Gjest: Lege og psykiater Jan Chr. Karlseng

Jan har skrevet boken "Sjelen - å forstå det viktigste ved et menneske".

I denne episoden får du høre Jans refleksjoner om hva sjelen er og hvordan vi kan komme i kontakt med den.

Etter besøk hos Snåsamannen fikk Karlseng et behov for å forstå hva som skjedde. Hans virkelighetsoppfatning ble snudd på hodet, og kunnskapen som lege og psykiater kom til kort. Etter mange års søken etter å forstå dukket ordet sjelen opp.

Resultatet av legens mangeårige undring ble boken om Sjelen. Og med boken ønsker han å utvide virkelighetsforståelsen vår og at vi forankrer en forståelse av sjelen i våre liv.

Jeg håper at denne episoden skaper undring og refleksjoner. Og kanskje gir deg et ønske om å søke kontakt med sjelen din.

Stikkord for episoden:

Sjelen, bevissthet, økt forståelse, undring, inspirasjon, Snåsamannen, pust, meditasjon, natur, Snåsamannen, støy, filosofi mm.

Jans bok finner du her:

Sjelen - å forstå det viktigste ved et menneske | ARK Bokhandel

Annette finner du her:

www.instagram.com/annette_loeno

www.nervusklinikken.no

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlegen eller annet kvalifisert helsepersonell.

Reklame/rabatter:

- 10% avslag med koden Nervus i helsekostbutikken Superstate

- 10% avslag med koden Annette10 hos Happyhikers som selger produkter for økt turglede

- 30 dagers gratis lytting i lydbokappen Storytel

Takk for at DU lytter. Jeg setter stor pris på om du gir 5 stjerner i itunes-appen og deler når du lytter til Helsetipspodden.

Gjest: Psykolog Maria Abrahamsen

Maria deler om psykisk helse på sosiale medier under @psyktdeg. Hun er også foredragsholder og har gitt ut to bestselgende bøker:

- «Psykt deg - hva er det egentlig som foregår på innsida?» som er en bok for

- «Bootcamp for psyken» med voksne som målgruppe

Hun har en egen podcast på Podimo som heter "I ro med Maria".

Stikkord for episoden:

Barseltid, fødsel, egensomsorg, fødselsdepresjon hos mor og far, amming, hormoner, barselomsorg, mangel på søvn, forventninger, forandring, fysiske og psykiske endringer, livsomveltende prosess, bredt spekter av følelser, mørke tanker, bekymringer, depressive symptomer under graviditet, Dansk studie som avdekket at 9% av menn og 12-13% kvinner får fødselsdepresjon, hvordan komme seg ut av en fødselsdepresjon, snakke om følelser, være åpen, barselgruppe, tips ved fødselsdepresjon, spør om hjelp, å pleie partnerforhold, kommunikasjon, omsorg for hverandre, oppmerksomhet og anerkjennelse, tilstedeværelse, tilknytning, fysisk nærhet, oppsøke hjelp, permisjonstid, individuell frihet, fleksibilitet av permisjon, kommunikasjon åpent og ærlig uten å dømme hverandre, dele ansvar, tydelig forventningsavklaring, fordeling av ansvar, humor som som et psykisk forsvar og viktigheten av ¨ta vare på forholdet i småbarnstiden.

Takk for at DU lytter!

Du finner Maria her:

www.instagram.com/psyktdeg

Du finner Annette her:

www.instagram.com/annette_loeno

www.nervusklinikken.no

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand anbefales det å ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Reklame og fordeler:

- 30 dagers gratis lytting på lydbokappen Storytel

- 10% avslag i helsekostbutikken Superstate med koden Nervus

- 10% avslag hos Happyhikers som selger produkter for økt turglede med koden Annette10

Jeg setter stor pris på om du gir Helsetipspodden 5 stjerner på din podcastapp og legger igjen en fin vurdering. Det er også stas om du deler når du lytter.

Gjest: Psykologspesialist Elisabeth Sjølie, også kjent som Psykolog i Nord

I denne episoden snakker vi om hvordan våre sosiale relasjoner påvirker helsen vår.

Hvorfor er relasjonene så viktige for oss og hva skjer med oss når vi distanserer oss fra hverandre?

Du får blant annet høre om:

- Hvorfor gode sosiale relasjoner er så viktig for helsen vår

- Hvordan krevende sosiale relasjoner påvirker helsen vår negativt

- Hva den lengst løpende vitenskapelige studien av voksenlivet avdekker om sosiale relasjoner

- Hvordan gjenkjenne dårlige sosiale relasjoner

- Tips til hvordan du kan få nye sosiale relasjoner

- Hva som skjer når samfunnet struktureres til å redusere sosiale treffpunkter

- Hvorfor gode gjerninger er viktig

Elisabeth finner du her:

www.instagram.com/psykolog.i.nord

Annette finner du her:

www.instagram.com/annette_loeno

www.nervusklinikken.no

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand anbefales det å ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Reklame/rabatter:

- 30 dagers gratis lytting i lydbokappen Storytel med over 500.000 lyd- og ebøker.

