Butter oder Margarine, Olivenöl oder Sonnenblumenöl, Lachs oder doch lieber die pflanzliche Alternative? Beim Thema Fette sind die meisten von uns ziemlich verunsichert. Dabei liegt der eigentliche Fehler in unserer Ernährung ganz woanders, nämlich im Verhältnis zwischen zwei bestimmten Fettsäuren. In dieser Folge schauen wir uns an, warum das so wichtig ist und wie du es ganz einfach ausgleichen kannst.

Timecodes:

Passend zur Folge - unsere beliebten Omega-3-Produkte:

Omega-3-Kapseln (aus Fischöl)

Omega-3 Vegan (Kapseln aus Algenöl)

Omega-3-Öl (aus Algenöl)

Kaum liegt man abends im Bett, fängt es an zu ziehen, zu kribbeln oder zu zucken - und an

Timecodes:

💛 Passend zur Folge: unsere Produkte für mehr Ruhe in der Nacht:

https://vitamoment.de/collections/magnesium

https://vitamoment.de/products/ruhe-komplex

📩 Hast du Fragen oder Erfahrungen, die du teilen möchtest? Schreib uns an [email protected], per WhatsApp oder auf Instagram.

Warum bin ich ständig müde, obwohl ich eigentlich genug schlafe? Warum macht mir Sport nicht mehr so viel Spaß wie früher? Und was hat das alles mit meinen Hormonen zu tun?

Timecodes:

💛 Passend zur Folge: unsere Produkte für die männliche Gesundheit:

https://vitamoment.de/products/prosta-komplex

https://vitamoment.de/products/libido-komplex

📩 Hast du Fragen oder Erfahrungen, die du teilen möchtest? Schreib uns an [email protected], per WhatsApp oder auf Instagram.

Warum fühle ich mich plötzlich so anders? Warum schläfe ich schlechter, bin schneller gereizt und erkenne meinen Körper kaum noch wieder - obwohl ich doch eigentlich alles richtig mache? Wenn dir diese Fragen bekannt vorkommen: Du bist damit nicht allein. Ab 40 verändert sich der weibliche Hormonhaushalt. Oft schleichend, manchmal wie ein Ruck. In dieser Folge erfährst du, was dabei wirklich in deinem Körper passiert: welche Hormone sich verändern, warum das so viele Bereiche gleichzeitig betrifft (von Schlaf über Stimmung bis hin zu Haut und Stoffwechsel) und was du konkret dagegen tun kannst.

Timecodes:

🩷 Passend zur Folge: unsere Produkte für alle weiblichen Lebensphasen:

https://vitamoment.de/products/fem-komplex

https://vitamoment.de/products/meno-komplex

https://vitamoment.de/products/post-meno-komplex

📩 Hast du Fragen oder Erfahrungen, die du teilen möchtest? Schreib uns an [email protected], per WhatsApp oder auf Instagram.

Biotin gilt als das Schönheitsvitamin schlechthin. Ob kräftige Haare, feste Nägel oder strahlende Haut - zahlreiche Produkte versprechen genau diese Wirkung. Doch was kann Biotin wirklich? Reicht eine höhere Zufuhr aus, um Haarausfall oder brüchige Nägel zu verbessern? Und welche Aufgaben übernimmt Biotin eigentlich noch im Körper? In dieser Folge schauen wir uns an, was die Wissenschaft über Biotin weiß, wann ein Mangel tatsächlich auftreten kann und warum das Vitamin weit mehr ist als nur ein Beauty-Nährstoff.

Timecodes:

Passende VitaMoment Produkte zur Folge:

https://vitamoment.de/products/biotin-vitamin-b7

https://vitamoment.de/products/haut-haare-naegel-komplex

Gesund leben, mehr bewegen, besser schlafen, weniger Stress - wir alle wissen eigentlich, was unserer Gesundheit guttut. Die Herausforderung beginnt meist erst im Alltag. Denn zwischen Job, Familie, Terminen und Verpflichtungen fehlt oft die Zeit für perfekte Routinen. In dieser Folge geht es darum, wie Gesundheit auch ohne Perfektion funktionieren kann. Statt unrealistischen Idealen geht es um kleine Veränderungen mit großer Wirkung: Welche Gewohnheiten bringen wirklich etwas? Wo lohnt sich der Aufwand am meisten? Und wie könnt ihr eure Gesundheit stärken, selbst wenn die Zeit knapp ist?

