Die heutige Podcastfolge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dein Leben rennt an dir vorbei oder du rennst durch dein Leben…und du mehr in deine Erholung kommen möchtest.

Vielleicht bemerkst du, dass du ziemlich schnell in einen Erschöpfungszustand deines Körpers und deines Geistes kommst oder du hast sogar das Gefühl dich nicht mehr richtig erholen zu können. 

Vielleicht fühlst du dich ständig angespannt, fühlst dich vor lauter Reizen überfordert oder schaffst es nur schwer gesunde Routinen für dich aufzubauen…

Vielleicht nimmst du auch schon bewusst Symptome deines Körpers wahr… 

Und sehnst sich nach mehr Erholung.

Dann ist die heutige Podcastfolge genau die richtige für dich.

In dieser Folge möchte ich dir die 7 Ebenen der Erholung vorstellen besser bekannt als die „7 Arten der Erholung“ beschrieben von Dr. Saundra Dalton-Smith eine US-amerikanische Ärztin. 

In dieser Folge erfährst du:

🧘‍♀️Welche 7 Ebenen der Erholung es gibt

🧘‍♀️Die Möglichkeit bewusst in dich hinein zu fühlen in welcher Ebene du Erholung benötigst

🧘‍♀️Handlungsmöglichkeiten in den einzelnen Ebenen für dich Erholung zu erschaffen

🧘‍♀️einen Blickwinkel, deinen Körper und Geist als Ganzheitliches System wahrzunehmen

🧘‍♀️Tipps wie du Erholung auch durch kleine Übungen oder Veränderung im Alltag erschaffen kannst ohne auf den nächsten Urlaub oder das Wochenende zu warten

Wie immer: Bleib liebevoll zu dir! Du kennst dich am besten!

Du bist wichtig, ich wünsche dir das du die Gesundheit und Lebensqualität für dich erschaffst, die dich aufblühen lässt, dir gut tut und die du dir selbst von Herzen wünschst. 🙏

Von Herzen ♥️, Romina

Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auch auf Instagram @heartheal_aboutheartway.

Oder

Schreib mir gerne hier oder in die Kommentare bei Instagram @heartheal_aboutheartway, wie dir diese Podcastfolge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest. 

Du findest meinen Podcast „Heart Heal über deinen Herzensweg“ unter allen gängigen Podcastplattformen wie iTunes(Appelpodcasts), Anchor, Googelpodcast, Spotify & Co.

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Dieser Podcast ersetzt keinesfalls psychologische Beratung, keinen ärztlichen Rat oder Heilpraktischen Rat, solltest du in einer Form psychologische Beratung oder einen ärztlichen Rat benötigen, lege ich Dir ans Herz diese aufzusuchen.

Wenn du dir mehr Motivation für Sportroutinen in deinem Leben wünschst, ist die heutige Podcastfolge genau die richtige für dich.

https://youtu.be/aszj-tezWUc?feature=shared

Das Wort Achtsamkeit hat in den letzten Jahren viel Verwendung bekommen und ist nahezu ein Trendwort geworden. Hast du schon einmal von „Integraler Achtsamkeit“ gehört? 

Was bedeutet Achtsamkeit überhaupt? Und was hat es mit der Integralen Achtsamkeit auf sich?

Wie können wir integrale Achtsamkeit bewusst in unser Leben einladen und wie können wir in unserer Energie bleiben und nicht durch ständige Bewertungen von uns selbst oder der Außenwelt, uns von uns selbst oder unserer Energie entfernen. 

Du erfährst in dieser Folge:

✨Die 7 Prinzipien der Integralen Achtsamkeit

✨Wie du zu deiner eigenen Energie zurückkehrst und bewusst wahrnimmst 

✨ Wie du mehr Mitgefühl und Selbstmitgefühl entwickeln kannst

✨Wie du die Verbindung zu dir selbst und deinen Körper stärkst

✨Wie du mehr Frieden in deine innere Welt und die äußere Welt einlädst

✨ 7 Übungen mehr Achtsamkeit in dein Leben einzuladen und dich wieder mehr in den Kontakt zu dir selbst zu finden

Ich freue mich wenn du mir deine Gedanken zur Folge auf YouTube in den Kommentaren oder gerne in den Apps, Apple Podcast oder Spotify zukommen lässt. Wenn du magst unterstütze meinen Podcast gerne auch in Form einer 5 Sterne Bewertung, dies unterstütz mich in meiner Arbeit und mehr Menschen zu erreichen.

Danke für dein Sein und so schön, dass du hier bist. 

Namasté Romina♥️

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🧘‍♀️Hier gehts zur Herzheilungs Meditation: 

https://youtu.be/DUDMfIS5pUE?feature=shared

🗣 Hier gehts zum Interview mit Angret (Thema: Stille Entzündungen): 

https://youtu.be/k1tjBTomccU?feature=shared

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Die heutige Meditation unterstützt dich dabei, Heilung ✨in dein Herz♥️ zu bringen.

