Inspirasjonspodden med Tina Løvberg

By Moderne MediaHealth & Fitness

Inspirasjonspodden med Tina Løvberg episodes

March 17, 2024 83- Sinnemestring i foreldrerollen. med psykologspesialist Steinar Sunde
Steinar Sunde er psykologspesialist og kognitiv veileder hos Familievernkontoret i Molde. Han har utviklet littsint som består av nettportalen littsint.no , e-bok, videoer og app som er oversatt til 11språk. Alt materiell er gratis. Littsint er en del av veilederen til helsesykepleiere, i tillegg har alle ansatte i familievernet i Norge fått opplæring i modellen som blir presentert i e-boken. I dagens episode får du kunnskap om barnehjernen og hvordan vi som foreldre kan møte barna best mulig i de krevende situasjonene, når vi kjenner det koker på innsiden. Mange foreldre opplever å skremme barna når de blir sinte og er redde for hvordan det påvirker barna, og mange opplever mangel på løsninger og prater minst mulig om det. MEN som foreldre har vi alltid et valg. Jeg ønsker med dagens episode å øke bevisstheten rundt hvordan vi som foreldre kan håndtere sinne på en sunn måte og inspirere til å ta tak i sinnemestring enten ved selvhjelp eller oppmuntre til å søke hjelp.
www.littsint.no
See omnystudio.com/listener for privacy information.
1 hr 20 min
March 10, 2024 82- MOTIVASJON. med mentaltrener Daniel Osen
Daniel Osen har mange års erfaring fra forsvaret og er utdannet politi med en bachelor i beredskap og krisehåndtering og har utdanning innen personvern. I tillegg er han mentaltrener, foredragsholder og forfatter av boken ''Motivasjon. Å fortsette når du vil gi deg''. Daniel var gjest i episode 76 om eksperimentet han hadde med SiO Helse om å gå hele 2023 uten sosiale medier og hvor han delte sine erfaringer og oppdagelser fra det året. I dagens episode prater vi blant annet om: Hvordan erfaringene fra forsvaret har formet Daniel sin forståelse av motivasjon, og hvilke prinsipper han har tatt med seg inn i sitt arbeid som mentaltrener?
Hvordan håndterer man situasjoner der motivasjonen til enkeltpersoner i et team varierer og hvordan jobber du for å skape en enhet og felles mål?
Hva kan enkeltpersoner gjøre i sitt liv for å bygge robusthet og tåle motgang bedre?

See omnystudio.com/listener for privacy information.
27 min
March 04, 2024 81- TIDSSTYRING. Med Cecilie Thunem-Saanum (@CecilieTSno)
Cecilie Thunem -Saanum er en prisvinnende foredragsholder innen kommunikasjon og tidsstyring. I tillegg er hun mentor og forfatter av bøkene Vinterbading og Tid til alt. Hun har vært isbader ukentlig i ti år og var gjest i forrige ukes episode om vinterbading. Temaer i episoden er blant annet:Hvor lenge klarer vi egentlig å være effektive gjennom en arbeidsdag?Hvordan kan man være travel uten å få det negative stresset?
Hvordan kan man få til å leve det livet man ønsker for å unngå at dager, uker og år forblir dagdrømmer?
Hvor stor påvirkningskraft har vi når det kommer til å styre tiden vår?Tidsbuffere som en viktig strategi.
Cecilie finner du på : www.ceciliets.no og instagram: @cecilietsno / @vinterbading
See omnystudio.com/listener for privacy information.
41 min
February 25, 2024 80- VINTERBADING. med @badepsykologen Caroline E.Tellefsen og @CecilieTSno Cecilie Thunem-Saanum.
Caroline Emilie Tellefsen, også kjent som @badepsykologen, lanserte ideen om å tilby vinterbading som en del av et behandlingsopplegg. Hun deler hva gruppetilbudet går ut på, hva som skjer i kroppen fysisk og psykisk ved vinterbading og forklarer hvordan det kan øke toleransevinduet, og hvordan det henger sammen med stressmestring. Cecilie Thunem-Saanum er en ettertraktet foredragsholder og har skrevet boken ''Vinterbading''. Hun har vinterbadet ukentlig de siste ti årene og deler sine erfaringer og refleksjoner som kan overføres til livet og selvledelse på land.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
51 min
February 19, 202479- Psykologspesialist Line Marie Warholm: Foreldrerevolusjonen, oppdragelse av robuste barn, skjerm/sosiale mediers påvirkning på utvikling.
Line Marie Warholm er psykologspesialist og fast spaltist i Aftenposten om foreldrerollen, familieliv og barneoppdragelse. I tillegg har hun skrevet håndboken '' Kule kids og foreldre som strever med å slippe taket'' og i 2023 kom hun ut med boken '' Foreldrerevolusjonen. Fire veier til robuste barn''. I dagens episode er temaer blant annet:
Å ta grep i familielivet for å unngå hamsterhjulet
Hvordan vi kan prate med barna om livets utfordringer uten å bruke et diagnosespråk.
Hvordan påvirker det barnas utvikling at man er den autoritære og ''kjipe'' uten å alltid skulle være venn med barna
Line forklarer hvorfor hun mener ungdom har en aggresjon vendt innover i dag, mens før i tiden var den vendt mer utover mot systemet og hvordan dette henger sammen med oppdragelse og hvor langt vi strekker oss som foreldre.
Sosiale mediers påvirkning på ungdom og familielivet og hvordan skjermtiden påvirker de aller minste sin utvikling
Grensesetting
See omnystudio.com/listener for privacy information.
1 hr 24 min
February 12, 2024 78- Tiril Refsum: Gründer av Oslo Raw om ledelse, motkrefter og personlig vekst.
Tiril Refsum er tilbake som gjest fire år senere. Hun er gründer og eier av Oslo Raw og i episoden deler hun sine perspektiver på ledelse og hvordan hun har utviklet seg som leder de siste årene. Hun deler også åpent og ærlig om hvordan hun kjempet for ikke å miste livsverket sitt i pandemien og samtidig stå i et samlivsbrudd. Velkommen til en dyp samtale om selvverd, personlig vekst og det som kalles livet.

