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Kaloriendefizit vs. Muskelaufbau bei Frauen
„Ich will Fett verlieren, aber trotzdem Muskeln aufbauen, geht das?“ 🤔 Wenn du dich gerade fragst, ob du ins Kaloriendefizit sollst oder lieber erst aufbauen musst, dann ist diese Folge für dich. Und: Sie ist unbequem ehrlich.
Denn was du hinter dem muskulösen Look deiner Lieblings Influencer nicht siehst ist: jahrelanges Training, ein reguliertes Nervensystem, konsequente Routinen und ein Körper, der schon durch Phasen gegangen ist.
In dieser Folge erfährst du:
Warum du Muskelaufbau brauchst, auch (und gerade) wenn du abnehmen willst.
Warum es nicht „so schwer wie möglich“, sondern so bewusst wie möglich heißt.
Wie dein Stoffwechsel, Darm & Nervensystem mitspielen müssen, damit dein Körper überhaupt formbar ist.
Was Body Recomposition bedeutet.
👉🏼Du hast Fragen? Schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram! 💌
💌Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de
*🌿meine Supplemente + Proteinpulver von Sunday Natural (Code: „LENA“): https://sundaynat.me/3VzUqXq
*🌞 NO TOX Pflege (Code: „LENA10“): https://melysium.shop/?ref=rkrksrvo
*🥬mein Slow Juicer von Hurom (Code: „LenaN10“): https://www.hurom-europe.com/de/?ref=Lena
Bei allen mit * gekennzeichneten Links, handelt es sich um Affiliate Links. Mit deiner Bestellung und der Verwendung meines Codes unterstützt du meine Arbeit und ich kann weiterhin kostenlosen Instagram/ Podcast Content für euch zur Verfügung stellen. Danke! 🥰
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By Lena Niedermair | @balancedbylena
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„Ich will Fett verlieren, aber trotzdem Muskeln aufbauen, geht das?“ 🤔 Wenn du dich gerade fragst, ob du ins Kaloriendefizit sollst oder lieber erst aufbauen musst, dann ist diese Folge für dich. Und: Sie ist unbequem ehrlich.
Denn was du hinter dem muskulösen Look deiner Lieblings Influencer nicht siehst ist: jahrelanges Training, ein reguliertes Nervensystem, konsequente Routinen und ein Körper, der schon durch Phasen gegangen ist.
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Warum du Muskelaufbau brauchst, auch (und gerade) wenn du abnehmen willst.
Warum es nicht „so schwer wie möglich“, sondern so bewusst wie möglich heißt.
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