Folge 17  Project Me Daily Podcast

Wir sind schon fast drei Wochen dabei! Doch was, wenn die Waage einfach nicht weniger anzeigen will? In dieser Folge erfährst du, dass Abnehm-Erfolge viel mehr sind als nur eine Zahl. Ich zeige dir 15 Wege, deinen Fortschritt zu tracken - von Fotos über deine Fitness bis hin zu deinem Mindset. Denn: Erfolg zeigt sich auf viele Arten! 

Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:
28 Tage Abnehm Challenge: Project Me

(00:00) Intro

(00:59) Kaloriendefizit & Plan einhalten

(06:17) 1. Fotos

(07:48) 2. Maß nehmen

(08:59) 3. Kleidung

(09:24) 4. Sportliche Erfolge

(10:10) 5. Mentaler Fortschritt

(10:30) 6. Schnelleres Vorkochen

(11:24) 7. Gefestigte Gewohnheiten

(12:01) 8. Mehr Energie

(12:40) 9. Anderes Körpergefühl

(13:39) 10. Besserer Schlaf

(14:08) 11. Weniger Heißhunger

(14:49) 12. Keine Süßigkeiten mehr

(15:05) 13. Regelmäßige Verdauung

(15:31) 14. Bessere Haut

(16:13) 15. Gesteigertes Selbstbewusstsein

(20:48) Blick in den Wochenplan

(22:17) Outro