运动的时候，你是练动作，还是练觉知？

当时间流去，我们头脑中不记得那些动作，但是会记得那些练习的感受和情绪。

当头脑知道了，身体却没有「知道」，知道和做到之间，相差了100个需要练习的点。

什么是movement？

你无法框住天上的云，也无法「定义」movement，但是我们每个人都有那个无限接近自己内心的时刻。

有时你的紧张和僵硬，是在保护你，你硬要去「突破」，于是就受伤了。

（你的身体比你想的更爱你。）

嘉宾Bruce自我介绍

一位以练习肢体运动作为修行方式的习者。

接触过太极拳，禅修，倒立，舞蹈等方法。

目前是想通过不断地学习来更好地体验自己所欠缺的方方面面。

我没有特别的背景，15岁移民到美国，上完学毕业后基本就直接踏入教练的领域。

目前是在一家纽约movement场馆当教练。

如果对嘉宾感兴趣，bruce的微信是：BruceMVMT

主播六一

希望聆听身体的声音，找到内心的答案，#身体知道答案 #系列会持续更新

时间轴

00:02:00 当我们缺乏运动后，第一件事，是静下来观察自己

00:06:40 如何找到身体的觉知，需要丰富你的词汇量？

00:08:14 通过运动找到自己在世界的位置

00:10:48 练习movement的惊喜，是我发现“我没那么喜欢它。”

00:22:02 身体意识的练习：用身体“摘词汇”。

00:30:21 成年人更需要“玩耍”

00:34:04 受过伤的身体怎么继续？如何穿越恐惧？

00:39:00 感觉整个人“卡住了”，可以先动动身体，身体动起来，心也跟着动起来了

00:48:06 想去教孩子和老人，去和孩子学玩耍，去带更多老人回到童真

00:53:25 如何挑选好老师？

01:00:08 “大不了救穷一些，我想看看会发生什么。”Bruce尊重内心做选择。

01:03:48 探当你能放松下来，答案会自己浮现

——关于《时而散步》——

醒来的妈妈，成为妈妈，也成为自己。
大家好，我是六一，想要采访100位高手父母，探寻成长的个人，为孩子提供港湾，也为自己开辟人生，丰富的样本带来更多人生可能性。

时而散步，终于开通「爱发电」了，如果你想给我们更多鼓励，

欢迎通过https://afdian.net/a/shiersanbu给我们支持！谢谢大家！

嘉宾往期节目：读懂自己的身体使用说明书《原来，身体还能这样用？Movement，运动和生活之间的桥梁｜Bruce 064》