郝聲音

健康逆齡6點靈

課程網址：https://sandshour.pse.is/5njf34
優惠代碼：輸入「郝哥」（即日起至4/15可折扣200元）

現代醫學日益進步，可以讓人類的壽命延長
如果能夠長保青春健康，那「長壽」就是一種福氣

長年提倡「系統抗老醫學」的先行者：# Dr.Gulut 唐雲華醫師​
在這堂線上影音課程【#健康逆齡6點靈】當中
以15堂課進行分段解說，用清晰易懂的基礎內容
帶你了解人體中的六大系統如何互相影響運作​
並運用「淨化復能」的方法
幫你有效抗老，真正讓健康與年齡逆行！
適合學習對象：
👉35~↑ 開始注意自身健康問題的你
👉45~↑ 明顯感受到老化現象的你
👉55~↑ 身體已經出現各種毛病的你

經常性疲勞、莫名頭痛、睡眠品質差、容易過敏、情緒不穩定……
你是否總是沒來由的不舒服，去醫院卻又檢查不出個所以然？
千萬別輕忽，這樣的你，其實正處於身心功能失調的「亞健康」狀態！  
什麼是亞健康狀態？
人處於健康和疾病之間的一種臨界狀態，但尚未有明顯的病理特徵。但亞健康狀態如果持續不處理，就會漸漸的開始功能失衡，進入疾病。

為平衡身體六大系統而生的抗老化祕訣！
隨著年齡增長，特別是年過四十，我們就愈能感受到身體機能老化，甚至對日常生活產生影響。
雖然老化是一條必經之路，但還是可以透過一些方法，讓生命走得更穩健、更長久。
這一門以健康逆齡為主題的影音課程，將透過系統抗老的概念分析人體六大系統，並運用淨化復能的方法，幫助你排除體內毒素、恢復身體機能、延緩老化的速度！

課程單元：
1. 我們為什麼需要「健康逆齡」？ 
2. 健康逆齡概念：系統抗老 
3. 健康逆齡執行：淨化復能 
4. 六大系統：免疫系統 
5. 六大系統：神經系統 
6. 六大系統：腸胃系統 
7. 六大系統：肝臟系統 
8. 六大系統：代謝內分泌系統 
9. 六大系統：心血管系統 
10. 你是否易胖難瘦？ 
11. 你是否骨鬆肌少？  
12. 你睡得好嗎？  
13. 你的自律神經失調了嗎？ 
14. 你的血壓、血糖、血脂正常嗎？  
15. 你進入更年期了嗎？

講者簡介
唐雲華 醫師
台北醫學大學醫學系畢業，現任職於西園醫院、永越健康管理中心家庭醫學科，SAMPA抗老實務關注會創始會員。
擅長並長年專注於抗老功能醫學、BHRT荷爾蒙療法、骨質疏鬆等，是提倡系統抗老與健康逆齡的先行者。
希望能善用其醫學專長，幫助患者減緩身心機能的老化、提升身心器官的儲備功能，以更具品質與尊嚴的方式，為即將邁入的超高齡社會做好準備。

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Jessica's ASMR
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自主性感官經絡反應（英語：Autonomous sensory meridian response，縮短簡寫為ASMR）亦稱自發性知覺神經反應[2][3][4]，是一種通常從頭皮開始，並向下移動到頸後及脊椎上方的發麻感覺。它是皮膚感覺異常的一種愉快的形式[5]，能夠跟聽覺觸覺聯覺進行比較，並可能與抖顫的感覺重疊。
ASMR最常見的是由特定的聽覺或視覺刺激所觸發，表明了低階欣快感的主觀體驗，其特點是「結合了正面的感覺，與皮膚上有一種獨特類似靜電狀的刺痛感」，但較少見於透過有意的注意力控制[1][6]。網路上出現了一種旨在刺激ASMR的影片，其中有超過1,300萬個在YouTube上發布[7]。

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全球人才搶著學！密涅瓦的思考習慣訓練
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創新教育模式＋根植人心的科學學習法＝應對未知挑戰的必修課

為什麼一所成立不到10年的大學，
申請難度卻更勝哈佛、史丹佛等名校？
且看三位密涅瓦人精華揭密！

密涅瓦憑什麼比哈佛難進？
因為他們敢教傳統大學不教的！

混跡產官學三界的律師、客戶橫跨30國的國際業務和看遍生死的急診室主治醫師，三個不同領域的40歲大叔，在人生轉折點回到學校，但卻捨棄培養其他商業人脈的機會，念了一間比EMBA還貴的神秘學校──密涅瓦大學。

