Helsetipspodden

By Annette LønoHealth & Fitness

Favorites
55
Followers
Typical duration
69 min
per episode

Based on Podcast App listening data

Helsetipspodden episodes

November 27, 202482. Bonus: GOD MORGEN vagusmeditasjon. Gi deg selv en god start på dagen med aktivering av vagus, styrke nervesystemet, stå i egen kraft og møte dagen med klarhet og ro. Av Annette Løno
Dette er en bonusepisode der jeg, Annette Løno, har laget en vagusmeditasjon som du kan lytte til om morgenen for å gi deg en god start på dagen.

Denne meditasjonen kan hjelpe deg med å styrke din evne til å møte stress, balansere kroppens systemer, skape rom for gode valg og legge til rette for et godt fundament for dagen din.
Meditasjonens innhold: Bevisst sakte pust, intensjon, lengre utpust, tilstedeværelse, bevisst kroppsoppmerksomhet og takknemlighet.

Dyp pust senker pulsen, balanserer blodtrykket og fremmer hjertegelse. Pusten skaper kontakt mellom hjernen og kroppen din, og hjelper deg med å finne ro i øyeblikket.

Bevegelser kombinert med dyp pust, hjelper vagusnerven med å redusere spenninger og balansere kroppens stressrespons. Dette styrker evnen til å stå i egen kraft og møte dagen med klarhet og ro.

Stimulering av vagusnerven aktiverer fordøyelsen, styrker immunforsvaret og reduserer inflammasjon. Det gir kroppen en dypere følelse av trygghet og støtte.

Takknemlighet hjelper deg med å styrke nervesystemets evne til å håndtere stress og skape en følelse av tilstedeværelse og harmoni.

Ta med deg følelsen av balanse, trygghet og indre styrke gjennom dagen. Hvis du møter utfordringer, kan du vende tilbake til ro ved å puste sakte og dypt.

Selve meditasjonen varer i 10 minutter og fortsetter med meditasjonsmusikk i bakgrunnen.
Gjerne gjenta meditasjonen daglig for økt effekt.
Jeg ønsker deg en fin dag med gode øyeblikk, glede og velvære.

God lytt!

Liker du denne meditasjonen?
Lagre, del og gjerne gi en god vurdering i din podcastapp.

Regelmessig lytting til meditasjon kan blant annet bidra til:
Redusert stress – Fremmer avslapning og ro.

Bedre konsentrasjon – Styrker fokus og oppmerksomhet.

Økt emosjonell balanse – Reduserer angst og fremmer positive følelser.

Bedre søvnkvalitet – Hjelper med å roe tankene før leggetid.

Økt selvbevissthet – Styrker forbindelsen til egne tanker og følelser.

Bedre fysisk helse – Kan senke blodtrykk og redusere spenninger i kroppen.

Bedre håndtering av utfordringer – Øker tålmodighet og problemløsningsevne.
Jeg har delt flere meditasjoner i Helsetipspodden. Du finner en liste med alle på Spotify:
Helsetipspoddens meditasjoner
20 min
November 23, 202481. GRUNNHELSE. Hva trenger vi for å ha en god grunnhelse og hvordan står det til med den norske folkehelsen? Gjester: Grunnlegene Line Kapjon Kjellsby og Trude Salte
Gjester: Line Kapjon Kjellsby og Trude Salte fra Grunnlegene

Line og Trude valgte å slutte i fastlegejobben for å skape et helsekonsept der fokuset er på å forstå de underliggende årsakene til pasientenes plager og sykdom, heller enn å bare behandle symptomene. Målet deres er å optimalisere grunnhelsen til hver enkelt, og på den måten bidra til fysisk og mental robusthet.

I denne episoden får du blant annet høre om:
Hvordan står det til med den norske folkehelsen?

Ikke-smittsomme sykdommr preger helsebildet i stor grad

Kronisk lidelser stiger

Psykisk uhelse er økende, særlig hos unge

Sykdomsgrupper er tett vevd sammen

Symptomer som budbringere

Forsvarsmekanismer

Gå til årsak og underliggende drivere

Cellens evne til å omsette energi - metabolisme

Mitokondriene jobber ikke som de skal

Lavgradig kronisk betennelse - felles driver

Utrykket fra genene, arvemateriale og epigenetikk

Grunnprinsipper som går igjen: matmiljø, søvn, bevegelse og kvalitet i relasjoner

"Det er bare stress" - ikke riktig

Det autonome nervesystemet

Systemene må skrus av og på- belastning og hvile

Strategier for å komme ut av beredskapsmodus

Går du på akkord med deg selv?

