I dagens episode deler Tina sine tanker og råd for høsten og mørkere tider, basert på hennes egne erfaringer som har hjulpet henne med å bevare energi, glede og overskudd i en periode mange finner tyngre enn vår- og sommerhalvåret. Hun forteller også om sine tidligere høst-opplevelser og gir en oppdatering om podkasten videre. God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kaja Hegg er spesialrådgiver i Redd Barna og er invitert i podkasten da jeg ønsker mer fokus på barnas digitale oppvekst og foreldrenes rolle og ansvar i SoMe verden. Jeg ønsker å skape økt bevissthet og refleksjon slik at vi i større grad kan vurdere hva som er barnets beste og sette søkelys på hvordan vi som foreldre kan beskytte barna bedre på nett. Temaer i dagens episode er blant annet: 

• Hvordan kan foreldre ta mer ansvar og ta barnas rett på privatliv mer på alvor?
• Hvordan kan vi balansere behovet for å overvåke barns internettbruk med deres rett til privatliv?
• Nettovergrep 
• Hvordan har det seg at flere unge selger seksuelt innhold frivillig og hva kan man gjøre med denne utviklingen?
• Hva er grooming og hvordan foregår grooming-prosessen?REFLEKSJONSSPØRSMÅL HENTET FRA DATATILSYNET: 

• Hvordan kan du i din rolle (enten du er foresatt eller jobber med barn) sørge for at barnets integritet og rett til privatliv blir ivaretatt?
• Hvorfor deler du de bildene du gjør av barna? Er det for barnets del eller er det for å fremstille deg selv, skole, barnehage eller fritidsaktivitet i et positivt lys?
• Viser vi barnet respekt ved å ta og dele dette bildet?
• Er det til barnets beste å publisere dette bildet?
• Hvilket helhetlig bilde gis det av barna basert på alle bildene som er delt av dem?

Du kan signere opprop mot hånhevet 16-års aldersgrense på sosiale medier her : www.skjermbarn.no 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Fredrik Fornes er rangert som Norges fjerde mest innflytelsesrike profil på LinkedIn bak Petter Stordalen, Nicolai Tangen og Anders Opedal med 40 tusen følgere og 15 millioner visninger på innleggene sine. Han er utdannet journalist og markedsfører og holder kurs og foredrag over hele Norge om LinkedIn, stillingsannonser, aldersdiskriminering og ledelse. I september kommer han ut med sin første bok '' Ingen bryr seg om karrieren din- før du selv gjør det''. I dagens episode deler han hvordan LinkedIn snudde karrieren hans på hode og deler mye gull rundt blant annet disse temaene: 

• Hva er det som er så bra med LinkedIn, hva bør man dele av innlegg og hvordan blir man synlig?
• Hvordan bygger man personlig merkevare på LinkedIn?
• Hvordan lager man stillingsannonser som treffer og som tiltrekker seg de riktige kandidatene? 
• Gode råd til selve jobbintervjuet, og hvilke spørsmål kan man stille tilbake til arbeidsgiver?
• Røde flagg i stillingsannonser 
• Hva kjennetegner en god leder? 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Elaine Bloom har mastergrad i karriereveiledning i tillegg til en rekke andre spennende utdanninger og videreutdannelser. Hun har podkasten ‘’Karriereveiledning med Elaine’’ og kan bookes til foredrag, fagdager og andre eventer. Elaine har en helhetlig tilnærming til arbeidslivet, noe som dannet grunnlaget til å utvikle karrierehelsemodellen. Karrierehelse er hovedtema og en rød tråd gjennom hele episoden. Du lærer hva karrierehelse er og hvordan de fem elementene i modellen påvirker hverandre. Vi prater også om:  

