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問題不在於焦慮，它只是霍格華茲的貓頭鷹信使，它帶來的信告訴我們，我們正在面臨不確定性，我們需要迎接挑戰，我們的生活需要改變，我們需要什麼幫助，它只是一種告訴的方式。

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「無論在何種境遇中，人都有選擇的自由，選擇以何種態度和方式面對自己的生活。」

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我看到我的手是放慢的伸向蘋果樹上的蘋果，看起來就像是分成了一格一格的動作影格，而且我看的到摘取過程中皮膚肌肉的細微變化，我只是很放鬆，然後很專注去試著再次體驗每一格動作中手和身體的移動。

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本集重點： 「得到幸福快樂就是這麼簡單」
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本集重點：我老婆指定要我講這一主題，拜偷大家聽一下，點個讚，給個五星評價



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本集重點：這人討厭到有時候真的會幻想開車碾爆他!
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本集大綱：
。討厭的人就像是過敏源一樣
。應該怎樣與這種人相處呢？
。心得

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本集重點：也許你不想要被人知道你的秘密，但你心裡還是會希望有人能瞭解你。
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本集大綱：
。保守秘密的困難點
。最常見的秘密種類有哪些?
。秘密的代價
。如何緩解秘密帶來的心理影響？
。感想整理

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本集重點：兩顆杏仁在吵架
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本集大綱：
。中二病其實情有可原
。小孩不專注的元兇
。重點整理
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本集重點：從「困在規則裡的人」變成「重建規則的人」
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本集大綱：
。人不是被群體馴化就是馴化群體
。職場價值體系跟你的生活切割
。先做好思想準備再說
。重點整理
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