Inspirasjonspodden med Tina Løvberg

Kim Sagen driver podkasten Mann i krise, og deler i dagens episode historien bak podkasten, sin egen helsereise og opplevelsen av å være far til et alvorlig sykt barn. Dette ble en meningsfull og fin samtale som jeg håper gir deg noe verdifullt – enten det er inspirasjon, styrke i en utfordrende tid, eller nye perspektiver å ta med deg videre.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tina, som er podkastvert i Inspirasjonspodden, deler sine beste tips til deg som ønsker å finne løpegleden! Hun deler fra egne erfaringer, eget liv og hvordan hun gikk fra å hate løping til å elske det- og ha det som en integrert del av hverdagen de siste 10 årene. Denne episoden har tips du kan ta med i eget liv uansett hvilken livssituasjon du er i. God lytt! Du finner tina på instagram @tinalov94 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Anneli Mjøen er yogalærer og traumeterapeut med bred kompetanse fra mange ulike yogaformer og terapiretninger. Hun har tidligere gitt ut boken Yoga for hele familien, og nå er hun aktuell med sin nye bok Traumefri. Vi utforsker en holistisk tilnærming til traumer og hvordan kropp og sinn henger sammen. Vi dykker ned i hvordan tidlige opplevelser, særlig fra barndommen, kan forme våre reaksjoner og relasjoner i voksenlivet – og hvordan vi gjennom å bearbeide disse opplevelsene, kan finne styrke og dypere selvforståelse. Vi snakker om kroppens signaler, hvorfor tidligere erfaringer i livet ofte kommer til uttrykk i parforhold, og hvordan arbeid med traumer ikke bare handler om helbredelse, men også om personlig vekst. Boken passer like bra for deg som er nysgjerrig på hvordan du kan få det bedre, for deg som kan mye om traumer fra før, og for deg som jobber med mennesker, som helsepersonell eller som terapeut. 
Du finner Anneli på instagram @annelimjoen

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dagens episode er Henrik Christiansen tilbake som gjest etter fire år! Vi dykker ned i minnene fra OL i Paris og hans unike opplevelser. Henrik deler hvordan The Muffin Man-videoene hans, som ble virale på TikTok, åpnet dører til suksess, til tross for at resultatene i bassenget ikke var som forventet. Vi diskuterer også hvordan samtaler som oppstår i teamet rundt han, når sosiale medier får så stor oppmerksomhet under mesterskap, og hvilke perspektiver Henrik har på det. I tillegg snakker vi om kjærlighet, fremtidige planer for svømmekarrieren, og hvordan han ser på sin rolle som inspirasjon og forbilde for yngre utøvere. Du får også et innblikk i Henrik sin oppvekst i Lillestrøm og hans uforglemmelige fem ukers ferie på Bali med kjæresten etter OL.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Siri er fastlege, parterapeut, foredragsholder og forfatter av bøkene Bruksanvisning for parforholdet og Bruksanvisning for hverdagssexen. I tillegg til sitt kliniske arbeid, forsker hun på hvordan fastleger håndterer samlivsproblemer i konsultasjoner. I denne episoden deler Siri sine personlige erfaringer fra eget terapiforløp og reflekterer over hva hun har lærte gjennom prosessen. Hun presenterer også funnene fra sitt doktorgradsprosjekt, der hun undersøker hvordan leger kan støtte pasienter med samlivsproblemer. Vi prater om hvordan leger best kan håndtere utfordringer knyttet til samliv, spesielt i forhold til sykemeldinger. Vi tar for oss spørsmål som: Hvordan opprettholder man hverdagssex i ulike livsfaser? Hva skal til for å bygge et solid parforhold? Og når er det riktig å ta steget for å avslutte et forhold? Siri finner du på instagram: @siridalsmoberge eller på https://www.siridalsmoberge.no/ 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tone er helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning. Hun har lang erfaring fra skolehelsetjenesten, helsestasjon for ungdom og jobber i dag på Helsestasjon for kjønn og seksualitet, og er fagsvarer på ung.no. Tone har utviklet Spør Først som er et helhetlig seksualundervisningsopplegg for barn og ungdom og hun har som mål at dette skal bli en del av alle skoler over hele landet. Undervisningen er forankret i skolehelsetjenesten med ønske om tett samarbeid med lærere. Spør Først har som mål å fremme positiv og trygg seksualitet og forebygge seksuelle overgrep. I episoden tar Tone oss gjennom kjærlighetstrappen som er en rød tråd gjennom undervisningen både på 6.trinn, 9.trinn og 1 vgs. Dette er en viktig og opplysende episode enten du jobber med barn og ungdom eller er forelder. Hvis du jobber som helsesykepleier kan du undervise i Spør Først og du finner mer informasjon på www.spørførst.no. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Janette Røseth er psykologspesialist, foredragsholder og forfatter av bøkene Livssorg: Når livet ikke ble slik du hadde tenkt og Livssorg i familien: hvordan håndtere hverdagen når barna våre rammes. Hun er nå aktuell med sin nye bok ‘Prosjekt Glede: en guide til gode følelser som er ute i butikk fra 8.oktober. I episoden prater vi om blant annet:

• Den magiske formelen (Biologisk utgangspunkt, livsbetingelser + valgfrie aktiviteter)
• Glimmer-skattejakt
• Hjernens superkrefter ( de fantastiske 4)
• Japan, Italia og Danmark sine livsglede filosofier
• Bekymringstid
• Å sette farge på hverdagen
• Sex og onanering som stressmestring
• Andre mennesker er medisin, men alenetid er viktig
• Antiglede

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Stine Svarthe og Thea Falck er teamet bak Bare Bra Barnemat. De brenner for å gi foreldre trygghet og inspirasjon til å lage sunn og næringsrik barnemat selv. Stine er forfatter av flere bestselgende bøker, og sammen med Thea har de også gitt ut boken 'Matpakker'. Episoden passer perfekt for både foreldre og ansatte i barnehager, og byr på innsikt, praktiske råd og inspirasjon til hverdagen. Målet med episoden er at den kan bidra med å skape varige, positive endringer både i familier og i barnehagene. Du finner damene her: https://www.barebrabarnemat.no/ eller på instagram: @barebrabarnemat og @naturligsunn.  Blant temaene vi diskuterer er:

• Mat i barnehagene 
• Hvordan har kostholdet en betydelig innvirkning på barnets tarmhelse?
• Hvordan kan man dekke jernbehovet til barnet sitt?
• Hvordan vet man om barnet sitt er klar for fast føde?
• Tips og råd hvis man har kresne eller småspiste barn 
• Hvilke fordeler kan små barn oppnå ved å spise hjemmelaget mat kontra bearbeidet mat?
• Tips til enkle og næringsrike matpakker

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Lise Sofie har bachelor i ernæring og videreutdanning i motiverende intervju, forstyrret spising og overspisingslidelser. Hun er forfatter av boken CRAVINGS og tilbyr 1:1 veiledning hvor hun hjelper folk å håndtere cravings og overspising,  i tilllegg  til at hun holder foredrag. Temaer i episoden er blant annet: Hjertesult, munnsult og magesult Hva er forskjellen på cravings og sult?Hva er årsakene bak cravings?Hvordan kan man jobbe med de underliggende følelsene som fører til cravings?Hvordan kan man bygge opp en bærekraftig og sunn livsstil som varer uten å falle tilbake til gamle vaner?Hvordan påvirkes hele kroppen og psyken av å få i seg for lite næring? 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Per Isdal er psykologspesialist og psykoterapeut, kjent for sitt banebrytende arbeid med vold i nære relasjoner. I 1987 grunnla han, sammen med en kollega, Alternativ til Vold – et behandlingstilbud for voksne som utøver vold, og for barn og voksne som har vært utsatt for vold i familien. For sitt pionerarbeid ble Per i 2017 utnevnt til ridder av 1. klasse av St. Olavs Orden. Han er også forfatter av bøkene Smittet av vold og Meningen med volden. I denne episoden deler Per sine personlige erfaringer fra da han selv ble syk av belastningene i jobben, og hva han gjør for å ta vare på sin psykiske helse etter over 30 år med arbeid med voldsutøvere. Han introduserer oss også for "leirbål-metoden" – en debriefingmetode han har utviklet for mennesker som jobber i krevende hjelpeyrker. Vi diskuterer spørsmål som: Hva er egentlig meningen med vold? Kan vold og drap "smitte"? Og er man selv klar over at man lever i et voldelig forhold?  Dette er en innsiktsfull og tankevekkende samtale for alle som ønsker dypere forståelse av voldens komplekse natur og hvordan vi kan håndtere den – både personlig og profesjonelt. Mer om ATV finner du her : https://atv-stiftelsen.no/ 

See omnystudio.com/listener for privacy information.