這間才成立不到十年的學校，已經打敗哈佛等名校，成為全世界創新排名前三的大學。密涅瓦大學強調課堂上不教知識，而是將所有學習都定位在建立學生應對未知的思考習慣，因為唯有把所學變成一種實際可用的決策演算法，才能跟自己的人生發生關聯。

這樣的觀念和校風，會為他們的人生帶來怎樣的改變？密涅瓦的思考習慣訓練，主要的精髓又是什麼？本書將首度為你揭露密涅瓦受歡迎的秘密。

學習，其實是在滿足我們探索世界的渴望。希望這本書能拋磚引玉，幫大家勾勒出未來學習的可能面貌，成為所有人應對未知挑戰的必修課。

這本書還提供了許多探索世界的工具，讓我們能站在巨人的肩膀上，不重複做別人做過的事，勇敢走出屬於自己的路。

密涅瓦大學決策思考力四大重點

◇批判思考（Critical Thinking）
想要將批判思考應用在生活中，你需要懂得如何「評估」和「分析」。密涅瓦大學用將近30個思考習慣訓練學生去評估一個論點是否成立及如何建立有效的論證，同時為自己裝備3大類分析工具，來挖掘資料、拆解問題和調整決策。

◇問題解決（Problem Solving）
未知的問題之所以複雜，就在於多重的可能性和萬物互聯的蝴蝶效應，因此問對問題可能遠比提出解方來得重要，該如何拆解問題，找到對的問題來解決？這其中涉及到的思考習慣，包括定義問題範圍的限制條件，釐清現況與目標狀態的差距分析，以及為自己準備填補差距的創意發想工具箱。

◇複雜系統（Complex Systems）
我們總說要培養自己的「全局觀」，但到底要看得多「全」、多「大」才夠？密涅瓦認為想要學習有效互動和溝通方法之前，必須先看到全貌，辨別你所在的系統中成員間的網絡和行為模式，才能找到影響系統的有效切入點，運用系統1+1>2的增強迴路，讓溝通事半功倍。

◇決策思維（Decision Making）
你的每個決定，背後都有三種決策思維齒輪在運作，分別是「數據」「槓桿」和「目標」，我們會透過某種演算法，運用「數據」，設計「槓桿」，來達成「目標」。有效的演算法，可以透過「數據」來確認「槓桿」和「目標」之間的因果關係，我們該如何學習不同的演算法，看見事物發展的反事實，做出更精準的決策。

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哇賽心理學 Ｘ 睡眠腦科學
獻給認真工作、努力生活的你——
擺脫身心過勞、改善生活作息、清除腦內垃圾，
找回動靜平衡、精神飽滿的每一天。

每一天，請允許你自己好好休息。
休息和睡眠，不是工作完成後的次要，而是最重要的身心修復過程。

我們經常看到這樣的一群人：
他們聰明而勤奮，從年輕時就全心投入工作，追求更出色的表現。
認真負責、努力不懈，讓他們獲得職場升遷，生活變得更加繁忙，對於熬夜和加班早已習以為常。
至於放鬆、休息、好好的睡一覺……那都是在業績目標達成之後、時間允許之下才會被考慮的選項。然而，隨著年齡增長，他們發現——
體力已無法像年輕時那樣，熬夜後很難用補眠來回復精神，睡眠品質也逐漸下降；
又或者你常在白天覺得累，晚上卻總是睡不好？甚至睡再多卻還是覺得身心疲憊？

這本書，獻給在生活中認真打拚、全力以赴的你：
其實你不是真的累！而是快速的生活步調，緊繃的人際關係、壓抑的真實感受……
讓過度努力的你，被「情緒勞動」綁架得心力交瘁。

超人氣Podcast節目〈哇賽心理學〉主持人——蔡宇哲博士、蔡佳璇臨床心理師，在這本書中沿襲他們理性中帶有溫暖、療癒中帶點知識的講解方式，以腦科學實證研究及生活應用練習帶你了解：

• 完全休息 ＝ 白天安排微休息／休息 + 晚上進入慢波睡眠
• 每章末練習為自己按下暫停鍵，每一天幫你的大腦重開機
• 睡眠不只是深層休息，更是每天去污除廢的「洗腦」過程
• 睡前喝牛奶、紅酒真能助眠？常見的坊間說法與真相釋疑
• 給上班族、夜貓族、易憂慮、50+大人的混合型案例拆解

