¿Alguna vez que tenías una tarea importante en lugar de hacerla has pasado las horas navegando por internet, revisando continuamente tus correos o yendo a la máquina de café por décima vez con tal de no hacerla, diciéndote: total, mañana lo hago? Si es así, no está solo. Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás qué es y cómo superar la procrastinación.

Notas de programa

(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/47-procrastinacion)

Índice del programa

[0:00] Bienvenid@ a KENSO

[0:46] ¿Qué es la procrastinación?

[8:29] ¿En qué procrastina Jeroen?

[9:17] ¿En qué procrastina Quique?

[10:09] Las causas de la procrastinación

[17:11] Cómo vencer la procrastinación

[24:33] ¿Realmente es malo procrastinar?

[25:32] ¡Hasta dentro de muy pronto!

Recursos mencionados

Artículo: Cómo hacer lo que debes hacer

Artículo: Combatir la procrastinación

Libro: Pensar rápido, pensar despacio de Daniel Kahneman

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¿Alguna vez has tenido que enseñar tus conocimientos a un compañero, cliente o contacto? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo puedes crear formaciones legendarias para cautivar a los asistentes y que promuevan un cambio duradero con Juan Daniel Sobrado.

Juanda es un hombre con multiples facetas. Por un lado es experto en marketing y venta en tecnología avanzada de cirugía, y por otro tiene la misión de liberarnos de las formaciones ineficaces y aburridas aportando una nueva visión de la formación.

Notas de programa

(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/46-juanda-sobrado-formaciones)

Índice de la entrevista

[0:00] Bienvenida a Juanda y cómo llegó al mundo de la medicina

[2:36] De los scouts a la formación legendario

[8:52] Los pases a seguir para diseñar un proceso de aprendizaje

[16:53] Una dinámica para utilizar en tus formaciones

[21:22] ¿Qué significa aprender?

[22:32] El papel de la actitud en las formaciones

[26:08] Pon el foco en los participantes

[30:03] La improvisación preparada

[33:57] Consejos para tu primera formación

[36:46] Consejos para impartir formaciones a personas desmotivadas

[38:50] El antes y el después de la formación

[42:13] ¿Qué sale cuando juntamos la formación y la tecnología?

[44:35] Sugerencias de Juanda para ti

[45:46] Cuestionario KENSO

[50:49] Resumen y despedidas

Recursos mencionados

Web: Learning Legendario

LinkedIn: Juan Daniel Sobrado Rubio

Twitter: @juanda_learning

Curso: EduEscapeRoom

Herramienta: Mapas mentales

Libro: Training from the back of the room! de Sharon Bowman

Gadget de realidad virtual: Mergecube

Entrevista por Carles Caño: Presentástico

Libro: Cómo ser un estoico de Massimo Pigliucci

Persona: Jim Henson

Canción: Hey Ya! de OutKast

Película: Regreso al futuro de Robert Zemeckis

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¿Alguna vez has sentido que quieres ser más productivo pero no sabes por dónde empezar? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear tu propia hoja de ruta para gestionar mejor tu tiempo.

Notas de programa

(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/45-camino-efectividad)

Índice del programa

[0:00] Bienvenid@ a KENSO

[0:51] Los inicios de Quique y Jeroen en la efectividad personal

[3:31] Ignora a los gúrus

[5:37] El primer paso para mejorar tu efectividad personal

[9:06] Efectividad centrada en las personas

[12:46] El camino no es recto

[15:23] Los 4 pilares de la efectividad

[23:46] Ir paso a paso

[24:16] ¡Hasta dentro de muy pronto!

Recursos mencionados

Episodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descanso

Episodio 42: Disfruta de esta vida maravillosa con Jesús Vega

Artículo: El método científico para mejorar tu productividad

Gadget: Palm III

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¿Alguna vez te has bloqueado al hablar en publico?