Å leve i tråd med det som dypest sett er viktigst for oss

Rammebetingelsene er endret

Gode overlevelsesstrategier

Den nye normalen er ganske ekstrem

Stimuli med skjerm

Sykemelding og hvile

Utbrenthet

Hvor trykker skoen mest og hvor utbyttet er størst

Trekke fra belastning og legge til restitusjon

Vi trenger et par sånne Høybråthener

Ressurser og risikovurdering

Bruke tid i forarbeidet før vi forplikter oss til en endring

Er betingelsene for god hjernehelse på plass?

Før vi har forsikret oss at fysiologien er i balanse er det skummelt å tenke sykdom

Skjerm i senga forstyrrer rem-søvnen

Sjekk innover hvordan du har det

Det å ordentlig ta på alvor at all vekst og alt som fremmer god helse skjer i vekslingen og balansen mellom belastning og hvile

Hva vi trenger for å ha en god grunnhelse

3 helsetips fra Grunnlegene

Takk for at DU lytter!

Grunnlegene finner du her:
www.instagram.com/grunnlegene
www.grunnlegene.no

Annette finner du her:
www.instagram.com/annette_loeno
www.nervusklinikken.no

Jeg blir utrolig glad om du deler denne episoden med dine nære og på sosiale medier. Det er også til god nytte om du abonnerer og gir en god omtale i din podcastapp.

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand, ta kontakt med din fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Reklame/rabatt:
- Rødlysterapiapparatet FlexBeam fra Recharge Health. Rabattkode 'helsetipspodden.
- 10% rabatt i Helsekostbutikken Superstate med koden 'nervus'.

Velkommen til Vagus Magi dagsretreat Oslo. Asha Sundaran og Annette Løno har gleden av å invitere deg til en helt spesiell dag på nydelige Holmen Fjordhotell – en dag der kunnskap, praksis og egenomsorg møtes for å gi deg verktøyene du trenger for å styrke helsen din og finne en dypere tilstedeværelse i livet.
1 hr 10 min
November 16, 202480. Vårt fantastiske fordøyelsessystem. Gode og dårlige tarmbakterier, ubalanse, tarm-hjerne-aksen, sunn mat til tarmfloraen og mindful eating. Gjest: Elisabeth Steinsvik
Gjest: Elisabeth Steinsvik.

Elisabeth er lege i spesialisering i fordøyelsessykdommer på Haukeland , med doktorgrad om blant annet IBS og funksjonell dyspepsi. Hun er trebarnsmor, medforfatter av boka 'Skitt la gå' og deler kunnskap på instagram som 'magelegen'.

Vi alle spiser og går på do som en naturlig del av livet, men visste du at over en million nordmenn lider av forskjellige tarmsykdommer?

I denne episoden snakke vi blant annet om:
Hvordan fordøyelsessystemet virker

Tarmflora: Gode og dårlige tarmbakterier

Tarmfloraen er unik, som ditt personlige fingeravtrykk

Forskning på fordøyelse og mikrobiota

Hva vi spiser påvirker både vår fysiske og psykiske helse

Fødsel, bakterier, amming og babymat

Melkesyrebakterier

Antiinflammatorisk effekt

Polyvagal teori - trygghet er menneskets optimale mål

Verdien av felles måltid

Fekal transplantasjon

Hva vi bør spise for å styrke tarmfloraen

Ubalanse i tarmfloraen

Stress påvirker fordøyelsen

Probiotika og fermenterte melkeprodukter

Tarm-hjerne-aksen

Blod-hjerne-barrieren

IBS, Ulcerøs kollitt og crohns sykdom

Mindful eating

Psykisk helse og tarmflora

Nerveceller og nervesystemet

Hvordan og hva vi spiser påvirker både vår psykiske og fysiske helse

Fordøyelsessystemet vårt er så fascinerende og fantastisk.

God lytt!

Elisabeth finner du her:
⁠www.instagram.com/magelegen⁠

Du får 70 kr i rabatt på boka ⁠'Skitt la gå' hos Frisk forlag⁠ til 24/11.