So oft umsorgen wir uns um andere um uns herum und vergessen dabei häufig wie es uns gerade geht. Oft beschäftigt sich auch unser Geist unterbewusst noch mit alten Situationen, Menschen oder Erfahrungen die uns geprägt oder verletzt haben.

Der Herbst lädt uns ein, für uns zu schauen, was wir loslassen dürfen und wohin wir für uns noch Heilung und Liebe senden mögen.

Die heutige Podcastfolge beinhaltet ganz wundervolle Möglichkeiten, mit deinem Herzen in Kontakt zu gehen und zu erkennen wie stark es ist. Wie stark du bist. Die Liebe in dir spüren und Heilung einzuladen.

All das ist Teil unserer Selbstliebe und Selbstfürsorge.

Ich freue mich, wenn dich die Meditation auch im Alltag begleitet und dir Liebe, Kraft und Vertrauen schenkt.

Sie kann dich auf deinem ganz individuellen Weg der Heilung unterstützen.

Du kannst sie dir abspeichern und immer dann hören, wenn dir danach ist.

Teile die Folge gerne mit Freunden, Bekannten und Verwandten. Denn je mehr Menschen den Weg in ihr Herz und in ihre Fülle finden, umso ein friedvolleres Leben können wir erschaffen.

Mit dieser Folge möchte ich mich auch dieses Jahr bei dir als treueR oder neueR ZuhörerIn für dieses wundervolle Jahr 2024 bedanken. Das du mir deine Zeit schenkst indem du hier zuhörst und du dir die Zeit für dich und deinen Herzensweg nimmst.Danke, das du dein Licht⭐️ in die Welt bringst auf dem Weg deiner Heilung.

Bleib liebevoll zu dir. So schön, dass es dich gibt.

Von ♥️ und Namaste deine Romina

Lass mir gerne eine 5 ⭐️ Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify zukommen, einen 👍 bei YouTube und teile den Podcast gerne, wenn dir mein Podcast und die Meditationen gefallen.

Somit unterstützt du meine Arbeit und Supportes die Liebe die ich investiere, und vorallem verbreiten wir so noch mehr Liebe, Frieden und Gesundheit in der Welt . Hab herzlichen Dank.

Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge.

Kommentiere super gerne, ich freue mich von dir zu lesen ♥️.

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In der heutigen Podcastfolge erwartet dich ein inspirierendes Gespräch und Interview mit der lieben Angret auch bekannt als „Gesundheitsdetektivin“ .

Wir sprechen über stille Entzündungen und welcher Makronährstoff besonders beim Älter werden von hoher Bedeutung ist sowie unser Hormonsystem beeinflussen kann.

Außerdem erfährt du wie du dein Immunsystem unterstützen kannst und stillen Entzündungen am besten präventiv vorbeugen kannst.

Angret spricht auch über ihren Weg und wie der Kraftsport sie unterstützt sich fitter und geschmeidiger zu fühlen. 

Lass dich in diesem Interview von Angret und mir anstecken deinen Weg zu deinem gesünderen Ich mit Freude, Spaß und Leichtigkeit zu gehen. 

Wir freuen uns wenn der Podcast dich inspiriert und du loslegst und deinen ganz eigenen Weg gehst, gesünder und bewusster für dich zu leben.

Von Herzen, viel Freude

Deine Romina

1ster Podcast mit Angret zum u.a. Thema "Routinen aufbauen": 

https://www.youtube.com/watch?v=8oqBHo4fL0M

Angrets Webseite:

https://gesundheitsdetektivin.de/ 

Angrets Instagramkanal: 

https://www.instagram.com/gesundheitsdetektivin/

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In der heutigen Podcastfolge erwartet dich nach langer Zeit wieder ein Interview.

Heute habe ich die liebe Dani von Slowlify, zu Gast bei mir Im Podcast. Wir sprechen über Dani’s eigenen Weg zu mehr Achtsamkeit, Resilienz und Bewusstsein und wie wichtig ist es, dass jeder Mensch selbst in sich hinein fühlt und erkundet, was er gerade wirklich braucht.

Du fühlst dich aktuell überfordert oder hast das Gefühl ständig von einem Termin zum nächste zu „rennen“? Du möchtest bewusster leben, mehr Achtsamkeit für dich und deinen Körper in dein Leben integrieren?

Dann ist diese Podcastfolge genau die richtige für dich. Lass dich inspirierend und finde auch du, deinen ganz eigenen Weg gesünder und bewusster für dich zu leben.

Von Herzen, viel Freude.