Una presentación, una reunión con jefes o clientes, una ponencia, una formación o un discurso en la boda de tu mejor amigo. Te pasas la vida comunicando.

Y ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo comunicar de forma eficaz para ganar influencia con Sebastián Lora.

Notas de programa

(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/44-sebastian-lora-presentaciones)

Índice de la entrevista:

[0:00] Bienvenida a Sebastián y cómo llegó al mundo de la comunicación eficaz

[3:00] La comunicación eficaz para ganar influencia

[9:41] ¿Por qué no se enseña la dialéctica y la retórica en las escuelas?

[15:52] Cómo vencer el miedo de hablar en público

[24:52] 5 P’s para la comunicación eficaz: Planificación

[27:10] 5 P’s para la comunicación eficaz: Público

[31:32] 5 P’s para la comunicación eficaz: Preparación

[36:07] 5 P’s para la comunicación eficaz: Perfeccionamiento

[38:42] 5 P’s para la comunicación eficaz: Puesta en escena

[44:29] ¿Cómo podemos conseguir que nuestro cuerpo acompañe a nuestro mensaje?

[46:02] Sugerencias de Sebastián para ti

[47:06] Cuestionario KENSO

[50:44] Resumen y despedidas

Recursos mencionados

Web: Sebastián Lora

LinkedIn: Sebastián Lora

Twitter: @seblora

Libro: Haz que te escuchen y triunfa con tus ideas: Cómo desatar el superpoder de la comunicación, paso a paso (descarga el primer capítulo)

Charla: Do schools kill creativity? de Sir Ken Robinson (subtitulada)

Club de oratoria: Toastmasters

Libro: Cómo ganar amigos e influir sobre las personas de Dale Carnegie

Persona: Tony Robbins

Canción: Can’t stop the feeling de Justin Timberlake

Película: Wayne’s World de Penelope Spheeris

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¿Alguna vez has sentido que cada vez tienes menos tiempo para hacer más cosas? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo eliminar los ladrones del tiempo creando hábitos productivos.

Notas de programa

(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/43-ladrones-tiempo)

Índice del programa:

[0:00] Bienvenid@ a KENSO

[0:34] ¿Qué son los ladrones del tiempo?

[2:29] Las interrupciones por compañeros

[5:41] Reuniones improductivas

[9:41] La televisión y otras pantallas

[13:31] El teléfono es un arma de doble filo

[19:35] Cómo usar las redes sociales con intención

[22:04] Email sin perder el tiempo

[24:14] Crear hábitos productivos

[27:01] ¿Realmente nos roban tiempo?

[28:30] ¡Hasta dentro de muy pronto!

Recursos mencionados

Píldora productiva: Cómo manejar las interrupciones

Entrevista: Reuniones eficaces con Eva Cantavella

Libro: Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva de Stephen Covey

Curso online: Sin interrupciones. Consigue más foco y menos distracción

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¿Alguna vez has sentido que hay días en los que al despertarte ya estás con la energía y motivación tan bajas que vaticinas que el día será un suplicio y sería mejor si un replicante te reemplazara?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás hábitos que dependen de ti para sentirte más fuerte, incrementando tus niveles de energía a sus cotas máximas y de manera sostenible con Jesús Vega.

Notas de programa

(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/42-jesus-vega-disfrutar-vida)

Índice de la entrevista

[0:00] Bienvenida a Jesús y cómo comenzó a ayudar y desarrollar a las personas

[4:19] Dejando el mundo de la empresa privada y comenzando su propia aventura

[6:23] Aprendizajes de una vuelta al mundo de mochilero

[8:07] La empresa sensual

[15:25] La diferencia entre un gran directivo y un gran líder

[17:41] Cómo generar la motivación en tu trabajo

[21:54] El futuro del trabajo

[24:47] El teatro como escuela de comunicación

[29:16] Qué es y cuáles son las propiedades de la vitamina X

[33:14] Un reto para subir tu nivel de energía y mejorar tu vida

[39:12] ¿Por qué es tan importante tener un propósito en la vida?

