Hva er helhetlig helse og hvorfor mangler vi kunnskap om dette i 2024 mens helsa vår forfaller? 

I ukens episode går vi i dybden på hva som skjer med oss når vi kun fokuserer på en del av helsa vår og hvordan samfunnsutviklingen pusher oss i den retningen. Du får møte den anerkjente legen og podcastverten Annette Borge Dragland som deler hvordan hun selv ble sykere og sykere mens hun studerte medisin og gjorde “alt rett”. Hvorfor slet hun når hun tilsynelatende fulgte oppskriften på god helse!? Hun deler åpent og sårbart om sin egen reise, kombinert med sin innsikt og engasjement fra årene som lege. Sammen med henne møter du “Lykkeforsker” Ragnhild Bang Nes som er tilbake hos oss for å krydre samtalen med sin unike erfaring og kunnskap fra forskningen. 

Sammen med Jimmy ser de på de forskjellige aspektene av helse i dagens samfunn og hvordan vi kan nyttegjøre oss av å utvide forståelsen vår av helse. Dette gjelder både profesjonelt og i helsesystemene, men også for deg og meg i møte med livets helseutfordringer. De deler alle tre om sine egne reiser, like mye som sine perspektiver, kunnskap og innsikt, på en måte som gjør at helsebegrepet blir helhetlig. 

Annette Borge Dragland jobber som lege og driver podcasten «Leger om Livet». Hun har tidligere jobbet som fastlege og har de siste årene jobbet som lege med spesialisering i hudsykdommer. Både som lege og i podcasten ønsker Annette å formidle kunnskap om hvordan man kan få et godt liv til tross for de utfordringene vi møter i livet. Hennes største mål er å gjøre forskningsbasert, nyttig kunnskap om helse og kropp lett tilgjengelig for alle. 

Ragnhild Bang Nes er psykolog, seniorforsker ved Folkehelseinstituttet og førsteamanuensis ved Universitetet i Oslo. Hun har et enormt engasjement for psykologi, forskning, glede, trivsel og livskvalitet. Ragnhild har skrevet boken «Lykkekuren» og i 2017, ble hun tildelt Psykologiforbundets pris «Årets nyvinning» for sin innovative forskning. 

God lytting!🎧

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏
 
Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
 Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects  #96243  Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her  -> Facebook og  -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hva er egentlig tannlegeskrekk? Og hvordan oppleves det når fobien din forderver selvbildet eller holder deg hjemme, selv i ekstreme smerter? 

I ukens episode snakker vi om odontofobi, som er det faglige navnet på så sterk tannlegeskrekk at det har utviklet seg til fobi. Du får møte tannlege Stein Røssevold Amundsen som selv ikke synes tannlegen er det enkleste, men lever av å støtte dem med sterk fobi, psykolog Charlott Holstad som støtter den terapeutiske delen av prosessen og Camilla som selv har stått i skrekken. 

Sammen med Jimmy ser de på hvordan denne fobien utvikler seg, hvordan man kan møte skammen og hvordan det finnes god hjelp for alle som står i dette. Samtidig ser de på hvordan hele prosessen med tenner og tannhelse er utfordrende på tross av vårt gode tilbud. I denne episoden møter vi noen dype myter, løfter frem god innsikt og viser 3 perspektiver av samme prosess rundt tannlegefobi. 

Charlott Holstad er psykologspesialist i arbeids- og organisasjonspsykologi og utdannet kognitiv terapeut. Charlott har tidligere jobbet mange år i PPT vgo i Østfold fylkeskommune. De siste 6 årene har hun jobbet i TOO-prosjektet ved Tannhelsetjenestens kompetansesenter Øst. TOO er et tilbud til mennesker som har vært utsatt for Tortur, overgrep eller har alvorlig odontofobi og ikke klarer å ta imot tannbehandling. Charlott har også en privatpraksis i Sarpsborg. 

Camilla deler hvordan fobien tok små biter av selvfølelsen hennes år etter år og hvordan hun klarte å normaliserte den. Hun hadde jobb, venner, familie og livet ellers på stell, men følte at alt var en fasade da hun ikke engang klarte å ta vare på tennene sine. Skammen tok mer og mer overhånd og til slutt, ble unnvikelse som strategi den enkleste veien å ta i møte med andre utfordringer.  