特別推薦：睡眠9宮格找對失眠成因、2方法拿回睡眠主控權，以及作者親錄正念引導的音頻視頻，幫助你確實恢復心力、體力和腦力，找回動靜平衡、發現人生更多可能的自己。

本書特點：

• 以淺白易懂的方式，「科普」腦科學和心理學實證研究，詳解身心疲憊的成因、生理機制及解方
• 章末附有生活應用練習及作者親錄的正念引導音頻及視頻，幫助你找到最適合自己的休息方式
• 拆解高壓上班族、日夜顛倒的夜貓族、更年期後50+等群族的混合型案例，提供有效解決方案

蔡宇哲
中正大學心理學博士，曾在大學心理系任教十年，後離開學校做自己喜愛的事—跟更多人分享心理學與睡眠。2015年創辦了哇賽心理學，2020年開始經營同名Podcast節目，在2020、2021, 2022年皆獲得Apple podcast年度熱門與精選節目的殊榮。
將專業與研究轉換成線上課程：《疲勞修復Ｘ重振專注力｜高效睡眠休息法》、《自律讓你更自由》，也開創了Podcast與Youtube節目：《哇賽心理學》、《睡眠先生的活力學》，跟大眾分享睡眠與心理學的奧妙之處。

簡歷：
哇賽心理學/創辦人兼總編輯
中華正向心理學發展協會/榮譽理事長
台灣應用心理學會/監事
台灣科學媒體協會/監事
台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會/委員
台灣睡眠醫學學會失眠認知行為治療認證課程/講師
中正大學心理學系/兼任助理教授

書籍著作有：《神奇的心理學》、《哇賽心理學》、《用心理學發現微幸福》、《轉個念，解鎖學習密碼》。
MOOCS課程《正確睡眠讓你一夜好眠》、有聲書《睡眠管理職人的好眠教室》。
Podcast節目：《哇賽心理學》、《哇賽讀心書》、《睡眠先生的活力學》
線上課程：《疲勞修復Ｘ重振專注力｜高效睡眠休息法》、《自律讓你更自由》

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好書推薦：小資藝術投資入門：藝術投資水很深？其實比你想得更簡單！
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黃河XDr.Selena
新書分享簽名會
2024/03/03〔星期日）15:00~16:30
紀伊國屋書店 台北微風店（微風廣場5F）
台北市松山區復興南路一段39號（捷運忠孝復興站5號出口）

內容簡介
第一本寫給小資學習藝術投資的入門書, 讓藝術投資不再是有錢人的專屬！幫助小資族輕鬆進入「藝術投資」及「藝術理財」的新領域！

讀完本書可以擁有精準藝術投資眼光挑選2~3萬元就能入手，未來有機會漲數倍的藝術收藏品，讓小資族實現第一次學習藝術投資就賺錢的目標！

本書從「藝術投資」跨到「藝術理財」，讓小資族清晰理解藝術投資，並且列出值得收藏的「藝術家」十大條件及有流通性「藝術品」的六大特色。

近年來，全球投資趨勢有三大標的， 分別是「股票」、「房地產」及「藝術品」， 而花旗在其研究報告曾經指出， 自1985年至2018年藝術品市場的投資報酬率與固定收益資產大致相當， 藝術品逐漸成為全球投資人多角化投資配置工具之一。

透過本書的系統化架構小資可以step by step 學會「藝術投資入門知識&投資賺錢心法」及十大附錄詳盡解說如何鑑賞和變現致富。

誠然國際藝市學的進程愈來愈快，藝術市埸與我們的生活也將愈來愈密切，期待本書為你帶來精神及物質的雙重意義！

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Dr.Selena楊倩琳

上海財經大學博士與英國University of Surrey碩士，福州外語外貿學院副教授及易飛網集團策略長（顧問）。

Dr.Selena為新一代小資理財教主，自創三高好老公選股術並與CMoney團隊合作開發好老公選股App, 另長期推廣631理財法同時為小資族能聰明理財開發631理財投資App皆廣受許多小資族喜愛, 成功提供小資男女簡單及正確的理財方式，曾輔導過超過千位以上23K小資族，每年收入提升30%以上。

暢銷著作：
《小資變有錢的超強執行法》、《改變我賺錢能力的10件事》、《逆轉女王》、《月入23K也能投資理財(17刷）》、月入23K也能環遊世界》、《月入23K無痛買房投資術》、《超強懶人投資術──聰明買ETF，年年賺30%》

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斷捨離萬件物品回收百萬的「販售二手陪伴課」
https://lifealchemy05.kaik.io/courses/auction

