Gut Aufgestellt

Liminalraum — der Zwischenraum zwischen einem alten und einem neuen Lebenskapitel. Wenn das Alte nicht mehr trägt und das Neue noch keine Form hat. In dieser Folge erkläre ich den Begriff so, dass du ihn verstehst, auch wenn du ihn zum ersten Mal hörst. Mit Beispielen aus dem Alltag und aus meinem Leben.

Themen dieser Folge

• Liminalraum als Begriff und Erfahrung
• Übergangsrituale (Victor Turner)
• Drei Anzeichen für Liminalität
• Warum unsere Kultur Übergänge wegoptimiert
• Wahrnehmung statt Bewältigung

Erwähnt in dieser Folge

Victor Turner, Ritualforschung der 1960er Jahre. Wer tiefer einsteigen möchte: "The Ritual Process: Structure and Anti-Structure" (1969).

Wenn du selbst im Liminalraum stehst: Schreib mir: [email protected]

Sonne im Herzen, deine Sophie

Eine kurze Einladung für dich. Wer ich bin und was verändert sich bei Gut Aufgestellt? Was findest du in Zukunft hier und bei meinen anderen Kanälen?

Eins bleibt: Die Aufstellungsarbeit Aufstellung bleibt das Handwerk. Doch ich mache viel mehr als das und hierfür arbeite ich im Liminalraum. Der Raum, in dem ich mit Menschen arbeite. Wenn das Alte nicht mehr trägt und das Neue noch keine Form hat.

In dieser Folge

• Was Liminalraum-Arbeit für mich heißt
• Welche Formate dich ab jetzt erwarten: Hauptfolgen, Aufstellungs-ABC, Interviews und die neue Rubrik Systemisch gelesen
• Was vom alten Podcast bleibt
• Link zu meinem neuen Youtube Kanal: https://youtube.com/@sophiemulla?si=wW2WAc51cXCcnq81

Mehr von mir

Website: sophiemulla.com Instagram: @die_aufstellerin.sophie.mulla

Systemisch fundiert. Präsenz statt Methode.

Sonne im Herzen, deine Sophie

Erste Folge der neuen Rubrik "Systemisch gelesen" "Nicht systemische" Bücher im systemischen Licht.

Heute spreche ich über den Roman "Da, wo ich dich sehen kann" von Jasmin Schreiber. Maja, neun Jahre alt, verliert ihre Mutter durch die Hand ihres Vaters und bleibt in einem System, das sie liebt und das sie zerreißt. Ein Buch, dass für mich "alles" ist und mich tief auf ganz vielen Ebenen berührt hat.

Erwähnt in dieser Folge "Da, wo ich dich sehen kann" von Jasmin Schreiber, erschienen bei Eichborn (2025)

Themen dieser Folge

• Femizid und strukturelle Gewalt, der Endpunkt einer langen systemischen Entwicklung
• Die Frage hinter "Warum ist sie nicht gegangen?" was ein System braucht, damit Frauen bleiben
• Systemische Loyalität von Kindern: Warum Kinder beide Eltern lieben, auch nach dem Unfassbaren
• Die Spiegel-Szene und das Bild, das Aufstellungen immer wieder zeigen: Identität ist mit beiden Eltern verwoben
• Hinterbliebene auf beiden Seiten, Eltern der Getöteten und Eltern des Täters
• Liminalraum-Arbeit: Den Raum halten, ohne ihn zu füllen
• Was Aufstellungen leisten können und was nicht

Hilfe in akuter Gewaltlage Deutschland: Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen 08000 116 016 Österreich: Frauen-Helpline 0800 222 555 Beide kostenlos, vertraulich, rund um die Uhr

Wenn du dich in dieser Folge wiedererkennst Schreib mir: [email protected] Oder auf Instagram: @die_aufstellerin.sophie.mulla

Neues Ich — 1:1 Identitätsarbeit mit Sophie Drei Monate. Zehn Sessions. Systemische Identitätsarbeit im Liminalraum — dem Zwischenraum, in dem das Alte nicht mehr trägt und das Neue noch keine Form hat. Www.sophiemulla.com

Über die Rubrik "Systemisch gelesen" Bücher, die nicht aus dem systemischen Feld kommen, aber systemische Wahrheiten zeigen. Wenn du eine Empfehlung hast, schick sie mir gern.