Stein Røssevold Amundsen er en tannlege med variert erfaring fra offentlig og privat sektor. Han har hatt roller som klinikksjef, vært militærtannlege, og utført frivillig arbeid som tannlege i Tanzania og Guatemala. Han har også en bakgrunn som akutt tannlege på Svalbard og i Oslo og har en sterk interesse for akutt tannhelsearbeid. Han er i dag en del av Tannhelsetjenestens kompetansesenter Øst tverrfaglige TOO-team og har en egen tannklinikk i Vestby. 

God lytting!🎧

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏
 
Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
 Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects  #96243  Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her  -> Facebook og  -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Kan man bli avhengig av sukker? Og hvordan er det å være avhengig av noe som vi blir fortalt at vi trenger for å overleve? 

I ukens episode snakker vi om sukkeravhengighet og hvordan det er å stå i dette i møte med dagens samfunn. Du får møte Bente Josefsen som kjempet en kamp mot egen kropp, kritiske sinn og avhengighet i årevis og Eirin Winje som har jobbet med og engasjert seg for mennesker i møte med avhengighet hele sin yrkeskarriere. Bente deler hvordan manglende kunnskap i samfunnet og helsevesenet sammen med skammen rundt sukker og usunne vaner bidro til at hun gikk et halvt liv før hun fikk god hjelp. 

Sammen med Jimmy ser de på hvordan de hjelper andre avhengige og hvordan vi som samfunn trenger økt bevissthet i møte med de sterke markedskreftene, men også den manglende kunnskapen i helsesystemet vårt. Denne episoden byr på ekstra engasjement om et tema som det snakkes alt for lite om og som det er en sterk stigma og skam knyttet til. 

Eirin Winje er psykologspesialist med hovedspesialisering i rus og avhengighetslidelser. Eirin har doktorgrad i årsaker til spiseforstyrrelser og har bred klinisk erfaring fra flere felt, både offentlige og som privatpraktiserende. Hun fikk diagnostisert diabetes type 1 som 15-åring, og hennes eget møte med helsesystemet har formet hennes engasjement for koblingen mellom kroppen, psyken og ernæring. Hun har jobbet med avhengighet på alle områder og brenner for å løfte frem viktigheten av hvordan vi møter mennesker med avhengighetsproblematikk. 

Bente Josefsen er forfatter, grunder og daglig leder av Frisk uten sukker. Etter endelig å ha fått god hjelp for sin sukkeravhengighet i utlandet, valgte hun å utdanne seg innen avhengighetsmedisin og har spesialisert seg på sukkeravhengighet. I dag er hun en av Norges fremste eksperter på feltet, som har skrevet flere bøker og bruker sitt brennende engasjement til å hjelpe andre, men også utfordre «sannheter» og manglende kunnskap i helsesystemet. 

God lytting!🎧

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏
 
Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
 Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects  #96243  Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her  -> Facebook og  -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Er det å bli gravid enkelt og hvordan er det egentlig å gjennomgå fertilitetsbehandling (IVF)? Og glemmer vi psyken oppi det hele? 

I ukens episode snakker vi om det å ønske seg barn og hvordan det er å trenge hjelp fra klinikken for å lykkes. Spesielt det å gjennomgå IVF behandling og hvordan det påvirker både den som står i det og partner. Du får møte Josefin som iløpet av sin IVF reise på et tidspunkt følte at hun ikke klarte mer, og Tone som både har fått barn med IVF og støtter andre gjennom prosessen som terapeut. De deler begge sin reise fra å ikke ønske, eller å ønske barn, via utfordringene med å få det, og til den tøffe prosessen med å gjennomgå IVF, for både dem selv og forholdene deres. 

Sammen med Jimmy ser de på de forskjellige samfunnsnormene og forventningene til det å bli gravid som kvinne, både i parforhold med menn og kvinner. Dette er en episode som byr på en god blanding av viktige historier og perspektiver om hvordan vi som samfunn kan bli bedre på å romme de som står i fertilitetsbehandling. 