Annette finner du her:
⁠www.instagram.com/annette_loeno⁠
⁠www.nervusklinikken.no⁠

Rabatt:
Rødlysterapiapparatet ⁠Flexbeam fra Recharge Health. ⁠Rabattkode 'nervusklinikken'

Helsekostbutikken⁠ Superstate.⁠ Rabattkode 'nervus'

Hjertelig velkommen til Vagus magi dagsretreat Oslo søndag 19. januar. Informasjon og påmelding: ⁠Vagus magi⁠

Takk for at DU lytter til Helsetipspodden.

Jeg blir takknemlig for om du abonnerer på Helsetipspodden, legger igjen en god vurdering i din podcastapp og deler episoden med dine nære og på sosiale medier. På den måten kan kunnskapen nå ut til enda flere.

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.
1 hr 15 min
November 09, 202479. YOGA. Styrk din fysiske og psykiske helse på en naturlig og bærekraftig måte. Gjest: Siri Tuseth
Gjest: Siri Tuseth - har undervist i yoga i over 20 år og driver Satya Yoga og Satya Yogaskole.

Yoga er mer enn bare en treningsform; det er et helhetlig verktøy som påvirker både kropp, sinn og sjel. Gjennom bevegelse, pust og meditasjon kan vi redusere stress, styrke kroppen, forbedre søvn og mental klarhet, og skape en bedre balanse i hverdagen.

Siri deler sin innsikt i yogaens historie og filosofi, og forklarer hvordan yoga kan brukes som et kraftfullt verktøy for både fysisk og psykisk helse.

Visste du at yoga kan styrke immunforsvaret, forbedre emosjonell regulering og bidra til bedre sosial tilknytning?

Uansett om du er nybegynner eller har praktisert yoga i mange år, vil denne episoden gi deg ny inspirasjon og konkrete tips til hvordan du kan bruke yoga som en del av din egenomsorg og helsefremmende rutine.

Siri finner du her:
@sirituseth

@satya_yoga_

www.satyayoga.no

Annette finner du her:
@annette_loeno

@helsetipspodden

www.nervusklinikken.no

Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Ta kontakt med kvalifisert helsepersonell ved behov.

Tusen takk for at du lytter! Del gjerne episoden, abonner og legg igjen en vurdering – det betyr så mye og hjelper oss å nå ut til flere. 🙏

Reklame/rabatt:
Flexbeam - rødlysterapiapparat fra Recharge Health. Rabattkode 'Helsetipspodden'.

Helsekostprodukter fra Superstate. 10% rabatt med koden 'Nervus'
1 hr 4 min
November 02, 2024 78. NEVROREFLEKSOLOGI. Behandling basert på nervestimuli. Stress, utbrenthet, kroniske smerter, inflammasjon og søvnplager. Gjest: Kåre Nordanger
Gjest: Kåre Nordanger, grunnlegger av nevrorefleksologi og rektor ved Medika Nova
Jeg, Annette, har selv jobbet som nevrorefleksolog i 18 år. I denne episoden har invitert Kåre som har grunnlagt og utviklet faget i Norge til å la deg bli kjent nevrorefleksologi.

Du får høre om hvordan nevrorefleksologi oppstod, teorien bak faget, hvordan det virker og hva man behandler.

På slutten av episoden deler vi tre tips til hvordan du kan prøve ut nevrorefleksologi selv for å stimulere luftveiene, senke sansestress for bedre søvn og aktivere vagusnerven.
Nevrorefleksologi er en medikamentfri behandlingsform som baserer seg på nervestimuli. Ved å stimulere punkter i huden kan man påvirke kroppens ulike funksjoner via nervesystemet.

Typiske helseplager man kan oppsøke en nevrorefleksolog for er stress, angst, kronisk smerte, muskel- og leddplager, fordøyelsesproblemer, søvnplager, hormonelle ubalanse, inflammasjon, nedsatt immunforsvar, idrettsskader og generell velvære.

Kåre finner du her:
www.medikanova.no

Oversikt på landets nevrorefleksologer finner du her:
www.nevrorefleksologforeningen.no

Annette finner du her:
www.instagram.com/annette_loeno
www.nervusklinikken.no

Takk for at DU lytter!

* Beklager for dårlig lyd på denne episoden. Gjestens mikrofon var ikke koblet til, så det ga opptak via pc i et rom med mye klang. Har brukt flere timer på å forbedre, men det er dessverre enda ikke godt nok. Takk for forståelse.

