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En este episodio entrevistamos a Maigua Ojeda, atleta de ultra Trail que ha corrido por cada rincón del mundo.

Conoceremos su historia y lo que hay detrás del proyecto LOBXS

YA DISPONIBLE SU NUEVO LIBRO

Elegí Vivir https://maiguaojeda.com/libro/

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En este episodio entrevistamos a Pablo Guevara; atleta híbrido.

- Qué supone ser un atleta híbrido.

- ¿Cómo combina la fuerza y la resistencia?

- Su historia tras apoyarse en el entrenamiento para superar una adicción.

Puedes encontrarle en rrss como @guevifitlife

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Esta entrevista a Juan José Gonzalez Badillo tiene dos particularidades:

- Se grabó 1 año antes de que naciera Hijos de la Resistencia (es la primera entrevista que hice y es inédita en el programa).

- Se le hizo al que muchos llaman "el padre de la fuerza"; la gran eminencia en este campo que impulso una de las corrientes del entrenamiento que más éxito ha cosechado los últimos años.

Estamos de estreno. Accede a nuestro Blog y disfruta cada lunes de una nueva entrada.

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¿Cómo entrenaría la fuerza con un deportista de alto rendimiento?

¿Tiene sentido trabajar a bajas velocidades?

Cómo han cambiado las aplicaciones y la IA el mundo del entrenamiento.

El ámbito científico desde dentro: egos y sistema de publicaciones.

Hoy entrevistamos al doctor Carlos Balsalobre, uno de los investigadores más disruptivos y valorados de los últimos tiempos.

Puedes encontrarle en sus rrss como @balsalobrephd y en su página web www.carlos-balsalobre.com

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Hoy hablamos con Arnau Robiró sobre suplementación y respondemos a estas preguntas

- ¿Debe suplementarse un corredor/triatleta?

- ¿Qué tipos de suplementos existen?

- ¿Qué hacen y para qué sirven?

- ¿Cuáles son los suplementos más interesantes para el deportista de resistencia?

- Recomendaciones prácticas desde HdlR

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Recuerda esto, no te mueves como quieres sino como puedes. Todo esto va a quedar grabado en tu cerebro sin que seas consciente de ello durante la infancia.

En el episodio ponemos punto y final a cómo sucede todo esto presentando a dos reflejos importantísimos, Landau y Babinski.

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Al entrenar la fuerza, una de las preguntas clásicas que nos hacemos es si debemos trabajar con altas o bajas repeticiones.

En este episodio analizamos qué efectos podría tener un entrenamiento a altas repeticiones con respecto a otro con bajas repeticiones y también daremos respuesta a una pregunta que nos ha llegado en bastantes ocasiones: ¿son las actividades dirigidas de los centros deportivos un buen complemento de fuerza para un corredor?

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Qué tenemos que tener en cuenta cuando viajamos para colgarnos un dorsal.

Traslados, alojamiento, cambio de clima, alimentación, logística... En este episodio te damos varios consejos que pueden ahorrarte más de un problema si vas a viajar para correr lejos de casa.

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Nuestra forma de correr, pedalear o nadar depende en gran medida de nuestra forma de movernos.

La pregunta es, ¿de qué depende que nos movamos de una forma u otra?

¿Cómo se define la manera en la que nos movemos?

¿Y cómo afecta esto a nuestro rendimiento?

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¿Cómo puedes disminuir las agujetas?

¿Cuáles son las mejores (y las peores) técnicas de recuperación después de un entrenamiento?

En este episodio analizamos las técnicas más empleadas y te contamos cuáles tiene sentido utilizar y cuáles no.

1. Dupuy et col. (2018) An Evidence-Based Approach for Choosing Post-exercise Recovery

Techniques to Reduce Markers of Muscle Damage, Soreness, Fatigue, and Inflammation: A Systematic Review With Meta-Analysis. Front Physiol. 9:403