Hjernesterk

By Moderne MediaHealth & Fitness

Favorites
107
Followers
Typical duration
32 min
per episode

Based on Podcast App listening data

Hjernesterk episodes

December 16, 2020 Viktigheten av styrketrening- særlig for eldre
Ole Petter forteller om et kurs han er engasjert i som har mål å øke bevisstheten om styrketrening særlig rettet mot eldre. Styrketrening er like viktig for helsa som kondisjonstrening, allikevel er styrketrening en aktivitetsform som er lite brukt blant eldre til tross for at det reduserer risiko for skader ved fall og ivaretar viktige funksjoner for å fungere i hverdagen. Hva skjer egentlig med musklene etter hvert som vi blir eldre, og hvorfor er styrketrening så bra for muskler, skjelett, balanse og for å bedre sikkerheten ved fall? Du får høre tips til hva en kan gjøre og hvor mye en bør gjøre av innsats for at det skal ha god effekt.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
29 min
December 09, 2020 Utbrenthet, hjernerystelse og nattskift
Ole Petter og Mads svarer på lytterspørsmål fra tidligere episoder. Spørsmålene som tas opp handler om utbrenthet, hjernerystelse og nattskift i forbindelse med fysisk trening.

Ukens annonsør: Lytt til Genpodden her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/genpodden/id1541598026
See omnystudio.com/listener for privacy information.
27 min
December 02, 2020 Hvordan påvirker stress hjernen
Hva er stress og hvordan påvirker høyt stressnivå hjernen- og kroppen vår? Ole Petter og Mads snakker om hva stress er, hvordan det påvirker oss både positivt og negativt, samt hvordan vi best kan håndtere negativt stress.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
33 min
November 25, 2020 Går myndighetene for langt?
Kampen mot Covid- 19 pågår stadig med store samfunnskonsekvenser. Pandemien rammer økonomien, mange mister jobben og tiltakene fører til tøffe sosiale utfordringer.
Norge har heldigvis et velfungerende demokrati med en befolkning som er lojale mot myndighetenes tiltak. Smitten er også under god kontroll sammenlignet med en del andre land som er hardere rammet. Vi har tatt tiltakene innover oss, bidratt til en felles dugnad og er et samfunn på tå- hev. Men tiltakene har en høy pris, og i episoden drøftes det om vi er for lojale uten å sette spørsmålstegn ved tiltakene som iverksettes. Ole Petter og Mads snakker om forbudet mot samvær med eldre på aldershjem og stengingen av treningssentre. Mads har sin mor på aldershjem, men sliter med å forstå hvorfor han ikke kan møte henne utenfor for en gåtur. I media er det debatt om forskning på lave smittetall på treningssentre. Er tiltakene mot- og bivirkningene av pandemien verre enn selve pandemien?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
37 min
November 18, 2020 Muskel og skjelett lidelser
Den største årsaken til sykefravær i Norge er muskel og skjelettlidelser. Ulike rapporter viser at smerter i rygg og nakke er den viktigste årsaken til ikke- dødelig helsetap med en prislapp på rundt 165 milliarder i året. I podkasten er tema hva som er årsaken til at vi har så vondt i muskler og ledd, og hvordan slike lidelser kan forebygges og behandles gjennom fysisk aktivitet.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
40 min
November 11, 2020 Hjemmekontor
Covid- 19 pandemien slipper ikke taket og den negative utviklingen i smittetallene fører kommuner, byer og landet i rødt beredskap. Det betyr hjemmekontor for mange med alle de utfordringer som hører med blant annet hva angår ergonomi, mindre sosial kontakt, økt stress og mindre fysisk aktivitet.
I episoden kan du høre Ole Petter og Mads snakke om de største utfordringene med hjemmekontor og hva du kan gjøre for å få en bedre «hjemmekontor hverdag».
See omnystudio.com/listener for privacy information.
33 min
November 04, 2020 Stoffskifte og ME
Ole Petter og Mads tar opp et lytterspørsmål om lavt stoffskifte, og snakker i tillegg om utmattelsessyndromet ME. Spørsmålet om lavt stoffskifte er fra en tidligere idrettsutøver. Grunnet det lave stoffskiftet avsluttet hun idrettskarrieren, men liker fremdeles å trene, er bevisst et sundt kosthold, men føler seg i perioder uten energi. Lytteren som selv har fått diagnosen lavt stoffskifte mener mange mistenker at de har lavt stoffskifte som forklaring på hvorfor de er slitne uten å vite om de har en diagnose. I episoden snakker Ole Petter og Mads om hva lavt stoffskifte er, hva som er årsaken til lavt stoffskifte, hvordan det kan behandles, og mulige forholdsregler for de som må leve med en slik diagnose. I tillegg snakker Ole Petter og Mads om Kronisk utmattelsessyndrom (ME).

