Kann man Glück und Gesundheit wirklich vom eigenen Gewicht entkoppeln? Jan & Diana erklären, warum genau dieser Gedanke nicht nur gefährlich, sondern auch gesundheitlich problematisch ist. 🧠⚠️ Sie diskutieren außerdem eine spannende Studie, in der es darum geht, wie viel Menschen nach einer Diät wieder zunehmen – und warum das oft an der falschen Strategie liegt, nicht an mangelndem Willen. Viele wiederholen immer wieder dieselben Diätversuche, weil sie denken, sie seien selbst das Problem – dabei fehlt oft nur der richtige Ansatz. 💡 Menschen sind Gewohnheitstiere, und wer dauerhaft Erfolg will, braucht mehr als nur Disziplin. In dieser Folge erfährst du, was wirklich hinter den Rückfällen steckt – und wie du es besser machst. 🎧🔥 

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Ist Aspartam wirklich krebserregend oder nur unnötig verteufelt? In dieser Folge nehmen Jan & Diana den Süßstoff genau unter die Lupe: Was steckt hinter den Warnungen der WHO, wie zuverlässig sind die Studien – und was bedeutet das für deinen Alltag? 📚🧠 Sie erklären, warum Süßstoffe oft besser als Zucker sind, was an der Krebs-Angst wirklich dran ist und welche Mengen tatsächlich kritisch werden könnten. Auch das Thema Darmgesundheit, Süßempfinden und der richtige Umgang mit Zuckerersatz wird ehrlich besprochen. Viele haben ein falsches Bild von Aspartam – hier bekommst du endlich Klarheit! Jetzt reinhören und mitreden können. 🎧🔥

 

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 🔥Katrin (52 J., 160 cm) – nimmt 24 Kilo ab und gewinnt ihr Leben zurück!

Jahrelang fühlt sich Katrin im eigenen Körper unwohl, kämpft mit Selbstzweifeln, ständigen Rückfällen und dem Gefühl, „einfach nicht diszipliniert genug zu sein“. Der Wendepunkt? Ein Moment voller Tränen, Angst – und die Entscheidung, nicht mehr so weiterzumachen. 💥

👉 Warum emotionale Tiefpunkte und Schamgefühle sie jahrelang blockieren
👉 Wieso klassische Diäten und Kalorienzählen nie langfristig geholfen haben
👉 Wie sie heute wieder Lebensfreude spürt, sich gerne bewegt und sich endlich wieder mag

Katrin dachte lange, sie müsse das alles alleine schaffen – bis sie sich zum ersten Mal wirklich Unterstützung holt. Ihre Geschichte zeigt: Es ist nie zu spät, das Steuer herumzureißen und sich selbst neu kennenzulernen. 💪🚀 

Hier geht es zum YouTube-Video:
https://youtu.be/P9AtbiumZ2U

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In dieser Q&A-Folge nehmen sich Jan & Diana wieder Zeit für eure spannendsten Fragen rund um Training, Ernährung und Fortschritt! 💬💡 Wann ist Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig möglich? Wie viel Eiweiß brauchst du – und kann es auch zu viel sein? Außerdem geht’s um den idealen BMI, ob man an Trainingstagen mehr essen sollte und wann es Zeit ist, den Home-Trainingsplan zu wechseln. Viele glauben, alles richtig zu machen – doch genau hier passieren die größten Fehler! Jan & Diana klären auf, was wirklich zählt und wie du das Beste aus deinem Körper rausholst. Jetzt reinhören und Klarheit bekommen! 🎧🔥 

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Du willst etwas verändern, aber dein Bauchgefühl sagt dir: „Lieber nicht“? 😰 Dieses flaue Gefühl kennen viele – vor allem, wenn es um große Entscheidungen wie den Start in ein Coaching geht. Jan & Diana sprechen in dieser Folge darüber, warum genau dieses Gefühl dich oft davon abhält, dein volles Potenzial zu entfalten. Sie erklären, wie du echte Unsicherheit von irrationalen Ängsten unterscheidest und warum es manchmal wichtig ist, dem Kopf statt dem Bauch zu folgen. 💭✅ Lass dich nicht von kurzfristigem Zögern von deiner langfristigen Veränderung abhalten! Wenn du gerade an einem Wendepunkt stehst, ist diese Folge genau das Richtige für dich. 🚀

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In dieser Folge beantworten wir eure spannendsten Instagram-Fragen rund um Abnehmen, Krafttraining und Ernährung! 📲💪  

Ein heiß diskutiertes Thema: Schlaffe Haut nach der Abnahme. 😱 Ihr wolltet wissen:  
❓ „Entsteht schlaffe Haut immer nach einer extremen Abnahme?“  
❓ „Hilft Krafttraining wirklich gegen überschüssige Haut?“  
❓ „Macht langsames Abnehmen einen Unterschied?“  
❓ „Wann ist eine OP wirklich nötig?“  

Aber das ist noch nicht alles! Wir gehen auch auf eure Fragen zu Kalorien zählen, Eiweißpulver, der besten Sportroutine und vielem mehr ein. 💡🎧  

Hör rein und finde heraus, was wirklich zählt! 

