2023年10月15日，台灣誕生了第一位成功泳渡直布羅陀海峽的女性，她就是許汶而教練。這場採訪中，她分享了如何透過自己的海泳挑戰喚起了台灣大眾對開放式水域的關注。同時，她也通過國外的經驗，了解了其他國家政府與民眾對於親水的態度與制度。許汶而教練計劃在2025年挑戰英吉利海峽，而在此之前，她也將嘗試挑戰其他七大海峽，作為訓練的一部分。

除了分享她創立的游泳品牌“氧式運動”之外，許汶而教練還談到了挑戰直布羅陀海峽前的適應過程以及旅途中的冒險和探索。在這場對話中，她也分享了在孤獨訓練游泳時的成長經歷，以及如何從中培養出獨立的能力。透過這次採訪，我們可以聽到許汶而教練對開放水域游泳、挑戰七大海峽以及克服恐懼的看法，感受到她驚人的執行力和“泳往直前”的勇氣。

 ❙ 本集大綱 ❙
-24 歲創立自己的游泳品牌：氧式運動
-開放式水域游泳的訓練與風險評估
-在西班牙海泳適應訓練時意外發現的當地私房景點
-不存在失敗與錯誤，都是人生的養分
-德國巴伐利亞邦東南部的國王湖看見當地人對於開放水域的觀念。
-對於恐懼開放水域的人該如何突破心魔呢？
-從直布羅陀海峽的挑戰看英吉利海峽挑戰的下一步。

 ❙ 特別來賓 許汶而 ❙
。2023.10.15 以6小時2分的成績完成泳渡 16.2公里直布羅陀海峽，也是台灣首位挑戰成功的女生。
。開放式水域游泳推廣者
。2025 目標挑戰英吉利海峽
。許汶而臉書：https://www.facebook.com/profile.php?id=100004068470870
。「氧式運動-汶而教練的水世界」創辦人：https://www.facebook.com/oxygensport2016

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❙ 本集介紹 ❙
HokkaidoWilds.org 是每個想去北海道從事戶外運動的人必朝聖的網站。在這一集我們採訪網站創辦人 Rob & Haidee ，居住在北海道15年，來自紐西蘭熱愛戶外運動的夫妻。透過不同的戶外運動探索北海道每個角落，並將這些資訊整理後放在 HokkaidoWilds.org 完全免費的提供給大家使用。網站上每個他們到過的地點都製作成一個可以印出來使用的地圖直接使用。Irene 對他們無私且專業的分享感到敬佩與感謝。

藉此採訪機會終於可以與兩位創辦人聊聊北海道擁有什麼樣的魅力讓來自紐西蘭戶外天堂的他們移居到北海道？又是什麼動機使他們開始分享、以及他們如何規劃行程？在這集極限白日夢的採訪裡， Rob與 Haidee 與我們分享他們的北海道戶外生活，紐西蘭戶外運動風險管理與教育， HokkaidoWilds.org 起始的故事，與在前年開始發行紙本的 Niseko Backcountry map 經歷的挑戰與感想。 歡迎大家一起收聽！

❙ 本集大綱 ❙

-Hokkaido Wilds 創辦人 Rob & Haidee 的自我介紹
-我喜歡日本，但我愛北海道。在環遊世界之後決定落腳北海道、成立 Hokkaido Wilds 
-如何規劃這麼多的路線與資訊？
-北海道最愛的地點之一：支笏湖
-外地人如何融入當地的戶外社群
-發行二世谷山岳滑雪地圖的挑戰
-明知颱風要來但還是去登山
-紐西蘭與日本的政府對於戶外的政策的差異
-為什麼選擇用非營利去製作這個網站
-紐西蘭的戶外教育從小強調失溫的危險以及當地官方保險保障大家親近戶外
-對於Hokkaido wilds 到2025的目標（上百條的新路線！）