Timecodes:

Passend zur Folge: diese Produkte können dir Gesundheit im Alltag erleichtern:

https://vitamoment.de/products/daily-protein

https://vitamoment.de/products/immun-komplex

Inositol gehört zu den Nährstoffen, von denen die wenigsten schon einmal gehört haben. Dabei wird es in der Forschung immer häufiger diskutiert. Besonders spannend: Inositol scheint an wichtigen Prozessen rund um Stoffwechsel, Blutzucker, Hormone und das Nervensystem beteiligt zu sein. In dieser Folge erfährst du, was Inositol überhaupt ist, welche gesundheitlichen Vorteile damit in Verbindung gebracht werden und für wen eine zusätzliche Einnahme interessant sein könnte.

Timecodes:

VitaMoment Produkttipp:

Inositol-Kapseln

Verwendete Quellen:

Bahadur et al. (2021): Comparison of Clinical, Metabolic and Hormonal Effects of Metformin Versus Combined Therapy of Metformin With Myoinositol Plus D-Chiro-Inositol in Women With Polycystic Ovary Syndrome (PCOS): A Randomized Controlled Trial.

Zhao et al. (2021): Comparative efficacy of oral insulin sensitizers metformin, thiazolidinediones, inositol, and berberine in improving endocrine and metabolic profiles in women with PCOS: a network meta-analysis.

Fitz et al. (2024): Inositol for Polycystic Ovary Syndrome: A Systematic Review and Meta-analysis to Inform the 2023 Update of the International Evidence-based PCOS Guidelines.

Benjamin et al. (1995): Double-blind, placebo-controlled, crossover trial of inositol treatment for panic disorder.

Palatnik et al. (2001): Double-blind, controlled, crossover trial of inositol versus fluvoxamine for the treatment of panic disorder.

Levine (1997): Controlled trials of inositol in psychiatry.

Li & Fang (2022): Myo-inositol supplementation for the prevention of gestational diabetes: A meta-analysis of randomized controlled trials.

Vitagliano et al. (2019): Inositol for the prevention of gestational diabetes: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.

D’Anna et al. (2015): Myo-inositol Supplementation for Prevention of Gestational Diabetes in Obese Pregnant Women: A Randomized Controlled Trial.

Sene et al. (2019): The myo-inositol effect on the oocyte quality and fertilization rate among women with polycystic ovary syndrome undergoing assisted reproductive technology cycles: a randomized clinical trial.

Zhang et al. (2025): Effect of myo-inositol supplementation in mixed ovarian response IVF cohort: a systematic review and meta-analysis.

Lesoine & Regidor (2016): Prospective Randomized Study on the Influence of Myoinositol in PCOS Women Undergoing IVF in the Improvement of Oocyte Quality, Fertilization Rate, and Embryo Quality.

Stress gehört für viele Menschen inzwischen zum Alltag. Doch wann wird aus normalem Stress ein echtes Gesundheitsproblem? Warum fühlen sich so viele dauerhaft erschöpft, obwohl sie eigentlich alles richtig machen? Und welche Strategien helfen wirklich dabei, wieder mehr Ruhe, Energie und Gelassenheit ins Leben zu bringen? Gemeinsam mit unserem Stress-Experten Sven sprechen wir darüber, was Stress im Körper auslöst, welche Stressfallen besonders häufig sind und wie wir lernen können, besser mit Belastungen umzugehen - ohne unser ganzes Leben auf den Kopf zu stellen.

Timecodes:

Mehr Sonne, mehr Bewegung, mehr Reisen - der Sommer tut uns gut, stellt unseren Körper aber auch vor einige Herausforderungen. Warum fühlen sich viele Menschen bei Hitze schlapp? Weshalb schlafen wir schlechter? Und warum können Verdauung, Haut und Kreislauf im Sommer plötzlich verrücktspielen? In dieser Folge machen wir gemeinsam den großen Sommer-Check und schauen uns an, was euer Körper jetzt wirklich braucht - inklusive praktischer Tipps für unterwegs und den wichtigsten Sommer-Essentials für Urlaub, Strand und heiße Tage.

Timecodes:

VitaMoment Produkttipps für deinen Sommer:

Magnesium

Gute-Nacht-Spray

Probio-Komplex

Clear Protein

Kollagen

Sommerprodukte im VitaMoment-Club

Fast jeder trägt dieses Virus in sich - und die meisten merken davon ihr Leben lang nichts. Andere wiederum kämpfen immer wieder mit unangenehmen Lippenbläschen. Doch warum bricht Herpes überhaupt aus? Was haben Stress, Schlafmangel, Sonne und unser Immunsystem damit zu tun? Und warum ist Herpes oft mehr als nur ein kosmetisches Problem? In dieser Folge erfährst du, warum Herpesviren lebenslang im Körper bleiben, welche Faktoren einen Ausbruch begünstigen und wie du dein Immunsystem gezielt unterstützen kannst.

Timecodes:

VitaMoment Produkttipp:

Herp-Komplex