Jeg blir takknemlig om du abonnerer på Helsetipspodden, legger igjen en god vurdering og deler episoden med dine nære og på sosiale medier. På den måten vil kunnskapen i Helsetipspodden nå ut til enda flere!

Reklame/rabatt:
- 10% rabatt i helsekostbutikken Superstate med koden 'nervus'
- Rabatt på rødlysterapiapparatet Flexbeam med koden 'helsetipspodden'

Hjertelig velkommen til Helsetipspoddens aller første LIVE PODCAST med lege Ragnhild Skari Iuell 17. november på Sola Strand Hotell rett utenfor Stavanger. Denne dagen får du kunnskap og verktøy som styrker nervesystemet, øker ditt toleransevindu for mentalt stress og hvordan du kan øke din motstandskraft mot stress, helseplager og sykdom.

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

1 hr
October 26, 2024 77. MIKROPLAST. Vi lever i en plastalder og kroppen våre er ikke vant til å håndtere plast. Hva sier forskningen? Gjest: Hubert Dirven
Gjest: Hubert Dirven - avdelingsdirektør i område for klima og miljø hos Folkehelseinstituttet. Området er det største human toksikologiske miljø i Norge.

Vi lever i en plastalder. Og kroppene våre er ikke vant til å håndtere plast.

Jeg har invitert Hubert Dirven til å snakke om mikronanoplast.

Spørsmål jeg stiller Hubert:
- Hva er mikroplast og mikronanoplast?
- Hvor finnes det?
- Hva avdekker forskningen om mikronanoplast?
- Hvordan kommer det inn i kroppene våre?
- Hvordan kan det påvirke helsen vår?
- Kan vi gjøre noe selv for å redusere mikronanoplast?

Takk for at DU lytter til Helsetipspodden.

Du kan bidra til at enda flere lytter til Helsetipspodden ved å:
- Abonnere på Helsetipspodden i din podcastapp
- Gi en god vurdering og omtale i din podcastapp
- Dele episoden med dine nære og på sosiale medier

Rabatt/reklame:
- Rabattkode 'Helsetipspodden' ved kjøp av Flexbeam -en bærbar infrarød terapienhet.
- Rabattkode 'Nervus' ved kjøp av helsekostprodukter fra Superstate.

Helsetipspoddens aller første live podcast på Sola Strandhotell, utenfor Stavanger, søndag 17. november.
Gjest: Lege og mindfulnesslærer Ragnhild Skari Iuell
Tema: Nervesystemet, toleransevindu og motstandskraft

Har du et produkt eller tjeneste du ønsker å reklamere for i Helsetipspodden? Send forespørsel til [email protected]

55 min
October 19, 2024 76. SLOW LIVING. Å senke tempo reduserer stress, styrker nervesystemet, øker tilstedeværelse, gir mer glede og forbedrer helsen. Gjest: Anette Richardsen
Gjest: Anette Richardesen - yogaterapeut, helhetlig helsecoach og nybakt forfatter med boken Slow – tilbake til hvilepuls.

Anette har utdannelse innen psykologi og har i tillegg flere
videreutdanninger innen yoga, avspenning og pust.
Er du en av de som er tatt av stresset, føler at livet byr på for mye og henger såvidt med i ditt eget liv?

En av de største helseutfordringene i dag er for høy stressbelastning som gjør at man blir større utsatt for helseplager og sykdom.

I denne episoden deler Anette kunnskap og innsikt i hvordan det å leve saktere bidrar til å senke stress, gi økt tilstedeværelse, gir tilgang til egne verdier, styrker nervesystemet og gir oss større mulighet for å nyte livet.
Du får en dypere forståelse av hvordan stress kan påvirke kroppen og hvordan du kan regulere et overaktivt nervesystem.

Anette finner du her:
www.instagram.com/anette_yoga
www.satyayogaliving.com

Annette finner du her:
www.instagram.com/annette_loeno
www.instagram.com/helsetipspodden
www.nervusklinikken.no

Reklame/rabatt:
- Rabatt på Flexbeam fra Recharge health med koden 'helsetipspodden.
- 10% rabatt i helsekostbutikken Superstate med koden 'nervus'

Helsetipspoddens første live podcast
- Søndag 17. november på Sola strand hotell utenfor Stavanger
- Gjest: Lege og mindfulnesslærer Ragnhild Skari Iuell
- Tema: Nervesystemet, toleransevindu og motstandskraft

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med lege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Takk for at DU lytter til Helsetipspodden.