❙ 特別來賓 Rob & Haidee ❙
。紐西蘭人
。在日本已居住15年
。Hokkaido Wilds 共同創辦人

➤關於 Hokkaido Wilds：HokkaidoWilds.org 是一個非營利網站，分享透過滑雪、騎自行車、登山和划船等方式去探索北海道。https://hokkaidowilds.org
➤購買 Niseko Backcountry Map：https://online.rhythmjapan.com/products/niseko-backcountry-backcountry-ski-map
➤Hokkaido Outdoor Network： https://hokkaidooutdoor.jp/ 
➤紐西蘭保險 ACC (Accident Compensation Corporation, New Zealand) ：https://www.acc.co.nz

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2023 年真是極限白日夢年！
雖然節目休息了半年，但在錄製節目之外 Irene 有許多Podcast 之外的嘗試希望在這次年度回顧裡跟大家分享。

▌Youtube Vlog :
Irene 的北海道雪具店工作日誌： https://youtu.be/Yl3sz6_ypYM?si=1Vr2S8LpXe6-Hyf6
滑野雪必備生存技能！雪崩課程 AST1 分享：https://youtu.be/oJNt5SAmBQA?si=Poe_AK1j2bkftW7E

▌巴基斯坦高地協作 Hussain 《巴基斯坦高地協作的無聲付出》文字專訪：
https://reurl.cc/mrvZr1

▌質感山系瓜佛男子 TWMBA & Simple Gravity 研討會心得：
https://reurl.cc/Qe6WZO

▌小狐狸 2024 Polar 極地長征：
獲獎文章：https://reurl.cc/9751RY
Irene 參加徵選的影片（前三篇貼文）
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▌第一場戶外人的氣候遊行” POWER UP 回到未來 “ 大遊行：
https://www.instagram.com/p/CzYze_YvuVl/?img_index=1

▌POW TAIWAN IG：
https://www.instagram.com/pow.taiwan/

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（上集提要）
2021 年當疫情席捲全球的時候世界像是停止轉動。但是在全球知名的粉雪天堂二世谷，這個位於日本北海道的滑雪小鎮裡，有六位來自世界各地因為熱愛滑雪而定居在北海道的人們每週聚在一起開始策劃一場極限白日夢。六個月後他們不僅成立非營利的 NAMBA 二世谷登山車協會之外，還建造了『第一個』免費的 Twin Peaks Bike Park。

（本集介紹）
『 只要可以騎車的地方都到的了 』。NAMBA 希望透過登山車串聯其他不像二世谷一樣有名的小鎮，帶給他們一些周邊的觀光效益，讓大家可以一起發展。而 Twinpeak 登山車公園只是一個開始，維護、推廣、闢建更多免費的登山車公園，建造出可以讓不同年齡、族群、性別、能力的人都可以體驗的登山車公園。 這一集，Miles 與我們分享他們最終的極限白日夢是什麼，除此之外規劃登山車公園的過程中他們有哪些考量，而大家最關心的大概是如果想他們一樣的話，該如何開始呢？

❙ 來賓介紹：Miles Zeorlin (USA) ❙ 

NAMBA co-founder 共同創辦人 https://www.instagram.com/kilometerszeorlin/
NAMBA : Niseko Area Mountain Bike Association https://www.instagram.com/nisekomtb/
Twin Peaks Bike Park 登山車公園 : https://www.instagram.com/twinpeaksbikepark/

❙ 延伸資訊 ❙
《越野自行車專用路線及產業前瞻規劃研討會 & 倡議合法林道，專業越野自行車教學之必要與迫切性》 
https://vocus.cc/article/6576716dfd8978000129f061

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2021 年當疫情席捲全球的時候世界像是停止轉動。但是在全球知名的粉雪天堂二世谷，這個位於日本北海道的滑雪小鎮裡，有六位來自世界各地因為熱愛滑雪而定居在北海道的人們，他們還有一個共同嗜好『 騎登山車』。因為熱愛登山車但二世谷沒有登山車公園，因為疫情大家多出悠閒的時間，這六個登山車愛好者每週聚在一起開始策劃一場極限白日夢。六個月後這些極限白日夢開始成真，他們不僅成立非營利的 NAMBA 二世谷登山車協會之外，還建造了『第一個』免費的 Twin Peaks Bike Park ，而這個登山車公園只是一個開始而已。本集節目裡，NAMBA 的共同創辦人 Miles 將分享他們如何從無到有，抱持著一顆熱愛登山車的心去創造出一個目標為吸引全世界登山車愛好者都想朝聖的目的地。

