans ce monde et (...) il y a des choses qui vont se passer qui sont plus grandes que moi."
"Quand mon coeur est ouvert et que je vous partage mon unicité, vous allez pouvoir me voir, me sentir, me percevoir."
"Ce qu'on vibre dans le monde, ce qu'on projette, c'est ce qu'on reçoit."
Photo DR
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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Grégoire alias Major Mouvement, le kinésithérapeute préféré des Français, suivi par des millions de personnes sur les réseaux sociaux où il cherche à rendre la santé accessible au plus grand nombre. Ensemble, ils évoquent "les 8 piliers pour rester jeune". Son mot d'ordre : il n'est jamais trop tard pour commencer ! Quels principes essentiels adopter pour vivre plus longtemps et en bonne santé ? Quels exercices pratiquer au quotidien ? Quelles routines faciles à mettre en place pour se sentir bien dans son corps à tous les âges de la vie ? Dans son nouveau livre, 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible, aux éditions Marabout, Major Mouvement nous offre, avec générosité, le guide ultime pour bien vieillir avec des conseils et de nombreux exercices pour rester en forme le plus longtemps possible. Épisode #107.
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Thèmes abordés lors du podcast avec Grégoire Major Mouvement :
[05:12] Prise de conscience personnelle et origines de ce 3e livre.
[11:51] L'importance de l'état d'esprit pour se libérer de la peur de mal faire, de la peur de se faire mal et des autres croyances limitantes.
[17:47] De la perfection à l'optimisation pour mettre en place des routines santé pérennes.
[27: 32] Développer sa masse musculaire pour améliorer sa qualité et son espérance de vie.
[34:59] L'importance du plaisir pour rester motivé.
[36:43] Le rôle du cerveau dans la gestion de la douleur chronique.
[43:34] Quelques routines articulaires simples pour gagner en mobilité, équilibre, souplesse et force.
[53:39] Comment activer les hormones du bonheur.
[57:16] Comment passer du stress subi au stress choisi.
[01: 06 : 40] Les conseils de Léa Pateras-Pescara sur l'alimentation.
Quelques citations du podcast avec Grégoire Major Mouvement :
"Je crois qu'on commence à vieillir le jour où on commence à se sentir vieux."
"La régularité, c'est le critère numéro 1 et la régularité naît du plaisir."
"Il y a une corrélation directe entre la qualité et l'espérance de vie des gens qui ont une masse musculaire développée versus les gens qui n'ont pas de masse musculaire développée."
"Les facteurs de motivations forts sont les facteurs positifs."
Photo @ Astrid di Crollalanza
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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Anne Van Hyfte, autrice, comédienne, metteuse en scène, formée en hypnose ericksonienne et en Communication NonViolente. Ensemble, ils évoquent la manière de "Se défendre face aux agressions". Comment survivre dans un monde stressant et anxiogène sans se laisser abattre par les micro-agressions quotidiennes ? Anne Van Hyfte propose des outils concrets et efficaces pour briser la culture de la peur, apprendre à se défendre sans s'épuiser et renforcer son pouvoir d'action. Dans sa bande dessinée Défends-toi toi-même, illustrée par Kei Lam et publiée aux éditions L'Iconoclaste, elle partage des conseils et techniques pour se protéger mentalement sans agressivité et ainsi contribuer à une société plus juste et bienveillante. Épisode #106.
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Thèmes abordés lors du podcast avec Anne Van Hyfte :
Quelques citations du podcast avec Anne Van Hyfte :
"On a beau avoir une grosse autodéfense intellectuelle, à la moindre émotion, on perd accès à ces outils."
"Nos ressentis sont des outils, ce sont des énergies qui se libèrent, ce sont des alliés."
"Une agression, ce n'est pas quelque chose qu'on définit de façon subjective extérieurement, ça va être une invitation à partir de nos propres signaux d'alarme corporelle."
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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Alexandre Dana reçoit Eliott Meunier, spécialiste de la gestion des connaissances personnelles, vidéaste et auteur. Vous arrive-t-il de voir passer une information marquante puis de ne pas réussir à la ressortir au moment voulu ? Dans tous les apprentissages, nous nous confrontons aux limites de notre mémoire. Notre invité a développé une méthode qui permet d'apprendre rapidement, et surtout, de ne pas tout oublier dans la foulée. Il synthétise cette méthode dans son tout premier livre Arrêtez d'oublier ce que vous lisez ! aux éditions Eyrolles. Il partage ses conseils et nous initie à transformer nos habitudes de lecture et d'apprentissage. Il mentionne d'ailleurs un logiciel particulièrement performant dans ce domaine : Obsidian. Épisode #105
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Thèmes abordés lors du podcast avec Eliott Meunier :
Quelques citations du podcast avec Eliott Meunier :
"La première étape avant de commencer à lire, quel que soit le livre, c'est d'avoir une vue globale du sujet."
"Ce que l’on cherche aujourd’hui ce n’est plus des informations, ce sont des perspectives."
"Si vous voulez apprendre un sujet en autodidacte, je vous assure que tout ce découragement du début est balayé du dos de la main grâce à la carte mentale."
