Happy Work - Management & bien-être au travail

 Avec cette crise, la motivation de toutes et de tous a été mise à mal. La semaine dernière je donnais des clés aux managers pour motiver leur équipe durant un webinaire, mais que faire si notre propre manager n’est pas le plus motivant de la planète ? Et oui, nous le savons, tous les managers ne savent pas motiver. Certains sont même passé maîtres en matière de démotivation. Même dans ce cas-là, tout n’est pas perdu, heureusement.

Il m’est arrivé dans ma carrière d’avoir un manager dont le métier semblait être de démoraliser ses troupes du matin au soir. Si c’est votre cas actuellement, deux chemins s’offrent à vous :

1-   La résignation. Bon, baisser les bras peut être tentant, mais une chose est certaine en choisissant cette voie : rien ne changera.

2-   L’acceptation et l’action. Être dans le déni et l’inaction ne sont pas plus efficace que la résignation. Pour autant, tomber dans le « yakafautkon » n’est pas tellement plus efficace… alors, concrètement comment faire.

Pour booster sa motivation, j’ai identifié 5 étapes que j'expose dans cet épisode.

1-   Analyser la situation

2-   Agir sur les leviers

3-   Augmenter le nombre de boosters

4-   Réduire sa propre charge mentale

5-   Se complimenter chaque jour

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L'être humain aime bien se fixer des limites. Parfois de façon réaliste, parfois par peur, parfois parce qu'il écoute trop les bons conseils de son entourage. et pourtant, toutes les limites que nous avons ne sont pas forcément définitives. OK, je ne pourrais jamais courir le 100 mètres en moins de 10 secondes (déjà, en moins de 20 ce serait dingue pour moi), mais est-ce si important que cela ? Et, surtout, n'y a t'il pas d'autres limites que je pourrais dépasser ?

Cet épisode vous donne une méthode en 5 étapes qui vous permettra de le savoir... et de le faire !

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Dans notre carrière, nous avons toutes et tous eu un manager qui nous énervait un peu, beaucoup... ou énormément. Il y a celui qui ne dit jamais bonjour, celui qui est trop speed, qui ne donne jamais de feedback, qui est agressif, qui décide tout tout seul ou qui au contraire ne prend jamais de décision. Je ne parle pas de pervers narcissique ici, non, juste de la toxicité du quotidien...

Pas toujours simple à vivre quotidiennement et il n'est pas toujours simple de faire évoluer la situation. Dans cet épisode, je vous propose de suivre 4 étapes très simples pour y arriver :

1️⃣ Ne jamais vous énerver contre la situation, cela ne fait qu'empirer les choses.

2️⃣ Comprendre pourquoi il vous énerve et surtout POURQUOI il a ce comportement

3️⃣ Faire un tête à tête avec votre manager : c’est un être humain comme les autres, il/elle vous écoutera

4️⃣ Lui expliquer ce qu’il aurait à gagner en changeant et surtout, en quoi l'équipe toute entière y gagnerait.

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Septembre, c’est le temps des bonnes résolutions, pour les managers, comme pour les managés. Nous sommes beaucoup à être partis en vacances, nous sommes en pleine forme, alors... pourquoi ne pas prolonger cet état... hein ? pourquoi ne pas supprimer toutes les sources d'anxiété, tout ce qui nous pesait l'année dernière ? Oui, c'est possible, et cet épisode vous explique comment faire !

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Comme le burn-out, le bore-out est une pathologie liée au travail qui consiste à s’ennuyer, de façon récurrente au travail, ennui pouvant mener à la dépression. Comme le burn-out, il existe des signaux faibles que l’on peut détecter et, surtout, il existe des moyens de lutter contre celui-ci et cet épisode va vous donner les clés pour y arriver.

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Il y a quelques mois, ma vie était un peu en vrac, ainsi que ma tête… problèmes personnels, probable début de burn-out, j’avais conscience que je devais agir. Ce serait le Chemin de Compostelle sur lequel j’étais déjà allé plusieurs fois.

