Gry Hammer Podcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens episode har jeg med meg den erfarne fotsoneterapeuten Marit Espejord.

Jeg har gått til Marit i mange år og er veldig fascinert over denne beandlingsformen. 

I episoden får du høre om:

Marit Espejords erfaring som fotsoneterapeut over 30 år.

Hennes helsereise og første møte med fotsoneterapi.

Hva  fotsoneterapi er og dets opprinnelse.

Vi snakker også om våre 2 splitter nye nettkurs:

Sonelære for hode- og bihule-problematikk

Sonelære for glade mager 

Kursene koster i utgangspunktet kr 980, men  du får 30% rabatt ved å bruke kupongkoden SONE, ut uke 11.  Du kan lese mer om kursene i nettbutikken på gryhammer.no

Her er lenke til  Tunsberg medisinske skole sin soneterapi-utdanning:

(Merk at jeg sier Tønsberg medisinske Skole i episoden, det er altså Tunsberg med U og ikke Ø).

https://tunmed.no/pages/studie.asp?id=152&src=blg

Lenke til studier på soneterapi:

Generelt om soneterapi:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4624523/

Bihuleproblem

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1550830722001239?via%3Dihub

Søvn

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33615535/

Depresjon, angst og søvnproblem

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33014101/

Håper du liker episoden. Del den gjerne dersom du synes den vil være nyttig for andre. Blir også glad for at du følger podcasten min, og gir den stjerner og noen ord, dersom du liker den :-) 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Legen Sofie Hexeberg har jobbet med mat som medisin sammen med sin mann, helt siden 2006.

Nå har de skrevet boken Ut av hjernetåken hvor de deler sine erfaringer med å få pasienter ut av tåka.

I denne episoden forklarer hun om de morfinlignende effektene ulike protein fra maten kan ha på hjernen vår.

Vi snakker også om hvordan sypmtomer på manglende konsentrasjon og hukommelse, nedstemthet, depresjon, migrene og en følelsen av bomull i hodet eller et bånd over hodet kan være ulike sider av samme sak.

Kanskje er du «bare» rusa på mat du ikke tåler?

Vi snakker også om:

Er det bare lavkarbo som er hjelper?

Eller er det melkeprotein eller gluten?

Eller hva er det?

Sukkeravhengighet

Drikkekultur og ulike familiers matkultur

Hvordan holde seg frisk til å ha krefter til å gjøre det man har lyst til å gjøre i livet.

Hva tror Sofie er årsaken til at vi blir mer stresset i dag?

Sofies beste søvntips!

Sofie og mine råd til hvordan du kan ordlegge deg for at omgivelsene dine tåler at du spiser og drikker annerledes. Hvordan unngå diskusjonene og få fred med det som gjør deg godt?

Hva gjør en ungdom med hjernetåke?

I denne episoden snakker vi også mye om det følelsesmessige rundt endringer i kosthold og livsstil, og Sofie deler også mange praktiske tips til hvordan spise slik hun anbefaler på lavbudsjett.

 Sjekk gjerne nettsiden: Bekjent matsvinn- Too Good To Go 

https://toogoodtogo.no/no/

Navn på appen som Sofie snakket om er: Throw No More

Skitten nitten listen: https://okologisknorge.no/prosjekter/skitten-nitten/

Ukent tilbud i podcasten er 10% rabatt på alt i min nettbutikk ved å bruke rabattkoden POD. Du finner den her: https://gryhammer.no/

Boken til Erik og Sofie Hexeberg fås kjøpt i alle bokhandler og nettbokhandler, for eksempel på Norli

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gjest er Gert Nygårdshaug, forfatteren av mer enn førti bøker, og blant dem er romanen Mengele Zoo, som er kåret til Norges beste bok gjennom tidene.

Denne boken er dessverre like aktuell i dag som da den ble skrevet i 1989, der handlingen er lagt til regnskogen Amazonas og dette snakker vi om. Gert har bodd i Amazonas over lengre perioder, også sammen med urfolk- og fått en naturforståelse for verdens lunger som er helt unik

Vi snakker om Mino, hovedkarakteren i Mengele Zoo, hvordan situasjonen var i Amazonas på den tiden boken ble skrevet og hvordan hele landsbyer ble utryddet til fordel for utbygging av industri.

Vi snakker også om:

Økoterrorisme

Gert sin oppvekst på Tynset og tiden da litteraturen ble hans store lidenskap

Historiefortellingen som kulturbærer

Evolusjonen

Historien bak Gerts første diktsamling i 1966

Hvilken roman Gert er mest stolt over å ha skrevet

Tro, religion og lidenskap og Gerts antipati mot religion

Magiske element inn i litteraturen

Mystikken 

Menneskelige fremskritt/teknologi og kongitiv bevissthet.