See omnystudio.com/listener for privacy information.
1 hr 22 min
February 05, 2024 77- GLEDE: takknemlighet, sorg, sjelen vs sinnet, ærlighet og arbeidsglede med Arnt Sæther.
Arnt Sæther har jobbet som profesjonell gledesspreder siden 1994. Han benyttes som inspirator i ulike bedrifter, og del av arbeidet hans går også ut på å være refleksjonspartner for daglige ledere. I episoden får vi høre hva som førte Arnt til denne karriereveien i tillegg til mange temaer som står oss alle nært som menneske. Temaer i episoden er blant annet:
Hva er glede og hva handler det om?
Glede i møte med sorg
Å skille sjelen fra sinnet
Selvbedrag og autentisk takknemlighet
Arbeidsglede og hvordan lede med glede?
Arnt finner du på : https://www.happiator.no/ og https://www.ubevisst.no/lykke

See omnystudio.com/listener for privacy information.
1 hr 17 min
December 22, 2023 76- Daniel Osen: Ingen sosiale medier 2023 og personvern
Tina oppdaget Daniel som har samme prosjekt som henne selv: 1 år uten sosiale medier, og da var det bare å invitere til podden! Daniel Osen er straks ferdig med eksperimentet ''ingen sosiale medier 2023'' som han har i samarbeid med SiO Helse. I dagens episode deler han hvilke oppdagelser han har gjort dette året, hva som var motivasjonen hans bak et slik eksperiment? hva har vært utfordrende? hva er skjermtiden erstattet med? Hvordan skal han forholde seg til sosiale medier i 2024? Daniel har en spennende bakgrunn fra mange år i Forsvaret, han er utdannet politi med en bachelor i beredskap og krisehåndtering. I tillegg er han mentaltrener og holder foredrag gjennom Athenas, og har skrevet boken ''Motivasjon: å fortsette når du vil gi deg''. Med en ekstra dimensjon, har Daniel også utdanning innen personvern, og vi belyser relevante aspekter knyttet til dette.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
1 hr 14 min
December 04, 2023 75-Tina og Gard:Inspirasjon og tips for en harmonisk og oppløftende desember/juletid
Tina har nok en personlig episode hvor hun har med kjæresten sin Gard og deler tips og inspirasjon for å ha en harmonisk desembermåned og juletid. Tina kan kontaktes på mail: [email protected]
See omnystudio.com/listener for privacy information.
57 min
November 20, 2023 74- Tina og Gard: Å gå ned i stilling for å frigjøre tid og øke livskvaliteten
Tina kjører på med en personlig episode hvor hun har med seg kjæresten sin Gard. De prater om valget Tina tok for et år siden om å gå ned i stilling på jobb for å gå inn i 2023 med to fridager i uken. Tina ønsket å frigjøre mer tid til egenomsorg, vie mer tid til podkast, familieliv, mer fleksibilitet og oppleve mindre stress i hverdagen og deler mye om dette valget i dagens episode. Håper episoden er til inspirasjon for deg som ønsker å gjøre lignende endringer for å oppleve enda mer hverdagsglede.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
46 min

About Inspirasjonspodden med Tina Løvberg

From the publisher's feed

Inspirasjon er gnisten som gir oss nye tanker, håp og mot til å ta egne valg.
I Inspirasjonspodden møter Tina både kjente og ukjente gjester – gründere, idrettsutøvere, fagfolk, mennesker fra underholdningsbransjen og mennesker som har gått livets skole. Felles for dem alle er erfaringer, kunnskap og historier med overføringsverdi til eget liv.