❙ 來賓介紹：Miles Zeorlin (USA) ❙ 

NAMBA co-founder 共同創辦人 https://www.instagram.com/kilometerszeorlin/
NAMBA : Niseko Area Mountain Bike Association https://www.instagram.com/nisekomtb/
Twin Peaks Bike Park 登山車公園 : https://www.instagram.com/twinpeaksbikepark/

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Hi 我是主持人 Irene , 你正在收聽的是 《極限白日夢》 Podcast 

2015 年因為遇到奧地利的沙發衝浪主人，而開啟我熱愛透過戶外運動探索世界的人生。
因為疫情爆發無法繼續旅程因此開始極限白日夢 Podcast。

從冰島的冰河旁划ＳＵＰ，格陵蘭跟當地因紐特人划獨木舟，或是台灣的溪谷探險，《極限白日夢》從 2020年七月開播至今採訪超過五十位世界各地的戶外玩家，有許多聽眾分享這些故事帶給自己改變的勇氣與探險的靈感。

《極限白日夢》是由Irene 獨立製作，歡迎大家透過以下贊助連結支持。
支持的朋友可以選擇喜歡的集數，我會分享當集的延伸旅遊資訊以及感謝小卡與貼紙表達我的感謝。

節目有中文也有英文的採訪，英文的採訪歡迎大家可以到 Youtube 看中文字幕！
如果大家對於極限白日夢有更多的想像或是推薦來賓也歡迎透過我們的ＩＧ： @BEOUTER 跟我們聯繫。 

開始一場屬於自己的極限白日夢吧！    

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台灣的中彰南地區是全球高級自行車生產及研發重鎮，每年都會吸引世界各地的自行車產業人士來到台灣。但弔詭的是台灣雖然是生產與研發重鎮，我們的自行車文化卻依舊落後其他國家三十年。 在這樣的狀態下台灣有一群熱愛越野自行車的人，其中包含台灣人與外國人，組成了 TWMBA 台灣越野自行車聯盟協會。他們努力的在台灣推動發展永續林道、越野自行車文化，並與政府溝通協商，近年來也設立了許多 pumptrack， 例如桃園的汴州公園或最新落成，全台最大的瀝青PumpTrack—— 彩虹輪狀車練習場。

TWMBA 在 2020 年從「鋼鐵馬廄」主辦單位接下了全台最盛大的越野登山車經典賽事 ”超級八“賽事主辦權（在那之前已經舉辦了十屆），在今天這集的採訪裡三位來自TWMBA的理事 Joey, Nicole 與 Stevie, 跟我們分享TWMBA 接下「超級八」賽事之後的期許與目標，去年有參加賽事的 Irene 也好奇地詢問籌備這樣的賽事的心路歷程。

本採訪有中英文穿插的對話，中文字幕近期內會上傳至 BEOUTER Youtube

❙ TWMBA 全國越野自行車聯盟協會 ❙
-協會宗旨：與當地組織和各政府單位協商溝通， 支持當地自行車路徑永續計畫，協助制定解決方案並加以保存，擴大戶外自行車運動文化，讓未來更多人可以加入越野自行車的行列。
-受訪理事代表：Joey, Nicole, Stevie
-訪談中提到專業林道規劃與設計的理事：Mike Dutton
-Pumptrack 設計與執行：(台北內湖彩虹河濱公園) 彩虹輪狀車練習場、桃園汴州公園
-TWMBA Facebook
- Simple Gravity Mountain Bike Skill Training and Consulting : 引進加拿大登山車專業指導員(PMBIA)課程
-Dadu Trail House: 喝啤酒，租登山車，登山車騎乘活動