Du kan bidra til at enda flere oppdager Helstipspodden:
- Abonner på Helsetipspodden i din podcastapp
- Gi 5 stjerner i din podcastapp
- Del episoden med dine nære og på sosiale medier

Har du et produkt eller tjeneste du ønsker å reklamere for i Helsetipspodden? Send forespørsel til [email protected]

1 hr 7 min
October 13, 2024 76. TRAUMER. Er det mulig å bli fri fra traumer? Helhetlig tilnærming, utviklingstraumer, kroppslig uttrykk og hvordan vi kan forløse traumer. Gjest: Anneli Mjøen
Gjest: Anneli Mjøen, traumeterapeut NARM, yogaterapeut og forfatter.

Anneli har en holistisk tilnærming til traumer og har mange års erfaring med behandling og kurs innen dette, i tillegg til at hun underviser innen traumesensitiv yoga/øvelse/metode.

Denne episoden gir oss et utvidet syn på tidlige traumer og hvordan det kan påvirke identiteten. Vi snakker om hvordan traumer påvirker relasjonene våre, yngre deler og hvordan kroppen må med for å løse ut traumer på en varig måte.

I episoden får du blant annet høre om:
- Hva traumer er og hvordan det setter seg som uttrykk i kroppen
- Utviklingstraumer (sår) og nedarvede mønstre
- Hvordan vi kan løse ut kroppslige traumer
- Traumeresponser, reaksjoner og triggere
- Ressursorientering (barndom og nåtid)
- Yngre deler og autentisk voksen
- Regulering av nervesystemet
- Relasjoner og traumer
- Emosjonell validering og regulering av følelser
- Tidlige opplevelser og erfaringer skaper reaksjonsmønster og overlevelsesstrategier
- Metoder for å senke stress, skape trygghet og ro

Det er viktig å se på traumer i et mer helhetlig perspektiv, og Anneli gir et innblikk hvordan traumer påvirker oss og hva vi selv kan gjøre for å bli mer trygge og autentiske voksne.

Dette ble en ekstra lang episode som jeg håper du vil lytte til.

Anneli finner du her:
www.instagram.com/annelimjoen

Boka til Anneli:
Traumefri - 8 kraftfulle steg for å ta tilbake vitalitet og øke tryggheten i nervesystemet ditt

Annette finner du her:
www.instagram.com/annette_loeno
www.instagram.com/helsetipspodden
www.nervusklinikken.no

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd eller behandling. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Reklame/rabatt:
- 10% avslag i helsekostbutikken Superstate med koden 'nervus'
- 1200 kr rabatt (frem til 14. oktober kl.1300) på rødlysterapiapparatet Flexbeam med koden 'helsetipspodden'. Kr.650,- i rabatt etter det.

Norgespremiere på Helsetipspoddens aller første live podcast søndag 17. november på Sola Strand Hotell utenfor Stavanger.

Jeg blir veldig glad og takknemlig om du abonnerer på Helsetipspodden og legger igjen en god vurdering i din podcastapp (hoppende glad av 5 stjerner). Det er også stas om du deler episoden med dine nære og på sosiale medier.

Takk for at DU lytter!

Har du et produkt eller tjeneste du ønsker å reklamere for i Helsetipspodden? Send forespørsel til [email protected]

2 hr 7 min
October 05, 2024 75. FÅ MER GLEDE I LIVET. Glade mennesker lever sunnere, hjernens superkrefter, nervesystemet, glimmers , følelser, antiglede og enkle grep som gir mer glede. Gjest: Janette Røseth
Gjest: Psykologspesialist, foredragsholder og forfatter Janette Røseth

I denne episoden deler Janette kunnskap og innsikt i hvorfor glede er så viktig for vår totale helse, hvordan vi kan skape mer glede i hverdagen, hjernens superkrefter, glimmere, antiglede og enkle grep for mer glede.