• Hva er forskjellen på jobb, karriere og et kall?
• Hvordan påvirker dagens arbeidsliv oss?
• Karrierehelsa når livet er tøft på hjemmebane
• Karriereskam og karrieredilemmaer
• Hvorfor går man på jobb når man er syk?
• Råd til deg som er jobbsøker
• Mer om Elaine på  www.elainebloom.no  og www.karrierehelse.no 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ragnhild Lekven Fimreite er klinisk ernæringsfysiolog på Haukland universitetssykehus ved poliklinikk for overvekt. I tillegg jobber hun på rehabiliteringssenter, er  kurs- og foredragsholder og forfatter av boken '' 5 trinn til bedre fettforbrenning''. I episoden går vi gjennom de fem trinnene, og belyser mange aspekter knyttet til fettforbrenning som er verdifull kunnskap for oss alle. Temaer vi belyser er blant annet: 

• Hvordan få hodet med fra starten og få bedre impulskontroll?
• Måltidsrytme 
• Hvordan oppnår man bedre metthetsfølelse og fordøyelse?
• Hvordan påvirker stress og bruk av medisiner som feks antidepressiva vektøkning? 
• Hvordan spiller alkohol inn på fettforbrenning?
• Hvilke matvarer bidrar med mest sukker, og hva er tegn på at man får i seg for mye sukker?
• Hvorfor kroppen ikke bruker fett før den må
• Mat som ikke bremser fettforbrenningen
• Hvorfor er fett så viktig for oss?
• Råd når vekten stopper opp og kiloene kommer snikende
• Hvorfor betyr kostholdet mest?
• Hvor mye aktivitet er nok?Du finner Ragnhild på : https://xn--ernringsfysiolog-wob.no/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dagens gjest er Maria Thompson Clausen. Hun studerer 3.året for å bli klinisk ernæringsfysiolog og er damen bak den inspirerende instagramkontoen @livsstilsdagboken. Temaer i episoden er blant annet:  

• Betydningen av felles måltider og tips til hvordan man kan spise med venner uten å bruke mye penger ute på restaurant.  
• Hvordan få et avslappet forhold til mat og skape endringer som varer? 
• Hvordan bli glad i løping og skape gode treningsrutiner? 
• Hvorfor craver vi og hva er årsaken bak cravings? 
• Tips til basic ingredienser som alltid er lurt å ha hjemme for å lage enkle, digge oppskrifter  
• Maria knuser noen myter innenfor ernæring  
• Råd til de som sitter inne med en passion, men som ikke tørr å ta det første steget 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden får vi høre om veien til Peter inn som programleder i God morgen Norge. Jeg har inntrykk av at dette er tidenes arbeidsplass og vi får et godt innblikk i hvordan det jobbes foran og bak kamera. Jeg spør også om gode råd for oss som ønsker en fot innenfor denne bransjen. (Dette er forøvrig gode råd for alle som jakter sin drømmejobb). I tillegg blir vi bedre kjent med Peter på privaten med fritid og familieliv. God lytt! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tina og Gard deler tips til helgeaktiviteter du kan gjøre med barna i Oslo og Omegn i dagens episode. De prater også om det positive ved å reise med barn selv om de fortsatt er ganske små og ikke kommer til å huske alt. I tillegg får du noen tips for at selve flyreisen skal bli vellykket. God lytt!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

• Hvordan hjernen feiltolker i barndommen og hvordan det skaper mønstre som fører til selvsabotasje og bygger ned selvfølelse og selvtillit og hvordan man kan bryte disse mønstrene. 
• Hva som hindrer enkeltpersoner i å leve autentisk? 
• Hvordan overkomme en identitetskrise? Hva er identitet og hvordan endre identiteten sin?
• Dopaminbalanse og DOPAMINUBALANSE!! 
• Hvordan opprettholder du motivasjon over tid og får dopaminet til å fungere for deg?
• En kort innføring i DRIV-metoden som er 7 steg nærmere din superkraft! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

• Fire komponenter Johannes mener er nødvendige for et godt liv
• Hvordan utfordringer og motstand er i livet for å bringe frem mer av den du er
• Hvorfor utvikling er sentralt for et godt indre liv 
• Hvordan du kan håndtere tanker og følelser 
• Hva er meningen med vår eksistens når mange mener at vi i det store og hele egentlig ikke betyr noe? 
• Forskjellen på hedonisk lykke og engasjementslykke 
• Hvordan det har seg at Norge har et av verdens høyeste sykefravær og hva som skal til for å få sykefraværet ned. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.