❙ 超級八登山車比賽 ❙
-超級八登山車比賽 Super 8 MTB Festival （由 TWMBA 管理的臉書粉絲專頁）
-超級八Enduro挑戰賽 ( 由鋼鐵馬廄管理的超級八活動社團 )
-賽事起源：2010年第一屆賽事由「鋼鐵馬廄」某天在台中龍井騎車串連出了一個賽道、秉持著熱愛登山車的熱情開啟第一年的比賽。
-超級八名稱由來：這場賽事只公布前八名的名次，但第七名不能上台，因此參賽選手無論如何寧可第八名也不要第七名。真的是『超級八』
-多站式登山車賽：有Enduro, XC, Pushbike, 賽前會搭配贊助商與 TWMBA 賽道設計核心人物 Mike & Ryan Carroll 帶著車友們一起來合力修整賽道
-超級八變裝比賽超級精彩，當天看到的辣妹最好都不要輕易搭訕...
-歡迎參考更完整的超級八資訊：https://pantravel.life/archives/21869

❙ Crankworx 賽事 ❙
在世界各地舉辦一年一度的世界級登山車賽事，擁有高難度的各種地形與豐富的賽事，宛如嘉年華般吸引世界各地的高手齊聚一堂。
官方網站：https://www.crankworx.com/

❙ 補充資訊：SEA OTTER ❙
結合自行車產業展覽發表會與賽事的大型活動
https://www.seaotterclassic.com/

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” 攀登是孤單的，但不孤獨。每個人都有屬於自己的冒險，請保持對生命的熱忱與好奇心。“ —— 呂忠翰（果果）

在果果『 重返 K2 未盡之旅』的前一天，我們與果果聊聊 2019 年第一次攀登 K2 後到今天，在經歷了死神的考驗干城章嘉與非傳統路線的道拉吉里之後，這次的冒險有什麼改變。這次的訪談裡果果也介紹此行的攀登夥伴，一位巴基斯坦高山協作『國外版的元植』，而另一位夥伴是『好友導演孝甫』被賦予什麼任務。這次我們也把鎂光燈放到在台灣留守的團隊們。果果如何控管風險？ 在與死亡多次擦身而過之後，果果對於攀登的心境有什麼樣的改變？在八千公尺上看見了氣候暖化帶來的新挑戰。當走出國外但總是心繼台灣，節目的尾聲我們問果果在書中寫的大計畫。


❙ 極限登山家｜呂忠翰（果果）❙

2011年開始擔任全人中學教師，在學校指導戶外冒險教育。
著作《我在這裡，山在那邊：從中央山脈到無氧挑戰K2，七座召喚勇氣的8000m高峰探險》

❙ 無氧攀登8,000公尺以上高峰的歷程 ❙
2013年　迦舒布魯二峰（Gasherbrum II）　8035m，台灣首位登頂
2014年　布羅德峰（Broad Peak）　8051m，台灣首位登頂
2015年　迦舒布魯一峰（Gasherbrum I） 8080m
2016年 南迦帕巴峰（Nanga Parbat） 8126m
2017年　馬納斯魯峰（Manaslu） 8163m，台灣首位無氧登頂
2018年　道拉吉里峰（Dhaulagiri） 8167m
2018年　南迦帕巴峰（Nanga Parbat） 8126m，台灣首位登頂
2019年　馬卡魯峰（Makalu） 8485m，台灣首位登頂
2019年　喬戈里峰 K2 8611m，台灣首度以群眾募資支持攀登運動
2021年 安娜布瑞納峰 (Annapurna) 8091m 無氧登頂世界第十高峰
2022年 干城章嘉 (Kanchenjunga) 8450m 台灣首位無氧登頂世界第三高峰 (下山途中斷片與死神擦身而過)
2023年 道拉吉里 (Dhaulagiri) 8167m 
2023年 重返 喬戈里峰 K2 8611m 挑戰未盡之旅