Mehr von mir: sophiemulla.com Instagram: @die_aufstellerin.sophie.mulla

Systemisch fundiert und ohne Esoterik. Bei mir gibt es Präsenz statt Methode.

Sonne im Herzen, deine Sophie

In dieser Folge sitze ich mit jemandem zusammen, der mich sein ganzes Leben kennt: meinem Patenkind Jonathan, zwölf Jahre alt und zum ersten Mal im Podcast.

Wir reden über Familie. Was das Wort bedeutet, wer dazugehört ohne verwandt zu sein und warum Weihnachtsgerüche manchmal mehr sagen als jede Definition.

Jonathan erzählt, wie es war, als seine Eltern sich getrennt haben, was er sich von Eltern wünscht, die diesen Schritt gehen, und was er an seiner Familie nicht missen möchte. Ich erzähle, was mich in meiner eigenen Familie noch immer überrascht, warum Stammbaumarbeit manchmal mit einem unbekannten Ehemann beginnt.

Was in dieser Folge entsteht, ist kein Interview und kein Expertengespräch. Es ist ein echtes Gespräch zwischen zwei Menschen, die sich vertrauen und die das Thema Familie aus völlig verschiedenen Winkeln kennen. Er aus dem Alltag. Ich aus der Arbeit.

Und zwischendrin zeigt sich, dass ein Zwölfjähriger manchmal die klarsten Sätze findet.

In Folge 88 - Achtsam trennen mit Kindern erfährst du, wie du eine Trennung systemisch gut begleiten kannst. Falls das Thema für dich interessant ist, höre unbedingt rein.

Dir hat dieses Gespräch gefallen? Abonniere meinen Podcast und hinterlasse gern eine Bewertung.

Sonne im Herzen, deine Sophie Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/stories/die_aufstellerin.sophie.mulla/ Du willst mit mir arbeiten? www.sophiemulla.com

Erfolg hat mit deiner Mutter zu tun

Du tust viel, aber der Erfolg kommt nicht, bleibt nicht, oder fühlt sich falsch an. Vielleicht sogar begleitet von einem schlechten Gewissen.

In dieser Folge des Aufstellungs ABC schaue ich mit dir auf eine Ebene, die in der Erfolgswelt selten beleuchtet wird: dein Familiensystem. Denn systemisch betrachtet hat deine Fähigkeit, Erfolg zu empfangen und zu halten, direkt mit deiner Bindung an die Mutter zu tun und mit der Loyalität, die tief in dir wirkt.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum das Nehmen bei der Mutter beginnt – und was passiert, wenn diese Verbindung gestört ist
• Was die unterbrochene Hinbewegung zur Mutter mit deinem Erfolg zu tun hat
• Wie Loyalität dazu führt, dass du unbewusst entscheidest: Ich werde nicht mehr haben als sie
• Was sich in der Aufstellung zeigt, wenn jemand zum Erfolg gehen will
• Warum die Lösung kein Vorwurf ist, sondern die tiefste Form der Würdigung

Du spürst, dass da ein Muster ist, das du mit dem Kopf nicht lösen kannst? Dann lass uns gemeinsam hinschauen. Schreib mir an [email protected] oder besuche meine Webseite www.sophiemulla.com

Folge mir auf Instagram: @die_aufstellerin.sophie.mulla

Viel Freude beim hören, Sonne im Herzen, deine Sophie

Was passiert, wenn eine Frau Mitte 50 nach Jahrzehnten im Konzern spürt: Da ist mehr?

Petra Lootze hat jahrelang in der IT gearbeitet, war Führungskraft, hat Telefonanschlüsse betreut und wusste trotzdem: Das kann nicht alles gewesen sein. Der Ruf, mit Menschen zu arbeiten, war schon immer da. Nur hat sie ihn lange nicht gehört. Oder nicht hören wollen.

In dieser Folge nimmt Petra dich mit auf ihre mutige Reise: Vom Sofa im Büro, auf dem Kolleginnen weinten, über eine persönliche Krise, die alles veränderte, bis hin zur Aufstellungsarbeit und schliesslich in den Mulla Code, meine Weiterbildung für systemische Aufstellungsarbeit.

