Hjernesterk

Ole Petter og Mads oppsummerer hva som har skjedd med kreativiten til Ole Petter etter at han fikk gjennomført en liten skitur. Er det rart at store personligheter som Steve Jobs, Søren Kirkegaard og Albert Einstein snakket om de kreative tankeprosesser som skjer når vi er ute i bevegelse? Er de kreative gevinster mer i tiden nå som mange er mindre aktive fra sin plass på hjemmekontoret?  I tillegg hører du svar på et par lytterspørsmål. Det ene spørsmålet er fra en ivrig mosjonist som synes det er vanskelig å gå ned vekt. Det andre fra en dame som lurer på hva som er riktig puls når man sover.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Podkasten hjernesterk er på besøk hos finansselskapet Pareto Securities for å snakke med CEO Christian Jomaas om fysisk trening, stressmestring og prestasjonsevne. Pareto Securities er et av Nordens største meglerhus med sterke resultater. Men selv med hektisk og lange arbeidsdager følges mosjon- og fysisk trening opp som målsetting på arbeidsplassen. Hvorfor prioriteres fysisk fostring i et arbeidsmiljø som allerede leverer sterke resultater og er motivert for å håndtere hektiske arbeidsperioder? I episoden snakker Ole Petter og Mads med Jomaas om betydningen av god fysisk form for å håndtere lange arbeidsdager med høyt tempo og effekten fysiske form har på stressmestring. Jomaas forteller hvorfor han satser på mosjon- og fysisk trening som et felles oppfølgingsmål i Pareto Securities, og hans personlige erfaring med hvordan fysisk trening hjelper han i lederrollen.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jann Post er en kjent og kjær sportskommentator i NRK for friidrett, langrenn og Mesternes Mester. I tillegg er han er ivrig løper som tok steget fra å være en skikkelig sofasliter til å bli supermosjonist i løpet av noen år. Han lager podcasten «i det lange løp» og er nå bokaktuell med «Et steg foran-veien til varig løpsglede». Ole Petter og Mads møter Post for å snakke om veien til oppgjøret med nedadgående form samt nytten- og gleden han han har av treningen i hverdagen. Post deler også sine tips til de som sliter med dørstokkmila og hvorfor løpingen er blitt den prioriterte aktivitetsformen.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Podkasten Hjernesterk ble tagget i en post på Instragram. Innlegget var en personlig refleksjon om tidvis alvorlige psyiske utfordringer og hvordan bruk av fysisk trening bidro som middel til å takle de samme psykiske lidelsene. I episoden hører du hva det står i innlegget i tillegg til Ole Petter og Mads sine refleksjoner om den personlige, åpne og modige teksten.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Med nye smittevernstiltak og tilbakeslag med mutert korona- virus gir Ole Petter og Mads deg en liten gjennomgang av siste tids hendelser og prioriteringene som gjøres for folkehelsa. Hvorfor er det samfunnet så raske med å åpne polet når treningssentrene fremdeles er stengt? En lytter har stilt spørsmål om hvordan balansere treningsambisjoner kan skape dilemmaer i forhold til det sosiale, og om hygge med alkohol ødelegger fremgangen med treningen. Til slutt er tema vaksiner, bivirkninger og konspirasjonsteorier.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Regjeringen vedtok ikke skrote sukker- og alkoholavgiften til tross for advarsler fra folkehelseekspertenes anbefalinger. I Norge er innaktivitet, overvekt og fedme de største folkehelseutfordringene med enorme kostnader. 75 prosent av norske menn har overvekt/fedme og 60 prosent av kvinnene. Vi har mer overvekt enn de nordiske landene og hyppigheten øker mer i Norge enn i mange andre land det er naturlig å sammenlikne seg med. Fagmiljøene er unisone: den mest effektive måten å redusere forbruket av usunne matvarer på, og påvirke oss til å spise sunnere, er ved skattepolitikk, spesielt skatteveksling ved å øke avgiften på usunne matvarer og redusere dem på sunne matvarer. Allikevel går regjeringen motsatt vei, og folkehelsearbeidet rykker mange steg tilbake. 2020 ser ut til å bli en dårlig år for folkehelsa i Norge. På toppen av pandemien er vedtaket om fysisk aktivitet i skolen skrotet sammen med at sukker- og alkoholavgiften er fjernet. Det er et paradoks at under pandemien har regjeringen tydd til drastiske virkemidler (nedstenging av samfunnet, sosial distansering etc) og brukt hundervis av milliarder av kroner med ett hovedmål: Vi skal stoppe/bremse spredningen av viruset med alle virkemidler for å redde menneskeliv.
Når det gjelder inaktivitet og overvekt/fedme virker regjeringen handlingslammet. Inaktivitet tar 24 menneskeliv hver dag i Norge hele året. Hva ville myndigheten gjort om det var 24 som døde av korona hver eneste dag gjennom pandemien?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mange har gått inn i det nye året med nyttårsforsetter. Fysisk aktivitet og bedrede helsevaner er vanlige gjenganger blant forsettene, men svært mange opplever å ikke lykkes med forsettene og målene de setter seg i det nye året. Når er det vanlig at de fleste nyttårsforsetter brytes og hvorfor lykkes ikke folk med forsettene de setter seg?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Epilepsi er ikke en sykdom, men en samlebetegnelse på sykdommer og skader i hjernen som kan utløse anfall. Rundt 45 000 mennesker i Norge er rammet av epilepsi i mer eller mindre alvorlig grad.

I episoden snakker Mads med Kenneth Reiss som er født med epilepsi. Reiss brenner for fysisk aktivitet, har vært fysisk aktiv hele livet og er grunnleggeren av den frivillige organisasjonen Aktiv for epilepsi. I tillegg holder Reiss foredrag og jobber på Statens senter for epilepsi med fysisk trening. Folkehelseentusiasten deler sine erfaringer og hvilke råd han har til andre som må leve med diagnosen.

Hva er depresjon og hva er de vanligste behandlingsmetodene mot depresjon? Hvor mange mennesker rammes i Norge og hvordan kan den mentale lidelsen forebygges? Ole Petter og Mads snakker om hvordan en kan forholde seg til depresjon både for de som er rammet, men også blant de som kjenner noen som er rammet. Hvordan kan fysisk aktivitet hjelpe de med depresjon og for å forebygge lidelsen? Du får også høre Ole Petter fortelle om hans personlige erfaring med lidelsen og hvordan han taklet en situasjon hvor dørstokkmila kjentes høy.

See omnystudio.com/listener for privacy information.