这一期我们来聊一个非常生活化的话题——喝水。我们经常看到外国人几乎一整天都在喝冰水，但相对而言，我们中国人被说得最多的就是——多喝热水，被爸妈说，被男朋友说。总体来说，对喝热水有执念最多的可能就是中国人了。那问题就来了，喝冰水和喝热水到底哪个更健康？

这一期我们大概会从喝冰水喝热水到底哪个更健康出发，来好好聊聊关于喝水的一切。我们基于权威的研究，可能会聊到，喝热水的起源，喝热水对健康的影响，喝下冰水后我们的身体会发生哪些变化，冰水对健康的影响，权威机构给出过哪些建议，以及适合大多数人的水温建议。

内容时间轴：

2:14古人对于饮用冷水和热水的认知演变

5:30 近代科学对饮用水安全地影响及中国喝热水习惯的行程

11:12 多喝热水（过热）对健康的影响很大，甚至会诱发癌症

14:27 热水（温水）对健康的好处

16:26 建议把水烧开再喝又增加一个好处——去除微塑料

21:10 冰水对健康的影响：运动后饮用冰饮安全吗？

24:54喝下冰水后我们的身体会发生哪些变化

28:43 强烈建议这类人不要和冰水

34:11 什么样的饮品最解渴——两个因素很关键

38:18 冷水疗法的健康益处及注意事项

44:28 某位首富说“长期饮用纯净水对健康不好”，这个观点能站住脚吗？

#song list

• Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker
• Love From Me-Johnson Rodgie
• Study With Me - Snuggles
• Mark Masri - Santa Lucia

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