Deine Romina

Dani’s Instagramkanal: https://www.instagram.com/slowlify?igsh=MXVweXczb3A3ejhkdw==

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Was verstehst du unter Yoga? Vielleicht hast du jetzt die Vorstellung von einem Yoga Kurs oder hast bestimme Asanas, Verrenkungen oder perfekte in Szene gesetzte Bilder vor Augen?

Doch was bedeutet Yoga im Kern? Und welche Philosophie steckt dahinter?

Heute sprechen wir im zweiten Teil über die Yamas und Niyamas. Wir alle tragen Prinzipien und Werte in uns, nur manchmal sind wir uns diesen nicht bewusst, übernehmen diese unterbewusst von unserem Umfeld, aus Erziehung oder aus prägenden Umwelt um uns herum. Doch wonach möchte unser Herz wirklich leben und welche Prinzipien führen zu einem gesunden und in Liebe erfülltem leben, voller Frieden und Balance?

Die Yoga Lebensweise lädt uns ein, uns mit uns selbst, unseren Werten, unseren Gedanken und unserer Wirkung in der Welt zu beschäftigen.

Vielleicht erhältst du in dieser Folge Erkenntnisse darüber, welche Prinzipien du leben magst, welche dir gut tun und wo du gerade stehst.

Ich bin gespannt über deine Erkenntnisse und freue mich, wenn du sie mit mir teilen magst.

Von Herzen♥️, alles Liebe

Namasté Romina

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Was verstehst du unter Yoga? 🧘‍♀️

Vielleicht hast du jetzt die Vorstellung von einem Yoga Kurs oder hast bestimme Asanas, Verrenkungen oder perfekte in Szene gesetzte Bilder vor Augen?

Doch was bedeutet Yoga wirklich im Kern?

Und welche Philosophie steckt dahinter?

Ich möchte mit dir einen Teil der Yoga Philosophie teilen und in die Yoga Philosophie eintauchen.

Denn, in meiner Yoga Lehrer Ausbildung habe ich festgestellt, dass ich bereits für mich viele Bereiche der Yoga Philosophie lebe und mich in den letzten Jahren stark ent-wickelt habe. Glaubenssätze und Muster entdeckt und transformiert habe, mehr zu meinem wirklichen Kern vorgedrungen bin, wer ich wirklich bin. Konditionierungen abgelegt und sozusagen, mich erinnert habe.

Dieser Blick auf mich selbst, auf die Welt tut mir gut und bringt mich mehr zu mir selbst.

Die Yoga Lebensweise lädt uns ein, uns mit uns selbst, unseren Werten, unseren Gedanken und unserer Wirkung in der Welt zu beschäftigen.

➡️Falls du tiefer in deiner aktuelle Selbstreflexion einsteigen magst, erhältst du am Ende 5 Journaling- Fragen, die dich bewusster zu dir selbst bringen🧘‍♀️

Vielleicht erhältst du in dieser Folge Erkenntnisse darüber, wo du schon Yoga lebst und wo du es vielleicht noch mehr leben magst…

Ich bin gespannt über deine Erkenntnisse und freue mich, wenn du sie mit mir teilen magst.

Von Herzen, alles Liebe Namasté Romina

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Vielleicht wünschst du dir gerade mehr gesündere oder neuere Routinen in deinem Leben. Routinen, die dir Kraft geben. Lebensmittel die dir Energie schenken, anstatt nehmen. Lebensmittel die dich lange gesund und präventiv fit halten. Oder vielleicht wünschst du dir eine gesündere Ernährung aufgrund deiner momentan gesundheitlichen Situation oder Herausforderung, die dich auf deinem Heilungsweg unterstützt. Vielleicht möchtest du auch mehr Bewegung oder Sport für dich integrieren und denkst, wie soll ich das alles in meinem vollen Alltag noch schaffen?!

Dann ist die heutige Meditation genau die richtige für dich.

Diese Meditation dient dazu:

💚⇢ dir neue und motivierende Gedanken der Leichtigkeit zu schenken

💚⇢ neue und gesündere Routinen leichter in deinen Alltag zu integrieren

💚⇢ eine Verbindung zu deinem Herzen zu stärken

💚⇢ Affirmationen für ein gesünderes Leben

💚⇢ Dein Unterbewusstsein auf Gesundheit zu fokussieren

💚⇢Dein gesünderes Ich zu visualisieren 

Integriere die Meditation regelmäßig in deinen Alltag, öffne dein Herz und fühle die Dankbarkeit für deinen Körper und deine Möglichkeiten, um mehr Wirkung für dich in deinem Handeln zu erzielen.

Du bist so wertvoll!!

Viel Freude, mit der heutigen Meditation.

Von Herzen 💚 Liebe und Gesundheit für dich,

Namasté Romina

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