Josefin Winther er en musiker og artist fra Bergen som vokste opp som en av seks søsken. Hun sto i en tøff identitetsprosess som gjorde at hun ikke følte at hun kunne romme ønsket om å bære frem barn samtidig som hun sto i sitt maskuline identitetsutrykk. Når hun rundet 30 og møtte sin partner vokste det frem et ønske om barn, som førte til IVF behandling og reisen hun deler med oss. Som artist har hun bodd både på Island, i London og landet rundt mens hun har formet sitt musikalse utrykk. Hun står bak boken «Til Vega» som på en poetisk dagboksform skriver om håp, og vissheten om at noen er på vei. 

Tone Bråten driver Fertilitetshjelpen som familieterapeut, forfatter, kursholder og foredragsholder som er spesialisert på ufrivillig barnløshet. Etter at hun startet sin karriere i skolen, vokste et ekstra hjerte frem for barn fra vanskeligstilte familier som førte henne til barnevernet. De siste 9 årene har hun jobbet i både Norge og Russland på fertilitetsklinikker, der hun har støttet par og personer gjennom behandling. Tone har gitt ut to barnebøker til barn av donasjon, bidratt som skribent for mammanett, og Ønskebarn i dag. 

God lytting!🎧

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏
 
Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
 Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects  #96243  Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her  -> Facebook og  -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hva er hjernestress og hvordan påvirker digitaliseringen og samfunnsutviklingen oss psykologisk? 

I ukens episode går vi i dybden på hva hjernestress er og hvordan det påvirker oss både bevisst og underbevisst. Vi har med oss Krister som gjennom sin jobb som klinisk arbeidspsykolog har fulgt og kjent samfunnsutviklingen på kroppen de siste 25 årene. 

Sammen med Jimmy tar de et steg tilbake og ser på hvordan digitalisering og livsendrende teknologi påvirker evnen vår til å møte våre grunnleggende behov. Sosiale medier får mye tyn når man snakker om unge og psykis helse, men gjelder dette bare unge? Og hvilke andre samfunnsendringer har påvirket oss? Ikke minst ser de på hvordan vi kan benytte potensialet i teknologien, samtidig som vi ivaretar vår egen energi på alle plan. Dette er en episode der man tar seg tid til å filosofere rundt de store linjene som beveger oss i hverdagen. 

Krister Halck er med-grunder av Moment og psykolog med en omfattende og variert bakgrunn fra både organisasjonslivet og klinisk arbeid. Han jobber aktivt med psykologi som verktøy for utvikling, spesielt inn mot arbeidslivet. Krister brenner ekstra for helsepsykologi og stressmestring, og han liker å jobbe både på individ-, gruppe- og organisasjonsnivå. 

God lytting! 

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏
 
Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
 Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects  #96243  Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her  -> Facebook og  -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hva er livskvalitet og hva er de viktigste faktorene for at vi skal føle glede og trivsel i livet? 

I ukens episode ser vi på hvordan forskerne måler og ser på livskvalitet, utviklingen i Norge og hvorfor gapet mellom topp og bunn øker. Vi har med oss psykolog og «lykkeforsker» Ragnhild fra FHI som har viet sin karriere til å se på hva som skaper livskvalitet, viktigheten av flokken og samfunnet sin rolle. 

Sammen med Jimmy snakker de om hvordan livskvaliteten har falt i Norge de siste årene og hva som driver frem forskjellene i samfunnet vårt. De går i dybden på hvordan «flokken» og kvaliteten på våre sosiale relasjoner stikker seg ut som den viktigste faktorene for livskvalitet. Ikke minst ser de på hvordan «løse relasjoner» eller interaksjon med dem vi møter i butikken, på jobb eller på tur i skogen kanskje gir oss en superkraft i møte med livets utfordringer. Dette er en episode som ser på de store sammenhengene og hva den siste forskningen viser oss om hvor fokuset bør ligge for å ta vare på samfunnet vårt. 

Ragnhild Bang Nes er psykolog, seniorforsker ved Folkehelseinstituttet og førsteamanuensis ved Universitetet i Oslo. Hun har et enormt engasjement for psykologi, forskning, glede, trivsel og livskvalitet. Ragnhild har skrevet boken «Lykkekuren» og i 2017 ble hun tildelt Psykologiforbundets pris «Årets nyvinning» for sin innovative forskning. 

God lytting! 

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏
 
Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
 Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects  #96243  Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her  -> Facebook og  -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hva er PMDD og hvordan påvirker syklus og hormoner kvinner? 

I ukens episode snakker vi om hvordan kvinnehelse og mer spesifikt PMDD (premenstruell dysforisk forstyrrelse) påvirker de som lever med det, men også hvordan syklus påvirker psyken hos kvinner. Du får møte Renate som deler hennes reise med PMDD og gynokolog Helena som gir dypere faglig innsikt i syklus, PMDD og hvordan dette påvirker de ca 5 % kvinner som lever med dette. 

Sammen med Jimmy snakker de både om hvordan dette påvirker relasjoner og pårørende, men også hvordan vi kan skape en bedre dialogen rundt syklus og kvinnehelse i hverdagen. PMDD er en alvorlig form for PMS, premenstruelt syndrom, med premenstruelle symptomer som angst, ekstrem irritasjon, depresjon og selvmordstanker i mer alvorlige tilfeller. Derfor mener gjestene er det ekstra viktig å øke samfunnsfokuset og kunnskapen om både PMDD og andre lignende kvinnehelse lidelser. 

Renate Nylund Derås er styreleder i PMDD Norge, en nystartet forening som lidenskapelig jobber for å bedre kunnskap om PMDD, og kjemper for anerkjennelse og standarder som sikrer at pasienter får den hjelpen de trenger. En viktig visjon for Renate er å fremme samarbeid på tvers av fagfelt og øke bevisstheten blant fagpersoner slik at de kan imøtekomme behovene i samfunnet. 

Helena Enger er gynokolog som fullførte utdanningen sin på universitet i Hamburg, Tyskland, og hun ble utdannet spesialist i 2001. Hun jobber til daglig hos Volvat og er en av landets fremste eksperter på overgangsalder, og har skrevet boken «Hetetokter og kalde fakta», men hun har også vært en forkjemper for å snakke mer om underkommuniserte emner som endometriose, vaginisme, vestibulitt og PMDD. 

God lytting! 

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏
 
Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
 Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects  #96243  Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her  -> Facebook og  -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hva er følelser og hva bidrar de med i møte med livets utfordringer? Og er det noe som heter gode og dårlige følelser? 

I ukens episode går vi i dybden på følelsene våre, hvordan de påvirker oss, og hva de prøver å fortelle. Vi har med oss psykolog Cecilie som har engasjert seg i følelser i hele sitt yrkesliv, både som lærer i barneskolen og videre som psykolog og forfatter bak boka «Hva føler du nå?». 

Sammen med Jimmy snakker de om hvordan psykologien sitt syn på følelser har endret seg og hvordan samfunnet sitt syn kanskje gjøre vårt møte med utfordringer ekstra vanskelig. De to ser nærmere på følelser som et signalsystem og hvordan vi kan benytte oss av dette urgamle systemet i hverdagen, både i opp og nedturer. Ikke minst ser de på hva vi som samfunn kan gjøre for å løfte følelser frem, som en viktig del av det forebyggende arbeidet. 

Cecilie Benneche er psykolog med fordypning i ISTDP (psykodynamisk korttidsterapi). Hun jobbet som barneskolelærer før hun ble psykolog, og kombinerer i dag terapeutrollen med å formidle faget gjennom bøker (Hva føler du nå?), artikler og foredrag. Hun driver prosjektet «denfølelsen», og hun har et ekstra engasjement for hvordan vi kan bruke og lære følelsene våre å kjenne i møte med livet. 

God lytting! 

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏
 
Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
 Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects  #96243  Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her  -> Facebook og  -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

 Er det lov å slite psykisk og føle seg utladet når du står i et høyprestasjonmiljø? Og hvordan strekker du ut en hånd når livet krasjer i hodet på deg mens «alle» andre rundt deg presterer? 

I ukens episode snakker vi om hvordan det er å slite psykisk eller føle deg utladet når du jobber i et høyprestasjonsmiljø. Spesielt miljøer preget av maskuline verdier og prestasjons jag som politiet, toppidrett eller finans. Vi har med oss psykolog Krister som har jobbet med dette i flere tiår og Marius som deler egne opplevelser, men også hvordan han sto i det og jobbet seg igjennom både skam, stigma og selvmordstanker. 

Sammen med Jimmy snakker de om hvordan prestasjonskultur kan få slagside, men også hva som er de positive elementene ved å være i et høyprestasjonsmiljø. De ser på hvordan antagelser ofte kan skjule sårbarhet og omsorg under tøffe og prestasjonsfokuserte masker, og hvordan vi kan bidra til å løfte frem psykologisk trygghet. Ikke minst løfter de blikket og ser på hvordan utladethet (utbrenthet) også henger sammen med kulturen både på jobb og i samfunnet generelt. 

Marius Ulekleiv er politimann med 14 år i et tungt og operativt miljø. Han ble kjent gjennom podcasten “Trygt Rom” og artikkelen “Store gutter gråter ikke” i Politiforum, der han deler sin mangeårige kamp mot angst, depresjon, selvmordstanker og utbrenthet. Saken beveget folket og skapte viktige reaksjoner både innad i miljøet og i samfunnet generelt. I dag bruker han sin bakgrunn som tidligere fotballspiller og politiførstebetjent til å snakke om hvordan fostre bedre psykisk helse og sårbarhet for å senke stigma i prestasjonsmiljøer. 

Krister Halck er klinisk arbeidspsykolog med en omfattende og variert bakgrunn fra både organisasjonslivet og klinisk arbeid. Hans engasjement for psykologi som verktøy i utvikling av kulturer førte han til å være med å starte Moment organisasjon og ledelse AS. Krister har et ekstra hjerte for helsepsykologi – stressmestring, både på individ- og organisasjonsnivå gjennom personlig utvikling av både ledere og medarbeidere. 

God lytting! 

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏
 
Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
 Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects  #96243  Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her  -> Facebook og  -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hvordan skaper vi gode samtaler i jula og hva handler egentlig juletiden om? 

I ukens episode snakker vi om hvordan vi kan bruke juletiden til å skape gode og dypere samtaler med familie og venner, men også hvordan vi kan håndtere jula litt bedre. Vi har med oss Rebekka og Adam som deler både egne opplevelser, historier rundt hva som skapte gode samtaler, men også hva de synes er ekstra utfordrende med jula. 

Sammen med Jimmy snakker de om de store forventningene, hva som gjør det ekstra tøft å være med familie, de som ikke er velkommne og de som ikke ønsker å dra hjem. - Må man feire med familie og følge de samme tradisjonene hvert år? De går i dybden på hvordan vi skal klare å kombinere det å møte egne behov og være rause med andre, slik at man kan skape gode øyeblikk uansett hvem og hvor man tilbringer slutten av året. Feirende, eller ikke, la oss snakke om hvordan vi kan avslutte året litt rikere på samtaler og øyeblikk. 

Adam Schjølberg er komiker, forfatter og en samfunnsengasjert personlighet som hele landet har fått et forhold til de siste årene. Adam har "mange hatter" som han selv sier og selv om han først og fremst jobber som komiker har han skrevet bøkene, "Mannual" og «Stolt av deg». Adam jobber i tillegg i mannsutvalget der han engasjerer seg ekstra i hvordan vi som samfunn ser på menn, kjønnsnormer og psykisk helse.

Rebekka Egeland er psykolog, forfatter og næringslivsleder. Hun har skrevet bøkene «Mindfulness i hverdagen, «Hverdagspsykologi» og «Jobbpsykologi». Hun er opptatt av et mangfoldig og inkluderende arbeidsliv med plass til alle, og brenner for å øke psykologisk kunnskap i befolkningen.

God lytting! 

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏
 
Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
 Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects  #96243  Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her  -> Facebook og  -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no