- 10% avslag i helsekostbutikken Superstate.no med koden Nervus

- 10% avslag hos turbutikken Happy Hikers med koden Annette10

Takk for at DU lytter. Jeg syns det er stas om du deler episoden med dine venner og kjente.

Gjest: Nevrocoach og mentaltrener Anette Austheim

- frykt for å ikke ha kontroll

- frykt for å miste tilhørighet

Du får blant annet høre om:

- Hva som kan drive oss inn i perfeksjonisme, overprestering, overtenking, bekymring, prokastinering og andre mestringsstrategier som kan ødelegge for oss

- Hva vi kan gjøre for å kan gjøre for å endre tankemønstre som kan gi oss et liv med mer glede, mening og motivasjon

Anette Austheim finner du her:

www.instagram.com/anetteaustheim

www.anetteaustheim.no

Annette Løno finner du her:

www.instagram.com/annette_loeno

www.nervusklinikken.no

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand anbefaler jeg å ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Reklame og rabatter:

Få 30 dager med gratis lytting på lydbokappen Storytel.

10% avslag i helsekostbutikken Superstate.no med koden Nervus

10% avslag i nettbutikken til Happyhikers med koden Annette10

For forespørsel om foredrag om vagus, stress og bærekraftig helse: [email protected]

Gjest: Janette Røseth, psykologspesialist med fordypning i klinisk arbeid med barn og unge.

Janette er foredragsholder, forfatter, aktiv i sosiale medier, driver egen praktis og har skrevet bøkene Livssorg og Livssorg i familien.

I denne episoden snakker vi om den sorgen som kan oppstå når livet ikke blir helt som man hadde tenkt.

Hvordan vi meste livssorgen og samtidig kjenne på mer livsglede?

Janette finner du her:

www.instagram.com/psykolog.janetteroseth

www.janetteroseth.com

Annette finner du her:

www.instagram.com/annette_loeno

www.nervusklinikken.no

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand anbefales det å søke fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Reklame:

30 dagers gratis lytting på lydbokappen Storytel.

10% avslag i helsekostbutikken Superstate.no med koden Nervus.

10% rabatt på turprodukter hos Happyhikers med koden Annette10.

Gjest: Tore Austad.

Tore har mastergrad i idrettsvitenskap og har spesialisert seg i restitusjon, metabolsk sykdom og hvordan man bør trene for å holde seg frisk, leve lenge og unngå skader og sykdom. Han jobber daglig som coach, personlig trener og foredragsholder.

I denne episoden snakker vi blant annet om:

- Hvorfor trening er viktig for få en bedre fysisk og psykisk helse

- Hvordan du kan bygge opp overskuddet ditt over tid med fysisk trening

- Hvordan du kan finne rette typen og mengde trening for deg og din kropp

- Hvordan kroppen restituerer seg fra fysisk trening og stress

- Hvordan du kan bruke pulsklokke for å velge riktig trening

- Hvordan du bør trene ved utbrenthet og kronisk sykdom

Du finner Tore her:

www.instagram.com/coachaustad

www.toreaustad.no

Du finner Annette her:

www.instagram.com/annette_loeno

www.nervusklinikken.no

Forespørsel om foredrag eller workshop om vagus, stress og bærekraftig helse: [email protected]

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Ved medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Reklame:

10% avslag helsekostbutikken Superstate.no

30 dagers gratis lytting i lydbokappen Storytel

10% avslag hos www.happyhikers.no - en nettbutikk som selger produkter for å gi økt livsglede

Takk for at DU lytter. Jeg setter stor pris på du gir en god vurdering på din podcastapp og anbefaler Helsetipspodden til din omgangskrets. Beste ønsker fra Annette

Gjest: Lege, foredragsholder og forfatter Torkil Færø

Helsetipspodden aller første gjest er tilbake. I episode 1 snakker vi om hvordan man kan bruke pulsmåling for å stresse riktig, sove bedre, yte mer og leve lengre. Har du ikke hørt den episoden kan jeg anbefale å gjøre det først.

I denne episoden snakker vi blant annet om ME, utmattelse, stress, nervesystemet og puslmåling.

ME gir mange symptomer fra alle kroppens systemer.

Jeg har stor respekt for ME kan være en ekstremt krevende tilstand. Og det er så mye vi ikke vet enda.

Jeg vil påpeke at i denne episoden snakker vi å høy grad om egne erfaringer i møte med pasienter som har diagnosen ME, i tillegg til pasienter som har ulik grad av utmattelse. Det er ikke en forskningsbasert episode.

Ut fra våre erfaringer vet vi at det er noen som har hatt god nytte med bruk av pulsmåler i sitt arbeid til tilfriskning. Jeg har et håp om at det vi snakker om i denne episoden gi kunnskap, refleksjoner og innspill som kan være til nytte for noen av de som er rammet av ME.