[41:59] Cuestionario KENSO

[48:16] Resumen y despedidas

Recursos mencionados

Web: Jesús Vega

LinkedIn: Jesús Vega

Twitter: @JesusVega_

Libro: Vitamina X: Cómo subir tu nivel de energía para mejorar tu vida

Libro: La Empresa Sensual: Enamora a tus clientes y colaboradores para conseguir resultados extraordinarios

Persona: Antonio Garrigues Walker

Vídeo: Antonio Escohotado entrevistado por Jesús Vega

Libro: Santiago Abascal. España vertebrada de Fernando Sánchez Dragó

Persona: Napoleón Bonaparte

Canción: Personal Jesus de Marilyn Manson

Película: Blade Runner de Ridley Scott

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¿Alguna vez has sentido que ya no tienes jornadas laborables, sino momentos laborables separados por miles de interrupciones?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear un entorno anti-interrupciones.

Índice del programa

[0:00] Bienvenid@ a KENSO

[0:38] ¿Qué son las interrupciones y cómo nos afectan?

[5:45] ¿Por qué mis compañeros o mis clientes me interrumpen?

[8:22] ¿Se pueden eliminar las interrupciones?

[10:13] Acciones que puedes tomar para disminuir las interrupciones

[19:11] ¡Hasta dentro de muy pronto!

Notas del programa

Curso: Sin Interrupciones Consigue más foco y menos distracción

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Sigue a Quique en Twitter: @EnriqueGonzalo

Sigue a Jeroen en Twitter: @JeroenSangers

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¿Alguna vez te has preguntado cuál es el mejor tipo de vida que podemos llegar a experimentar y a compartir con los demás? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo lograr una vida más sana, próspera y feliz usando tus tres superpoderes con el Doctor Mario Alonso Puig.

Mario es médico, especialista en cirugía general y del aparato digestivo. Y aunque su currículum está lleno de experiencias y formaciones en las más prestigiosas universidades y escuelas de negocio del mundo como Harvard, IESE o el MIT. Nos centraremos en el que, a día de hoy, es probable que más ilusión le haga. Ser miembro y practicioner del centro Gross National Happiness de Bután.

Mario dedica gran parte de su tiempo a investigar, dar conferencias, seguir formándose, y escribir 9 libros de referencia sobre cómo desarrollar el potencial humano en momentos de desafío, incertidumbre y cambio. Libros como “«Madera de Líder», «Reinventarse: tu segunda oportunidad», «Ahoar yo» o su último lanzamiento “«Tus tres superpoderes».

Notas de programa

(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/40-mario-alonso-puig-superpoderes)

Índice de la entrevista:

[0:00] Bienvenida a Mario y cómo llegó al mundo de la medicina y el liderazgo

[6:05] Todos podemos ser héroes/heroínas de nuestra vida

[7:40] Por qué es esencial tener un propósito en la vida

[14:23] ¿Qué es la salud física y mental?

[17:50] Cómo podemos adaptar al máximo nuestra vida a nuestro reloj biológico

[20:22] Cómo aumenta el ejercicio físico y la nutrición nuestra energía y niveles de eficiencia

[27:45] ¿De qué hablamos cuando hablamos de bienestar?

[31:04] Cómo salir del estado de supervivencia o «burnout»

[36:01] ¿Qué es la felicidad?

[38:42] La importancia de los demás en nuestra felicidad

[40:26] Los ingredientes para ser feliz

[43:30] ¿Es un camino fácil?

[43:30] ¿Qué es Kintsugi?