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 ❌ Jahrelang auf Diät und trotzdem kein Erfolg? Susanne (54) kennt dieses Gefühl nur zu gut! Nach zwei Schwangerschaften, unzähligen Diäten und einer Schilddrüsen-OP war sie überzeugt: „Ich bin einfach nicht dafür gemacht, schlank zu sein.“ Doch dann kam der Moment, der alles veränderte…

In diesem Interview verrät sie:
🔥 Warum alle Diäten scheiterten – und was wirklich funktioniert
🔥 Wie sie endlich unter 70 kg kam, obwohl sie jahrelang feststeckte
🔥 Warum sie heute mehr Energie & Lebensqualität hat als je zuvor
🔥 Ihre größten Aha-Momente im Coaching – und was sie am meisten überrascht hat

🎯 Wenn du schon alles ausprobiert hast und nichts langfristig funktioniert hat – dieses Interview könnte dein Gamechanger sein!

Hier geht es zum YouTube-Video: 
https://youtu.be/cqe4o-4xj7o

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Bringt es wirklich etwas, während der Abnahme auf Obst zu verzichten? Oder ist das nur ein weiterer Ernährungsmythos? 🤔 In dieser Folge nehmen wir das Thema Fruchtzucker unter die Lupe und klären, warum der Verzicht auf Obst oft nicht der richtige Hebel für nachhaltige Erfolge ist.

Außerdem:
✅ Warum radikale Strategien selten funktionieren
✅ Welche Denkweise wirklich hilft, langfristig abzunehmen
✅ Unser persönlicher Snack-Tipp, der gesund ist und trotzdem wie ein Dessert schmeckt! 🍦

Neugierig? Dann hör jetzt rein! 🎧 

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Wie viel Zeit investierst du wirklich in dich und deinen Körper? 🏋️‍♂️ Viele Menschen haben ein schlechtes Gewissen, wenn sie an sich arbeiten – dabei wird Selbstoptimierung oft völlig falsch verstanden. Jan & Diana erklären, wie du den richtigen Umgang damit findest, warum Influencer oft nicht ehrlich sind und weshalb du nicht alles nachmachen solltest, was sie zeigen. 📱🚨 Außerdem geht es darum, wie dein Umfeld deinen Erfolg beeinflusst – oft mehr, als dir bewusst ist! 🤯💡 Finde heraus, was wirklich zählt, um langfristig erfolgreich und zufrieden zu sein. Jetzt reinhören! 🎤🔥 

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Was passiert nach der Abnahme? Genau das wollten wir wissen – und deshalb haben wir Katharina Korf ein zweites Mal eingeladen! 🎥 Vor 3 Jahren hat sie mit unserer Unterstützung  abgenommen, doch die noch größere Herausforderung kam danach: Das Gewicht dauerhaft zu halten.

🔥 In diesem Interview erfährst du:
✔️ Was sich seit ihrem ersten Interview verändert hat
✔️ Welche Herausforderungen sie nach der Abnahme hatte – und wie sie damit umgegangen ist
✔️ Warum sie fast 5 kg zugenommen hat und wie sie den Weg zurückgefunden hat
✔️ Warum ihr Mindset heute ihre größte Stärke ist
✔️ Welche Ernährungs- und Sportgewohnheiten sie langfristig beibehalten hat

👉 Warum ist Katharina zurück? Weil sie zeigen möchte, dass es nicht nur um die Abnahme geht – sondern darum, eine neue, gesunde Normalität zu finden! Wenn du wissen willst, wie das geht, dann schau dir dieses ehrliche und inspirierende Gespräch an.

📌 Möchtest du auch nachhaltig abnehmen – ohne Jojo-Effekt?
Dann sichere dir dein unverbindliches Beratungsgespräch mit uns! ➡️ www.janbahmann.de 

Hier geht es zum YouTube-Video: 
https://youtu.be/mKgDQ6t5HW0

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