中年女性突然睡不好、浑身疼、脾气差，原来是“更”了？雌激素补充治疗安全吗？年轻女性该怎么照顾好自己？

这期节目，我邀请到复旦大学附属妇产科医院郭婷教授，一起聊聊更年期真正的模样——当激素开始闹脾气，是时候，多爱自己一点了。

本期参与

/ 嘉宾 / 郭婷，复旦大学附属妇产科医院副主任医师

/ 制作 / 小雨

👂听见身体的信号

02:11   更年期门诊，从冷清到爆满的10年

04:29   男性也有更年期？有什么不一样？

09:08   这些身体信号，提醒你正进入更年期！

15:20   最年轻的卵巢早衰，只有28岁！

19:06   更年期要持续多久？

🦴照顾好骨骼、心情与睡眠

23:54  激素治疗不只是抗衰，还是医疗必需

24:42  骨量保卫战：补钙、补VD、晒太阳

35:13  更年期容易长胖？为什么肉都长在肚子上？

38:40  失眠、情绪炸…是更年期还是压力大？

41:19  不生孩子，会更早进入更年期吗？

🧘‍♀️与激素平和相处

44:50  激素治疗，利弊如何？

51:11  哪些人绝对不能用激素治疗？

55:19  用激素，抓住黄金窗口期！

💃抗衰老，从今天开始！

57:53  卵巢功能下降，还能逆转吗？

01:00:40  豆浆、豆制品，真能补充雌激素吗？

01:04:09  均衡，比补这补那更重要！

01:06:21   给20-45岁女性的三条健康忠告

——荐书——

1.《女性健康全周期攻略》

2.《爱在深秋——女性更年期保健10维度》

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🎙️主播

• 郭婷：复旦大学附属妇产科医院副主任医师
• 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）

制作 |  小雨

🎵BGM

哈尔的移动城堡（郭教授自选专属BGM~）

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