Petra erzählt offen, was die Arbeit in ihrem Leben bewegt hat, warum sie als selbsternannter Kopfmensch lernen musste, ihrem Feld zu vertrauen, und was es bedeutet, sich mit Mitte 50 noch einmal komplett neu aufzustellen.

In dieser Folge erfährst du:

• Wie Petra nach 20 Jahren "leisem Ruf" endlich den Schritt gewagt hat
• Was ein verlorener Zwilling mit ihrem Lebensweg zu tun hat
• Warum Aufstellungsarbeit dort ansetzt, wo Coaching an Grenzen kommt
• Was die Weiterbildung Mulla Code wirklich vermittelt – jenseits von Theorie
• Für wen diese Weiterbildung geeignet ist (Spoiler: nicht nur für angehende Aufstellerinnen)

Du überlegst, beim Mulla Code dabei zu sein? Am 20. März startet die neue Runde – es gibt nur noch wenige Plätze. Alle Infos findest du auf www.sophiemulla.com oder schreib mir direkt an [email protected].

Petra findest du hier: Instagram: @pelocoaching Webseite: https://www.petralootze.com/

Viel Freude beim hören. Sonne im Herzen, deine Sophie

Was passiert, wenn eine Frau Mitte 50 nach Jahrzehnten im Konzern spürt: Da ist mehr?

Petra Lootze hat jahrelang in der IT gearbeitet, war Führungskraft, hat Telefonanschlüsse betreut und wusste trotzdem: Das kann nicht alles gewesen sein. Der Ruf, mit Menschen zu arbeiten, war schon immer da. Nur hat sie ihn lange nicht gehört. Oder nicht hören wollen.

In dieser Folge nimmt Petra dich mit auf ihre mutige Reise: Vom Sofa im Büro, auf dem Kolleginnen weinten, über eine persönliche Krise, die alles veränderte, bis hin zur Aufstellungsarbeit und schliesslich in den Mulla Code, meine Weiterbildung für systemische Aufstellungsarbeit.

Petra erzählt offen, was die Arbeit in ihrem Leben bewegt hat, warum sie als selbsternannter Kopfmensch lernen musste, ihrem Feld zu vertrauen, und was es bedeutet, sich mit Mitte 50 noch einmal komplett neu aufzustellen.

In dieser Folge erfährst du:

• Wie Petra nach 20 Jahren "leisem Ruf" endlich den Schritt gewagt hat
• Was ein verlorener Zwilling mit ihrem Lebensweg zu tun hat
• Warum Aufstellungsarbeit dort ansetzt, wo Coaching an Grenzen kommt
• Was die Weiterbildung Mulla Code wirklich vermittelt – jenseits von Theorie
• Für wen diese Weiterbildung geeignet ist (Spoiler: nicht nur für angehende Aufstellerinnen)

Du überlegst, beim Mulla Code dabei zu sein? Am 20. März startet die neue Runde – es gibt nur noch wenige Plätze. Alle Infos findest du auf www.sophiemulla.com oder schreib mir direkt an [email protected].

Petra findest du hier: Instagram: @pelocoaching Webseite: https://www.petralootze.com/

Viel Freude beim hören. Sonne im Herzen, deine Sophie

Warum ich gegangen bin und was das mit Identität zu tun hat

In dieser persönlichen Folge erzähle ich, warum ich Berlin verlassen habe und wie mich mein Weg nach Österreich geführt hat.

Es geht nicht ums Weglaufen, sondern viel mehr um die innere Dissonanz.

Ich spreche darüber,

• warum Berlin nicht mehr zu meinen Werten passt

• wie Orte wie Beziehungen wirken können

• weshalb mein Körper früher wusste, dass es Zeit ist zu gehen

• was der Liminalraum mit Identität macht

• und warum Gehen manchmal ein Akt von Selbstrespekt ist

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:

• Das Alte trägt nicht mehr

• Geben und Nehmen sind nicht mehr im Gleichgewicht

• Du bist innerlich weiter als dein äußeres Leben

Es ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen: Wo hältst du aus, obwohl dein Inneres längst weiter ist?

Wenn du dich gerade im Zwischenraum befindest, nicht mehr die Alte bist und,noch nicht die Neue, dann ist diese Folge für dich.

Folge dem Podcast, aktiviere die Glocke und teile deine Gedanken in den Kommentaren.