❙ 照片提供：前進14峰｜大夢計畫：GO NEXT❙

❙ 推薦的延伸資訊 ❙
果果的書：我在這裡，山在那邊：從中央山脈到無氧挑戰K2，召喚勇氣的8000m高峰探險
https://www.books.com.tw/products/0010846471 
關於攀登干城章嘉的採訪：EP01｜走進缺氧的死亡地帶，我的身體救了我 ft.登山家呂忠翰
https://www.mirrorvoice.com.tw/podcasts/175/3171 
前進14峰｜大夢計畫：GO NEXT
https://www.facebook.com/gonext14peakschallenge
K2 Project 張元植X呂忠翰八千計畫
https://www.facebook.com/K2We2 
群山之島與不去會死的他們2- 公視+播映連結
https://reurl.cc/eDGX1W

▴ 特別感謝：代班主持好友ＭＪ（節目前言與結尾）因為Irene 感冒完全沒有聲音，謝謝MJ 的義不容辭。
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▌收看 Youtube 採訪（中文翻譯與採訪畫面）https://youtu.be/tlDtiFH7gW4

▌訪問內容
日本東北大地震海嘯時西川先生開啟了世界教室，讓受災的小朋友可以跟國外連結。
西川先生回到日本後不僅開始自己的單車旅行之外，他開始帶著日本小朋友長途的單車旅行
到底這旅程要怎麼規劃？沒有保母車小朋友不會抗議嗎？家長不會擔心嗎？
在這一集裡面西川先生分享他如何把自己的單車旅行精神帶給下一代的小學生
並且讓小學生去啟發許多快遺忘冒險的心，或是還在猶豫的大人們

▌Youtube 後記：Irene 去姬路拜訪西川先生，帶西川自由咖啡店的咖啡豆回台灣沖咖啡給大家喝！
影片連結：https://youtu.be/tlDtiFH7gW4?t=1607

▌來賓介紹： Masanori Nishikawa 西川昌德

• 單車旅行十五年，四十個國家
• 西川自由咖啡店老闆
• Mountain Bike Journey 活動發起人：帶年輕學生長時間長距離的單車旅行（目前已經有超過六十位學生參與這個活動）
• 在單車旅行過程中透過手機視訊為日本學生遠距離授課
• 在香港民主抗爭與日韓冷戰之時到到街上提供免費手沖咖啡一週
• 社會實驗：花一年時間身上沒帶任何錢只有手沖咖啡單車環日本一周
• IG : https://www.instagram.com/earthride.jp/
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Background Music

• BalloonPlanet - Breaking Sweat
• Steven Beddall - Wild Hearts Prevail

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▌收看 Youtube 採訪（中文翻譯與採訪畫面） https://youtu.be/qMdSrjOG7tk

來賓介紹： Masanori Nishikawa 西川昌德

• 從2007-2022年單車旅行十幾年 38個國家
• 西川自由咖啡店老闆
• 在單車旅行過程中透過手機視訊為日本學生遠距離授課
• 在香港民主抗爭與日韓冷戰之時到到街上提供免費手沖咖啡一週
• 社會實驗：花一年時間身上沒帶任何錢只有手沖咖啡單車環日本一周
• Mountain Bike Journey 活動發起人：帶年輕學生長時間長距離的單車旅行（目前已經有超過六十位學生參與這個活動）
• IG : https://www.instagram.com/earthride.jp/
• Website： https://www.earthride.jp/

訪問內容

• 超多身份的西川先生自我介紹
• 一場突如其來的意外開啟西川先生的無悔人生
• 兩個七十歲的日本單車騎士教我的事
• 貧窮國家教我的事（跟日本社會說的不一樣）
• 在喜馬拉雅被寂寞敲門
• 在墨西哥被持槍搶劫一空
• 香港民主抗爭街頭與日韓冷戰期間去韓國街頭送免費咖啡
• 單車環日一周送自由免費咖啡的實驗結果

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• Steven Beddall - Wild Hearts Prevail

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