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Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Claire-Marie Dikanska reçoit Christine Détrez, écrivaine et sociologue. Vous souvenez-vous de votre premier "Crush" ? Votre premier coup de cœur sur une personne à qui vous n'aviez peut-être même jamais parlé ? Christine Détrez a analysé le phénomène du "Crush", à quelle étape de la vie, il est souvent associé, ce qu'il dit des différences générationnelles et les modifications de la perception de l'amour à travers le temps. Pour mieux comprendre ces changements, Christine a interrogé des jeunes entre 13 et 25 ans sur leur "Crush" et leur vision de l'amour. Elle recense ses témoignages et les analyse dans un livre "Crush, fragments du nouveau discours amoureux", aux éditions Flammarion. Épisode #104
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Thèmes abordés lors du podcast avec Christine Detrez :
Quelques citations du podcast avec Christine Detrez :
"Lorsque les certitudes vacillent, c'est un moment qui peut faire peur, mais c'est ce qui permet à d'autres choses de surgir."
"Pour un jeune homme, c'est honteux de parler de ses sentiments, ça crée une sorte de privation et de peur de s'exposer."
"Les chansons, les films, les romans peuvent nous apprendre des choses sur nos sentiments et nos émotions, mais aussi sur leurs évolutions."
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Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Xavier Pitois reçoit Mr Réflexo, réflexologue praticien certifié. Lorsque pour certains maux, la médecine traditionnelle ne suffit pas, il peut parfois être judicieux de se tourner également vers des médecines complémentaires. La réflexologie est une méthode qui stimule des zones considérées comme les projections d'une partie de notre corps ou de certains organes. En massant ces zones, il est possible de soulager certains maux du quotidien. Insomnie, digestion, anxiété ou encore règles douloureuses, découvrez comment ses auto-massages peuvent apporter du confort au quotidien. Emeric Persillet alias Mr Réflexo détaille plus de 50 protocoles dans son ouvrage, "Les automassages de Monsieur Réflexo", récemment publié chez Albin Michel. Épisode #103
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Thèmes abordés lors du podcast avec Mr Réflexo :
Quelques citations du podcast avec Mr Réflexo :
"Le fait d'être en mouvement permet de libérer son esprit, le mouvement c’est la vie !"
"La cohérence cardiaque, aujourd'hui, est recommandée par la Fédération Française de Cardiologie."
"Pour tout ce qui est issue des médecines douces, le secret c’est la patience et la régularité."
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Alexandre Dana reçoit dans Graine de Métamorphose Pablo Servigne, auteur et conférencier. Comment ne pas succomber au climat anxiogène de notre monde ? Face au dérèglement climatique et à la multiplication des conflits, il est facile de sombrer dans la peur et d'opter pour l'ignorance ou la fuite. Mais un autre chemin existe, la peur est aussi un moteur pour nous faire grandir et nous pousser à nous mobiliser face à ces défis. Après la publication de plusieurs best-sellers comme "Comment tout peut s'effondrer" et "Une autre fin du monde est possible", Pablo Servigne a publié "Le pouvoir du suricate", aux éditions Seuil, où il explore nos réactions face au stress et comment apprendre à transformer cette peur en force collective et constructive. Épisode #103
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Thèmes abordés lors du podcast avec Pablo Servigne :
Quelques citations du podcast avec Pablo Servigne :
"Les grandes peurs dans ma vie me montrent un chemin, c'est un chemin de libération."
"Ouvrir son cœur à l’amour, au lien, au sensible, ça veut dire être prêt à souffrir."
"La science est nécessaire mais pas suffisante."
"C’est en convertissant tous les objets en sujets qu’on ré-enchante le monde."
"Le suricate, notre système d’alerte, n’a pas toujours raison mais il a toujours priorité."
Photo © Pascal Bastien
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Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Xavier Pitois reçoit Ulysse Lubin, explorateur et vidéaste. Comment palier le sentiment de lassitude ressenti face à un quotidien routinier ? Malgré une réussite professionnelle et une certaine stabilité il est courant de s'interroger sur ses choix de vie, de ressentir le besoin de plus de sens et de se sortir d'un ennui existentiel. Ulysse Lubin a décidé de tout quitter pour aller relever 1000 défis autour du monde dans le but de redonner du sens à sa vie. Il raconte sa folle aventure dans son premier ouvrage, “1000 jours en quête de sens”, aux Éditions Albin Michel. Dans ce livre, il nous plonge dans son quotidien hors de toute routine, du fin fond de la jungle aux profondeurs de l'océan, en passant par le déchiffrage des stèles mayas. Épisode #101
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Thèmes abordés lors du podcast avec Ulysse Lubin :
Quelques citations du podcast avec Ulysse Lubin :
"Expérimenter l'inconnu, c'est une vaste définition de l'exploration et c'est un bon point de départ. L'inconnu ça peut être plein de choses."
"Je pense que c'est jamais facile de mettre fin à des relations amicales parfois même plus difficile que de mettre fin des relations amoureuses".
"Ce qui, pour moi, peut être dans ma zone de confort peut-être que pour toi, c'est ta zone de panique."
Photo DR
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