Glade mennesker lever sunnere, har lavere blodtrykk og sterkere immunforsvar enn mindre glade
mennesker.
Janette snakker blant annet om:
- Er vi født glad?
- Den magiske formelen; biologi, livsbetingelser og valgfrie aktiviteter
- Livssorg, stress, sykdom og utfordringer
- Er det egoistisk å være glad?
- Hva glimmers er og hvordan vi kan dra på skattejakt
- Hvordan følelser spiller inn på glede
- 4 superkrefter; dopamin, serotonin, oxytocin og endorfin
- Antiglede, stress over tid, den indre kritiker og søvn
- Å fortjene glede, selvmedfølelse, vennlighet, fellesskap, supportermagi, smil, latter, farger, klær, natur, hygge og trening
- Pust, ro, hvile og pauser
- Gjøre ingenting, lek, gjør nye ting, lær nye ting og takknemlighet

Janette finner du her:
www.janetteroseth.com
www.instagram.com/psykolog.janetteroseth

Annette finner du her:
www.instagram.com/annette_loeno
www.nervusklinikken.no

Reklame/rabatt:
- Rabattkode 'helsetipspodden' på Flexbeam fra Recharge Health
- 10% avslag med rabattkode 'nervus' i helsekostbutikken Superstate

Norgespremiere på Helsetipspoddens første live podcast 17. november på Sola Strand Hotell utenfor Stavanger.
Gjest: Lege og mindfulnesslærer Ragnhild Skari Iuell
Tema: Nervesystemet, toleransevindu og motstandskraft
Kjøp billett her:
Live podcast: Helsetipspodden med gjest Lege Ragnhild Skari Iuell | Annette Løno (letsreg.com)

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Takk for at DU lytter til Helsetipspodden.

Jeg blir veldig glad om du abonnerer på Helsetipspodden, gir en god anmeldelse/vurdering i din podcastapp og deler episoden med dine nære. Det bidrar til at enda flere kan få kunnskapen i Helsetipspodden.

Annonsør i Helsetipspodden: Har du et produkt eller en tjeneste du ønsker å reklamere for i Helsetipspodden? Send mail til [email protected]

1 hr 18 min
September 21, 2024 74. HVORFOR ER JEG SÅ SLITEN? Energityver, stressbalanse, mitokondrier, aktiv hvile, bevegelse, kosthold, tanker og følelser. Gjest: Gunhild Melleby
Gjest: Lege og psykiater Gunhild Melleby

Har du kjent at du er sliten, at du ikke strekker til og at livet kan by på for mye?

Den vanligste årsaken til at folk oppsøker legen er at de er slitne.

Gunhild har akkurat skrevet boken "Hvorfor er jeg så sliten?" som gir svar på hvorfor vi føler oss slitne og hva vi kan gjøre selv.

I denne episoden får du blant annet høre om:
- Hva de viktigste energityvene er
- Hvorfor hvile og trygghet er så viktig
- Hvorfor vi ikke bare kan hvile oss friske
- Mitokondrienes viktige funksjon for vår helhetlige helse og hva som er viktig for en god funksjon
- Hvordan blodsukkeret spiller inn
- Hva cellefare-responsen er
- Hvordan man kan få en stressbalanse med aktiv hvile og øke stressbalanse
- Hvordan tanker påvirker fysisk helse og hvordan fysisk helse påvirker den mentale helsen
- Hva vi bør spise for å styrke mikrobiota og tarmflora
- Hvordan hva vi spiser spiller inn både for får psykiske og fysiske helse
- Hvorfor bevegelse og trening er så viktig
- Hva du som lider av ekstrem slitenhet kan gjøre

Takk for at DU lytter!

Gunhild finner du her:
www.instagram.com/drgunhild
www.drgunhild.no

Boka til Gunhild finner du her:
www.ark.no

Annette finner du her:
www.instagram.com/annette_loeno
www.nervusklinikken.no

Vil du hjelpe meg til at Helsetipspodden kan bli oppdagt av flere?
- Legg igjen en god vurdering og omtale i din podcastapp
- Fortell om Helsetipspodden
- Del episoder på sosiale medier

* Episodens innhold skal ikke erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Reklame:
- 650 kr i rabatt med koden 'helsetipspodden på rødlysterapiapparatet Flexbeam
- 10% rabatt i helsekostbutikken Superstate

Norgespremiere på Helsetipspoddens aller første LIVE PODCAST søndag 17.11.24 med gjest Ragnhild Skari Iuell. Tema: Nervesystemet, toleransevindu og motstandskraft
1 hr 11 min