Gerts store miljøengasjement som har preget hans litteratur

Hva er litteraturens rolle i vår tid og hvilken rolle han mener samtidens forfattere bør ta.

Hvorfor Gert mener vi bør slutte med litteraturanmeldelser

Litteratur som kunstform

Hva litteraturen betyr for Gert

Gerts mange hobbyer

Hvorfor Gert synes Donald er fantastisk, men hater Mikke Mus

Gert sine favorittbøker

Hvordan vi skremmes til å favne om våpenindustrien og hvorfor vi trenger en ny fredsbevegelse.

Matpolitikk, dyrehold og kyr med BH

Har Gert tro på demokratiet?

Jeg håper du får glede av denne samtalen og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av den.

Beste hilsen

Gry

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Professoren som sa fra seg tittelen, og opplevde å finne friheten til å forløse barndomstraumene sine.

 I denne episoden blir du kjent med Mai Camilla Munkejord. Hun er forsker og det som kalles postdoktor i omsorgsstudier ved senter for omsorgsforskning ved Høgskulen på Vestlandet. Hun var tidligere professor i interkulturelle studier. I vinter utkom Mai Camilla med boken La masken falle, en personlig fortelling om å gi slipp på barndomstraumer. 

 Det er den modigste ogærligste bok jeg har lest på lang tid. Jeg kan også love deg en ærlig prat, for Camilla har ikke behov for å forskjønne sin historie, sine motiver  eller sin nåværende livssituasjon. 

Hun forteller om barndommen sin, sine barndomstraumer, sin kompenserende overpresterende atferd, når og hvordan hun møtte veggen, og veien mot et ærlig liv uten maske.

Vi snakker også om samfunnets identitetsbyggende strukturer. Nesten verdt å vie en helt egen episode til det tema...

Jeg håper du kan lære noe av denne episoden. Fortell meg gjerne hva du synes og del den gjerne med noen du tror vil ha nytte av å lytte til samtalen vår.

PS! På grunn av mine særdeles begrensede teknologiske ferdigheter så måtte vi, i denne episoden, dele på en mikrofon, så her er det dessverre ikke verdens beste lydkvalitet. Det er likevel fint mulig å høre samtalen godt :-)

Du kan lese mer om boken ved å trykke på lenken under:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/la-masken-falle-1

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er en glede og ære å få dele denne episoden hvor Fedon Lindberg er gjest. Vi har samarbeidet i en årrekke om kurset vårt Veien til god magefølelse og Fedon er et utrolig kunnskapsrikt og fint menneske.

I denne episoden får du møte en personlig Fedon, men han snakker også legefaget, vitenskap og hvordan hjelpe pasienter best. Og hvorfor han har noen ekteskap på samvittigheten.

Du får også høre om:
 

• Fedons barndom i Athen og hva som gjorde at Fedon ble lege og hvorfor han ble opptatt av ernæring.
• Hvorfor mener Fedon at det for noen er meningsløst  å bli lege?
• Faren med å ikke kunne skille jobb og fritid når man jobber med det man brenner for
• Hvorfor er det vanskelig, rent vitenskapelig å vite hva som er den beste maten for flest mulig?
• Problemer med dagens medisin og hvorfor Fedon er like mye detektivsom lege.
• Hvorfor Fedon mener at kontakt med pasienter er viktig og hva han mener med at han lærer mer av sine pasienter enn det han kan lære sine dem.
• Årsaksrettet behandling vs symptombehandling
• Inflammasjon og sykdom.
• Årsaker til inflammasjon
• Individtilpasset behandling
• Fedons indre uro og indre kritiker
• Hvorfor Fedon er allergisk mot arroganse
• Fedons manglende kunnskap om nordmenns hellige ku.
• Hvordan taklet Fedon å få like mye oppmerksomhet som en popstjerne?
• Sosiale medier som vår tids gapestokk
• Fedonifisert svigermor
• Hvorfor studier tolkes ulikt og hvorfor medisin ikke er ekstakt vitenskap
• Når Fedon ble opptatt av tarmhelse?
• Ekte eller falske youtube-doktorer
• Matkvalitet og norske forbrukervaner
• Fedon gir mange konkrete tall fra forskning på ultraprosessert mat og hvordan denne maten påvirker vår helse
• Fedons beste råd til deg som vil gjøre endringer til det beste for din helse
• Liker Fedon mørk eller lys sjokolade?
• Vårt kurs og hvorfor Fedon synes det er et viktig samarbeid.

