Al intestino se le conoce como el segundo cerebro, debido al gran impacto que tiene la salud intestinal en nuestra salud mental.

Sabemos que los probióticos y los prebióticos favorecen el equilibrio intestinal, sin embargo, los psicobióticos van un paso más allá, aprovechando esta interacción para favorecer específicamente a la salud mental.

¿Qué son los psicobióticos? ¿Cómo podemos obtenerlos? Lo vemos en este episodio.

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¿Sabías que existe un nutriente que casi nadie conoce pero que es esencial para tu cerebro, hígado y metabolismo?

En este episodio hablaremos sobre la COLINA, que es un nutriente esencial para el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso.

¿Qué cantidades necesitas? ¿Y qué alimentos la contienen? Lo vemos en este episodio.

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Lácteos que no son lácteos, es hablar de todas las alternativas que podemos ver cada vez más en el super, como bebidas vegetales, imitaciones de quesos, quesos veganos, etc.

¿Realmente son más saludables?

¿Cómo identificar un lácteo real (queso o leche) a una alternativa o imitación?

Lo vemos en este episodio.

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Adelgazar en dos días sin hacer dieta o encontrar la fórmula de la juventud eterna son promesas sospechosas que prometen algunos productos en el mercado.

Conocidos como "productos milagro"

¿Realmente funcionan? ¿Cuáles podrían ser los riesgos?

En este episodio te enseño a identificarlos.

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El sobrepeso y obesidad no sólo es consecuencia de una alimentación poco saludable o falta de ejercicio, sino también se ha demostrado que puede influir el factor medio ambiental.

Este incluye contaminantes químicos llamados obesógenos que impactan en el desarrollo de obesidad y en nuestra salud metabólica.

¿Qué son y dónde podemos encontrar éstas sustancias? ¿Qué podemos hacer para contrarrestar sus efectos? Lo vemos en este episodios

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Un consumo de azúcar en exceso tiene un impacto significativo en el cerebro,está relacionado con alteraciones en la cognición, adicción, inflamación cerebral y un mayor riesgo de trastornos como la depresión y el deterioro cognitivo.

En este episodio te comparto recomendaciones para proteger tu salud mental y neuronal a largo plazo.

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¿Cómo influye la alimentación en los síntomas de Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad?

La alimentación puede influir tanto en mejorar los síntomas como también a perjudicarlos.

¿Cómo impacta el azúcar en este padecimiento? En este episodio te comparto recomendaciones para mejorar los síntomas y un mejor manejo de TDAH.

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El consumo de alimentos ultraprocesados ha ido en incremento y su consumo excesivo se ha relacionado con problemas de salud como obesidad, diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y otros trastornos metabólicos.

En este episodio te comparto cómo identificarlos y cómo elegir alternativas más saludables

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El uso de colágeno como suplemento se ha popularizado en los últimos años, por lo que surgen preguntas como: ¿qué son? ¿son necesarios? ¿cómo elegir el mejor?

En este episodio te comparto todo sobre este suplemento.

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¿Cómo comeremos en 2025? ¿Cuál será la dieta de moda?

La constante innovación de la industria alimentaria va generando nuevas tendencias y cambios que influyen en cómo seleccionamos nuestros alimentos.

Pero también por otro lado como consumidores estamos cada vez mejor informados sobre la relación entre la alimentación y bienestar, y estos son los factores principales que impulsan el cambio año tras año.

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