Au début, je n’avais comme projet « que » d’aller jusqu’à Ronceveau. Passer les Pyrénées et en rester là. Aller plus loin que la dernière fois que j’étais sur le Chemin, rien de plus. J’avais un temps limité, 43 jours, cela me semblait raisonnable et plus que faisable. Et puis, au cours de ma préparation, je suis tombé sur un article : un homme de 50 ans avait fait tout le Chemin en 32 jours. Pas un sportif de haut niveau, non, juste quelqu’un de déterminé… alors pourquoi pas moi ?

C’était décidé, j’irai jusqu’à Saint Jacques. Après tout, 37kilometres par jour, au regard de mon entrainement quotidien depuis des mois, cela semblait faisable. Et ça a été le cas.

Mais, chaque jour qui passait faisait que je marchait plus longtemps, que je faisais plus de kilomètres. Pas pour la performance, non, juste parce que marcher éteignait mon cerveau d’hyperactif et que, paradoxalement, cela me reposait de marcher jusqu’à 65 kilomètres en une journée.

Personne ne va jusqu’à Saint Jacques sans raison, et personne n’en revient sans avoir appris quelque chose. On dit souvent que l’on trouve sur le Chemin des réponses aux questions que l’on ne se posait pas… c’est vrai et ce sont ces réponses que je vais essayer de vous résumer dans cet article.

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Vous ne le savez peut-être pas, mais il y a quelques mois, j’étais vraiment au bord du burn-out. Ce qui m’a sauvé ? Eh bien, à force de parler et d’écrire sur ce sujet, j’ai fini par pouvoir en reconnaitre les signes et j’ai pu agir en coupant tout pendant plus d’un mois.

Aujourd’hui, je vais bien, très bien, et j’ai souhaité partager avec vous les éléments qui ont fait que je suis passé à côté de la catastrophe car, oui, un burn-out, ce n’est pas une grippe dont on se remet aisément. Les conséquences sont lourdes, humainement, psychologiquement, socialement… donc autant faire en sorte de ne pas en faire un.

Cet épisode vous donne les clés pour reconnaître les signes avant-coureurs d’un burn-out et quelques pistes pour agir !

Le premier signe : ne plus avoir envie de se lever

Agir ? 

ð admettre que nous avons des limites

ð Prendre de la distance, comprendre que rien ne justifie que nous n’allions pas bien

ð En parler à sa hiérarchie

ð Si pas de retour : penser à soi en tout premier lieu

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Vous avez remarqué, à l'occasion de cette rentrée, le pessimisme revient en force : Ukraine, rentrée sociale, pouvoir d’achat... autant de sujets anxiogènes qui nous laissent à penser que l'avenir n'est pas rose. Le problème sur ces thématiques, c'est que nous les subissons et que comme dans toute situation sur laquelle nous n'avons aucune emprise : c'est déprimant.

Et si nous décidions d'agir à notre niveau ? Sans nier la réalité de ces crises actuelles ou à venir, ni nous développions notre propre optimiste ? Naïf ? Pas si sur et je vous propose un exercice tout simple pour vous en convaincre : l'exercice de l'hélicoptère !

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Nous le savons toutes et tous, la bienveillance envers les autres, c'est important, ok. Mais la bienveillance envers nous même, nous en parlons quand ?Vous, êtes vous bienveillant envers vous même ? Et si ce n'est pas le cas, comment le devenir ?

Cet épisode de Happy Work vous donne les clés principales pour y arriver... ou pour vous améliorer.

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Plus de 500 000 démission en un trimestre en France selon une étude de la DARES. Ce mouvement qui a commencé aux Etats Unis débarque avec force en Europe... faut-il s'en inquiéter ? Pas sûr ! Faut-il agir ? Oui... 1 000 fois oui et cet épisode vous explique ce qu'il faudrait faire !

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