❤️本集金句
「焦慮是很正常的反應。允許自己焦慮，是我們可以善待自己的態度。」
「每一個當下，我都有重新選擇的機會；每一秒，我都可以選擇怎麼回應下一秒。」
「樂觀的人發明飛機讓你可以翱翔天空；悲觀的人發明降落傘讓你可以安全的降落。」

❤️聽精彩的上集， 各平台請搜尋「啾團」就可以找到囉，由Nana擔任來賓。

📢大綱摘要
。情緒沒有好壞，重要的是如何表達情緒
。面對社交焦慮與沮喪的3個心法
。接受焦慮，允許自己焦慮，讓周遭也幫助你
。了解自己並塑造讓自己安心的環境
。無限賽局，只要不放棄就有再戰的機會
。心法之我就爛，啟動防衛性悲觀！
。每人的隱性天賦，預判的先知－焦慮
。風浪來了，就調整風帆吧
。把不安留在上一秒，把關注放在這一刻

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主談：心理師Nana、JoJo(啾團)、阿海(喜劇開港)

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