See omnystudio.com/listener for privacy information.
34 min
October 28, 2020 Kreft og fysisk trening
Tusenvis av nordmenn rammes hvert år av en kreftdiagnose, og enda flere blir indirekte rammet når venner eller familiemedlemmer får sykdommen. Selv om alle kan rammes av kreft uansett fysisk form og livsstil kan en del kreftformer forebygges gjennom fysisk trening. Relativt god fysisk form hjelper også underveis i sykdoms- og behandlingsopplegget, og kan hjelpe pasienter til å komme styrket ut av behandlingen. Den frivillige organisasjonen Aktiv mot kreft ble startet i 2007 for å fremme fysisk aktivitet blant kreftrammede. I episoden har Ole Petter og Mads en samtale med Helle Aanesen i Aktiv mot kreft. Aanesen forteller hvorfor fysisk aktivitet er bra for de som rammes av kreft, og hvordan organisasjonen jobber inn mot politikere og helsevesenet for å sette fysisk aktivitet på agendaen som del av den helhetlige behandlingen av kreft.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
47 min
October 21, 2020 Regjeringens nei til mer fysisk aktivitet i skolen
Fysisk innaktivitet er en av de største helseutfordringene samfunnet står overfor. I barneårene legges et viktig grunnlag for gode motoriske ferdigheter og god helse. Skolen er en viktig arena for å sikre barn like muligheter, og for mange barn det første møtet de har med fysisk aktivitet- og idrett. Regjeringen gikk nylig tilbake på et tidligere vedtak om en times fysisk aktivitet hver dag for alle elver på 1- 10 trinn. I stedet skal det lages en «aktivitetsbank» for å inspirere til elev- bevegelse. Podkasten Hjernesterk har invitert generalsekretær i Folkehelseforeningen Mina Gerhardsen for å snakke om hvorfor regjeringen snur på et vedtak mange mener er bra for folkehelsa. I tillegg snakker vi med Tom Nordli. Nordli er mest kjent som fotballtrener, men er også lærer. I podkasten deler Nordli sine tanker om hvorfor mer fysisk aktivitet på skolen er bra for elever og samfunnet. Nordli deler tillegg sine erfaringer med fysisk aktivitet på skolen og hva som kan være en løsning for at ambisjonen om mer fysisk aktive skolebarn skal realiseres.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
55 min
October 14, 2020 Småsjuk og trening
Mange opplever at forbigående sykdom ødelegger gode vaner og oppadgående form. I verste fall kan et langt sykdomsavbrekk føre til at en ikke kommer i gang igjen og mister motet. Men hvor syk skal du være før du bør holde deg helt i ro? Tema for ny episode er hvordan du skal forholde deg til sykdom i forbindelse med trening. Bør du ta helt hvile til du er 100 prosent frisk, eller kan du trene litt? Hva slags trening bør du gjøre og hvilken intensitet bør du velge om du ikke føler seg helt i topp slag med litt sykdom i kroppen? Ole Petter og Mads svarer på et lytterspørsmål og deler sine erfaringer om temaet.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
23 min

About Hjernesterk

From the publisher's feed

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner…