Як це пережити?! – коротко і ясно про емоції та стани

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠⁠⁠Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠⁠https://oleksandrapidgaievska.help/⁠⁠ Мій інстаграм: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/how2surviveit/ ⁠Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@⁠⁠how2surviveit⁠⁠   

Таймкод 16 хвилин 13 секунд:

Ваші питання інтегрувала в структуру випуску.

01:32 Інтро

01:33 Думскролінг це … ?

02:00 Він виникає бо… 

03:59 Чому ми думскролимо?

06:43 Чому нас більше тягне до негативних новин? 

07:42 Ризики думскролінгу

09:57 Як подолати цю звичку

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠⁠⁠Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠⁠https://oleksandrapidgaievska.help/⁠⁠ Мій інстаграм: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/how2surviveit/ ⁠Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@⁠⁠how2surviveit⁠⁠   

Таймкод 13 хвилин 25 секунд:

00:33 Інтро

00:34 Чому якісь речі дратують, а якісь ні?

02:07 Що ж таке роздратування? 

03:00 Декілька неочевидних моментів роздратування

04:11 Чому ми дратуємось на близьких частіше, ніж на незнайомців? 

05:05 Функції роздратування

05:40 Розбір ваших питань та прикладів: дратують люди, які не живуть зі мною, проте диктують мені свої правила

08:05 Як переправляти роздратування в корисному напрямі, якщо це можливо

09:50 Як вчасно зупинитись, коли роздратування стає сильнішим?

11:40 Що допоможе подолати роздратування?

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠⁠⁠Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠⁠https://oleksandrapidgaievska.help/⁠⁠ Мій інстаграм: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/how2surviveit/ ⁠Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@⁠⁠how2surviveit⁠⁠   

Таймкод 18 хвилин 25 секунд:

00:43 Інтро

01:05 Страх та його відтінки

04:24 Соматичні (тілесні) прояви страху і тривоги

06:38 Форми вияву страху і тривоги

07:03 Причини страху і тривоги

07:50 Функції страху і тривоги

10:27 Ваші питання: агресія як форма страху

12:16 Неможливість планувати та приймати рішення, бо постійна невідомість попереду

14:20 Страх не реалізуватися в нових реаліях та умовах життя

15:58 Боюсь за військових в Маріуполі – на цьому прикладі й розберемо, як подолати страх

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠⁠⁠Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠⁠https://oleksandrapidgaievska.help/⁠⁠ Мій інстаграм: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/how2surviveit/ ⁠Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@⁠⁠how2surviveit⁠⁠   

Таймкод 13 хвилин 19 секунд:

00:48 Інтро

00:49 Як розпізнати відчай?

02:26 Причини й види відчаю

03:48 Функції відчаю

05:31 До чого тут вибір

06:32 Питання 1

08:00 Питання 2

09:23 Питання 3

10:07 Питання 4

12:15 Питання 5

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠⁠⁠Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠⁠https://oleksandrapidgaievska.help/⁠⁠ Мій інстаграм: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/how2surviveit/ ⁠Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@⁠⁠how2surviveit⁠⁠   

Таймкод 12 хвилин 07 секунд:

00:59 Інтро

01:00 Надія – що це? Як ми її відчуваємо?

01:48 Нomo esperans (людина, що сподівається)

02:11 Механізм дії надії

02:39 Надію характеризують

03:35 Функції надії 

04:39 Ризики, які несе надія

07:32 Розбір ваших прикладів. Приклад №1

09:17 Приклад №2

Підтримати подкаст та особисто мене: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠ Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠https://oleksandrapidgaievska.help/⁠ Мій інстаграм: ⁠https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@⁠how2surviveit⁠  

00:17 Інтро

00:18 Оцінка, яка вводить в оману

00:44 Як відчувається гнів

02:00 Фізіологія гніву

03:58 Дві функції гніву

05:33 Ризики, які несе гнів

06:21 Що робити зі своїм гнівом?

10:04 Розбір ваших прикладів. Приклад №1

11:54 Приклад №2

12:52 Приклад №3

14:17 Приклад №4

14:56 Приклад №5

17:11 Книжкова полиця

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠⁠⁠Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠⁠https://oleksandrapidgaievska.help/⁠⁠ Мій інстаграм: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/how2surviveit/ ⁠Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@⁠⁠how2surviveit⁠⁠   

Таймкод 13 хвилин:

00:30 Інтро

00:31 Оцінка, яка вводить в оману

01:05 Як обурення відчувається

01:45 Дві функції обурення

02:47 Обурення на ваших прикладах. Приклад №1

05:11 Приклад №2

06:18 Приклад №3

07:00 Приклад №4

09:19 Приклад №5

12:01 Який вихід з обурення?

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠⁠⁠Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠⁠https://oleksandrapidgaievska.help/⁠⁠ Мій інстаграм: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/how2surviveit/ ⁠Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@⁠⁠how2surviveit⁠⁠   

Таймкод 12 хвилин 30 секунд:

00:20 Інтро

00:21 Оцінка, яка вводить в оману

01:04 Як провина відчувається

02: 53 Дві функції провини

04:41 Рівні провини

05:38 Трохи історії

07:03 Типи провини

09:00 Яка провина мучить нас сьогодні? 

10:15 Що робити з відчуттям провини?

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠⁠⁠Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠⁠https://oleksandrapidgaievska.help/⁠⁠ Мій інстаграм: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/how2surviveit/ ⁠Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@⁠⁠how2surviveit⁠⁠   

Таймкод 7 хвилин 40 секунд:

00:22 Інтро

00:23 Оцінка, яка вводить в оману

01:10 Дві функції ненависті

02:10 Як ненависть відчувається

03:10 Рівні ненависті

04:40 Контур ненависті

05:50 Чому відчувати ненависть сьогодні нормально

06:35 Ненависть в тилу й на фронті