[50:54] Cuestionario KENSO

[55:46] Resumen y despedidas

Recursos mencionados

Web: Mario Alonso Puig

LinkedIn: Mario Alonso Puig

Twitter: @MarioAlonsoPuig

Libro: Tus tres superpoderes para lograr una vida más sana, próspera y feliz de Mario Alonso Puig

Libro: Madera de líder de Mario Alonso Puig

Libro: Reinventarse: tu segunda oportunidad de Mario Alonso Puig

Libro: Ahora yo de Mario Alonso Puig

Libro: El hombre en busca de sentido de Viktor Frankl

Libro: La buena suerte de Álex Rovira

Libro: El caballero de la armadura oxidada de Robert Fisher

Canción: The best de Tina Turner

Película: Gladiator de Ridley Scott

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¿Alguna vez has sentido que te cuesta desconectar del trabajo y que te gustaría poder conciliar mejor?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear tu propia rutina para terminar, de la mejor manera posible, tu día.

Índice del programa

[0:00] Bienvenid@ a KENSO

[2:21] Para qué necesitas una rutina de cierre

[3:31] En qué momento recomendamos hacer el cierre

[6:25] Qué hace Jeroen para terminar el día

[11:41] Qué hace Quique para terminar el día

[15:17] ¿Qué cosas más puedes hacer en la rutina de cierre?

[18:39] 5 consejos para crear tu propia rutina personalizada

[24:52] ¡Hasta dentro de muy pronto!

Notas del programa

Episodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descanso: https://kenso.es/episodio/35-cronotipo

Episodio 37: Cómo comenzar bien el día:

https://kenso.es/episodio/37-matutina

Tareas residentes:

https://canasto.es/blog/tareas-residentes

Day One:

https://dayoneapp.com

Artículo sobre la mejora continúa:

https://canasto.es/blog/mejora-continua-exponencial

El entrenador de Team Sky: Dave Brailford:

https://es.wikipedia.org/wiki/Dave_Brailsford

La página web de KENSO

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¿Alguna vez has sentido que te encantaría escribir documentos, correos, propuestas con gancho y que atraigan a tus clientes? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo escribir mensajes mágicos y atractivos con Carlos Salas.

Carlos es periodista y formador en comunicación y storytelling. Ha trabajado como redactor, editor y director en una gran variedad de publicaciones como El Mundo, El Economista, Metro y lainformacion.com. Como profesor se ha especializado en lo que el llama la «escritura mágica» y es autor de libros de éxito como «Trucos para escribir mejor», «Storytelling, la escritura mágica» y acaba de publicar su último libro «Lee mi correo ¡por favor!».

Notas de programa

(Las notas del programa están disponibles en http://kenso.es/episodio/38-carlos-salas-escritura)

Índice de la entrevista:

[00:00] Bienvenida a Carlos y cómo llegó al mundo de la escritura

[03:12] Un escritor, ¿nace o se hace?

[05:39] Mejorar tu escritura replicando patrones

[10:51] ¿Por qué es necesario escribir bien?

[14:41] Escribir en papel vs. el teclado

[16:14] Qué es el «storytelling»

[21:47] Los primeros pasos para poner en práctica el storytelling

[26:07] Aplicar el storytelling a la comunicación breve y rápida

[30:28] Escribir correo que llame la atención a primera vista

[35:33] La primeras palabras del e-mail son claves

[38:12] ¿Cómo podemos sustituir el estilo imperativo y las palabras negativas?

[45:34] Técnicas para motivar al destinatario a tomar acción

[49:09] Sugerencias de Carlos para ti

[51:49] Cuestionario KENSO

[55:23] Resumen y despedidas

Recursos mencionados

Libro: Lee mi correo, ¡por favor! de Carlos Salas

Libro: Storytelling: la escritura mágica de Carlos Salas

Libro: Trucos para Escribir Mejor: cómo redactar textos sobresalientes de Carlos Salas

Libro: Cómo hablar y presentar en público: consejos que funcionan desde el primer minuto de Carlos Salas

Twitter: @ojomagico

Libro: El dominio mundial de Pedro Baños

Película: El hombre que pudo reinar de John Huston

Canción: Gaya Lomane de AO Music

Referente: Roald Dahl

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