歡迎來到相逢寧靜中,讓我們在寧靜中尋求智慧,領受生命。
現在,請合上雙眼,閉上眼睛後,請默觀,
阿爸正滿懷愛心和喜樂的心,滿面春風,滿臉笑容看著你,
祂慈愛的雙眼裡,滿是欣賞和喜愛,溫柔的注視著你。
現在,我們來深呼吸。
吸氣時,請吸滿阿爸的愛,阿爸的愛,充盈在你身體的每一個角落。
呼氣時,請呼出自己體內,所有的壓力、緊張和煩惱。
現在請你什麼也不想,就靜下心來,傾聽我的引導語。
深愛你的阿爸正坐在你身邊,陪著你一起來做這個練習,
靜靜地感受這份寧靜的力量,靜靜地感受阿爸陪伴的愛。
今天我們要做的練習是:活出心中的讚美詩
宇宙的法則就是,當你看到什麼,想到什麼,感受到什麼,說什麼,什麼就會被放大。
現在讓我們一起做這個練習。請跟我在心裡默念或大聲說出來:
我的阿爸,我讚美祢。
祢是如此的博大、浩瀚及充滿愛,祢讓我的世界中,點點滴滴都能體驗到愛,
看到所有存在對我的支持,讓我看到愛無所不在,我在萬事萬物上都能見到祢,
我很感激祢,讓我看到和感受到這一切,並且知道這一切都是祢愛我。
我完美的過去,我讚美祢。
是因為這一路的磨礪,讓我明白一切都是阿爸最好的安排,
讓我有高低起伏的人生體驗,讓我能夠享受當下的寧靜與喜悅,
感受到一切完美、完整及完全。
我的身體,我讚美祢。
祢無聲的支持,陪伴了我這麼多年的光陰,
祢的溫暖,承載了許多,讓我內在的美好得以在這世間展現。
我的靈魂,我讚美祢。
祢的潔淨、純淨、通透、勇敢點燃了我不平凡的一生,去體驗生命的非比尋常。
我透過祢的指引,一次又一次的去驚艷宇宙的浩瀚,去感受生命的多彩。
請再補充自己還有哪些值得祢讚美的人和事?也同他們一起感謝讚美阿爸。
今天我們就安息在輕鬆與平安中,
願我們懷有一顆寧靜的心,一起領受光、領受愛,領受生命,
祝你平安!
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