Torkil finner du her:

www.instagram.com/dr.torkil

www.pulskuren.no

Annette finner du her:

www.instagram.com/annette_loeno

www.nervusklinikken.no

* Episodens innhold er ikke ment for å erstatte medisinsk råd. Har du en medisinsk tilstand anbefales det å ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Annette holder workshop og foredrag om vagus, stress og bærekraftig helse:

Foredrag på Synergi treningssenter fredag 29. september kl.1800
Nettbasert workshop på pulskuren.no søndag 8. oktober kl.1800

Rabatter:

10% avslag på helsekostprodukter på superstate.no med koden VAGUS

30 dagers gratis lytting på lydbokappen Storytel

40 euro avslag på ouraring

Jeg setter stor pris på alle delinger og anmeldelser av Helsetipspodden. På den måten vil denne kunnskapen nå ut til enda flere. Takk!

Gjest: Psykologspesialist Marion Zoe Ørzeng

55.000 nordmenn sliter med traumatiske opplevelser (tall fra 2013). Tall fra Norges første befolkningsstudie om PTSD (2017) viser til at cirka 22 360 voksne nordmenn hvert år utsettes for situasjoner som kan gi traumer – og at nær 2500 nye tilfeller av PTSD oppstår i befolkningen hvert år.  

- hva traumer er

- hvordan traumer kan påvirke positivt og negativt

- hvordan man kan forholde seg til traumer

- hvordan traumer påvirker hele systemet vårt - både fysisk og psykisk

- hvordan vi kan forholde oss til og jobbe med traumer

Marion kan du finne her:

www.instagram.com/traumepsykologen

www.traumepsykologen.no

Annette kan du finne her:

www.instagram.com/annette_lono

www.nervusklinikken.no

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand anbefales det å kontakte fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Tips: Annette holder foredrag og workshop:

Pulskuren workshop: Vagus. Kunnskap og verktøy som styrker kroppens evne til selvhelbredelse

Synergi foredrag: Vagus, stress og bærekraftig helse. Kunnskap som styrker din fysiske, psykiske og emosjonelle helse.

Rabatter:

30 dagers gratis lytting i lydbokappen Storytel

10% avslag i helsekostbutikken Superstate.no med koden Nervus

40 euro avslag ved kjøp av Oura Ring

Takk for at du lytter til Helsetipspodden.

Gjerne legg igjen en vurdering av Helsetipspodden i din podcastapp og det settes stor pris på om du anbefaler Helsetipspodden til dine venner og følgere.

Gjest: Molekylærbiolog og hjerteforsker Karoline Bjarnesdatter Rypdal

Karoline formidler hjertets biologi og ny hjertemedisinsk forskning.

I en studie fremlagt i august 2023, som inkluderer 1,5

Gjennomgående for aller regioner og begge kjønn var at høyt

I denne episoden får du blant annet høre om:

- Hjertets fysiologi

- Årsaker til hjertesykdom og blodtrykksproblemer

- Hva nyeste hjertemedisinsk forskning avdekker

- Stress og nervesystemets innvirkning på hjertet

- Hva som fører til høyt blodtrykk og hva du selv kan gjøre for å redusere blodtrykk

- Hvordan man kan redusere risiko for død med 50%

- Hva som er viktig for å ha en god hjertehelse

Du finner Karoline her:

www.instagram.com/hjerteforsk

Du finner Annette her:

www.instagram.com/annette_loeno

www.nervusklinikken.no

Annette holder kurs og workshop om vagusnerven:

- Foredrag på Synergi Treningssenter fredag 29. september kl.1800

- Workshop på pulskuren.no søndag 8. oktober kl.1800

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlegen eller annet kvalifisert helsepersonell.

Takk for at DU lytter til Helsetipspodden. Jeg setter stor pris på om du legger igjen en anmeldelse av Helsetipspodden på din podcastapp og deler når du lytter.

Gjest: Tonje Oord - lege i spesialisering i psykiatri og grûnder av Samtalegen

I denne episoden får du høre om:

- Ytre og indre faktorer og basale behov

- Symptomer ved dårlig balanse

- Stressrespons, nervesystemet og ressursbruk

- Varsellamper og bevisstgjøring

- 5 grunnelementer for bedre balanse, stresstoleranse og robusthet

- Bærekraftig livsstil og leve i tråd med egne verdier

- Registrere, akseptere og refokusere

- Sanser og pusten

- Fleksibel oppmerksomhet, regulering, stressmestring og selvledelse

- Mental kapital og selvivaretakelse

- Verdistyrte handlinger, bevisstgjøring og oppmerksomt nærvær

- Fokus og flyt, sortering og pauser fra stimuli

- Energityv og oppmerksomtstyv

- Ut og inn av komfortsonen, endring, grensesetting og voksesmerter

- Sortere, prioritere og parkere

Tonje finner du her:

www.instagram.com/samtalelegen

www.samtalegen.no

Annette finner du her:

www.instagram.com/annette_loeno

www.nervusklinikken.no

Annette holder workshop om vagus:

Pulskuren Workshop: VAGUS. Kunnskap og verktøy som styrker kroppens evne til selvhelbredelse - Pulskuren.no

* Denne episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med din fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Jeg setter stor pris på om du gir en vurdering av Helsetipspodden på din podcastapp. Det er også stas om du deler at du lytter!