Elaine Bloom har mastergrad i karriereveiledning i tillegg til en rekke andre spennende utdanninger og videreutdannelser. Hun har podkasten ‘’Karriereveiledning med Elaine’’ og kan bookes til foredrag, fagdager og andre eventer. Elaine har en helhetlig tilnærming til arbeidslivet, noe som dannet grunnlaget til å utvikle karrierehelsemodellen. Karrierehelse er hovedtema og en rød tråd gjennom hele episoden. Du lærer hva karrierehelse er og hvordan de fem elementene i modellen påvirker hverandre. Vi prater også om:  

• Hva er forskjellen på jobb, karriere og et kall?
• Hvordan påvirker dagens arbeidsliv oss?
• Karrierehelsa når livet er tøft på hjemmebane
• Karriereskam og karrieredilemmaer
• Hvorfor går man på jobb når man er syk?
• Råd til deg som er jobbsøker
• Mer om Elaine på  www.elainebloom.no  og www.karrierehelse.no 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ragnhild Lekven Fimreite er klinisk ernæringsfysiolog på Haukland universitetssykehus ved poliklinikk for overvekt. I tillegg jobber hun på rehabiliteringssenter, er  kurs- og foredragsholder og forfatter av boken '' 5 trinn til bedre fettforbrenning''. I episoden går vi gjennom de fem trinnene, og belyser mange aspekter knyttet til fettforbrenning som er verdifull kunnskap for oss alle. Temaer vi belyser er blant annet: 

• Hvordan få hodet med fra starten og få bedre impulskontroll?
• Måltidsrytme 
• Hvordan oppnår man bedre metthetsfølelse og fordøyelse?
• Hvordan påvirker stress og bruk av medisiner som feks antidepressiva vektøkning? 
• Hvordan spiller alkohol inn på fettforbrenning?
• Hvilke matvarer bidrar med mest sukker, og hva er tegn på at man får i seg for mye sukker?
• Hvorfor kroppen ikke bruker fett før den må
• Mat som ikke bremser fettforbrenningen
• Hvorfor er fett så viktig for oss?
• Råd når vekten stopper opp og kiloene kommer snikende
• Hvorfor betyr kostholdet mest?
• Hvor mye aktivitet er nok?Du finner Ragnhild på : https://xn--ernringsfysiolog-wob.no/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dagens gjest er Maria Thompson Clausen. Hun studerer 3.året for å bli klinisk ernæringsfysiolog og er damen bak den inspirerende instagramkontoen @livsstilsdagboken. Temaer i episoden er blant annet:  

• Betydningen av felles måltider og tips til hvordan man kan spise med venner uten å bruke mye penger ute på restaurant.  
• Hvordan få et avslappet forhold til mat og skape endringer som varer? 
• Hvordan bli glad i løping og skape gode treningsrutiner? 
• Hvorfor craver vi og hva er årsaken bak cravings? 
• Tips til basic ingredienser som alltid er lurt å ha hjemme for å lage enkle, digge oppskrifter  
• Maria knuser noen myter innenfor ernæring  
• Råd til de som sitter inne med en passion, men som ikke tørr å ta det første steget 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden får vi høre om veien til Peter inn som programleder i God morgen Norge. Jeg har inntrykk av at dette er tidenes arbeidsplass og vi får et godt innblikk i hvordan det jobbes foran og bak kamera. Jeg spør også om gode råd for oss som ønsker en fot innenfor denne bransjen. (Dette er forøvrig gode råd for alle som jakter sin drømmejobb). I tillegg blir vi bedre kjent med Peter på privaten med fritid og familieliv. God lytt! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tina og Gard deler tips til helgeaktiviteter du kan gjøre med barna i Oslo og Omegn i dagens episode. De prater også om det positive ved å reise med barn selv om de fortsatt er ganske små og ikke kommer til å huske alt. I tillegg får du noen tips for at selve flyreisen skal bli vellykket. God lytt!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

• Hvordan hjernen feiltolker i barndommen og hvordan det skaper mønstre som fører til selvsabotasje og bygger ned selvfølelse og selvtillit og hvordan man kan bryte disse mønstrene. 
• Hva som hindrer enkeltpersoner i å leve autentisk? 
• Hvordan overkomme en identitetskrise? Hva er identitet og hvordan endre identiteten sin?
• Dopaminbalanse og DOPAMINUBALANSE!! 
• Hvordan opprettholder du motivasjon over tid og får dopaminet til å fungere for deg?
• En kort innføring i DRIV-metoden som er 7 steg nærmere din superkraft! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

• Fire komponenter Johannes mener er nødvendige for et godt liv
• Hvordan utfordringer og motstand er i livet for å bringe frem mer av den du er
• Hvorfor utvikling er sentralt for et godt indre liv 
• Hvordan du kan håndtere tanker og følelser 
• Hva er meningen med vår eksistens når mange mener at vi i det store og hele egentlig ikke betyr noe? 
• Forskjellen på hedonisk lykke og engasjementslykke 
• Hvordan det har seg at Norge har et av verdens høyeste sykefravær og hva som skal til for å få sykefraværet ned. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Steinar Sunde er psykologspesialist og kognitiv veileder hos Familievernkontoret i Molde. Han har utviklet littsint som består av nettportalen littsint.no , e-bok, videoer og app som er oversatt til 11språk. Alt materiell er gratis. Littsint er en del av veilederen til helsesykepleiere, i tillegg har alle ansatte i familievernet i Norge fått opplæring i modellen som blir presentert i e-boken. I dagens episode får du kunnskap om barnehjernen og hvordan vi som foreldre kan møte barna best mulig i de krevende situasjonene, når vi kjenner det koker på innsiden. Mange foreldre opplever å skremme barna når de blir sinte og er redde for hvordan det påvirker barna, og mange opplever mangel på løsninger og prater minst mulig om det. MEN som foreldre har vi alltid et valg. Jeg ønsker med dagens episode å øke bevisstheten rundt hvordan vi som foreldre kan håndtere sinne på en sunn måte og inspirere til å ta tak i sinnemestring enten ved selvhjelp eller oppmuntre til å søke hjelp. 

www.littsint.no 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan håndterer man situasjoner der motivasjonen til enkeltpersoner i et team varierer og hvordan jobber du for å skape en enhet og felles mål?

Hva kan enkeltpersoner gjøre i sitt liv for å bygge robusthet og tåle motgang bedre?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan kan man få til å leve det livet man ønsker for å unngå at dager, uker og år forblir dagdrømmer?

See omnystudio.com/listener for privacy information.