El envejecimiento es un proceso natural e inevitable de nuestro organismo.

No sólo se trata de buscar estrategias que nos lleven a detener el proceso o prolongar nuestra vida, sino más bien cómo queremos vivirla.

Lo que comemos puede influir en cuánto y cómo vivimos.

Estudios recientes han demostrado que hacer cambios pequeños pero significativos en lo que comemos y cómo vivimos puede añadir hasta 10 años a nuestra vida.

En este episodio te comparto con qué cambios podemos comenzar.

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Cuando se plantea la necesidad de bajar de peso lo primero que pensamos es restringir la cantidad de calorías que consumimos, y al mismo tiempo realizar ejercicio o actividad física que nos ayude a quemar esas calorías extras. 

¿Cuál es el mejor ejercicio para bajar de peso o grasa corporal?

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Más allá de qué comer y qué no comer. Los horarios son importantes.

Comer a deshoras, no dormir lo suficiente o tener horarios irregulares puede alterar el equilibrio hormonal, favoreciendo el aumento de peso, la fatiga y otros problemas de salud. 

En este episodio te platico cómo podemos regular nuestro ritmo circadiano para mejorar nuestra salud, energía y hasta nuestro peso corporal.

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En los últimos meses este suplemento se ha viralizado en redes sociales como una alternativa para perder peso, reducir el colesterol en la sangre y tratar la resistencia a la insulina. 

Se le conoce como el Ozempic “Natural” como una alternativa igual de efectiva para la pérdida de peso y tratamiento para la diabetes

¿La berberina ayuda a bajar de peso? ¿Su consumo es seguro?

Lo vemos en este episodio.

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Comer solo una comida al día es uno de los métodos más extremos de ayuno intermitente.

One meal a day (OMAD) es la dieta de un tiempo de comida al día

¿Cuáles son sus beneficios y riesgos? ¿Ayuda a bajar de peso?

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En el episodio del día de hoy vamos a abordar las dudas más frecuentes que nos han enviado, desde mitos comunes hasta consejos prácticos, vamos a profundizar en sus inquietudes y responder todas esas preguntas. 

Sabemos que la nutrición puede ser un tema complejo, pero estamos aquí para hacerlo más sencillo y útil. 

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¿Sabías que lo que comes puede afectar directamente la salud de tus riñones? 

En el episodio de hoy hablaremos de los oxalatos, compuestos que se encuentran en muchos alimentos y que pueden influir en la formación de cálculos renales.

Si alguna vez has sufrido de cálculos renales o simplemente te preocupa la salud de tus riñones, este episodio es para ti.

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El jugo verde es una bebida que puede ofrecer muchos beneficios para tu salud, desde mejorar tu digestión, aumentar tu energía y fortalecer tu sistema inmunológico.

Se ha convertido en un aliado indispensable en la búsqueda de un estilo de vida más saludable. 

En este episodio hablaremos de sus beneficios para la salud, las mejores combinaciones de ingredientes y cómo incorporarlos en tu rutina diaria. 

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nutri

¿Sabías que la forma en que elegimos nuestros alimentos puede tener un impacto significativo no solo en nuestra salud, sino también en el futuro del planeta? 

La dieta de salud planetaria propone un estilo de vida que prioriza los alimentos de origen vegetal y reduce el consumo de productos animales. Este enfoque no solo propone mejorar nuestro bienestar, sino también promover la sostenibilidad ambiental.

¡Acompáñame en este episodio a descubrir cómo una alimentación consciente puede transformar nuestras vidas y el mundo!

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El peso corporal es un indicador importante pero no es el principal. 

¿Identificas a tu peso corporal como el indicador de éxito en tu proceso?

Conoce la mejor forma de llevar un seguimiento y registro de éste indicador.

Si te pesas frecuentemente,  Este episodio es para ti.

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