Du får kurset vårt til halv pris denne uken. Følg lenken og les mer om kurset og ulike betalingsløsninger slik at du kan få kunnskap, motivasjon og konkrete råd til å få en bedre fordøyelse og en varig god magefølelse.

https://kurs.fedon.no/offers/gphFLsFB/checkout?coupon_code=PODCAST

Aller sist vil jeg beklage at kvaliteten på lyden i denne episoden ikke er optimal, da vi manglet supermikrofonene til denne innspillingen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kjersti Rinde Omsted er bonde, bioingeniør og alt-mulig-kvinne og en jeg har sparret med i årevis om matsystemer, økologi, mobile slakteri, menneskets helse og jordas helse. Hun har bodd på gård hele livet og  driver Opaker Gård i Solør sammen med mannen sin.  I denne episoden lover jeg deg at du vil lære og se sammenhenger som du kanskje ikke har tenkt over før.

I episoden snakker vi om:

• Kjersti sin unik helsereise som har gått parallelt med en enorm omlegging av gårdsdriften, fra en vanlig konvensjonelt drevet gård med produksjon av potet og korn- og til økologisk og regenerativ drift.
• Hvordan Kjersti var kasteball i helsevesenet og fikk mange ulike diagnoser i løpet av ett år.
• Hvordan endring av matvaner har endret livet til Kjersti.
• Hvordan hun regulerer nervesystemet.
• Kaffe, good or bad?
• Hvordan de slakter dyra på gården.
• Hvordan vi kan spise hele dyret.
• Den smarteste barnematen.
• Hvordan få et bedre forhold til mat og mindre matsvinn.
• Hva mener Kjersti med at vi må spise mat uten ingrediensliste?
• Hvordan spise ut fra hvor du bor.
• Små grep som kan gjøre stor forskjell på dagens matsystem og fremtidens matproduksjon.
• Hva du som forbruker kan gjøre for å endre matsystemet.
• Norsk matberedskap.
• Opplevelsen av å sitte bakerst i bussen den gang de var konvesjonelle bønder.
• Nettverksbygging og Opaker Gård sine samarbeidspartnere.
• Hafjell slakteri
• Reko
• Landbrukts økoløft og inspirasjonsbønder.
• Kjerstis framtidsvisjon.

Oppskrift på vidunderlige blåbærsaus fra Opaker Gårds og Kjerstis unike kjøkken

8 dl frosne blåbær
2 dl frosne tyttebær
2 dl rørsukker
2 dl viltkraft
2 dl vann
1 ts uraffinert salt
1/2 ts pepper
2 ss finhakket timian (1 ts tørket)
2 ss finhakket rosmarin (1 ts tørket)
2 fedd finhakket hvitløk

I sausen kan du bruke både blåbær og tyttebær, eller kun blåbær. Ta det du har.

Ha blåbær, tyttebær og sukker i en gryte. Kok til det begynner å tykne. Tilsett kraft, vann krydder og hvitløk. Kok det hele på svak varme i ca 1 time til en tykk saus. Smak til med salt, pepper og litt sukker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

 Filmskaper og kreftoverlever; Terje Toftenes, har i en årrekke formidlet paradigmeskifte innen kreftforskning, og delt det han kaller "sin egen kreftreise" gjennom dokumentarfilmen Fri fra kreft (2019) og bok med samme tittel (Gyldendal 2021).

 I denne episoden forteller Terje om hva han gjorde for å bli kvitt sin uhelbredelige kreftdiagnose.

Vi snakker også om:

Er kreft bare uflaks?

Skolemedisin, genetisk kreftteori og årsaksbasert behandling.

Mikrobiologi, hva er det som egentlig skjer når kreft oppstår?

Ulike oppfatninger av hva kreft er, også innenfor medisinen.

Frykt

Biologisk medisin

Er det lurt å leve som før når man får en kreftdiagnose?

Hvorfor har man ikke lov til å behandle kreft innenfor komplementær medisin?

Hvordan levde og spiste Terje før kreftdiagnosen og hvordan lever og spiser han nå?

Hva mener Terje er det aller viktigste vi har?

Du får også mange gode og styrkende råd fra Terje og jeg håper du vil få glede og nytte av episoden. 

Mer informasjon om program og billett til Nordisk ernæringskonferanse i Sandvika førstkommende helg finner du

Ved å følge denne lenken:

https://www.kostreform.no/nordisk-ernaeringskonferanse-2023/

Jeg håper du vil like episoden. Del den gjerne med noen du tenker kan ha nytte og glede av den. Jeg blir også glad om du "anmelder" podcasten min med stjerner og en kommentar, slik at den blir synlig for mange flere. Jeg ønsker å nå ut med mange viktige perspektiver og da er din hjelp uvurderlig.

Takk for at du vil lytte til min podcast <3

Gry Hammer

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.