Laura ist zuletzt sehr geräuschempfindlich geworden. Sie nutzt deshalb Earplugs oder bewusst eingeplante Ruhephasen, um mit Lärm klarzukommen. Psychologin Suzan Wolf erklärt, dass Lärm unser Stresssystem aktiviert und was wir dagegen tun können.

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Ihr hört:

Gesprächsparterin: Laura Herz, Content Creatorin und Autorin, laute Geräusche werden ihr schnell zu viel

Gesprächsparterin: Suzan Wolf, Psychologin und Achtsamkeitstrainerin

Gesprächspartner: Christian Popp, Lärmforscher bei der Deutschen Gesellschaft für Akustik, erstellt Lärmgutachten

Moderation: Przemek Żuk

Redaktion: Betti Brecke, Christian Schmitt, Ivy Nortey

Produktion: Susanne Beyer

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Quellen:

• Benz, S., Kuhlmann, J., Bilik, J. et al. (2025). Belästigung durch Umgebungs- lärm in Deutschland. Akustik Journal 02/25. 17-29.
• Hahad, O., Beutel, M., Michal, M. et al. (2022). Lärmbelästigung in der deutschen Allgemeinbevölkerung. Herz 47, 265–279.
• Sonntag, N., Strube, W. & Hasan, A. (2025). Lärm, Lärmbelästigung und psychische Gesundheit. InFo Neurol Psych 27, 30–39.
• Kou, L., Kwan, M.-P. & Chai, Y. (2021). Living with urban sounds: Understanding the effects of human mobilities on individual sound exposure and psychological health. Geoforum, 126, 13-25.
• Radun, J., Maula, H., Rajala, V. et al. (2022). Acute stress effects of impulsive noise during mental work. Journal of Environmental Psychology, 81.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Über Schnarchen: Tipps für ruhige Nächte
• Geräusch oder Lärm? Eine Frage der Wahrnehmung
• Stadtleben und Krach: Lärm – mehr als ein Geräusch

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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