郝聲音折扣碼：Caesar ，折扣500元，期限3/31 23：59

整理鍊金術師小印

《財富自由的整理鍊金術》作者。
台灣第一位結合「整理」及理財的講師，也是推廣「用販售二手來斷捨離」的第一人。
曾經是個「擁有上萬件物品的女子」，購物狂，個性念舊惜物，也囤積了大量從小到大的物品。
因失戀跟家庭失和，開始透過販售二手來斷捨離，兩年間從上萬件雜物中回收50萬，達成少物簡單生活。
並於2018年轉職成「整理鍊金術師」，2019年財務自由。
而後協助客戶學員斷捨離上萬件物品，回收上百萬元。
教人透過整理來鍊金，讓人越整理越豐盛，展開自由人生！

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萬叔：幼兒情緒教育學院 https://uncleone.tw/

你好，我是萬叔，我相信每個孩子都有屬於他的天賦。
我的內心住了一個高敏感、內向的小男孩，男孩對情緒很敏銳，卻也因為資訊量太多，常常不擅長表達自已的感受。
 
直到28歲，透過學習戲劇心理學，找到了屬於自己的人生劇本，我發現，心中好多想法能在劇本中被理解與表達～情緒和行為可被塑造，讓心理素質更強健，於是，我許了這個願望：
「希望其他孩子能夠儘早找到表達自己，鍛鍊心理素質的方法，我決定要把戲劇心理學帶給更多孩子，引導他們成為最好的自己。
 
在我心中曾經內向的小男孩萌生了勇氣，開始冒險，挑戰了許多未曾想像的事，比如，成為舞台上的表演家、開始在數千人面前授課和演講，最終成了創業家。戲劇賦能了我，我活出了自己，突破了高敏感的限制，開始發揮潛力，我的生命不再感覺綁手綁腳，而是在天空中飛翔，自由自在地發揮自己的天賦。」
 
透過戲劇心理學，我培養出強健的心理素質，塑造了心中不同的人格：小男孩在上台時，會化身為自信的表演家；當他感覺到難受、委屈時，療癒者會調節心情；遇到不善表達時，勇士會站出來，既溫柔又堅定的表達自己。
 
萬叔的初衷是幫助孩子認識真實的自己，找到正向的自我，去探險，去跨出舒適圈，突破限制、找到無限的可能性，最終成為自己人生的舞台的導演，成為真正「獨一無二的自己」。

我是萬叔-國際認證戲劇心理導師，兒童潛能開發師，同時也是高敏感內向族群的一員

 任萬寧aka萬叔
 紐約大學戲劇心理碩士
北美戲劇心理協會註冊戲劇心理導師（證702）
 紐約州表達性藝術心理導師（LCAT.LP)
紐約大學戲劇心理創始人Robert Landy 博士獨家授權培訓導師

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魏世芬老師最新重磅課程「攻心始於聲音」

課程連結：https://reurl.cc/37RzZV
輸入折扣碼：VOICE_VOCO250
3/31以前可以折抵250

魏世芬
企業聲音教練、顧問
魏世芬是台灣少數的聲音教練（Vocal coach），不只是CNN全球最佳連鎖企業鼎泰豐御用聲音訓練師，更是金曲、金鐘、金馬等多位知名歌手、演員聲音訓練顧問，許多企業CEO甚至指定她來當聲音顧問。
魏世芬在美國主修「聲音詮釋指導｣，融會學理與實務，再從肢體、呼吸到心智，逐一打通學員的聲音問題。她更針對不同領域、不同業態的企業，打造不同的聲音特質，是台灣聲音表達訓練的靈魂人物之一。

人際之間的溝通是「沒有稿子的對話」，當主管點名你回答、演講被問到意料外的問題、客戶打來一通抱怨電話，你是腦子一片空白、僵在那裡，還是能夠自在應答？
這些每天都需仰賴聲音的場景，魏世芬將她多年培訓高階經理人的經驗淬鍊為4大面向：職場、社交、上台，加上家庭情境，共收納100個讓你語塞、卡關、腦袋空白的情境，由魏世芬親自示範，帶你好好說。幫助你在變化多端的工作、生活中，靈活展現時地皆宜的聲音，游刃有餘的應對各種場合。

課程連結：https://reurl.cc/37RzZV
輸入折扣碼：VOICE_VOCO250
3/31以前可以折抵250

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冠冠名言：
「學習、成長、再學習、再成長。」
「不要想太多、不要擔心太多。」
「慢慢地、堅持地做自己該做的。」
「時間會把你送到那個位置的。」

台大保險經紀人（股）台南營運團隊擔任業務主任

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嗨嗨，我是默默，說話小小聲的默默。我喜歡手寫文字傳遞出的情感及溫度，希望透過手寫字療癒自己，也療癒周圍可愛的你們♡

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