2026 startet die nächste Runde des Mulla Code – die Weiterbildung für die neue Generation systemischer Aufsteller*innen.

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In dieser Folge des Aufstellungs-ABC tauchen wir ein in ein Thema, das viele Familien bewegt, aber selten ehrlich besprochen wird: Erbe. Und zwar in beiden Dimensionen:

1. das systemische Erbe, das wir oft unbewusst tragen

2. das konkrete, materielle Erbe, das in vielen Familien alte Wunden sichtbar macht

Selten geht es beim Erben nur um Häuser, Geld oder Besitz – sondern es geht um Loyalitäten, ungesagte Sätze, alte Verletzungen und familiäre Rollen, die im Hintergrund wirken.

• Was systemisches Erbe wirklich bedeutet

• Wie übernommene Gefühle, Traumata und Loyalitäten unser Leben prägen

• Warum Glaubenssätze und Identitäten oft ein transgenerationales Erbe sind

• Wie sich das Unsichtbare im System bemerkbar macht

• Warum Erbstreitigkeiten selten finanzielle Konflikte sind

• Typische systemische Muster bei Erbangelegenheiten

• Wie eine Aufstellung helfen kann, Klarheit und Ordnung in Erbsituationen zu bringen

• Warum es so wichtig ist, das Erbe materiell und emotional zu klären – solange alle noch leben

Ich zeige anhand von Beispielen, wie frühere Verletzungen, fehlende Zugehörigkeit oder ungelöste Geschwisterkonflikte in materiellen Erbsituationen explosiv werden können. Und wie eine systemische Aufstellung hier entlastet, sichtbar macht und oft Frieden schafft.

• Für alle, die gerade mitten in einer Erbsituation stecken

• Für Eltern, die bewusst mit ihrem Nachlass umgehen möchten

• Für Menschen, die spüren, dass sie etwas tragen, was nicht zu ihnen gehört

• Für Coaches, Aufstellerinnen und Beraterinnen, die Erbthemen begleiten

• Für alle, die systemische Dynamiken im Alltag besser verstehen wollen

Gefällt dir die Folge? Hinterlasse gerne ein Kommentar, was du mitgenommen hast und bewerte meinen Podcast mit 5*.

Vielen Dank und eine schöne Adventszeit. Sonne im Herzen, deine Sophie

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NEWS: Du willst lernen, wie die Aufstellungsarbeit in der Tiefe funktioniert? Was wirkt und wie du es in deine Arbeit einbinden kannst? Werde Aufsteller*in der neuen Generation und lerne bei meiner Weiterbildung dem "Mulla Code" eine neue Haltung. Start am 20.03.2026. https://sophiemulla.com/weiterbildung/

In dieser Folge spreche ich mit Diplom-Psychologin, Systemikerin und Spiegel-Bestseller-Autorin Tanja Köhler über die Adventszeit als systemische Bühne: Warum wir jedes Jahr gestresst in Weihnachten rutschen und wie du das diesmal anders machen kannst.

Wir sprechen darüber:

• warum rund um Advent Familienmuster & Erwartungen so laut werden

• was das mit inneren Kindern, Zugehörigkeit und „das macht man doch so" zu tun hat

• wie du deine Grenzen erkennst und im Alltag lebst

• warum Stille, Leere und Kontaktabbruch manchmal wichtige Schritte sein können

• wie du deinen eigenen Adventskalender für die Seele füllen kannst

• wie systemische Fragen deinen Blick verändern und dich zu neuen Perspektiven führen

• welche kleinen Rituale dir helfen, eine Adventszeit für dich zu gestalten

Im Mittelpunkt steht Tanjas neues Buch 📖 „Dein Advent. 24 Glücksmomente nur für dich" – ein Adventskalender-Buch voller Geschichten, Fragen und Mini-Impulsen für eine Adventszeit, die wirklich gut tut.

Wenn du dieses Jahr weniger funktionieren und mehr fühlen willst, ist diese Folge für dich.

Sonne im Herzen, deine Sophie

Mehr über Tanja findest du hier: https://die-tanja-koehler.de/

Hier geht's zu ihrem Rauhnachtskurs: https://die-tanja-koehler.de/rauhnaechte/#rauhnachts-online-kurs

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