周五好呀，鼹鼠出洞！

今天是一期剑道女孩的聊天会。

作为两个体能很差、性格很i，经常电量很低的鼹鼠人，剑道是我们坚持时间最长的一项运动。

之所以能够坚持，是因为我们发现在练习剑道的过程中，我们同时在练习一些更重要的东西：练习发声、练习攻击、练习对视、练习放松……虽然剑道本身没练得怎么样，但这些练习让我们的身体和内心都变得更强壮、更有力量了。

所以在这期节目里，我们不会聊什么高深的剑道干货，而是想从个人体验层面跟大家分享一下我们的感受和心得，以及在其中获得能量的瞬间，希望能提供一个鼹鼠连接世界的新方式。

💪💪💪

- shownotes -

00:33 平时是低电量脆皮女孩，背地里居然是女剑士

04:51 我认识你的眼睛：剑道馆里的看见与被看见

11:17  i 人的社交舒适区，不是闺蜜，而是队友

16:33 保持对身体的觉察，即便弱小，也能胜利

18:43 抛开重的想法，打出轻盈的一击

19:25 主动释放攻击性，不用去赢得喜欢，去赢得尊重

21:33 喊出来！大声地为自己打气

26:23 平视你的对手，珍惜生活中难得的平等时刻

29:47 别紧张，在剑道里没有同辈压力，GAP 也不犯罪

33:41 在这个时代，我们仍想追求姿态、追求美、追求堂堂正正

35:58 奇奇怪怪的提升精力小练习

主播 丨小七 & 曼尼

嘉宾丨李爽老师 【📍北京诚意剑道馆】

【本期封面】

小陈（小红书@鹿角Antler）

【本期音乐】

《花》- 藤井风

《まつり》-藤井风

【本期场地赞助】

Keyone Studio